Хотите побаловать себя и родных вкусным салатом? Приготовьте цезарь, но не с куриным филе или рыбой, а с креветками.
Он непременно станет Вашим любимым по калорийности, пользе и вкусу. К тому же он очень простой в исполнении.
ПП Цезарь с креветками
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Креветки 200 гр.
- Лист салата 200 гр.
- Помидоры черри 10 шт.
- Яйца перепелиные 10 шт.
- Сыр Пармезан 50 гр.
- Хлебцы цельнозерновые 2 шт.
- Для соуса:
- Оливковое масло 30 гр.
- Горчица 1 ч.л.
- Лимонный сок 1 ч.л.
- Желток вареного яйца 1 шт.
- Зелень по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 116.5 ккал
Белки: 9.19 г
Жиры: 7.01 г
Углеводы: 4.06 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП Цезарь с креветками" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Отварите креветки в кипящей подсоленной воде 2-3 минуты. Остудите и почистите.
-
Отварите яйца и почистите.
-
Яйца и помидоры разрежьте пополам.
-
Салат нарежьте или порвите руками на небольшие кусочки.
-
Приготовьте соус.
Смешайте в блендере оливковое масло, горчицу, лимонный сок, желток и зелень. Сыр натрите на мелкой тёрке. Хлебцы поломайте небольшими кусочками. -
Теперь выложите на листья салата яйца, помидоры и креветки.
-
Посыпьте всё сыром, добавьте хлебцы и полейте соусом. Салат готов!
Подавать салат можно с различными соусами или просто с оливковым маслом и соком лимона.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
