Приготовил(а): Егор Музыкин

Шаурма с курицей в лаваше

Шаурма со сметанным соусом получается очень вкусная. Ингредиенты подобраны низкокалорийные. Попробуйте этот рецепт и не пожалеете!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Куриное филе 100 гр.
Лаваш 2 шт.
Пекинская капуста 100 гр.
Помидор 100 гр.
Огурец свежий 100 гр.
Нежирная сметана 50 гр.
Горчица 10 гр.
чеснок 10 гр.
соль по вкусу.
зелень 10 гр.

Калории: 131.21 ккал

Белки: 6.86 г

Жиры: 1.31 г

Углеводы: 22.26 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с курицей в лаваше" за 8 шагов

Для приготовления шаурмы возьмите: куриное филе, лаваш, капусту пекинскую, помидоры, огурцы свежие, масло оливковое, горчицу, нежирную сметану, чеснок, перец чёрный молотый, соль.
Зелень мелко порубите. Чеснок очистите от кожуры и выдавите через чесночный пресс. В глубокую тарелку насыпьте сметану, зелень, чеснок и горчицу, тщательно перемешайте.
Лист лаваша смажьте сметанным соусом.
Мелко порежьте пекинскую капусту и выложите слой на середину лаваша. Порезанные ингредиенты выкладывайте посередине, чтобы для заворачивания были свободные края лаваша.
Огурец порежьте соломкой и также выложите слой на пекинскую капусту.
Помидор порежьте мелко и высыпьте на остальные порезанные овощи.
Отварите филе и остудите. Мелко порежьте и выложите аккуратно на остальные ингредиенты.
Полейте немного сметанным соусом и аккуратно сверните конвертиком.