Маффины с тыквой

Маффины с тыквой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Минимум калорий и максимум пользы. Этот рецепт поможет Вам накормить детей тыквой и он подходит для худеющих.
В нем совсем нет масла, а маффины  всегда получаются  воздушными. Главный секрет – хорошо взбить яйца.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука кукурузная 50 гр.
  • Мука овсяная 50 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Кленовый сироп 100 гр.
  • Тыква 200 гр.
  • Семена льна 10 гр.
  • Семечки тыквы 10 гр.
  • Кокосовая стружка 4 гр.
  • Разрыхлитель теста 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 212.19 ккал

Белки: 2.72 г

Жиры: 8.97 г

Углеводы: 31.39 г

Как приготовить "Маффины с тыквой" за 6 шагов
1 час. 10 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты: муку кукурузную, мука овсяную, яйца, тыкву, изюм, семена льна, семечки тыквы, кленовый сироп, кокосовую стружку.

  • Смешайте все сухие ингредиенты и аккуратно введите их во взбитые яйца с половиной кленового сиропа.

  • Добавьте семечки тыквы и семена льна.

  • Добавьте тыкву, нарезанную мелким кубиком и изюм.

  • Все перемешайте и полученной массой наполните формочки. Отправьте в разогретую духовку до 200 градусов.

  • Выпекайте 20 минут при температуре 180-200 градусов. Готовые маффины полейте оставшимся кленовым сиропом и посыпьте кокосовой стружкой.


Готовьте вкусно и быстро, с  удовольствием и пользой для организма. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: