Чего такого скушать, если есть особо не хочется, но организму нужно больше белков? На спасение придет белковый салат. На основании белка строится наш организм, он такой же жизненно важный, как и жиры и углеводы. Человеку, который придерживается правильного питания или посещает спортзал просто необходимо ежедневно употреблять ному белков.

Хорошую порцию белка можно получить из белкового салата. Его употребляют в качестве легкого перекуса или основного блюда. Белковые салаты готовят на основании яиц, сыра, мяса или рыбы. Для вегетарианцев или во время поста продукты животного происхождения можно поменять на бобы, фасоль, горошек, чечевицу, семечки или орехи. Кроме них в салаты добавляют разнообразные овощи. Их выбор зависит от личных вкусовых предпочтений. В качестве заправки используют натуральный йогурт без добавок, сметану, оливковое масло.

Подобные салаты идеально подходят для ежедневного меню спортсменов, тех, кто хочет сбросить несколько килограмм или просто следит за состоянием своего здоровья. Кроме полезного белка, салат, в зависимости от ингредиентов содержит огромное количество питательных веществ. Это так же зависит и от способа обработки продуктов, очень часто в салатах используют именно свежие овощи.