Иногда хочется освежиться мороженым, тем более когда оно приготовлено собственноручно из свежих ингредиентов.
Многие любят мороженое, но стараются сильно не налегать на него из-за калорийности. Но именно этот десерт можно есть и не поправляться.
ПП мороженое с бананом и клубникой
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Банан 2 шт.
- Клубника 150 гр.
- Обезжиренный йогурт 100 гр.
- Мед 1 ст.л.
- Молотые гречневые хлопья 1 ст.л.
- Молотые овсяные хлопья 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 83.20 ккал
Белки: 3.50 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.11 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП мороженое с бананом и клубникой" за 5 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты: бананы, клубнику, натуральный обезжиренный йогурт, мед и молотые гречнево-овсяные хлопья.
-
Один банан и половину всей клубники положите в блендер и измельчите до получения кашицы. С банана нужно снять кожуру.
-
Затем к пюре добавьте мед, хлопья и йогурт и перемешайте до однородной массы.
-
Оставшийся банан и клубнику нарежьте в произвольной форме.
-
Пюре выложите в ёмкость, в которой будет застывать мороженое, туда же положите оставшиеся нарезанные фрукты, чтобы десерт получился с кусочками банана и клубники. Поместите в морозилку на 4 часа, если хотите хорошо застывшее лакомство или на 2 часа если хотите мягкое мороженое.
После того как пюре из блендера вы выложите в ёмкость для застывания, на его стенках останется немного пюре, в него можно добавить обезжиренное молоко или сок и немного взбить. Так у вас получится еще и коктейль.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
