ПП кесадилья с индейкой

Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.Если вы любите вкусно поесть, но не хотите ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Репчатый лук, Филе индейки

30 мин. 8

ПП карп с овощами на пару

Мясо карпа очень нежное, особенно приготовленное на пару.Карп — это кладезь витаминов С, Е, В, ...

Ингредиенты: Карп

50 мин. 4

ПП роллы

Классический рецепт роллов. Вкусно, просто и со вкусом. Для многих это любимое и проверенное блюдо, ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Нори, Огурец, Плавленый сыр, Укроп, Форель слабосоленая

20 мин. 2

ПП шарлотка из кукурузной муки с вишней

Замечательный десерт! Предлагаю Вам шарлотку из кукурузной муки с яблоком и вишней.Вам понадобится минимум ингредиентов. ...

Ингредиенты: Вишня, Корица, Кукурузная мука, Стевия, Яблоко, Яйцо

50 мин. 4

ПП гуляш из курицы

Куриное филе подходит для диетического питания, но очень часто оно бывает суховатым. Именно из-за этого ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Томатная паста

30 мин. 5

ПП панкейки из кукурузной муки

Панкейки — загадочное и еще не всем привычное название блюда. Но нам блюдо знакомо с ...

Ингредиенты: Кукурузная мука, Курага, Обезжиренный йогурт, Сахарозаменитель, Яйцо

35 мин. 5

ПП оладьи из кабачков с овсяной мукой

Нежные и приятные на вкус оладьи.Кабачок богат клетчаткой, поэтому необходим тем, кто следит за фигурой. ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Кабачок, Овсяная мука, Петрушка, Укроп, Чеснок, Яйцо

40 мин. 4

Кекс из кабачков на овсяной муке

Невероятный вкус и аромат. Очень безобидные кексы из кабачков и овсяной муки.Свою изюминку и пикантность ...

Ингредиенты: Кабачок, Овсяная мука, Оливковое масло, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо

35 мин. 5

Яичница с помидорами

Существует множество совершенно несложных блюд, но нужных нам, которые готовятся быстро и из простейших ингредиентов.Одним ...

Ингредиенты: Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Яйцо

15 мин. 2

Сырные вафли

Вафли всегда ассоциируются с чем-то сладким и хрустящим. Но они бывают разные.Например, венские вафли — ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный творог, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо

40 мин. 5

ПП Блинчики со шпинатом

Предлагаю Вашему внимаю блинчики со шпинатом и морковью.Это не только вкусный и здоровый завтрак, но ...

Ингредиенты: Мед, Морковь, Обезжиренный кефир, Шпинат, Яйцо

20 мин. 4

Наполеон из лаваша

Ах, как я люблю тортики! Мне кажется, не найдется ни одного человека, кто любил бы ...

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Лаваш, Мед, Обезжиренное молоко, Яйцо

20 мин. 6

Фруктовый салат с печёными яблоками ПП

Предлагаю приготовить необычный фруктовый салат.Главный ингредиент этого блюда - печеные яблоки. Они полезны для похудения, ...

Ингредиенты: Банан, Киви, Яблоко

1 час. 10 мин. 2

ПП салат «Деревенский»

Предлагаю рецепт салата из простых и доступных продуктов. При этом он получается вкусный и низкокалорийный.Салат ...

Ингредиенты: Картофель, Квашеная капуста, Маринованные грибы, Подсолнечное масло

1 час. 30 мин. 6

Шоколадно-банановый кекс ПП

Шоколад и банан — очень вкусное сочетание. Но каждый из них в отдельности часто вызывает ...

Ингредиенты: Банан, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Сахарозаменитель, Яйцо

60 мин. 4

ПП лепешка с сыром и творогом

Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Петрушка, Сербская брынза, Укроп

35 мин. 4

Тыквенно-пшенная запеканка

Тыквенно-пшенная запеканка — это диетический, но очень сытный обед. Запеканка содержит много витаминов и микроэлементов. ...

Ингредиенты: Картофель, Пшено, Тыква

1 час. 30 мин. 4

Тыквенная каша ПП

Тыквенная каша — воздушная и пряная. В тыкве содержатся витамины группы А, D, E, ...

