Шаурма с капустой и картофелем

Сытная пикантная закуска для худеющих. Просто готовить, приятно есть. Подходит для правильного питания.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и обед. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста белокочанная 100 гр.
  • Помидор 50 гр.
  • Огурец 50 гр.
  • Кинза 20 гр.
  • Сладкий перец 50 гр.
  • Картофель отварной 50 гр.
  • Лаваш 50 гр.
  • Лук 20 гр.
  • Сметана 10% жирности 100 гр.
  • Горчица 10 гр.
  • Вареный желток 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 83.19 ккал

Белки: 3.05 г

Жиры: 3.45 г

Углеводы: 9.71 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с капустой и картофелем" за 12 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты. Овощи вымойте.

  • Для приготовления домашнего майонеза смешайте 100 г. нежирной сметаны, 1 ч.л. горчицы и 1 вареный желток.

  • Положите лист лаваша узкой стороной к себе и намажьте ближний к вам край домашним майонезом.

  • Сверху положите нарезанную соломкой белокочанную капусту.

  • На капусту выложите порезанный колечками лук.

  • На лук выложите порезанный кружочками отварной картофель.

  • На картофель выложите порезанный кружочками помидор.

  • На помидор положите порезанный кружочками огурец.

  • На огурец сверху положите сладкий перец.

  • Поверх всех ингредиентов положите кинзу.

  • Аккуратно сверните лаваш в трубочку.

  • Сервируйте стол и наслаждайтесь.


Вы приготовили вкусное питательное блюдо для компании из трех человек. Кушайте с удовольствием и не беспокойтесь о своей фигуре. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x