Салат с тофу

Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного витаминного салата с тофу.

Сыр тофу — это полезный продукт, изготовленный из соевого молока. Прекрасный салат с запахом лета и ингредиентами для правильного питания. Салат можно смело употреблять в пост и разгрузочные дни.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Сыр тофу 200 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Пекинская капуста 100 гр.
  • Зелёный лук 100 гр.
  • Соевый соус 2 ст.л.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 58.6 ккал

Белки: 3.35 г

Жиры: 2.93 г

Углеводы: 4.86 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тофу" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Овощи вымойте.

  • Огурцы нарежьте кружочками и выложите в салатницу.

  • Помидоры нарежьте кубиками и выложите сверху огурцов.

  • Нарежьте белую часть пекинской капусты и порвите на кусочки зелёную часть. Выложите сверху помидор.

  • Сыр тофу нарежьте кубиками и выложите сверху пекинской капусты.

  • Полейте салат соевым соусом и оливковым маслом..

  • Нарежьте мелко зелёный лук и посыпьте салат сверху. Готово!


Освежающий салат с тофу богат витаминами и особенно полезен в зимнее время.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x