ПП суп с зеленым горошком

Сочетание грибов и гороха довольно неожиданное, но очень вкусное. Такой суп богат протеинами, белками, углеводами, ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны

45 мин. 6

ПП рыбное пюре

Это классическое рыбное пюре очень хорошо подходит для питательного, богатого витаминами и белком ужина. Рыба, ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Рыба

1 час. 30 мин. 1

Пеленгас в томатном соусе ПП

Прекрасное блюдо подходит тем, кто любит рыбу в любом виде. Быстро готовится. Подходит исключительно для ...

Ингредиенты: Морковь, Пеленгас, Репчатый лук, Томатный сок

1 час. 30 мин. 2

Творожный пирог с персиками

Вкусный десерт с персиками понравится всем, кто следит за фигурой и питанием, в нем нет ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Персик, Яйцо

60 мин. 8

ПП сырники с тыквой и морковью

Это блюдо особенно подходит для правильного питания, полезно и вкусно! Его можно употреблять на завтрак, ...

Ингредиенты: Морковь, Обезжиренный творог, Тыква, Яйцо

1 час. 10 мин. 1

Запеченный беби-картофель с овощами ПП

Полезное блюдо с розмарином, шпинатом, баклажаном и перцем. А также несколькими видами семечек - ...

Ингредиенты: Баклажан, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Шпинат

45 мин. 4

Фаршированные шампиньоны

Предлагаю Вашему вниманию рецепт диетических фаршированных шампиньонов. Не секрет, что шампиньоны богаты белками, углеводами, содержат ...

Ингредиенты: Твердый сыр, Чеснок, Шампиньоны

50 мин. 4

ПП котлеты из индейки

Диетические котлеты из индейки - легкое и вкусное блюдо. Котлеты получаются очень сочными благодаря луку, ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Репчатый лук, Филе индейки, Яйцо

60 мин. 3

ПП салат из белокочанной капусты и редьки

Витаминный салат из капусты и редьки, горечь которой совсем тут не чувствуется. Подойдет для тех, ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Редька

17 мин. 3

Спагетти с плавленным сыром

Предлагаю рецепт спагетти из пшеничной муки твердых сортов и гречневой муки. Шпинат придаст пользу, насытит ...

Ингредиенты: Гречневые макароны, Плавленый сыр, Шпинат

25 мин. 3

ПП шашлычки из горбуши и тыквы

Шашлычки в духовке без масла получаются ни чуть не хуже, чем на мангале и сковороде. ...

Ингредиенты: Горбуша, Оливковое масло, Репчатый лук, Тыква

60 мин. 2

ПП плов из булгура

Булгур - это крупа из пшеницы. Содержит витамины группы В, С, Е, кальций, калий и ...

Ингредиенты: Булгур, Морковь, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Соевый соус

45 мин. 2

ПП филе трески

Треска - ценная морская рыба, богата витаминами А, С, Е, К, В. Также рыба содержит ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Треска

1 час. 15 мин. 4

ПП пицца с куриной грудкой и овощами на лаваше

Пицца — всеми любимое итальянское блюдо. А приготовить пиццу на лаваше очень просто.Во-первых, «собирается» все ...

Ингредиенты: Куриное филе, Лаваш, Маслины, Огурец, Помидор, Твердый сыр, Томатная паста

30 мин. 2

ПП салат из цветной капусты

Легкий и вкусный рецепт салата из цветной капусты. Прекрасно подойдет для ужина. ...

Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Огурец, Цветная капуста, Чеснок

25 мин. 4

ПП запеканка из кабачков

Овощная запеканка из кабачков и картофеля понравится всей семье. Картофель содержит фолиевую кислоту, витамин С, ...

Ингредиенты: Кабачок, Картофель, Обезжиренное молоко, Яйцо

40 мин. 3

Цезарь с курицей

Цезарь полюбился многим и его готовят с мясом, рыбой и даже креветками. Мой вариант салата ...

Ингредиенты: Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Помидор, Руккола, Сыр пармезан

35 мин. 2

ПП фрикадельки из говядины в сливочном соусе с овощами

Фрикадельки с овощами - вкусное и простое в приготовлении блюдо. В то же время его ...

Ингредиенты: Морковь, Постный говяжий фарш, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Сливки, Стручковая фасоль

1 час. 15 мин. 7

Спагетти со шпинатом и аджикой

Предлагаю полезный рецепт спагетти со шпинатом и томатным соусом. Вместо аджики можно взять томатную пасту ...

Ингредиенты: Аджика, Макароны, Шпинат

25 мин. 1

Салат с курицей и кукурузой

Предлагаю простой рецепт белкового салата. Он отлично подойдет для ужина или перекуса. Более того, он ...

Ингредиенты: Горчица, Консервированная кукуруза, Куриная грудка, Шампиньоны, Яйцо

60 мин. 3

Печеночные ПП котлеты

Печеночные котлеты содержат достаточно много белка, и в то же время очень мало жира. Если ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Отварной картофель, Репчатый лук

40 мин. 7

Сливочные котлеты из индейки

Котлеты из индейки изумительно вкусные, а с сыром они получаются особенно нежными. Мясо индейки богато ...

Ингредиенты: Мясо индейки, Репчатый лук, Твердый сыр, Яйцо

30 мин. 5

ПП салат из морепродуктов

Салат из морепродуктов, после которого захочется купить билеты, взять рюкзак и поехать в путешествие. Остановимся ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Кальмары, Корень сельдерея, Креветки, Лук шалот, Мед, Перец чили, Помидор, Рыбный соус, Сок лайма

25 мин. 1

ПП шашлык из куриной грудки

Шашлык давно стал традиционным блюдом для семейных весенних выходных.Но не обязательно ждать весну. Советую приготовить ...

Ингредиенты: Горчица, Куриная грудка, Обезжиренный кефир, Чеснок

1 час. 5 мин. 3

ПП паштет из куриной печени с шампиньонами

Паштет — нежное и сытное блюдо. А если приготовить его без добавления сливочного масла, то ...

Ингредиенты: Куриная печень, Морковь, Шампиньоны

60 мин. 4

Ячневая ПП каша с овсяным молоком

Ячневая крупа считается природным витаминно-минеральным комплексом. А всё потому, что в ней содержится большое количество ...

Ингредиенты: Овсяное молоко, Ячневая крупа

40 мин. 3

ПП лодочки из кабачков с куриной грудкой

Запеченные овощи хорошо насыщают и улучшают метаболизм. Экспериментируйте с начинкой и добавляйте свои любимые ингредиенты. ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр, Шампиньоны

1 час. 40 мин. 4

Ржано-пшеничный хлеб на закваске

Приготовить хлеб на закваске дома не сложнее, чем обычный дрожжевой хлеб. Но времени на этот ...

Ингредиенты: Пшеничная мука, Ржаная закваска, Ржаная мука, Цельнозерновая мука

10 час. 40 мин. 10

ПП салат с авокадо и тунцом

Салат с авокадо и тунцом - это просто палочка-выручалочка, когда хочется сделать что-то быстро, вкусно ...

Ингредиенты: Авокадо, Консервированный тунец, Красный лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец

15 мин. 2

ПП спагетти из гречневой муки с брокколи и соевым соусом

Рецепт пригодится тем людям, кто отказывается от глютена и белой муки. Гречневые спагетти идеально подходят ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Брокколи, Гречневые макароны, Соевый соус

50 мин. 2

ПП салат с капустой

ПП салат с капустой содержит большое количество витаминов А, В, С, РР. Данный салат ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло

26 мин. 2

ПП суп с зеленой чечевицей и шпинатом

Суп - это незаменимое блюдо в рационе любого человека, особенно худеющего. Суп с зеленой чечевицей ...

Ингредиенты: Зеленая чечевица, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Шпинат

1 час. 15 мин. 6

Тушеная пп капуста

Тушеная капуста — низкокалорийное и витаминное блюдо. Содержит белок, кальций, витамины С, А, К. Отличный ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Репчатый лук, Чеснок

1 час. 25 мин. 3

Ленивые пп голубцы в мультиварке

Ленивые голубцы в основе которых лежит говяжий фарш и капуста богаты витаминами, белками, минералами, аминокислотами. ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Капуста белокочанная, Морковь, Репчатый лук

1 час. 20 мин. 8

ПП бутерброды со шпротами

Такая закуска готовится быстро и просто. Минимум ингредиентов, но максимум пользы и вкуса. Шпроты содержат ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Маринованный огурец, Черный хлеб, Чеснок, Шпроты

35 мин. 12

ПП сосиски из куриной грудки

Неужели сосиски могут быть полезными? Могут! И будут, если вы приготовите их самостоятельно из куриной ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренное молоко, Яйцо

50 мин. 9

ПП салат-щетка

Салаты-щетки излюбленное средство худеющих и приверженцев правильного питания. Обилие овощей в рационе способствует улучшению работы ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Огурец

20 мин. 2

Квашеная пп капуста

Салат из квашеной капусты богат витамином С. Он легко готовится и долго не задерживается в ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь

25 мин. 12

Диетические пельмени

Диетические пельмени содержат гораздо меньше калорий, чем их классический вариант. А, благодаря тесту из цельнозерновой ...

Ингредиенты: Пельменное тесто пп, Постный говяжий фарш, Репчатый лук, Тыква, Фарш из куриного филе

2 час. 15 мин. 8

Смузи с черной смородиной и ананасом

Такой смузи я приготовила случайно. Дочь отказалась есть ананас кусочками и попросила добавить в смузи. ...

Ингредиенты: Ананас, Банан, Мандарин, Черная смородина

12 мин. 3

ПП вареники с творогом

Предлагаю приготовить классические вареники, но на тесте из рисовой муки. В качестве начинки используется творог, ...

Ингредиенты: Изюм, Мед, Мука рисовая, Обезжиренный творог, Яйцо

55 мин. 2

ПП салат из свеклы и китайской капусты

Предлагаю Вам полезный салат, который очистит кровь и насытит организм клетчаткой. Сочетание сладкой свеклы и ...

Ингредиенты: Капуста китайская, Помидоры черри, Свекла, Сербская брынза

35 мин. 3

Творожно-тыквенная запеканка

Очень часто хочется, чтобы под рукой был такой рецепт на минимум продуктов, но с максимумом ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Тыква, Яйцо

55 мин. 5

Тушеный пп картофель с отрубями

Отруби нормализируют работу кишечника, очищают организм и тем самым способствуют похудению. Картофель содержит фолиевую кислоту, ...

Ингредиенты: Молодой картофель, Пшеничные отруби, Репчатый лук

40 мин. 3

Травяной чай из душицы с фенхелем

Фенхель и душица обладают рядом полезных свойств. Чай с фенхелем помогает нормализовать работу пищеварительной и ...

Ингредиенты: Семена фенхеля, Трава душицы

1 час. 5 мин. 2

ПП гуляш из телятины

Гуляш из телятины с подливой - это классическое блюдо, актуальное на любой праздник. Телятина - ...

Ингредиенты: Морковь, Мясо телятины, Нежирная сметана, Репчатый лук

2 час. 15 мин. 8

Говяжьи пп котлеты на пару

Приготовление мясных блюд на пару облегчает процесс пищеварения, что является важным процессом для здоровья человека. ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

1 час. 5 мин. 12

Говяжья пп печень в соусе

Говяжья печень содержит витамины С, К, А, В, минералы, микроэлементы, омега-3, омега-6. Она не слишком ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Нежирная сметана, Репчатый лук

1 час. 15 мин. 6

Печеночный торт

Вариант вкусной и оригинальной закуски для праздничного стола. Содержит значительное количество белка и овощей, что ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Морковь, Обезжиренное молоко, Овсяная мука, Репчатый лук, Яйцо

35 мин. 2

ПП салат «Адыгея»

Куриное филе, отварное яйцо и зелёный лук, заправленные домашним майонезом - прекрасный вариант праздничного салата. ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Домашний майонез, Зеленый лук, Куриное филе отварное

15 мин. 1

ПП салат из баклажанов

Баклажаны рекомендуют употреблять всем худеющим. Так как они низкокалорийные, но достаточно сытные. Особенно высоко в ...

