ПП пицца на сковороде

ПП пицца на сковороде

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Невероятно вкусный, сытный и простой рецепт ароматной пиццы на сковороде. Такую пиццу можно смело есть приверженцам ПП. Она подойдет к любому приему пищи. Приготовить сможет каждый, главное, чтобы было желание.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кукурузная мука 2 ст. л.
  • Рисовая мука 2 ст. л.
  • Обезжиренное молоко 100 мл.
  • Яйцо 1 шт.
  • Обезжиренный творог 30 гр.
  • Куриная грудка 50 гр.
  • Лук репчатый 50 гр.
  • Помидор 100 гр.
  • Сыр твердый 20 гр.
  • Томатная паста 1 ст. л.
  • Обезжиренная сметана 1 ст. л.
  • Горчица 1 ч. л.
  • Специи по вкусу  
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 97 ккал

Белки: 6 г

Жиры: 3 г

Углеводы: 11 г

Как приготовить "ПП пицца на сковороде" за 11 шагов
35 мин. Печать
  • Подготовьте продукты: муку, яйцо, молоко, помидоры, лук, сыр, томатную пасту, горчицу и творог.

  • Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности.

  • Нарежьте лук полукольцами,помидоры кружочками,сыр натрите на терке, отварную куриную грудку порежьте кубиками.

  • Для основы пиццы смешайте венчиком в миске молоко и куриное яйцо. Добавьте соль и специи по вкусу.

  • Всыпьте рисовую и кукурузную муку к смеси из яйца и молока . Взбейте венчиком.

  • Добавьте в полученную основу творог и перемешайте.

  • Полученную смесь вылейте на подогретую сковороду. Дождитесь пока одна сторона основы схватится и переверните.

  • Смешайте в миске томатную пасту, сметану и горчицу.

  • Смажьте готовую сторону основы смесью из томатной пасты и сметаны.

  • Выкладывайте все подготовленные ранее ингредиенты в следующем порядке: куриная грудка, лук, помидоры, сыр. Накройте сковороду крышкой до тех пор, пока сыр не расплавится.

  • ПП пицца на сковороде готова.


Данный рецепт - это отличная замена калорийным пиццам. Приятного аппетита!

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: