Необычный рецепт сырников с морковью я вам сегодня расскажу. Необычный он тем, что в его состав входит не только морковь, но и шпинат, готовить можно в духовке, это немного дольше, чем жарить, но во много раз полезнее, получается вкусно!
Сырники с морковью
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 150 гр.
- Замороженый шпинат 30 гр.
- Морковь 1 шт.
- Мед 40 гр.
- Рисовая мука 2 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 129.24 ккал
Белки: 9.43 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 19.25 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с морковью" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Смешайте творог, яйцо, морковь, натертую на терке.
-
Добавьте мед и шпинат и перемешайте тщательно.
-
Добавьте рисовую муку и еще раз вымешайте.
-
Полученую творожную массу выложите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
-
Через 20-25 минут достаньте готовое блюдо.
Очень удобный и быстрый вариант полезных сырников. Необходимо сырникам дать остыть, для того, чтобы спокойно извлечь из формы и разрезать на порции. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
