Рецепты ПП на полдник
Полдник — это прием пищи, который позволяет подкрепиться и утолить голод перед ужином. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем съесть все что видишь за один прием пищи, которым чаще всего оказывается ужин.
ПП чизкейк без выпечки с ягодами и отрубями
Давайте приготовим нежнейший чизкейк без выпечки. Готовится с максимальным сохранением белка и витаминов. Прекрасно разнообразит ...
Тыквенное протеиновое суфле
Тыква — кладезь витаминов! Но помимо пользы, она еще питательная и низкокалорийная. Существует множество различных ...
Яйцеблин с бананом и сыром ПП
Яйца — самый простой и легкий способ получения легкоусвояемого белка и полезных жиров. Но далеко ...
Ленивые вареники
Хочу поделиться с Вами самым простым, вкусным и быстрым рецептом ленивых вареников! Минимум ингредиентов и ...
ПП Панна котта из творога
Хочу представить Вам самый простой и легкий десерт, напоминающий панна котту по вкусу.Использую обезжиренный мягкий ...
ПП закуска из сайры
Предлагаю Вам рецепт простой белковой закуски из сайры. Готовится быстро, но получается полезно и вкусно.Также ...
ПП шарлотка из четырех видов муки с бананом
Пожалуй, именно шарлотка является самой популярной выпечкой в России. Летом нас радуют яблоки с дач ...
Яйца запеченные в авокадо
Авокадо очень интересный и полезный своими витаминами плод. Содержит калий, медь, пищевые волокна, фолиевую кислоту. ...
Овсяное ПП печенье с кокосовой стружкой
Рецепт, который понравится всей семье.Печенье получается мягкое с кокосовым послевкусием. Можно смело давать ребенку, так ...
ПП блины на воде из овсяной муки
Этот рецепт блинов без использования молока. Основой для теста послужит обычная чистая вода. Такое приготовление ...
ПП чизкейк из творога без выпечки
Приверженцы правильного питания придумали сотни диетических вариантов этого десерта.Низкокалорийные чизкейки стали настоящим спасением для всех ...
ПП пирожки с творогом
Эти пирожки с творогом получаются очень нежные. Я готовлю из цельнозерновой муки и не использую ...
ПП джем из яблок
Хочу поделиться с Вами рецептом очень простого, полезного и низкокалорийного джема из яблок. В нём ...
Ржаной ПП хлеб с сухофруктами
Хлеб — всему голова! Но, в наше время очень часто можно встретить неполезный хлеб, с ...
ПП конвертики из лаваша с творогом
Быстрый и вкусный завтрак или перекус, а может даже закуска на праздничный стол! С начинкой ...
Шоколадно-банановые ПП конфеты
Большинство людей потребляют промышленные кондитерские изделия ежедневно.Но если мы хотим сохранить здоровье, то необходимо ...
Творожная запеканка с вишней
Предлагаю Вам несложный рецепт творожной запеканки с вишней.Вместо сахара я использую мёд. В этом десерте ...
ПП зеленая гречка пряная
Этот вариант приготовления зеленой гречки очень простой, полезный и вкусный.Это отличный вариант для здорового перекуса ...
Ингредиенты: Зеленая гречка, Зеленый лук
ПП слойка с тыквенным вареньем
Легкая, хрустящая, вкусная — и это все про слойку с тыквенным вареньем. Готовится без единой ...
Лимонный тарт ПП
Тарт — это открытый пирог на песочной основе с разнообразной фруктовой или ягодной начинкой.Предлагаю Вам ...
Шоколадный ПП крем из творога
Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт шоколадного крема. Он отлично подойдет для выпечки и приготовления ...
Вафельные ПП трубочки без сахара
Вафельные трубочки — это любимое лакомство для многих еще с детства. И все мы знаем, ...
Апельсиново-мандариновый ПП кисель
Представляю Вам вкусный десерт и напиток одновременно. Никаких дополнительных подсластителей в нем нет, использую только ...
Каша из зеленой гречки с тыквой и шпинатом
Легкий, быстрый и вкусный рецепт для тех, кто любит полезное питание!Этот рецепт прекрасно подходит для ...
Маковая ПП запеканка
Запеканка — одно из самых удобных и интересных блюд. Она может быть как чем-то особенным, ...
Шоколадная ПП паста
Чтобы правильное питание стало образом жизни, необходимо делать его вкусным и разнообразным.Но среди людей, следящих ...
ПП шоколадный фондан
Представляю Вашему вниманию рецепт полезного шоколадного фондана.Совершенно без вреда для фигуры, только натуральные ингредиенты. А ...
Хачапури с творогом и сыром
Предлагаю Вам рецепт хачапури с творогом, а не просто с сыром. Но от этого они ...
Маффины с творогом и бананом
В моей семье очень любят маффины. Готовлю я их разными способами, но самым удачным и ...
ПП мармелад на агаре
Предлагаю приготовить очень вкусный, витаминный и диетический десерт.Для приготовления мармелада на агаре я использую только ...
Овсяное ПП печенье с творогом
Для того чтобы быть здоровым, важно правильно питаться.В условиях постоянной спешки невозвожно целыми днями стоять ...
Яблочные лодочки с черносливом ПП
Печеные яблоки — это вкуснейшее лакомство, которое благотворно влияет на организм и просто готовится.Такой десерт ...
ПП шарлотка со сливой
Порой хочется сладенького и чего-нибудь необычного, при этом без последствий для фигуры.В такие моменты выручит ...
Пряный морковный ПП салат по-мароккански
Вареная морковь, зелень и специи создают необыкновенное сочетание и радуют вкусом.Салат подойдет худеющим, веганам и ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Морковь
ПП конфеты из сухого молока
Если вы следите за фигурой, но очень любите сладенькое, предлагаю Вам попробовать конфеты из сухого ...
ПП оладьи из шпината с сёмгой
Предлагаю вашему вниманию мой любимый рецепт оладий из шпината с сёмгой.Такое сочетание продуктов помогает лучше ...
Ингредиенты: Капуста китайская, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Сёмга, Шпинат, Яйцо
ПП галета с яблоком
Галета с яблоком — очень вкусная и полезная выпечка. Понравится Вам, если вы следите за ...
ПП сочники с творогом
Всегда хочется чего-нибудь вкусненького и это нормально. Но, увы, придерживаясь правильного питания, не все себе ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Цельнозерновая мука, Яйцо
Клубничный мармелад на агаре
Что может быть вкуснее сладостей? Только домашние сладости быстрого приготовления, которые состоят из 3х ингредиентов.Хочу ...
ПП варенье из сливы
Предлагаю Вам рецепт вкусного и полезного варенья из сливы.Десерт готовится без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, ...
Постный ПП салат с авокадо
Этот салат готовится очень быстро. Он понравится веганам и сыроедам, подойдет в пост, ведь из-за ...
Домашний йогурт
Нет ничего полезней йогурта, приготовленного в домашних условиях.Это напиток, соус для салатов и основа для ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко
ПП компот из сухофруктов и брусники
Если хочется пить, но при этом есть желание также получить и пользу для здоровья, то ...
Чипсы из лаваша
Предлагаю Вам рецепт чипсов из лаваша. Полезная альтернатива картофельным чипсам из магазина!Эти чипсы можно сделать ...
Ингредиенты: Лаваш
ПП штрудель с яблоками и изюмом в лаваше
Предлагаю Вам рецепт невероятно вкусного и простого в приготовлении штруделя. Рецепт хорош тем, что не ...
Панкейки на кефире
Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.Блюдо очень простое в исполнении, а получается ...
ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом
Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — ...
Быстрое суфле из творога ПП
Суфле из творога готовится очень быстро, легко и не повредит Вашей фигуре.Это блюдо станет палочкой-выручалочкой! ...
ПП пирог зебра
Нежный и воздушный пирог станет отличным угощением за чаепитием.Выпечка с добавлением овсяной муки становится более ...
ПП блины на гороховой муке
Предлагаю Вашему вниманию нестандартное решение для блинов — использовать гороховую муку.Она не только придаст красивый ...
ПП мороженое с киви и клубникой
Представляю Вам легкое и нежное, а главное полезное лакомство.Ешьте и не бойтесь, что поправитесь. От ...
ПП пирожки с капустой
Ну кто же не любит пирожки, особенно с капустой?Сегодня готовим полезные пирожки из теста на ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Тесто для пирожков
ПП оладьи из икры речной рыбы
Оладушки из икры с зеленым луком и овсяной мукой станут хорошим вариантом белкового перекуса.В икре ...
ПП манная каша с тыквой
Манная каша довольно питательный продукт. Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий.Но если не переедать, ...
ПП чизкейк из творога и овсянки
Этот рецепт вкусного чизкейка без сахара и вредных добавок. Основа чизкейка — овсянка и творог, ...
ПП салат «ЗЕЛЕНЫЙ»
Необычное комбинирование пекинской капусты и зеленого киви обязательно придется по душе любителям свежих салатов.Кроме того ...
ПП хлеб из цельнозерновой муки
Полгода назад, я начала выпекать хлеб сама. Использую ржаную бездрожжевую закваску собственного приготовления.Чтобы испечь такой ...
Салат «Витаминный» из киви и авокадо
Предлагаю салат, который состоит из необычных сочетаний продуктов. Вам очень понравится.Готовится просто и занимает мало ...
ПП паштет из авокадо для бутербродов
Авокадо - кладезь питательных веществ. Мякоть этого темно-зеленого плода слегка напоминает сливочное масло.Да, фрукт состоит ...
ПП салат со шпинатом
Предлагаю Вашему вниманию салат из шпината, он не только вкусный, но и очень полезный. Блюдо ...
Яблочная запеканка
Предлагаю приготовить диетическую яблочную запеканку из творога без белой муки.Ее можно дополнять курагой или изюмом, ...
Коржи для морковного торта
Традиционно принято, что торт должен быть с коржами и намазан кремом, сегодня я решила обойти ...
ПП кексы с грушей
Диетические грушевые кексы с орехами — это прекрасное начало дня. Зарядитесь энергией и прекрасным настроением ...
ПП батончики из овсянки
Батончики из овсянки точно придутся Вам по вкусу, если вы любитель правильного питания. Помимо того, ...
Кабачковые оладьи без масла
Всем нам в детстве мамы и бабушки готовили оладьи на завтрак. Иногда так и хочется ...
ПП пирог из груши
Пирог из груш — нежный и мягкий, радующий глаз своей золотой корочкой. На вкус пирог ...
ПП выпечка с малиной
Выпечка со свежемороженой малиной всегда получается очень вкусной и несомненно весьма полезной.Малина повышает гемоглобин благодаря ...
Оладьи из овсянки и яблока на молоке
Сегодня предлагаю приготовить оладьи с овсянкой и яблоками любителям быстро и полезно перекусить.Это блюдо отлично ...
Овсяная ПП каша с ореховой смесью
Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих овощей ...
Овсяная каша с авокадо и семечками ПП
Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую ...
Колдуны кабачковые ПП
Представляю Вам необычный рецепт кабачковых драников с мясной начинкой, их еще называют колдуны.В качестве начинки ...
Салат с индейкой и грецкими орехами
Предлагаю Вам попробовать салат с мясом индейки и грецкими орешками, заправленный домашним соусом.Этот салат хорош ...
Шаурма с курицей и с сыром
Шаурма — одно из распространенных блюд фастфуда. Оно вкусное, сытное и калорийное. Но, если вы ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриная грудка, Лаваш, Нежирная сметана, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Твердый сыр
ПП смузи из семян тыквы
Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.Помимо ...
Ингредиенты: Семена льна, Тыквенные семечки
ПП булочки из цельнозерновой муки с кориандром
Предлагаю рецепт полезных булочек из цельнозерновой муки.Кориандр возбуждает аппетит и помогает усвоить питательные вещества. А ...
ПП тост с авокадо и кунжутной смесью
Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом.Отруби очищают организм, а авокадо насытит ...
ПП панкейки на йогурте
Предлагаю Вам приготовить низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый.Панкейки ...
Морковные оладьи на овсяной муке
Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.Вкусное и полезное ...
ПП панна котта
Здравствуйте! Я к Вам с вкуснейшим рецептом панна котты.Приготовьте ее хоть раз и потом будете ...
Овсяное печенье на кефире ПП
Овсяное печенье — это один из моих любимых десертов из детства.Но в современном покупном печенье ...
Банановый чизкейк ПП
Если Вы или не очень любите творог, то попробуйте приготовить этот десерт.Как правило, он нравится ...
ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом
Сегодня я приготовлю полезные и вкусные оладьи из кукурузной муки. Они малокаллорийны, но быстро и ...
ПП панкейки на кефире из овсяной муки
Когда под рукой минимум ингредиентов, а хочется быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак, этот рецепт ...
ПП печенье из яблок и овсянки
Все знают о пользе овсянки. Она содержит элементы, которые благоприятно влияют на организм, нервную систему ...
Рисовое пюре с тыквой ПП
Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо.Подходит как на завтрак, ...
Шарлотка без яиц
Шарлотка — это быстрый и вкусный пирог с фруктами. Его часто используют в случаях, когда ...
Ржаное ПП печенье
Хочу предложить Вам рецепт вкусного, ароматного ржаного печенья.Ингредиенты, которые содержит печенье, полезны для здоровья. Они ...
Ингредиенты: Ржаная мука
ПП омлет с овощами
Предлагаю Вам вариант приготовления омлета с овощами, похожего на тот, который дают в садике. Секрет ...
ПП кексы из овсянки и банана
Кто не любит побаловать себя вкусной и свежей выпечкой? А когда это еще и полезно, ...
ПП кексы из творога
Кексы или маффины из творога — полезный вариант десерта. Я готовлю из овсяной муки и ...
ПП кесадилья с индейкой
Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.Если вы любите вкусно поесть, но не хотите ...
ПП шарлотка из кукурузной муки с вишней
Замечательный десерт! Предлагаю Вам шарлотку из кукурузной муки с яблоком и вишней.Вам понадобится минимум ингредиентов. ...
ПП панкейки из кукурузной муки
Панкейки — загадочное и еще не всем привычное название блюда. Но нам блюдо знакомо с ...
ПП оладьи из кабачков с овсяной мукой
Нежные и приятные на вкус оладьи.Кабачок богат клетчаткой, поэтому необходим тем, кто следит за фигурой. ...
Сырные вафли
Вафли всегда ассоциируются с чем-то сладким и хрустящим. Но они бывают разные.Например, венские вафли — ...
ПП Блинчики со шпинатом
Предлагаю Вашему внимаю блинчики со шпинатом и морковью.Это не только вкусный и здоровый завтрак, но ...
Наполеон из лаваша
Ах, как я люблю тортики! Мне кажется, не найдется ни одного человека, кто любил бы ...
Фруктовый салат с печёными яблоками ПП
Предлагаю приготовить необычный фруктовый салат.Главный ингредиент этого блюда - печеные яблоки. Они полезны для похудения, ...
ПП салат «Деревенский»
Предлагаю рецепт салата из простых и доступных продуктов. При этом он получается вкусный и низкокалорийный.Салат ...
Шоколадно-банановый кекс ПП
Шоколад и банан — очень вкусное сочетание. Но каждый из них в отдельности часто вызывает ...
Ингредиенты: Банан, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Сахарозаменитель, Яйцо
ПП лепешка с сыром и творогом
Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Петрушка, Сербская брынза, Укроп
Тыквенная каша ПП
Тыквенная каша — воздушная и пряная. В тыкве содержатся витамины группы А, D, E, ...
ПП овсянка с яблоком
Овсяная каша — частый гость на столе у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Но ...
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Сахарозаменитель, Семена льна, Семечки подсолнечника, Яблоко, Яйцо
Шоколадно-кофейный творожный десерт с арахисовой пастой ПП
Творог — один из моих любимых белковых продуктов. Готова есть его постоянно как основное блюдо ...
Ингредиенты: Арахисовая паста, Желатин, Какао, Кофе, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Сахарозаменитель
Молочный кисель ПП
Молочный кисель — это не просто вкусный десерт, а еще и полезный.Такой кисель рекомендован не ...
Ингредиенты: Мед, Обезжиренное молоко
Пшенная каша в тыквенном горшочке ПП
Пшенная каша — это одно из наиболее полезных блюд в нашем рационе. Она богата витаминами, ...
Ленивые вареники из творога и тыквы ПП
Ленивые вареники - это оптимальный вариант для завтрака, так как их приготовление не займет много ...
Творожные панкейки ПП
Панкейки — это разновидность американских блинов, которые очень похожи на наши оладьи. Они вкусные и ...
Грушевый пирог с творогом ПП
Грушевый пирог с творогом — это очень сочный и нежный диетический десерт, который понравится всей ...
Рис с яблоком и тыквой
Рис — это питательный и низкокалорийный продукт. Очень важно, что рис не содержит глютен.Яблоко и ...
Королевская ватрушка ПП
Предлагаю Вам рецепт вкусной и полезной выпечки без сахара и белой муки.Для ватрушки я использую ...
Овсяное молоко ПП
Овсяное молоко идеально подойдет людям с непереносимостью лактозы, веганам и сыроедам.Напиток легко усваивается, улучшает работу ...
Ингредиенты: Геркулес
ПП брауни из тыквы
Порой очень хочется побаловать себя каким-нибудь десертом. Но хочется, чтобы он был полезным и низкокалорийным. ...
Творожная запеканка с яблоками
Холодым зимним утром на завтрак хочется чего-нибудь теплого и сладкого.Можно приготовить полезную яблочно-творожную запеканку с ...
ПП блины из кабачков
Я очень люблю кабачки. Они полезные, содержат много витаминов.Кабачки сохраняют свои свойства при заморозке, поэтому ...
Яблочный штрудель ПП
Иногда так хочется чего-нибудь сладкого и вкусного, чтоб по-быстрому и без лишних заморочек. Да еще ...
Шоколадный пудинг ПП
Я просто обожаю пудинги! Готова есть их хоть каждый день. И знаю много различных рецептов, ...
ПП омлет с помидорами и сыром
Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного ...
Съедая больше чем нужно, мы перегружаем организм, что влечет раннее старение и болезни.
На полдник можно употреблять салат с хлебцами, овощные котлеты, фруктовый смузи, пирог или чизкейк к чаю.
В этой рубрике вы найдете примеры блюд для здорового перекуса.
На полдник можно употреблять салат с хлебцами, овощные котлеты, фруктовый смузи, пирог или чизкейк к чаю.
В этой рубрике вы найдете примеры блюд для здорового перекуса.