Ингредиенты: Баклажан, Вареное яйцо, Домашний майонез, Помидор, Репчатый лук, Чеснок

60 мин. 3

Хумус классический

Хумус - блюдо средиземноморской кухни. Классический рецепт хумуса состоит из нута, тахини, оливкового масла, чеснока ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Лимонный сок, Нут, Оливковое масло, Чеснок

50 мин. 6

ПП мясо с овощами в духовке

При запекании мясо и овощи сохраняют больше полезных веществ, чем при жарке или варке. Диетические ...

Ингредиенты: Морковь, Мясо телятины, Нежирная сметана, Репчатый лук

2 час. 10 мин. 4

ПП винегрет

Винегрет - одно из самых популярных блюд русской кухни. Салат содержит большое количество овощей, чистит ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Зеленый лук, Картофель, Морковь, Оливковое масло, Свекла

1 час. 45 мин. 10

ПП суп с грибами и горохом

Супы - неотъемлемая часть питания, которая должна присутствовать в рационе любого человека. Поэтому если вы ...

Ингредиенты: Горох, Картофель, Куриный бульон, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны

1 час. 25 мин. 8

Гречневая пп каша без варки с тушеной капустой

Хочу поделиться с Вами рецептом для всех желающих похудеть! Это гречневая каша без варки с ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Капуста белокочанная, Репчатый лук

4 час. 45 мин. 8

Жареный дикий рис

Дикий рис содержит больше углеводов, чем обычный, поэтому надолго насыщает организм. Такое он богат фолиевой ...

Ингредиенты: Дикий рис, Рис

35 мин. 4

Десертный пп суп из тыквы и моркови

Десертный суп из тыквы и моркови это легкое, низкокалорийное блюдо. Если вы придерживаетесь правильного питания ...

Ингредиенты: Морковь, Тыква

40 мин. 3

Салат из редьки и тыквы

Салат из редьки и тыквы отличный вариант постепенного перехода к сыроедению. Редька - кладовая микроэлементов. ...

Ингредиенты: Редька, Тыква

20 мин. 3

ПП салат с нутом

Салат является отличной альтернативой винегрета для тех, кто следит за своей фигурой. Свекла - источник ...

Ингредиенты: Нут, Свекла

1 час. 20 мин. 6

ПП салат из брокколи и зеленой редьки

Рецепт для тех, кто еще не пробовал сырую капусту брокколи. Она содержит большое количество витамина ...

Ингредиенты: Брокколи, Редька

30 мин. 2

Картофельные пп дольки, запеченные с отрубями

Полезный рецепт приготовления молодого картофеля, именно в нем меньше всего крахмала и больше витаминов. Запекание ...

Ингредиенты: Молодой картофель, Пшеничные отруби

50 мин. 3

Куриные пп шарики с сыром

Салат популярен среди приверженцев правильного питания. Предлагаю приготовить вкусную и полезную закуску в виде порционных ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Домашний майонез, Куриная грудка, Твердый сыр, Шпинат

1 час. 55 мин. 8

ПП салат с кальмаром и яйцом

Кальмары считаются диетическим продуктом из за низкого содержания жира. Содержат йод, железо, белок, фосфор, кальций, ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Кальмары, Яйцо

40 мин. 4

Гречневая каша с тыквенными семечками и оливками

Полезное блюдо подойдет на завтрак, а также в качестве гарнира на обед и ужин. В ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Оливки, Тыквенные семечки

32 мин. 2

Маринованная пп скумбрия

Предлагаю Вам рецепт маринованной скумбрии. Готовится легко и просто. Скумбрия содержит в себе витамины В12 ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Скумбрия, Чеснок

24 час. 15 мин. 15

ПП свекольник

Свекольник по этому рецепту содержит очень мало калорий, но в тоже время он достаточно сытный. ...

Ингредиенты: Говяжий бульон, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Свекла, Томатная паста, Чеснок

60 мин. 8

ПП холодец

Холодец из говядины менее жирный чем из других видов мяса. Подойдет для тех кто соблюдает ...

Ингредиенты: Говядина, Морковь, Репчатый лук, Чеснок

5 час. 0 мин. 24

Рассыпчатый пп рис с овощами

Хочу поделиться с Вами рецептом универсального гарнира. Рис - источник белков, углеводов и минералов, ...

Ингредиенты: Дайкон, Капуста белокочанная, Помидор, Рис

32 мин. 5

ПП смузи из грейпфрута, льняных семечек и кунжута

Полезный завтрак, сочетающий семена льна и черный кунжут. Насыщает организм кальцием и омега кислотами. В ...

Ингредиенты: Грейпфрут, Семена льна, Черный кунжут

17 мин.

ПП омлет с молоком, творогом и отрубями

Полезный омлет с творогом - лучшее начало дня. Белок и отруби оздоровят на славу. Немного ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Пшеничные отруби, Яйцо

23 мин. 3

Гарнир из морской и белокочанной капусты со шпинатом

Польза морской капусты неоспорима. Диетологи рекомендуют включать ее в рацион как можно чаще.Предлагаю рецепт тушеной ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морская капуста, Репчатый лук, Томатная паста, Шпинат

47 мин. 4

ПП фрикадельки из говядины с кабачками и отварной фасолью

Нежные фрикадельки по этому рецепту гораздо полезнее традиционных мясных. В них содержится меньше калорий и ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Кабачок, Репчатый лук, Фасоль отварная

55 мин. 6

Салат с консервированным тунцом

Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание ингредиентов. Салат получается вкусным и ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Консервированный тунец, Маслины, Помидоры черри

15 мин. 3

ПП отбивные из телятины

Телятину относят к деликатесным и диетическим видам мяса. Телятина наименее жирная по сравнению с другим ...

Ингредиенты: Мясо телятины, Оливковое масло, Яйцо

55 мин. 5

ПП салат из моркови и свеклы с яблоком

Если хочется витаминов, тогда приготовьте салатик из моркови и свеклы с яблоком. Чтобы он получился ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Изюм

10 мин. 3

Салат с куриной печенкой и овощами

Печень богата витаминами и минералами, что делает ее идеальным продуктом для правильного питания. В салате ...

Ингредиенты: Груша, Куриная печень, Мед, Помидор, Сладкий (болгарский) перец

20 мин. 3

Клубнично — банановый пп коктейль

Клубнично - банановый коктейль - это один из самых полезных коктейлей. Приготовив дома такой напиток ...

Ингредиенты: Банан, Клубника, Обезжиренный кефир

23 мин. 2

ПП салат «Вкусный фейерверк»

Предлагаю рецепт очень вкусного и полезного салата " Вкусный фейерверк". Диетический салат из свежих овощей ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец

38 мин. 4

ПП салат из свеклы и фасоли

Салаты из фасоли очень питательны. Фасоль содержит много белка и витаминов. Низкая калорийность и сытость ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Фасоль

15 мин. 3

ПП гарнир из красной фасоли

Отварная фасоль не только утолит голод, но и восполнит нехватку многих витаминов и микроэлементов в ...

Ингредиенты: Репчатый лук, Фасоль красная

6 час. 0 мин. 4

Запеченный пп картофель

Ароматный запеченный картофель в духовке - это отличное низкокалорийное блюдо. Картофель содержит углеводы, клетчатку, витамины ...

Ингредиенты: Картофель, Нежирная сметана, Чеснок

1 час. 30 мин. 4

Куриные пп шарики в духовке

Запекать в духовке гораздо полезнее, чем жарить на сковороде. Так блюдо готовится в собственном соку, ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

1 час. 30 мин. 7

ПП суп из тыквы

Представляю вашему вниманию полезный суп из тыквы. Получается очень нежный и сытный. По желанию, в ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Тыква, Чеснок

60 мин. 4

ПП котлеты из нута и морской капусты

Для тех, кто считает, что из нута ничего не приготовишь, есть подходящий рецепт. Котлеты получаются ...

Ингредиенты: Морковь, Морская капуста, Нут, Репчатый лук, Чеснок

35 мин. 4

Фруктовый пп салат «Восторг»

Фруктовый салат "Восторг" - это польза четырёх фруктов в одной тарелке. Такой салат можно и ...

Ингредиенты: Банан, Груша, Мандарин, Яблоко

15 мин. 4

Маринованная пп капуста с морковью

Маринованные овощи повышают аппетит и улучшают пищеварение, обогащают организм витаминами и минералами. Маринованную капусту с ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Сахарозаменитель

2 час. 40 мин. 8

Овощная пп запеканка

Существует множество вариантов овощных запеканок. Смысл в том, что овощи заливаются чем то связующим (обычно ...

Ингредиенты: Брокколи, Картофель, Морковь, Обезжиренное молоко, Репчатый лук, Цветная капуста, Яйцо

45 мин. 3

Овощной пп плов

Плов из риса и овощей - один из самых простых и вкусных гарниров. Подойдет как ...

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Рис

1 час. 5 мин. 6

ПП биточки из говядины в духовке

Биточки из говядины в духовке получаются изумительно вкусными. Нежные и сочные - они просто тают ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Репчатый лук, Рис, Тыква

55 мин. 5

Десерт «Нежный»

Десерт готовится на основе творога. Обезжиренный творог в сочетании с фруктами не повредит вашей фигуре.Так ...

Ингредиенты: Банан, Миндаль, Обезжиренный творог, Свежемороженая малина

25 мин. 2

ПП гарнир из красного риса и цельнозерновой вермишели

Экспериментировать с гарнирами я мастер! Увидев новый для себя продукт - цельнозерновую вермишель решила ее ...

Ингредиенты: Бурый рис, Кокосовое масло, Рис, Цельнозерновая вермишель

25 мин. 3

Гречневый пп суп

Гречневый суп - вкусное и сытное первое блюдо. Приготовьте суп по этому рецепту, и ...

Ингредиенты: Говяжий бульон, Гречневая крупа, Картофель, Морковь, Рафинированное оливковое масло, Репчатый лук

50 мин. 6

ПП салат «Здоровье»

Салат из отварной свёклы и солёного огурца - отличный вариант диетического блюда. Его можно готовить ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Оливковое масло, Репчатый лук, Солёный огурец

20 мин. 2

Салат из свёклы с капустой и яблоком

Предлагаю Вам рецепт необычного салата из сырых овощей. Он представляет собой настоящую кладезь витаминов, минералов, ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Оливковое масло, Свекла, Чеснок, Яблоко

15 мин. 2

Тыквенный пп суп-пюре

Тыква - позволяет приготовить из нее массу блюд на благо талии и хорошему настроению. Начиная ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Тыква, Чеснок

30 мин. 6

ПП салат из свёклы с сельдереем и брынзой

Салат из свёклы с сельдереем - хорошее оздоравливающее средство. Отлично подойдёт тем, кто ведёт здоровый ...

Ингредиенты: Корень сельдерея, Оливковое масло, Свекла, Семечки подсолнечника, Сербская брынза, Соевый соус, Яблоко

20 мин. 2

ПП салат «Изюминка»

Предлагаю Вам рецепт салата "Изюминка". Яблоко и морковь - не только вкусные, но и полезные ...

Ингредиенты: Изюм, Мед, Морковь, Нежирная сметана, Яблоко

20 мин. 2

ПП салат из моркови с яблоком

Предлагаю Вам рецепт диетического салата. Особенно рекомендую тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. ...

Ингредиенты: Морковь, Обезжиренный кефир, Яблоко

15 мин. 2

Салат «Микс с курицей»

Предлагаю Вам рецепт салата из китайской капусты с куриной грудкой. Салат сытный, можно подавать отдельно. ...

Ингредиенты: Капуста китайская, Куриное филе, Огурец, Оливковое масло

15 мин. 1

ПП салат «Весна»

Предлагаю Вам рецепт лёгкого салата из редиса и огурца со сметаной. Кроме того, салат - ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Нежирная сметана, Огурец, Помидор, Редис

15 мин. 1

ПП запеканка из кабачков с творогом

Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного блюда. А нежирный творог и кабачок - отличное решение для тех, ...

Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренный творог, Оливковое масло, Чеснок, Яйцо

1 час. 10 мин. 4

ПП салат «Греческий»

Предлагаю Вам рецепт стандартного "Греческого салата". Хороший вариант перекуса, но можно подать его как ...

Ингредиенты: Красный лук, Маслины, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Сыр фета

20 мин. 1

ПП салат из морской капусты с огурцом

Салат из морской капусты содержит йод и минералы: кальций, магний, калий, фосфор. Его можно кушать ...

Ингредиенты: Морская капуста, Огурец, Оливковое масло

15 мин. 1

ПП салат с консервированной фасолью

Предлагаю Вам рецепт простого салатика с консервированной фасолью. Вы можете комбинировать его с как с ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Мед, Оливковое масло, Помидор

30 мин. 2

Творожные пп рафаэлло

Творожные рафаэлло - это вкуснейший десерт! Десерт получается не только вкусный, но и полезный. ...

Ингредиенты: Кокосовая стружка, Мед, Миндаль, Нежирная сметана, Обезжиренный творог

1 час. 10 мин. 4

ПП помидоры под сыром

Помидоры под сыром - это популярная закуска, доступная в любое время года. Готовится такое блюдо ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Помидор, Твердый сыр, Чеснок

30 мин. 4

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Этот невероятно-красочный салат из креветок готовится очень быстро и также быстро съедается. ...

Ингредиенты: Авокадо, Креветки, Помидоры черри

20 мин. 2

ПП салат из фасоли, редьки и сербской брынзы

Редьку мы незаслуженно игнорируем, а зря. Уйма пользы, витаминов и микроэлементов. Чтобы сделать ее незаметной ...

Ингредиенты: Листья салата, Помидоры черри, Редька, Сербская брынза, Фасоль

1 час. 20 мин. 3

ПП Салат «Шуба»

Салат сельдь под шубой один из самых популярных салатов. Его можно готовить как на праздник, ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Картофель, Морковь, Свекла, Сельдь, Яйцо

1 час. 50 мин. 6

Салат из китайской капусты с морковью и кукурузой

Капуста - известна своими полезными свойствами. А также, положительным воздействием на организм при похудении. ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Лимонный сок, Мед, Морковь, Оливковое масло, Соевый соус, Яйцо

17 мин. 1

ПП котлеты из гороховых хлопьев и моркови

Давно хотела попробовать приготовить что-то из этого оригинального продукта - гороховых хлопьев. Котлеты получились очень ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Горох, Кокосовое масло, Морковь, Нори, Обезжиренный йогурт, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Сливочный сыр, Чеснок

33 мин. 3

Печеночные оладьи

При упоминании куриной печени, каждый второй подумает о печеночном паштете. Но немногие знают, что куриная ...

Ингредиенты: Куриная печень, Морковь, Репчатый лук

30 мин. 20

Ленивые пп голубцы на пару

В правильном питании, приготовление пищи на пару - обычное дело. Есть мнение, что блюда на ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриная грудка, Куриное филе, Морковь

1 час. 10 мин. 12

Рыба с овощами в духовке

Рыба отличается высокой питательностью, но при этом легко усваивается. Это очень важно для диетического питания. ...

Ингредиенты: Помидор, Репчатый лук, Рыба

1 час. 10 мин. 5

ПП гречка с грибами и овощами

Гречу можно любить, а можно не любить, но отрицать ее полезные свойства невозможно. Эта крупа ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Помидор, Шампиньоны

25 мин. 4

ПП салат из капусты, помидоров и зелени

Салат из свежих помидор, капусты и зелени один из самых полезных салатов. Такой салатик подойдет ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Капуста белокочанная, Петрушка, Помидор

20 мин. 2

ПП гречка с шампиньонами

Гречка с грибами - блюдо традиционной русской кухни. Готовится очень просто и быстро. ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Сливочное масло, Шампиньоны

50 мин. 4

ПП омлет с грибами

Диетический омлет с грибами - сытный и низкокалорийный. При этом готовится быстро и просто. ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Шампиньоны, Яйцо

10 мин. 2

В результате подавленное самочувствие утром, потому что организм не отдохнул за ночь и нехватка энергии.

Правильный ужин должен быть легким и не слишком разнообразным. Меню ужина зависит от времени приема пищи.

Рыбу, мясо, бобовые лучше исключить из позднего приема пищи. Эти продукты требуют большего времени для переваривания, поэтому старайтесь употреблять их до 20.00.

После 20.00 ешьте овощной суп или салат с гарниром или просто запеченные овощи.