Картофельные пп драники со сметаной

Картофельные драники - популярное блюдо русской кухни. Румяные и сочные внутри, драники отлично сочетаются со ...

Ингредиенты: Картофель, Нежирная сметана, Оливковое масло, Яйцо

50 мин. 2

Куриная пп грудка с грибами

Куриная грудка с грибами шампиньонами — вкусное и сытное блюдо для всей семьи. Также такое ...

Ингредиенты: Грибы, Куриная грудка, Нежирная сметана, Оливковое масло, Репчатый лук

1 час. 30 мин. 6

ПП курица в сметанном соусе с карри и отрубями

Нежнейшая курица с жареным кумином и карри, полезными отрубями придаст сил и введет в гастрономическое ...

Ингредиенты: Куриные бедра, Нежирная сметана, Отруби, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Чеснок

33 мин. 3

Салат с тунцом и помидором

Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. Он прекрасно подойдет для ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Консервированный тунец, Помидор, Растительное масло, Тунец

12 мин. 3

Салат с крабовыми палочками

Классический крабовый салат приготовить очень легко. В салате калорий очень мало, а вкус потрясающий! ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Кукуруза, Огурец

45 мин. 4

ПП котлеты из куриной грудки

Представляю Вам котлетки из куриного филе. Я готовила рубленные, но вы можете сделать и с ...

Ингредиенты: Куриное филе, Репчатый лук, Яйцо

35 мин. 4

Салат из грейпфрута с виноградом и сербской брынзой

Вкуснейший салат прибавит к вашей кулинарной карме 100%. Оригинальное сочетание сладкого, кислого и соленых вкусов ...

Ингредиенты: Горчица, Грейпфрут, Семена чиа, Сербская брынза

25 мин. 2

ПП салат из белокочанной капусты со свежим огурцом и репчатым луком

Белокочанная капуста содержит огромное количество питательных веществ, которые положительно воздействуют на наш организм. В сочетании ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Растительное масло, Репчатый лук

15 мин. 1

Творожная запеканка в мультиварке

Творожная запеканка в мультиварке - вкусно и полезно! Идеальный вариант для завтрака и легкого ужина. ...

Ингредиенты: Изюм, Манная крупа, Мед, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Яйцо

2 час. 0 мин. 8

Свекольный салат

Салат из свеклы - это обильный источник витаминов как для детей, так и для взрослых. ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Домашний майонез, Петрушка, Свекла, Чеснок

2 час. 30 мин. 1

Омлет со шпинатом

Давайте добавим витаминов в омлет. Шпинат сохраняет свои полезные свойства даже при тепловой обработке. Воздушный ...

Ингредиенты: Кокосовое масло, Отруби, Семена чиа, Черный кунжут, Шпинат, Яйцо

27 мин. 3

Салат из огурцов и помидоров с красным луком

Все знают, чтобы быть здоровым нужно кушать овощи :)Самый вкусный и полезный вариант - это ...

Ингредиенты: Красный лук, Огурец свежий, Оливковое масло, Помидор

15 мин. 1

Низкокалорийные сырники в духовке

Творог содержит молочный белок - казеин, который долго усваивается организмом. Если эти сырники съесть на ...

Ингредиенты: Курага, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яблоко, Яйцо

30 мин. 3

Фруктовый пп смузи

Фруктовый смузи - это идеальный вариант для завтрака. В организме происходят процессы очищения вплоть до ...

Ингредиенты: Банан, Яблоко

10 мин. 4

ПП жульен в картофельных лодочках

Жульен в картофельных лодочках - оригинальное и очень вкусное блюдо, которое обязательно понравится вашим гостям. ...

Ингредиенты: Грибы, Картофель, Пшеничная мука, Растительное масло, Сливки, Твердый сыр

60 мин. 8

В результате подавленное самочувствие утром, потому что организм не отдохнул за ночь и нехватка энергии.

Правильный ужин должен быть легким и не слишком разнообразным. Меню ужина зависит от времени приема пищи.

Рыбу, мясо, бобовые лучше исключить из позднего приема пищи. Эти продукты требуют большего времени для переваривания, поэтому старайтесь употреблять их до 20.00.

После 20.00 ешьте овощной суп или салат с гарниром или просто запеченные овощи.