Ингредиенты: Манная крупа, Обезжиренное молоко, Сливочное масло, Тыква

60 мин. 4

ПП овсянка с яблоком

Овсяная каша — частый гость на столе у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Но ...

Ингредиенты: Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Сахарозаменитель, Семена льна, Семечки подсолнечника, Яблоко, Яйцо

55 мин. 2

Шоколадно-кофейный творожный десерт с арахисовой пастой ПП

Творог — один из моих любимых белковых продуктов. Готова есть его постоянно как основное блюдо ...

Ингредиенты: Арахисовая паста, Желатин, Какао, Кофе, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Сахарозаменитель

55 мин. 10

Молочный кисель ПП

Молочный кисель — это не просто вкусный десерт, а еще и полезный.Такой кисель рекомендован не ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренное молоко

15 мин. 1

Пшенная каша в тыквенном горшочке ПП

Пшенная каша — это одно из наиболее полезных блюд в нашем рационе. Она богата витаминами, ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренное молоко, Пшено, Тыква

2 час. 15 мин. 6

Ленивые вареники из творога и тыквы ПП

Ленивые вареники - это оптимальный вариант для завтрака, так как их приготовление не займет много ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный творог, Тыква, Яйцо

28 мин. 5

ПП голубцы из пекинской капусты

Предлагаю приготовить голубцы из пекинской капусты. Полезное и сытное блюдо.Оно хорошо тем, что его можно ...

Ингредиенты: Капуста китайская, Куриная грудка, Морковь, Репчатый лук, Рис, Томатный сок

45 мин. 5

Творожные панкейки ПП

Панкейки — это разновидность американских блинов, которые очень похожи на наши оладьи. Они вкусные и ...

Ингредиенты: Мед, Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Яйцо

10 мин. 4

ПП курица на яблочной подушке

Запеченная курица в духовке— это то блюдо, которое большинство из нас очень любит.И не напрасно, ...

Ингредиенты: Тушка курицы, Чеснок, Яблоко

1 час. 20 мин. 4

Рисовый суп с фрикадельками ПП

Суп с фрикадельками — это не только вкусное, но и полезное блюдо на обед или ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Репчатый лук, Рис, Яйцо

45 мин. 8

Грушевый пирог с творогом ПП

Грушевый пирог с творогом — это очень сочный и нежный диетический десерт, который понравится всей ...

Ингредиенты: Груша, Обезжиренный творог, Пшеничная мука, Сливочное масло, Яйцо

60 мин. 4

Рис с яблоком и тыквой

Рис — это питательный и низкокалорийный продукт. Очень важно, что рис не содержит глютен.Яблоко и ...

Ингредиенты: Рис, Тыква, Яблоко

40 мин. 6

Королевская ватрушка ПП

Предлагаю Вам рецепт вкусной и полезной выпечки без сахара и белой муки.Для ватрушки я использую ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренный йогурт, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Оливковое масло, Яйцо

45 мин. 5

Овсяное молоко ПП

Овсяное молоко идеально подойдет людям с непереносимостью лактозы, веганам и сыроедам.Напиток легко усваивается, улучшает работу ...

Ингредиенты: Геркулес

16 мин. 2

Рататуй с брокколи

Брокколи — полезная капуста, это не секрет. Содержит кальций, который гораздо лучше усваивается, чем кальций ...

Ингредиенты: Брокколи, Кабачок, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

28 мин. 3

ПП брауни из тыквы

Порой очень хочется побаловать себя каким-нибудь десертом. Но хочется, чтобы он был полезным и низкокалорийным. ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Какао, Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Тыква, Яйцо

1 час. 40 мин. 4

Творожная запеканка с яблоками

Холодым зимним утром на завтрак хочется чего-нибудь теплого и сладкого.Можно приготовить полезную яблочно-творожную запеканку с ...

Ингредиенты: Корица, Мука рисовая, Обезжиренный творог, Яблоко

50 мин. 2

ПП лепешки из кукурузной муки

Хочу поделиться рецептом полезных лепешек из кукурузной муки.Благодаря кукурузной муке лепешки получаются приятного цвета, нежные ...

Ингредиенты: Кукурузная мука, Обезжиренный кефир, Яйцо

25 мин. 4

Тефтели из говядины

Тефтели из говядины в духовке — нежнейшее мясное блюдо. Содержит большое количество железа, белка, цинка ...

Ингредиенты: Говядина, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

1 час. 15 мин. 5

ПП блины из кабачков

Я очень люблю кабачки. Они полезные, содержат много витаминов.Кабачки сохраняют свои свойства при заморозке, поэтому ...

Ингредиенты: Кабачок, Нежирная сметана, Обезжиренное молоко, Чеснок, Яйцо

60 мин. 4

Маш с овощами

Маш — это бобовая культура, близкий родственник фасоли. Он очень питателен и легко усваивается.В состав ...

Ингредиенты: Маш, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец

50 мин. 8

Куриные котлеты с овсянкой ПП

Куриные котлеты с овсяными хлопьями — прекрасная альтернатива обычным мясным.Они получаются нежными и сочными. Их ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Репчатый лук, Чеснок, Яйцо

1 час. 15 мин. 12

ПП шарлотка с яблоком и бананом

Хочу поделиться с Вами рецептом шарлотки. Но в отличие от классического пирога, предложенный ниже вариант ...

Ингредиенты: Банан, Оливковое масло, Полбяная мука, Яблоко, Яйцо

27 мин. 3

ПП говядина с черносливом

Предлагаю Вам простой рецепт запеченного мяса говядины.Это блюдо не оставит равнодушным никого: глава семейства оценит ...

Ингредиенты: Говядина, Репчатый лук, Чернослив

1 час. 30 мин. 12

Апельсиновое варенье ПП

Ароматное и терпкое варенье понравится тем, кто не любит приторную сладость. Варенье еще и полезное ...

Ингредиенты: Апельсин, Имбирь, Лимон, Мед, Фруктоза

1 час. 10 мин. 4

Салат с говяжьим языком и огурцом

Представляю Вам салат с говяжьим языком, необыкновенно вкусный и простой.А главное, он хорошо подходит для ...

Ингредиенты: Говяжий язык, Горчица, Лимонный сок, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец

20 мин. 3

Яблочный штрудель ПП

Иногда так хочется чего-нибудь сладкого и вкусного, чтоб по-быстрому и без лишних заморочек. Да еще ...

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Лаваш, Мед, Обезжиренное молоко, Яблоко

30 мин. 4

Куриная грудка по-французски ПП

Мясо по-французски нравится очень многим гурманам. И не напрасно, ведь его можно приготовить из различного ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Твердый сыр

45 мин. 3

Шоколадный пудинг ПП

Я просто обожаю пудинги! Готова есть их хоть каждый день. И знаю много различных рецептов, ...

Ингредиенты: Какао, Кукурузный крахмал, Мед, Обезжиренное молоко

10 мин. 1

ПП салат «Принц»

Удивительно вкусный салат "Принц" станет главным угощением на вашем праздничном столе.Также салат обогатит ваш организм ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Говядина, Грецкие орехи, Домашний майонез, Маринованный огурец, Чеснок

2 час. 0 мин. 6

Плов с овощами — 4 вида риса

Плов из 4 видов риса — это самостоятельное блюдо. Хорошо подойдет для тех, кто ведет ...

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Семена льна, Смесь 4 риса, Чеснок

30 мин. 4

ПП омлет с помидорами и сыром

Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного ...

Ингредиенты: Помидор, Твердый сыр, Яйцо

20 мин. 1

ПП блины без яиц

Блины без яиц получаются вкусные и полезнее классических, так как в желтках содержится холестерин.По этому ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяная мука, Пшеничная мука, Рафинированное оливковое масло

50 мин. 4

Оладьи на ряженке

Ряженка содержит витамины группы В, А, PP, пробиотики и пребиотики, кальций. Оладьи на ряженке я ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяная мука, Пшеничная мука, Ряженка, Яйцо

50 мин. 5

Салат из свеклы с черносливом

Скажу Вам по секрету, этот салат — путь к совершенству! Все мы прекрасно знаем замечательные ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Домашний майонез, Чернослив, Чеснок

55 мин. 2

Шоколадная манная каша ПП

Манная каша — это самая популярная каша из детства. Особенно часто мы употребляли ее по ...

Ингредиенты: Какао, Манная крупа, Мед, Обезжиренное молоко

10 мин. 2

Сырный крекер ПП

Если вы не можете отказаться от выпечки, то предлагаю Вам замечательный рецепт сырного крекера.Сырное печенье ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Сливочное масло, Твердый сыр, Яйцо

20 мин. 3

Яично-куриный суп ПП

Если вам надоели привычные супы из курицы, предлагаю разнообразить меню и приготовить яичный суп.Это непривычно, ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Картофель, Куриная грудка, Макароны, Морковь

60 мин. 8

ПП пельмени с отрубями и куриным фаршем

Предлагаю рецепт домашних пельменей из цельнозерновой муки, который подойдет тем, кто следит за своим здоровьем.Кумин ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Цельнозерновая мука, Яйцо

2 час. 15 мин. 8

Банановый хлеб ПП

Представляю Вашему вниманию домашний хлеб. Это не обычный хлеб,а банановый. В нем мало калорий и ...

Ингредиенты: Банан, Корица, Кукурузная мука, Мед, Обезжиренное молоко, Овсяная мука, Яблоко, Яйцо

1 час. 10 мин. 4

Грибной жульен ПП

Предлагаю Вашему вниманию рецепт грибного жюльена. Блюдо с высоким содержанием белка, низким уровнем углеводов и ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Репчатый лук, Сливочное масло, Твердый сыр, Шампиньоны

1 час. 10 мин. 3

Карамельная тыква ПП

Если вы любите сладенькое, но при этом придерживаетесь правильного питания, вам непременно понравится карамельная тыква.Она ...

Ингредиенты: Мед, Тыква

1 час. 15 мин. 5

Куриные окорочка в медово-горчичном соусе ПП

Если Вам надоели обыденные блюда из курицы и хочется чего-то необычного, этот рецепт подойдет. Пикантные ...

Ингредиенты: Апельсин, Горчица, Куриные бедра, Мед

45 мин. 4

ПП салат «Шапка Мономаха»

Этой рецепт - нестандартная форма приготовления салата. Он не только подходит для тех, кто придерживается ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Морковь, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Чернослив

1 час. 15 мин. 6

ПП запеканка из брокколи и риса

Польза брокколи неоспорима, ведь в ней содержится целый комплекс витаминов, кальций, фосфор.Однако вкусовые качества не ...

Ингредиенты: Брокколи, Рис, Твердый сыр, Яйцо

35 мин. 1

Пицца с сыром, шпинатом и отрубями

Предлагаю лёгкий рецепт пиццы со шпинатом. Добавление отрубей в начинку первый шаг для тех, кто ...

Ингредиенты: Пшеничные отруби, Слоеное тесто, Твердый сыр, Шпинат

25 мин. 4

ПП пицца «Маргарита» с отрубями

Предлагаю сделать обычную пиццу полезной. Добавьте отруби в начинку, которые богаты клетчаткой.А также здесь используется ...

Ингредиенты: Пшеничные отруби, Твердый сыр, Томатная паста, Чеснок

25 мин. 4

ПП соус песто из семян подсолнечника

Предлагаю Вашему вниманию эконом-вариант соуса песто из семян подсолнечника. Свежий базилик, сыр и чеснок дополнят ...

Ингредиенты: Семечки подсолнечника, Твердый сыр, Чеснок

17 мин. 5

ПП нутелла

Шоколадно-ореховые пасты — вкусное и полезное лакомство, но состав оставляет желать лучшего. Чтобы быть уверенными ...

Ингредиенты: Фундук

40 мин. 10

Шоколадный брауни

Шоколадный брауни - известное французское лакомство. Пирожное легкое, воздушное и буквально тает во рту. К ...

Ингредиенты: Пшеничная мука, Сахарозаменитель, Сливочное масло, Шоколад, Яйцо

45 мин. 5

Ленивые хачапури

Рецепт подойдет для сытного и полезного перекуса или завтрака. Если времени что-то готовить у вас ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сливочное масло, Твердый сыр, Яйцо

15 мин. 4

Вафли из овсяных хлопьев

Овсяные хлопья — полезный и питательный продукт. Содержат витамины группы В, Е, кальций, магний. Улучшают ...

Ингредиенты: Изюм, Кукурузная мука, Овсяные хлопья, Ряженка, Яйцо

55 мин. 5

Морковные сырники с кукурузной мукой

Творог — полезный продукт, который надолго дарит сытость. Для тех, кто следит за своим питанием ...

Ингредиенты: Кукурузная мука, Морковь, Обезжиренный творог, Сахарозаменитель, Яйцо

30 мин. 8

ПП запеканка из цветной капусты

Представляю Вашему вниманию запеканку из цветной капусты — вкусное и полезное блюдо. А главное, его ...

Ингредиенты: Грибы, Зеленый лук, Корень сельдерея, Куриная грудка, Репчатый лук, Твердый сыр, Цветная капуста, Яйцо

45 мин. 8

Овощное рагу с баклажанами и фасолью

Зимой хочется питаться не только вкусно, но и особенно полезно. Ведь на здоровье сразу сказывается ...

Ингредиенты: Баклажан, Морковь, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Стручковая фасоль, Чеснок

1 час. 10 мин. 3

ПП запеканка с бананом

Эта запеканка отлично подойдёт для завтрака или в качестве полезного перекуса, когда хочется сладенького. В ...

Ингредиенты: Банан, Киви, Мука рисовая, Обезжиренный творог, Яйцо

60 мин. 2

Оладьи из кабачков с сыром

Предлагаю Вашему вниманию рецепт оладий из кабачков с сыром. Оладьи получаются очень нежными и воздушными ...

Ингредиенты: Кабачок, Мука рисовая, Твердый сыр, Укроп, Яйцо

15 мин. 2

Пеленгас на мангале ПП

Пеленгас - мой фаворит среди пресноводной рыбы. Ведь его мясо нежное и питательное. Для людей ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Пеленгас, Репчатый лук

40 мин. 4

Смузи из овсянки

Всем известно о пользе овсянки на завтрак. Она помогает контролировать вес, снижает уровень сахара в ...

Ингредиенты: Банан, Клубника, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Семена льна

10 мин. 1

Фаршированная свекла ПП

Фаршированная свекла — вкусный и полезный обед. Свекла содержит клетчатку, витамины А, В, Р, кальций, ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Лимонный сок, Нежирная сметана, Помидор, Растительное масло, Шампиньоны

1 час. 30 мин. 5

ПП мороженое с бананом и клубникой

Иногда хочется освежиться мороженым, тем более когда оно приготовлено собственноручно из свежих ингредиентов.Многие любят мороженое, ...

Ингредиенты: Банан, Гречневые хлопья, Клубника, Мед, Обезжиренный йогурт, Овсяные хлопья

4 час. 10 мин. 3

Картофельный ПП пирог с капустой

Слоёный картофельный пирог с капустой, без единой капли масла. Подходит для тех, кто предпочитает правильно ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Помидор, Репчатый лук, Цельнозерновая мука, Чеснок, Яйцо

40 мин. 8

ПП кутья из булгура

Приготовьте кутью из булгура по быстрому и полезному рецепту. Для тех, кто незнаком с данной ...

Ингредиенты: Булгур, Грецкие орехи, Изюм, Курага

25 мин. 2

Рождественское сочиво ПП

Традиционное рождественское блюдо. Готовится на основе пшеницы или пшеничной крупы. Обязательно заправляется маком, медом и ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Мак, Мед, Пшеничная крупа

50 мин. 1

Домашний майонез без загустителей

После того как Вы приготовите домашний, полезный, без лишних загустителей и консервантов майонез, больше не ...

Ингредиенты: Горчица, Лимонный сок, Подсолнечное масло, Яйцо

15 мин. 5

Ароматная скумбрия на гриле

Скумбрия одна из недорогих, но богатых омега кислотами рыб. В ней содержатся витамины B12, PP, ...

Ингредиенты: Лимон, Скумбрия

40 мин. 6

Бисквитный рулет ПП

Приготовьте по предложенному рецепту вкусный и быстрый рулет к чаю. Десерт содержит минимум калорий, а ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Овсяная мука, Пшеничная мука, Сахарозаменитель, Яйцо

17 мин. 6

Творожные вафли на кефире

Этот рецепт вафель самый вкусный из тех, что я пробовала. Вафельки получаются нежными, воздушными. В ...

Ингредиенты: Арахисовая паста, Мед, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Цельнозерновая мука, Яйцо

25 мин. 2

Квашеная капуста с картофелем ПП

Для ежедневного быстрого обеда или ужина отлично подойдет квашеная капуста с картофелем. Такое блюдо не ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Репчатый лук

37 мин. 2

Кокосовый ПП шоколад из кэроба

Шоколад — полезное и любимое лакомство многих. Но не весь продающийся шоколад подойдет для людей, ...

Ингредиенты: Кокосовая стружка, Кокосовое масло, Кэроб, Сахарозаменитель

40 мин. 15

ПП уха из форели

Форель — ценная для питания порода рыб. Она богата витаминами А, РР, D, E, комплексом ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Форель

55 мин. 7

Куриная ПП грудка в чесночно-сливочном соусе

Куриная грудка в соусе готовится на сковороде за считаные минуты. И при этом получается ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Нежирная сметана, Оливковое масло, Укроп, Чеснок

33 мин. 3

Фаршированные яйца ПП

Яйца, фаршированные грибами, вкусная и быстрая закуска. Ингредиенты блюда содержат белки, углеводы, а также витамины ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Оливковое масло, Репчатый лук, Шампиньоны

30 мин. 2

ПП мороженое из йогурта

Даже зимой иногда хочется любимого летнего лакомства, но то, что мы покупаем в магазинах вредно ...

Ингредиенты: Банан, Обезжиренный йогурт, Фруктоза, Черная смородина

16 мин. 3

ПП халва

Халва, приготовленная дома - это настоящий кладезь витаминов и минералов. Если Вы не можете отказаться ...

Ингредиенты: Мед, Овсяная мука, Подсолнечное масло, Семечки подсолнечника

12 час. 10 мин. 12

ПП капуста с рисом в томатном соусе

Тушеная капуста с рисом — блюдо вкусное и сытное. Это замечательный вариант для тех, кто ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Рис, Томатный сок

40 мин. 8

Ленивые ПП вареники из рисовой муки

Если Вам нужно быстро сообразить вкусный, но в то же время низкокалорийный завтрак, то приготовьте ...

Ингредиенты: Мед, Мука рисовая, Обезжиренный творог

15 мин. 4

Китайские паровые ПП булочки

Если Вы не можете отказаться от хлеба, попробуйте китайские паровые булочки или маньтоу. Они легко ...

Ингредиенты: Мед, Овсяная мука, Подсолнечное масло

50 мин. 5

ПП запеканка с курицей и брокколи

Сочная и сытная запеканка. Готовится абсолютно без соли, в состав входит сыр благодаря которому ее ...

Ингредиенты: Брокколи, Куриное филе, Нежирная сметана, Твердый сыр, Яйцо

60 мин. 4

Скумбрия со спаржей

Запеченная в духовке скумбрия со спаржей — прекрасный вариант обеда или ужина. Подходит тем, кто ...

Ингредиенты: Лимон, Оливковое масло, Репчатый лук, Скумбрия, Спаржа, Чеснок

35 мин. 4

ПП шарлотка с яблоками и грушей

Шарлотка — вкусный пирог из бисквитного теста с фруктами. За годы существования рецепта, он претерпел ...

Ингредиенты: Груша, Мука пшеничная цельнозерновая, Мука рисовая, Обезжиренный кефир, Яблоко, Яйцо

55 мин. 8

Творожное ПП суфле

Творожное суфле — нежный десерт, который нетрудно сделать низкокалорийным. Суфле можно приготовить всего из двух ...

Ингредиенты: Банан, Обезжиренный творог, Яичный белок

50 мин. 4

Заливной ПП пирог с капустой

Заливной капустный пирог — это отличный вариант быстрой и низкокалорийной выпечки. В нём много тушеной ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Обезжиренный кефир, Овсяная мука, Яйцо

55 мин. 6

ПП салат «Закусочный»

Салат из пекинской капусты, помидоров и куриной грудки - отличный вариант для перекуса или ужина. ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Капуста китайская, Куриная грудка, Помидор

60 мин. 6

Пирожное «Картошка» с мёдом

Я с детства обожаю пирожное "Картошка", но его нельзя назвать полезным, даже наоборот, с возрастом ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Какао, Кокосовая стружка, Мед, Миндаль, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Овсяные отруби, Фруктоза

17 мин. 3

Яблочные вафли

Полезный и сладкий десерт. И это, несмотря на отсутствие сахара и белой муки в составе. ...

Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Овсяные отруби, Яблоко, Яйцо

50 мин. 7

ПП пирожные «Мини-муравейники»

Предлагаю рецепт мини-муравейников в диетическом варианте.Пирожные получаются вкусными и полезными. Ингредиенты десерта содержат витамины группы ...

Ингредиенты: Изюм, Нежирная сметана, Пшеничная мука, Сахарозаменитель, Сливочное масло

2 час. 10 мин. 7

ПП кексы с киви на овсяной муке

Легкий и быстрый рецепт диетических кексов с кусочками киви, непременно понравится вашим домочадцам. Преимущество данного ...

Ингредиенты: Киви, Мед, Овсяная мука, Пшеничная мука, Сливочное масло, Яйцо

35 мин. 5

ПП омлет с курицей, шампиньонами и сыром

Омлет, приготовленный в духовке - фаворит завтрака и перекуса в моей семье. Такое блюдо улучшает ...

Ингредиенты: Куриное филе отварное, Обезжиренное молоко, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо

22 мин. 4

ПП омлет с брокколи

Омлет с брокколи - блюдо, наполненное белком и полезными питательными веществами.Подойдет как для завтрака, так ...

Ингредиенты: Брокколи, Обезжиренный кефир, Пшеничные отруби, Твердый сыр, Яйцо

35 мин. 4

Овсяная ПП каша с фруктами

Овсянка с фруктами - утренний сладкий десерт. Им можно побаловать себя, не переживая за фигуру. ...

Ингредиенты: Банан, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яблоко

17 мин. 1

ПП яйца пашот

Блюдо хорошо подходит на завтрак или перекус. Готовится без масла, что особенно важно для противников ...

Ингредиенты: Помидор, Яйцо

7 мин. 1

ПП бисквит из овсяной муки

Бисквит из овсяной муки можно использовать как для приготовления торта, так и просто для перекуса. ...

Ингредиенты: Мед, Овсяная мука, Фруктоза, Яйцо

30 мин. 6

ПП салат «Витаминка»

Яблоко и морковь - это одни из наиболее популярных продуктов на кухне каждой хозяйки. И ...

Ингредиенты: Мед, Морковь, Яблоко

10 мин. 3

ПП батончики из сухофруктов

Представляю Вашему вниманию полезнейшие для завтрака батончики из сухофруктов. Такие батончики можно взять с собой ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Кокосовая стружка, Курага, Мед, Семена льна, Чернослив

2 час. 40 мин. 10

ПП горбуша в горчично-медовом соусе

Запеченная горбуша в соусе богата белком, фосфором. Хорошо подойдет на обед или ужин. Горчично-медовый соус ...

Ингредиенты: Горбуша, Горчица, Лимонный сок, Мед, Чеснок

1 час. 10 мин. 4

ПП котлеты из куриного филе

Филе птицы будь то индейка или курица, обычно суховато. Но добавьте в него лук, морковку, ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Сыр пармезан, Яйцо

50 мин. 10

ПП салат «Праздничный»

Простой, легкий, праздничный! Огурец и авокадо несут за собой нотку летней свежести, а морепродукты делают ...

Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Кальмары, Креветки, Лимонный сок, Оливковое масло, Соевый соус

27 мин. 2

Морковный маффин

Есть альтернатива вредной дрожжевой выпечке — выпечка на цельнозерновой муке. В ней сохраняются все витамины ...

Ингредиенты: Мед, Морковь, Цельнозерновая мука, Яйцо

30 мин. 4

ПП омлет со стручковой фасолью

Вкусный утренний завтрак. Омлет со стручковой фасолью - это отличный способ ввести привычку ...

Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Пшеничные отруби, Стручковая фасоль, Твердый сыр, Яйцо

35 мин. 4

Куриный ПП салат с яблоками

Куриный салат с яблоками - быстрый и легкий салат на новогодний стол. В таком салате ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Обезжиренный кефир, Цветная капуста, Яблоко

18 мин. 2

ПП холодец из курицы

Холодец традиционно готовят из свинины, но для этого замечательного блюда можно использовать более диетические виды ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Тушка курицы

4 час. 20 мин. 5