Сырники с морковью

Сырники с морковью

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Необычный рецепт сырников с морковью я вам сегодня расскажу. Необычный он тем, что в его состав входит не только морковь, но и шпинат, готовить можно в духовке, это немного дольше, чем жарить, но во много раз полезнее, получается вкусно!

Время приготовления: 18 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 150 гр.
  • Замороженый шпинат 30 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Мед 40 гр.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 129.24 ккал

Белки: 9.43 г

Жиры: 1.68 г

Углеводы: 19.25 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Сырники с морковью" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Смешайте творог, яйцо, морковь, натертую на терке.

  • Добавьте мед и шпинат и перемешайте тщательно.

  • Добавьте рисовую муку и еще раз вымешайте.

  • Полученую творожную массу выложите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Через 20-25 минут достаньте готовое блюдо.


Очень удобный и быстрый вариант полезных сырников. Необходимо сырникам дать остыть, для того, чтобы спокойно извлечь из формы и разрезать на порции. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: