Предлагаю необычайно простой рецепт полезного блюда. Сыроедческая шаурма из овощей станет прекрасной альтернативой легкого блюда на полдник или ужин.
Сыроедческая шаурма
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Лаваш 1 шт.
- Горчица в зернах 1 ст.л.
- Огурец свежий 20 гр.
- Болгарский перец 20 гр.
- Пекинская капуста 20 гр.
- Помидор 20 гр.
- Базилик 5 гр.
- Зелень 5 гр.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 162.81 ккал
Белки: 5.98 г
Жиры: 1.55 г
Углеводы: 31.03 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сыроедческая шаурма" за 9 шагов
-
Для приготовления шаурмы возьмите: один лист лаваша, горчицу в зернах, свежий огурец, болгарский перец, пекинскую капусту, помидор, базилик, укроп, соль.
-
Лист лаваша равномерно смажьте горчицей.
-
Пекинскую капусту мелко порежьте, разложите по центру лаваша. Чуть посолите.
-
Огурец помойте, порежьте соломкой и разложите на пекинскую капусту.
-
Помидор помойте, мелко порежьте и уложите следующим слоем на порезанный огурец.
-
Зелень мелко порубите и равномерно разложите на лаваш.
-
Болгарский перец помойте, очистите от семян. Мелко порежьте и разложите на остальные ингредиенты.
-
Базилик крупно порежьте и разложите равномерно.
-
Аккуратно сверните шаурму и можно подавать на стол.
Прекрасный полноценный завтрак или легкий ужин если Вы на диете или придерживаетесь вегетарианского типа питания. Данное блюдо можно разнообразить, добавив авокадо или грибы.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
