Меню при беременности на ранних сроках

Меню при беременности на ранних сроках

Чтобы выносить здорового ребенка и сохранить стройную фигуру, необходимо придерживаться определенных правил питания.

Следует увеличить количество приемов пищи до 5. Порции при этом должны быть небольшими, чтобы не возникало чувства тяжести.

Употребление одних и тех же блюд может привести к недостатку тех или иных полезных веществ в организме. Поэтому очень важно питаться разнообразно. В течение дня необходимо пить побольше воды.

Исключите из рациона полусырую рыбу, суши, кушайте побольше фруктов, свежих овощей, кисломолочных продуктов.

В нашей подборке меню для беременных на ранних сроках представлены разнообразные блюда из рыбы и мяса, гарниры и салаты из свежих овощей, супы, каши, запеканки и конечно же полезные сладкие десерты.

Придерживайтесь этого меню ориентируясь на свои ощущения.

Таблица "Меню при беременности на ранних сроках"

Понедельник

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Понедельник":0 г0 ккал0 г0 г0 г

Вторник

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Вторник":0 г0 ккал0 г0 г0 г

Среда

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Среда":0 г0 ккал0 г0 г0 г

Четверг

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Четверг":0 г0 ккал0 г0 г0 г

Пятница

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Пятница":0 г0 ккал0 г0 г0 г

Суббота

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Суббота":0 г0 ккал0 г0 г0 г

Воскресенье

ВесКкалБЖУ
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Итого "Воскресенье":0 г0 ккал0 г0 г0 г
Рейтинг