ПП десерты - 692 вкусных рецептов приготовления
Любой ПП десерт, приготовленный своими руками из правильных ингредиентов, принесёт несомненную пользу организму и хорошее настроение тем, кто его попробует.
Сладости при правильном питании могут не просто не нанести вред, а стать ещё одним средством для пополнения энергетического запаса организма.
Ягодный пп смузи-боул
Кому смузи-боул из замороженных ягод? Не волнуйтесь, замораживание продуктов забирает лишь 3% витаминов. Поэтому в ...
Ленивые творожные пп вареники с начинкой
Ленивые вареники - это всегда просто, быстро и вкусно, но калорийно. Но по этому рецепту ...
Полосатое пп желе
Вы хотите впечатлить гостей своим кулинарным мастерством? Пожалуй нет способа проще, чем приготовить полосатое желе. ...
Ингредиенты: Сок грушевый, Сок яблочный
ПП чизкейк из творога
Классический чизкейк готовится из сливочного сыра. Но я предлагаю Вам приготовить его из обезжиренного творога. ...
ПП конфеты из черного кунжута, семян льна и изюма
Многие советуют есть кунжут по столовой ложке в день. Предлагаю рецепт вкусных кунжутных конфет. Изюм ...
ПП печенье из гречневой муки
Представляю Вашему вниманию печенье из гречневой муки без яиц. Готовится легко и быстро и при ...
Морковный кекс с изюмом
Хочу поделиться с вами рецептом чудесного морковного кекса. Он непременно понравится всем сладкоежкам, хотя в ...
Ингредиенты: Изюм, Морковь, Овсяные хлопья, Пшеничная мука, Рафинированное оливковое масло, Сахарозаменитель, Яйцо
Молочный коктейль
Таким лакомством, как диетический молочный коктейль можно начать день, чтобы чувствовать себя бодро и легко. ...
Десерт «Нежный»
Десерт готовится на основе творога. Обезжиренный творог в сочетании с фруктами не повредит вашей фигуре.Так ...
ПП кекс в мультиварке
Предлагаю приготовить кекс в мультиварке. Свежая, домашняя выпечка обязательно порадует Вас за чашечкой чая. Даже ...
ПП десерт «Наслаждение»
Десерт "Наслаждение" - блюдо из смеси фруктов и орехов с йогуртом. Диетический десерт готовится легко ...
ПП кексы с изюмом
Предлагаю приготовить кексы с изюмом, они получаются очень нежными и мягкими. И главное, содержат минимальное ...
Творожные пп рафаэлло
Творожные рафаэлло - это вкуснейший десерт! Десерт получается не только вкусный, но и полезный. ...
Медовый пп торт на овсяных хлопьях
Медовый торт на овсяных хлопьях - это отличный десерт для приверженцев правильного питания. А овсяные ...
ПП печенье на кефире
Существует огромное количество рецептов печенья на кефире. Я расскажу вам свой, один из самых "безобидных" ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Мед, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Яйцо
ПП десерт из овсянки
Хочу поделиться с Вами рецептом десерта из овсянки. Его легко приготовить и он получается вкусным ...
ПП печенье из овсяных хлопьев
Овсяное печенье - это вкус детства. У каждого в копилке воспоминаний есть моменты семейных чаепитий ...
Ингредиенты: Банан, Овсяные хлопья
ПП шарлотка в мультиварке
Диетическая шарлотка в мультиварке - чудесное блюдо, легкое и быстрое в приготовлении. Шарлотка в мультиварке ...
ПП блины из гречневой муки
Представляю Вам сытные и вкусные блинчики из гречневой муки. Они готовятся быстро и легко, по ...
Десерт из творога с желатином с бананом
Делюсь с вами своим любимым вариантом творожного десерта. Готовится быстро, но получается очень вкусно! ...
Ингредиенты: Банан, Кокосовый сахар
Творожные пп шарики
Из творога можно приготовить самые разные десерты. И я хочу предложить приготовить творожные шарики ...
ПП панкейки с медом
Предлагаю вам приготовить диетические панкейки на рисовой муке. Прекрасный вариант для завтрака. Нежные и воздушные ...
Десерт из яблока и творога с орехами
ПП - это не только полезно, но и вкусно! А десерт из яблок и ...
Яичная пп лапша на цельнозерновой муке
Уважаемые кулинары, хочу поделиться с Вами рецептом яичной лапши на цельнозерновой муке. Чтобы приготовить лапшу ...
Ингредиенты: Цельнозерновая мука, Яйцо
ПП блины из цельнозерновой муки
На правильном питании тоже можно позволить себе блинчики! Предлагаю вам рецепт блинчиков из цельнозерновой муки. ...
ПП чизкейк из тыквы с желатином
Представляю вашему вниманию чизкейк из тыквы с желатином. Вкусный и нежный десерт из тыквы. Тыква ...
Банановый пп смузи со злаками
Банановый смузи со злаками - это очень вкусный и питательный напиток. Он станет прекрасным дополнением ...
Ингредиенты: Банан, Обезжиренное молоко
Постное пп тесто для пиццы
Спешу поделиться рецептом постного теста. Состав прост: мука пшеничная + любая цельнозерновая мука, вода, соль, ...
Шарлотка с яблоками и творогом
Хоть раз в жизни, но каждая хозяйка пекла шарлотку с яблоками. Это очень простой, быстрый ...
Творожная запеканка в мультиварке
Творожная запеканка в мультиварке - вкусно и полезно! Идеальный вариант для завтрака и легкого ужина. ...
ПП блины на кефире
Представляю Вашему вниманию рецепт блинчиков на кефире. Вкусные и нежные, быстро готовятся. В состав входит ...
Оладьи на молоке
Оладьи на молоке - прекрасный, быстрый десерт для утреннего чаепития. Приготовьте эти оладушки к завтраку. ...
Торт из хлебцев корнер
Торт из хлебцев - это десерт, который спасет сладкоежек от соблазна съесть кусок калорийного торта. ...
Банановый пп кекс
Кекс с бананом - настоящее лакомство для взрослых и детей. Быстро, просто и вкусно. ...
Рисовое пп печенье
Представляю Вашему вниманию диетическое рисовое печенье. Мягкое, нежное, тает во рту! ...
ПП кекс из тыквы
Тыква - самый солнечный, осенний, теплый и полезный овощ. Несмотря на толстую кожуру, мякоть ее ...
ПП сырники с кокосовой стружкой
Захотелось чего-то необычного на завтрак? Легко! Побалуйте себя нежными и воздушными сырниками с кокосовой стружкой. ...
Сырники с овсяной мукой и изюмом
Диетические сырники из обезжиренного творога - идеальный завтрак для правильного питания. Изюм или курага в ...
Сырники без муки
Сырники с манкой - нежный и легкий десерт без разрыхлителя! Приготовьте блюдо по рецепту и ...
ПП вафли из пшеницы
Если у вас есть старая советская вафельница, а вы приверженец полезного питания - грех отказывать ...
Торт «Наполеон»
Представляю вашему вниманию очень вкусный, а главное полностью диетический торт "Наполеон".Сладкий и нежный, тает во ...
ПП сырники с зеленью
Приготовьте необычные сырники - с зеленым луком и укропом. Выбирайте сухой зернистый творог, тогда меньше ...
Сырники с яблоками
Аппетитные сырники с яблоками станут украшением вашего завтрака. Приготовить полезное блюдо можно по моему рецепту. ...
ПП сырники с апельсином
Сырники с апельсином получаются невероятно ароматными и нежными. Обезжиренный творог и отсутствие сахара делают блюдо ...
ПП соус к сырникам
Нежный соус из натурального йогурта с апельсином и медом - идеальное дополнение к горячим сырникам. ...
Морковные ПП сырники с пшеничной мукой
Яркий, оранжевый цвет сырников с морковью добавит в ваш завтрак солнца и оптимизма. Сытное и ...
Блины с творогом
Кто же откажется от вкусных и полезных блинчиков с творогом? Ответ очевиден - необходимо приготовить ...
ПП Сырники из цельнозерновой муки
Сырники с цельнозерновой мукой намного полезнее традиционных, с белой пшеничной. Сырники получаются не такими нежными, ...
ПП Тесто для пиццы
Хочу поделиться с Вами своим любимым рецептом теста для пиццы. Готовится просто и быстро. Основа ...
ПП Шарлотка с яблоками
Представляю Вам рецепт шарлотки с яблоками. Десерт, напоминающий, детство. Приготовьте его сами и мысленно перенеситесь ...
ПП Фитнес сырники
Диетические фитнес сырники - отличная основа для спортивной диеты. Вы легко сможете приготовить полезные сырники ...
ПП Сырники для похудения
Для худеющих использование обезжиренного творога в рационе - лучший способ сбросить лишний вес. Диетологи рекомендуют ...
Творожный десерт
Аппетитный творожный десерт готовится очень быстро и просто, а вкус у него просто отменный. Этот ...
ПП Сырники в микроволновке
Приготовьте популярное белковое блюдо в микроволновке за минимум времени. Если печь оснащена функцией "Гриль", то ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука
ПП Сырники с геркулесом в духовке
Полезный лайфхак для сырников: не бойтесь добавить муки, если тесто слишком жидкое. Но не переусердствуйте, ...
ПП Сырники с отрубями в духовке
Отруби - кладезь минеральных веществ и витаминов. Популярны у сторонников правильного питания. Добавьте отруби вместо ...
Низкокалорийные сырники в духовке
Творог содержит молочный белок - казеин, который долго усваивается организмом. Если эти сырники съесть на ...
ПП Сырники с кокосовой мукой в духовке
Самый экзотический вариант сырника - десерт с кокосовой мукой! Скажу сразу - это самая вкусная ...
Сырники с овсяной мукой и мёдом
С сырниками экспериментировать можно бесконечно! Легко сделать десерт более или менее калорийным. Достаточно изменить степень ...
ПП Сырники, запеченные в силиконовой форме
Несмотря на то, что очень люблю творог, сырники были редким гостем на моем столе. Всегда ...
Банановые оладьи
Надоела овсянка на завтрак? Сделайте Ваше утро вкусным! Приготовьте банановые оладьи.Супер простой и быстрый рецепт. ...
Фруктовый пп смузи
Фруктовый смузи - это идеальный вариант для завтрака. В организме происходят процессы очищения вплоть до ...
ПП Печенье из овсянки с бананом
Представляю простой в приготовлении рецепт диетических печений. Отличная замена магазинным сладостям. Понравится даже детям! ...
Овсяное пп печенье
Овсяное печенье - это палочка-выручалочка для всех, кто придерживается правильного питания. Это пожалуй единственный вид ...
Имбирное пп печенье
Хотите вкусное и полезное печенье? С льняной мукой, отрубями и имбирем? Как раз то, что ...
Блинный торт
Тортик - просто находка, на вкус очень нежный, тает во рту! В чем секрет? В ...
ПП Кекс из овсянки
Кекс из овсянки – отличный вариант для завтрака или перекуса. Его легко и быстро готовить, ...
ПП Блины из ржаной муки
Иногда так хочется побаловать себя и своих близких вкусными румяными блинчиками на завтрак. При этом ...
Блины из кукурузной муки
Сочные и мягкие блины из кукурузной муки на молоке. Блинчики получаются нежные, желтого цвета, а ...
Блины из рисовой муки
Представляю вам рецепт вкусных блинчиков из рисовой муки. Безумно мягкие и нежные на вкус! ...
ПП Шарлотка с яблоками в духовке
Предлагаю Вам доступный десерт из яблок, запечённых в тесте. ...
ПП Шарлотка из овсяной муки
Делюсь с вами нежным, мягким рецептом шарлотки из овсяной муки. Очень просто и быстро готовить.Обязательно ...
ПП Кекс в микроволновке
Хочу поделиться с вами рецептом кекса в кружке. Рецепт идеален для завтрака: готовится быстро и ...
ПП сырники без яиц
Вариант приготовления всем знакомого блюда отличается своей низкокалорийностью за счёт отсутствия в рецепте яйца. Диетические ...
Сырники с рисовой мукой в духовке
Диетический рецепт сырников с рисовой мукой придется во вкусу поклонникам правильного питания. Блюда с её ...
ПП Сырники с кукурузной мукой в духовке
Диетические сырники с кукурузной мукой - ещё один вариант рецепта приготовления блюда из творога. Выпекание ...
Сырники в мультипекаре
Вкусные и полезные сырники получаются в мультипекаре - помощнице современной хозяйки. Попробуйте приготовить наш диетический ...
Сырники в мультиварке
Творог популярен в спортивном и диетическом питании. Это источник белка, незаменимых микроэлементов и витаминов группы ...
Сырники с бананом в духовке
Польза творога распространяется на все системы нашего организма: кости и мышцы, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, нервно-мозговую ...
ПП Сырники с медом в духовке
Давайте сделаем традиционный рецепт сырников более диетическим? Возьмем творог меньшей жирности (у меня 1%). Сырники ...
ПП Сырники ванильные в духовке
Сырники – продукт, на 70% состоящий из творога. Традиционно их обжаривают на сковороде, но я ...
Сладкий овсяноблин из геркулеса
Овсяноблин - быстрый и простой в приготовлении завтрак для всех, кто хочет похудеть или поддерживать ...
ПП Сырники с овсянкой
Этот вариант приготовления всем знакомого блюда низкокалориен и отлично подходит для правильного питания. Вкус сырников ...
ПП Сырники для Кремлевской диеты
Традиционные сырники - отличное блюдо для популярной Кремлевской диеты, основу которой составляют белки. Минимальное содержание ...
Сырники по диете Дюкана
Рецепт сырников незаменим при белковой диете французского доктора Дюкана. Вкусное, сытное блюдо послужит полноценным завтраком ...
ПП Сырники: диета 5 стол
Диета 5 стол создана в качестве лечебного питания при болезнях желчного пузыря и печени. Это ...
Овсяноблин на сковороде
Сытный, полезный и диетический завтрак! Заслужил первенство среди фанатов правильного питания. Вариантов этого блюда ...
Овсяноблин на молоке с яблоком и бананом
Любителям классических блинов предлагаю достойную альтернативу - овсяноблин с начинкой. Готовится он из овсяных хлопьев ...
Овсяноблин с бананом и яблоком
Овсяноблин – простое и очень вкусное блюдо к завтраку. Существует множество его вариаций. Специально для ...
Сырники с манной крупой
Рецепт диетических сырников будет полезен всем сладкоежкам. Секрет приготовления творожных сырников прост – отсутствие сахара ...
В основном десертом считается сладкое блюдо, которое подают в конце еды. Оно является завершением трапезы и оставляет приятное послевкусие. Обычай заканчивать еду десертом появился в Европе только в 19 веке.
У большинства людей десерты ассоциируются с тортами, пирожными, кремами и т.д., и поэтому вызывают панику у худеющих или тех, кто придерживается правильного питания.
Ведь у многих здоровая пища формирует мнение, что подобные блюда не могут быть вкусными. Но это неверно.
Речь идёт не о тортах с большим количеством жирного крема или заварных пирожных, которые помогают только отложить жир при помощи быстрых углеводов. Имеются в виду ПП десерты, в основе которых находятся фрукты, мёд, творог, отруби, цельнозерновая мука, орехи и прочие приносящие пользу продукты.
Как вкусно звучит «лимонный торт», «пирожные на кефире с вишней», «ягодный мармелад», «клубничный чиа пудинг», «домашний сникерс». И таких рецептов множество, так что можно экспериментировать и найти десерты по душе.
Регулировать количество калорий в блюдах помогают именно составляющие их ингредиенты.
У большинства людей десерты ассоциируются с тортами, пирожными, кремами и т.д., и поэтому вызывают панику у худеющих или тех, кто придерживается правильного питания.
Ведь у многих здоровая пища формирует мнение, что подобные блюда не могут быть вкусными. Но это неверно.
Речь идёт не о тортах с большим количеством жирного крема или заварных пирожных, которые помогают только отложить жир при помощи быстрых углеводов. Имеются в виду ПП десерты, в основе которых находятся фрукты, мёд, творог, отруби, цельнозерновая мука, орехи и прочие приносящие пользу продукты.
Как вкусно звучит «лимонный торт», «пирожные на кефире с вишней», «ягодный мармелад», «клубничный чиа пудинг», «домашний сникерс». И таких рецептов множество, так что можно экспериментировать и найти десерты по душе.
Регулировать количество калорий в блюдах помогают именно составляющие их ингредиенты.
Сладости, приносящие пользу
- Фрукты: содержат в себе практически все необходимые человеку витамины и клетчатку. Улучшают метаболизм и пищеварение.
- Сухофрукты: улучшают работу многих внутренних органов, например, сердца и желудка. Помогают развитию и улучшению памяти, а также выводят шлаки и токсины из организма.
- Мёд: содержит в одной ложке практически весь запас микроэлементов, которые необходимы на день. Снимает усталость, пополняет запас энергии, улучшает работу кишечника и обмен веществ в целом. Отлично укрепляет иммунитет.
- Натуральный мармелад: содержит в себе загустители природного происхождения пектины, которые нормализуют микрофлору в кишечнике, выводят токсины из организма, снижают уровень холестерина и скорость повышения глюкозы в крови.
- Домашние йогурты: нормализуют работу кишечника и повышают метаболизм, восстанавливают микрофлору и очищают организм от шлаков.
- Желе: желатин содержит в себе около 20 аминокислот, которые улучшают память и умственную деятельность, нормализуют сон, улучшают обмен веществ, а также питают энергией центральную нервную систему и мышщы.
- Шоколад: только горький имеет полезные свойства, потому что в нём содержится больше какао и меньше сахара, чем в молочном и белом. В нём содержится много питательных веществ: цинк, фосфор, калий, магний, железо, клетчатка и т.д. Горький шоколад снижает уровень холестерина и является хорошим средством профилактики для сердечно-сосудистых заболеваний.