Приготовил(а): Светлана Олешко

Салат с тофу

Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного витаминного салата с тофу.

Сыр тофу — это полезный продукт, изготовленный из соевого молока. Прекрасный салат с запахом лета и ингредиентами для правильного питания. Салат можно смело употреблять в пост и разгрузочные дни.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Сыр тофу 200 гр.
Огурец 1 шт.
Помидор 1 шт.
Пекинская капуста 100 гр.
Зелёный лук 100 гр.
Соевый соус 2 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.

Калории: 58.6 ккал

Белки: 3.35 г

Жиры: 2.93 г

Углеводы: 4.86 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тофу" за 7 шагов

Подготовьте необходимые ингредиенты. Овощи вымойте.
Огурцы нарежьте кружочками и выложите в салатницу.
Помидоры нарежьте кубиками и выложите сверху огурцов.
Нарежьте белую часть пекинской капусты и порвите на кусочки зелёную часть. Выложите сверху помидор.
Сыр тофу нарежьте кубиками и выложите сверху пекинской капусты.
Полейте салат соевым соусом и оливковым маслом..
Нарежьте мелко зелёный лук и посыпьте салат сверху. Готово!