Салат с тофу

Салат с тофу

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного витаминного салата с тофу.

Сыр тофу — это полезный продукт, изготовленный из соевого молока. Прекрасный салат с запахом лета и ингредиентами для правильного питания. Салат можно смело употреблять в пост и разгрузочные дни.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Сыр тофу 200 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Пекинская капуста 100 гр.
  • Зелёный лук 100 гр.
  • Соевый соус 2 ст.л.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 58.6 ккал

Белки: 3.35 г

Жиры: 2.93 г

Углеводы: 4.86 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Салат с тофу" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Овощи вымойте.

  • Огурцы нарежьте кружочками и выложите в салатницу.

  • Помидоры нарежьте кубиками и выложите сверху огурцов.

  • Нарежьте белую часть пекинской капусты и порвите на кусочки зелёную часть. Выложите сверху помидор.

  • Сыр тофу нарежьте кубиками и выложите сверху пекинской капусты.

  • Полейте салат соевым соусом и оливковым маслом..

  • Нарежьте мелко зелёный лук и посыпьте салат сверху. Готово!


Освежающий салат с тофу богат витаминами и особенно полезен в зимнее время.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: