Салат с капустой и блинами

Время: 30 мин.

Предлагаю Вам приготовить вот такой вкусный и питательный салатик. Для тех, кто усердно худеет, такой салатик подойдет для ужина.

Салат с капустой и блинами
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 200 гр.
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Кукуруза консервированная 180 гр.
  • Фасоль красная консервированная 180 гр.
  • Помидор 2 шт.
  • Укроп 10 гр.
  • Петрушка 5 гр.
  • Соль морская 2 гр.
  • Перец черный 3 гр.
  • Горчица зерновая 1 ч.л.
  • Йогурт натуральный 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 69.2 ккал

Белки: 4.66 г

Жиры: 2.13 г

Углеводы: 7.52 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: для веганов и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с капустой и блинами" за 10 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Взбейте яйца и немножко посолите. Разогрейте блинную сковороду.

  • Обжарьте как обычные блинчики. С данной массы выйдет 2 блинчика. Дайте остыть.

  • Нашинкуйте мелко капусту и положите в миску.

  • К капусте добавьте нарезанную зелень и помидор.

  • С кукурузы и фасоли слейте жидкость и также добавьте ко всем ингредиентам.

  • Нарежьте мелко блинчики, добавьте их к салату.

  • Добавьте соль, специи, горчицу и тщательно перемешайте.

  • Добавьте йогурт, вновь перемешайте.

  • Ваш салат готов.


Обязательно дайте салату настояться в течении 10 минут перед употреблением! Чтобы аромат овощей распределился равномерно на фоне йогурта. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x