Если Вы на диете, то салаты-щетки незаменимы. Попробуйте приготовить салат из свеклы с морковью и хрустящей пекинской капустой. Блюдо получается красивым и вкусным.
Салат из свеклы для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
- Свекла 100 гр.
- Морковь 100 гр.
- Пекинская капуста 100 гр.
- Яблоко зеленое 100 гр.
- Огурец свежий 100 гр.
- Перец болгарский 100 гр.
- Кунжут белый 1 ч.л.
- Масло оливковое 1 ст.л.
- Соль по вкусу.
- Зелень 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 50.07 ккал
Белки: 1.3 г
Жиры: 2.29 г
Углеводы: 5.88 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из свеклы для похудения" за 8 шагов
-
Для приготовления салата возьмите: свеклу, пекинскую капусту, яблоко, свежий огурец, болгарский перец, морковь, зелень, кунжут, соль, молотый перец и оливковое масло.
-
Морковь очистите и натрите на терке. Выложите в глубокую миску.
-
Свеклу очистите от кожуры, натрите на терке и выложите в миску к моркови.
-
Пекинскую капусту мелко порежьте и добавьте в салат.
-
Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками и высыпьте в салат.
-
Болгарский перец очистите от сердцевины и порежьте соломкой. Добавьте к остальным ингредиентам.
-
Мелко порежьте зелень, огурцы и высыпьте в салат. Посолите, поперчите, полейте оливковым маслом и посыпьте кунжутом.
-
Аккуратно перемешайте ингредиенты и разложите по порционным тарелкам. Салат готов!
Такой салатик является легким, диетическим, с отличным "худеющим" эффектом. К тому же очень витаминным, ведь овощи не подвергаются термической обработке.