Сытная пикантная закуска для худеющих. Просто готовить, приятно есть. Подходит для правильного питания.
Шаурма с капустой и картофелем
Это блюдо можно есть на второй завтрак и обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Капуста белокочанная 100 гр.
- Помидор 50 гр.
- Огурец 50 гр.
- Кинза 20 гр.
- Сладкий перец 50 гр.
- Картофель отварной 50 гр.
- Лаваш 50 гр.
- Лук 20 гр.
- Сметана 10% жирности 100 гр.
- Горчица 10 гр.
- Вареный желток 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 83.19 ккал
Белки: 3.05 г
Жиры: 3.45 г
Углеводы: 9.71 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с капустой и картофелем" за 12 шагов
-
Подготовьте необходимые продукты. Овощи вымойте.
-
Для приготовления домашнего майонеза смешайте 100 г. нежирной сметаны, 1 ч.л. горчицы и 1 вареный желток.
-
Положите лист лаваша узкой стороной к себе и намажьте ближний к вам край домашним майонезом.
-
Сверху положите нарезанную соломкой белокочанную капусту.
-
На капусту выложите порезанный колечками лук.
-
На лук выложите порезанный кружочками отварной картофель.
-
На картофель выложите порезанный кружочками помидор.
-
На помидор положите порезанный кружочками огурец.
-
На огурец сверху положите сладкий перец.
-
Поверх всех ингредиентов положите кинзу.
-
Аккуратно сверните лаваш в трубочку.
-
Сервируйте стол и наслаждайтесь.
Вы приготовили вкусное питательное блюдо для компании из трех человек. Кушайте с удовольствием и не беспокойтесь о своей фигуре. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
