Шаурма с капустой и картофелем

Шаурма с капустой и картофелем

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сытная пикантная закуска для худеющих. Просто готовить, приятно есть. Подходит для правильного питания.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста белокочанная 100 гр.
  • Помидор 50 гр.
  • Огурец 50 гр.
  • Кинза 20 гр.
  • Сладкий перец 50 гр.
  • Картофель отварной 50 гр.
  • Лаваш 50 гр.
  • Лук 20 гр.
  • Сметана 10% жирности 100 гр.
  • Горчица 10 гр.
  • Вареный желток 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 83.19 ккал

Белки: 3.05 г

Жиры: 3.45 г

Углеводы: 9.71 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и обед.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Шаурма с капустой и картофелем" за 12 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты. Овощи вымойте.

  • Для приготовления домашнего майонеза смешайте 100 г. нежирной сметаны, 1 ч.л. горчицы и 1 вареный желток.

  • Положите лист лаваша узкой стороной к себе и намажьте ближний к вам край домашним майонезом.

  • Сверху положите нарезанную соломкой белокочанную капусту.

  • На капусту выложите порезанный колечками лук.

  • На лук выложите порезанный кружочками отварной картофель.

  • На картофель выложите порезанный кружочками помидор.

  • На помидор положите порезанный кружочками огурец.

  • На огурец сверху положите сладкий перец.

  • Поверх всех ингредиентов положите кинзу.

  • Аккуратно сверните лаваш в трубочку.

  • Сервируйте стол и наслаждайтесь.


Вы приготовили вкусное питательное блюдо для компании из трех человек. Кушайте с удовольствием и не беспокойтесь о своей фигуре. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: