Торт из овсяноблинов с изюмом

Овсяноблиный торт - вкуснейший десерт на ПП. Тортик низкокалорийный и содержит сложные углеводы и витамины. ...

Ингредиенты: Изюм, Нежирная сметана, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Яблоко

30 мин. 2

ПП салат с авокадо и форелью

Представляю Вашему вниманию легкий и низкокалорийный салатик. Отлично подойдет для праздничного стола — гости ...

Ингредиенты: Авокадо, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Форель слабосоленая, Чеснок

25 мин. 2

ПП батончики из овсянки и банана

Домашние злаковые батончики заменят магазинные, в составе которых присутствуют вкусовые и добавки.Приготовленные дома, они ...

Ингредиенты: Банан, Белый кунжут, Корица, Миндаль, Мюсли

45 мин. 12

ПП салат «Морской»

Этот пикантный салат, прекрасно утолит голод, подойдет для тех, кто хочет питаться правильно и вкусно! ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Горбуша, Горошек зеленый, Кальмары, Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Соевый соус

50 мин. 3

ПП салат «Сельдь под шубой»

Без селедки под шубой не обойдется новогодний стол, она прекрасно будет смотреться на любом праздничном ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горчица, Отварной картофель, Подсолнечное масло, Репчатый лук, Филе сельди, Яйцо

1 час. 10 мин. 5

Салат «Поляна»

Праздничное блюдо для Вашего застолья. Салат богат витаминами В, С, А , а также белками, ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Домашний майонез, Куриная грудка, Маслины, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо

1 час. 40 мин. 10

Шоколадная ПП глазурь из какао

Кондитерская шоколадная глазурь - это не только украшение выпечки. Качественное какао - продукт, способный укреплять ...

Ингредиенты: Какао, Обезжиренное молоко, Сахарозаменитель, Сливочное масло

20 мин. 1

ПП салат из дайкона и красной капусты

Сочный и полезный дайкон - новый овощ в моем рационе. Родственник редьки, дайкон, не уступает ...

Ингредиенты: Дайкон, Капуста краснокочанная, Репчатый лук

20 мин. 4

Овощной ПП салат с сельдью

Из сельди можно приготовить много вкусных и полезных салатов, один из них винегрет с сельдью. ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Свекла, Сельдь слабосоленая, Солёный огурец

1 час. 15 мин. 10

ПП коржи для торта

Коржи для торта из творожного теста содержат немного калорий, на 100 грамм всего 194 килокалории. ...

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука, Рафинированное оливковое масло, Яйцо

35 мин. 5

Ржаные ПП лепешки

Ржаные лепешки на кефире станут полезной альтернативой дрожжевому хлебу. Они готовятся быстро, а рецепт очень ...

Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Ржаная мука

50 мин. 4

ПП пирожные «Персики»

Пирожные с творожной начинкой обладают потрясающим вкусом и полезным составом. Содержат калий, кальций, железо, фолиевую ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Пшеничная мука, Сахарозаменитель, Сливочное масло, Сок свеклы, Яйцо

60 мин. 1

ПП салат » Новогодние часы»

Салат "Новогодние часы" станет изысканным угощением на вашем праздничном столе. Кальмары содержат витамины, минеральные соли, ...

Ингредиенты: Гранат, Домашний майонез, Кальмары, Твердый сыр, Яйцо

1 час. 10 мин. 12

Мясо по-королевски

Достоинство рецепта в том, что блюдо получается нежирным, мягким и сочным. Мясо телятины богато витаминами, ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр, Шампиньоны

1 час. 10 мин. 10

Нежный ПП омлет на пару

Блюда на пару становятся все более популярными. Предлагаю Вашему вниманию легкий и простой рецепт омлета ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Яйцо

15 мин. 2

Кофейная ПП гранола

Предлагаю Вам оригинальный рецепт гранолы с добавлением кофе. Такое блюдо подходит не только на завтрак, ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Кофе, Мед, Овсяные хлопья, Семена льна, Семечки подсолнечника, Сливочное масло

40 мин. 3

ПП закуска Мандаринки

Закуска Мандаринки - это не только невероятно вкусное блюдо, но и весьма оригинальное. Если Вы ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо

45 мин. 6

ПП закуска в тарталетках

Популярная закуска в тарталетках готовится с самыми разнообразными начинками. Тарталетки с наполнением из куриной грудки, ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Куриная грудка, Тарталетки, Шампиньоны

60 мин. 10

Свекольные ПП котлеты

Котлеты с добавлением свеклы разнообрязят ваше меню и улучшат пищеварение. Питательное блюдо, которое понравится приверженцам ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Картофель, Репчатый лук, Свекла

50 мин. 4

ПП суп-пюре из кабачков

Для меня фаворит среди супов - это суп-пюре из кабачков. Довольно прост в приготовлении, невероятно ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Кабачок, Куриный бульон, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Отварной картофель, Репчатый лук, Чеснок

35 мин. 4

ПП салат «Перчинка»

Cочный салат из овощей - прекрасное дополнение к белковым блюдам. Простой в приготовлении, витаминный и ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Оливковое масло, Редька, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец

15 мин. 1

ПП чипсы из яблок

Чипсы из яблок получаются безумно вкусными. Они станут отличной альтернативой вредным и жирным чипсам. Они ...

Ингредиенты: Имбирь, Корица, Яблоко

2 час. 15 мин. 3

ПП шоколадный чизкейк

Отличный десерт без сахара и муки. Не требует выпекания. Творог — источник белка и кальция, ...

Ингредиенты: Какао, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог

1 час. 50 мин. 5

Маффины с яблоками

Нежные и сочные маффины порадуют Вас в теплый зимний вечер. Быстро в приготовлении, просто в ...

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яблоко, Яйцо

1 час. 5 мин. 4

Маффины с тыквой

Минимум калорий и максимум пользы. Этот рецепт поможет Вам накормить детей тыквой и он подходит ...

Ингредиенты: Изюм, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Кукурузная мука, Овсяная мука, Семена льна, Тыква, Тыквенные семечки, Яйцо

1 час. 10 мин. 5

Суп-пюре из моркови с рисом

Морковный суп-пюре - это идеальный вариант диетического меню.Вкусный, полезный и очень питательный. ...

Ингредиенты: Морковь, Обезжиренное молоко, Рис

30 мин. 1

ПП кекс на кефире

Кекс состоит из продуктов, которые не повредят фигуре и принесут пользу для организма. В его ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренный кефир, Овсяная мука, Пшеничная мука, Сахарозаменитель, Яйцо

55 мин. 6

ПП хлебцы

Такие хлебцы - настоящая находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания. Они ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Мед, Овсяная мука, Семена льна

25 мин. 8

ПП пироги на закваске с капустой

Заквасочное дрожжевое тесто издавна считается "правильным", а выпечка на его основе полезной для организма. В ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренное молоко, Овсяная мука, Пшеничная мука, Ржаная закваска, Яйцо

11 час. 25 мин. 10

Творожная ПП запеканка на белках

Когда придерживаешься диеты, зачастую приходится исключать из рациона яичные желтки. В то же время нежирный ...

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яичный белок

60 мин. 6

ПП салат из редиса

Витаминный, яркий, диетический салат-щетка. Он очищает кишечник и дарит легкость.Идеальный вариант для перекуса, можно ...

Ингредиенты: Огурец, Оливковое масло, Редис, Репчатый лук

15 мин. 1

ПП овощи на пару

Овощи на пару сохраняют полезные свойства, витамины, макро и микро элементы. При овощей полезные вещества ...

Ингредиенты: Брокколи, Кабачок, Картофель, Стручковая фасоль, Цветная капуста

45 мин. 3

ПП салат «Кукурузинка»

Сытный салат и при этом низкокалорийный салат. В составе: кукуруза, отварное яйцо, картофель, свежие ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Нежирная сметана, Огурец, Отварной картофель, Помидор

20 мин. 1

Эклеры

Эклеры - очень вкусные пирожные из заварного теста, но в тоже время они содержат много ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Яйцо

1 час. 10 мин. 7

ПП винегрет без картофеля со свежей капустой

Полезное блюдо без крахмала, картофель заменяю на капусту. Свекла и капуста - борцы за правильный ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горошек зеленый, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Солёный огурец

3 час. 10 мин. 4

ПП винегрет овощной

Предлагаю Вам рецепт знаменитого русского салата, готовится из отварных овощей. Заправляется оливковым маслом. ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Оливковое масло, Отварной картофель, Репчатый лук

25 мин. 1

Гороховая ПП каша

Горох - содержит белок и хорошо усваивается организмом. Вегетарианцы заменяют им мясо. Необычное решение - ...

Ингредиенты: Горох, Морковь, Репчатый лук, Чеснок

40 мин. 2

ПП борщ из свежей капусты с картофелем

Борщ из свежей капусты с картофелем - прекрасный вариант первого блюда. Вкусный, насыщенный и при ...

Ингредиенты: Говяжий бульон, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Томатная паста

1 час. 35 мин. 4

ПП омлет с помидорами и зелёным луком

Прекрасный вариант лёгкого и полезного завтрака, низкокалокалорийный, хорошо насыщает. Омлет готовится просто и быстро и ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренное молоко, Помидор, Яйцо

20 мин. 2

ПП конфеты»Рафаэлло»

Этот десерт отлично подойдет сладкоежкам, следящим за своей фигурой. Бананы и изюм - это источник ...

Ингредиенты: Банан, Изюм, Овсяные хлопья

25 мин. 6

Капустные ПП котлеты

Сочные котлетки из капусты. Для приготовления понадобится всего лишь капуста и картошка, а на вкус ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Пшеничная мука

1 час. 35 мин. 10

ПП салат «Жёлтая свинка»

Наступающий Новый год — это год Желтой Земляной Свиньи. Поэтому предлагаю Вам приготовить на праздничный ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Куриное филе отварное, Морковь, Репчатый лук, Яйцо

40 мин. 6

ПП штрудель из лаваша с творогом

Если Вы не хотите заниматься с тестом или гости на пороге, то попробуйте приготовить штрудель ...

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Яблоко

20 мин. 2

Цезарь с индейкой

Этот салат можно использовать как отдельное блюдо. В меру сытный, с приятной кислинкой. Попробуйте - ...

Ингредиенты: Горчица, Лимонный сок, Листья салата, Оливковое масло, Помидоры черри, Сыр пармезан, Филе индейки, Хлеб цельнозерновой, Чеснок, Яичный желток

35 мин. 3

Заварной пп крем

Диетический заварной крем — это прекрасное дополнение пирожных и тортов. Он может стать даже самостоятельным ...

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Обезжиренное молоко, Яичный желток

25 мин. 3

ПП салат из говядины

Зимний вкусный и сытный салат. Готовится очень быстро и легко. Несмотря на то, что салат ...

Ингредиенты: Говядина, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец

40 мин. 1

Рисовые ПП блинчики с курицей

Блинчики из рисовой муки - отличная альтернатива обычным блинам. Рисовая мука очищает организм и нормализует ...

Ингредиенты: Куриное филе, Мука рисовая

60 мин. 5

ПП фитнес суп

Все мы знаем, что нам нужно по крайней мере пять порций овощей в день, но ...

Ингредиенты: Брокколи, Картофель, Кукуруза, Морковь, Репчатый лук, Цветная капуста

1 час. 30 мин. 5

Кабачковые оладьи

Кабачковые оладьи подойдут для ужина. Кабачки богаты витаминами, а также низкокалорийны. ...

Ингредиенты: Кабачок, Яйцо

20 мин. 2

ПП суп с зеленым горошком

Сочетание грибов и гороха довольно неожиданное, но очень вкусное. Такой суп богат протеинами, белками, углеводами, ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны

45 мин. 6

ПП рыбное пюре

Это классическое рыбное пюре очень хорошо подходит для питательного, богатого витаминами и белком ужина. Рыба, ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Рыба

1 час. 30 мин. 1

Творог

Самый простой способ приготовить творог дома! Получается выгодно по деньгам и полезно для здоровья, ведь ...

Ингредиенты: Обезжиренный кефир

25 мин. 1

Пеленгас в томатном соусе ПП

Прекрасное блюдо подходит тем, кто любит рыбу в любом виде. Быстро готовится. Подходит исключительно для ...

Ингредиенты: Морковь, Пеленгас, Репчатый лук, Томатный сок

1 час. 30 мин. 2

Творожный пирог с персиками

Вкусный десерт с персиками понравится всем, кто следит за фигурой и питанием, в нем нет ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Персик, Яйцо

60 мин. 8

ПП тыквенные оладьи

Тыква — это кладезь витаминов в зимний период, ведь некоторые сорта тыквы сохраняются вплоть до ...

Ингредиенты: Овсяная мука, Пшеничные отруби, Тыква, Яичный белок

60 мин. 6

ПП сырники с тыквой и морковью

Это блюдо особенно подходит для правильного питания, полезно и вкусно! Его можно употреблять на завтрак, ...

Ингредиенты: Морковь, Обезжиренный творог, Тыква, Яйцо

1 час. 10 мин. 1

Вареники с вишней

Представляю Вашему вниманию простой, легкий, правильный, полезный завтрак. Нежное сочетание творожного теста и вишни с ...

Ингредиенты: Вишня, Мед, Обезжиренный творог, Цельнозерновая мука, Яйцо

30 мин. 3

ПП бутерброды на хлебцах

Эти бутерброды отлично подойдут, если нужно быстро перекусить на работе или если нет возможности готовить, ...

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Хлебцы вафельные

7 мин. 8

ПП мюсли

Мюсли - это вкусный, быстрый и полезный питательный завтрак. Оказывается его можно приготовить дома без ...

Ингредиенты: Изюм, Курага, Овсяные хлопья, Овсяный напиток, Пшеничные отруби, Семечки подсолнечника, Тыквенные семечки

20 мин. 1

ПП пирожки с яблоками

Когда хочется пирожков с яблоками, сразу вспоминаются пирожки у бабушки, из детства. Румяные, на сковородке... ...

Ингредиенты: Цельнозерновая мука, Яблоко

30 мин. 5

ПП суп из цветной капусты

Вкусный и простой в приготовлении суп из цветной капусты! Супчик диетический и отлично подходит для ...

Ингредиенты: Кабачок, Цветная капуста

1 час. 30 мин. 1

Запеченный беби-картофель с овощами ПП

Полезное блюдо с розмарином, шпинатом, баклажаном и перцем. А также несколькими видами семечек - ...

Ингредиенты: Баклажан, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Шпинат

45 мин. 4

Мясные шарики на пару с отрубями ПП

Мясные шарики из фермерской постной говядины с отрубями. Готовятся на пару, без жира и жарки. ...

Ингредиенты: Пшеничные отруби, Репчатый лук

60 мин. 2

Чернослив с тыквенными семечками в сметане ПП

Если вы хотите порадовать себя и своих гостей - приготовьте этот десерт на Новый год. ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Нежирная сметана, Тыквенные семечки, Чернослив

25 мин. 2

Конфеты из фиников

Когда хочется чего-то сладкого, подойдут конфеты из фиников. Финики - прекрасная альтернатива сахару, они получаются ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Какао, Кокосовая стружка, Финики

25 мин. 4

ПП лодочки из свежего перца и сербской брынзы

Для этой новогодней закуски нужен сладкий перец. Очень вкусное сочетание свежего перца и соленой брынзы ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Сербская брынза, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

20 мин. 4

ПП крем для торта из творога

Оригинальный и вкусный крем для торта из творога часто используется в кулинарии. Низкокалорийный и полезный ...

Ингредиенты: Мед, Нежирная сметана, Обезжиренный творог

8 мин. 2

Фаршированные шампиньоны

Предлагаю Вашему вниманию рецепт диетических фаршированных шампиньонов. Не секрет, что шампиньоны богаты белками, углеводами, содержат ...

Ингредиенты: Твердый сыр, Чеснок, Шампиньоны

50 мин. 4

ПП десерт из яблок

Десерт из яблок классическое, всеми любимое блюдо. В сочетании с творогом и сухофруктами получается еще ...

Ингредиенты: Изюм, Мед, Творог обезжиренный, Чернослив, Яблоко

35 мин. 5

ПП панкейки из тыквы

Панкейки - это традиционные американские пышные блинчики, которые подают на завтрак. Но они достаточно калорийны. ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяная мука, Тыква, Яйцо

35 мин. 5

ПП котлеты из индейки

Диетические котлеты из индейки - легкое и вкусное блюдо. Котлеты получаются очень сочными благодаря луку, ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Репчатый лук, Филе индейки, Яйцо

60 мин. 3

ПП салат из белокочанной капусты и редьки

Витаминный салат из капусты и редьки, горечь которой совсем тут не чувствуется. Подойдет для тех, ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Редька

17 мин. 3

Спагетти с плавленным сыром

Предлагаю рецепт спагетти из пшеничной муки твердых сортов и гречневой муки. Шпинат придаст пользу, насытит ...

Ингредиенты: Гречневые макароны, Плавленый сыр, Шпинат

25 мин. 3

ПП уха из трески

Уха — блюдо, приготовленное на основе рыбы. Треска богата витаминами омега-3 и омега-6, фосфором, йодом, ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Треска

1 час. 30 мин. 4

ПП суп с семгой

Суп с семгой готовится достаточно быстро и легко. Небольшой список ингредиентов, которые можно варьировать по ...

Ингредиенты: Картофель, Лук порей, Морковь, Сёмга, Стебель сельдерея

50 мин. 6

ПП шашлычки из горбуши и тыквы

Шашлычки в духовке без масла получаются ни чуть не хуже, чем на мангале и сковороде. ...

Ингредиенты: Горбуша, Оливковое масло, Репчатый лук, Тыква

60 мин. 2

ПП плов из булгура

Булгур - это крупа из пшеницы. Содержит витамины группы В, С, Е, кальций, калий и ...

Ингредиенты: Булгур, Морковь, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Соевый соус

45 мин. 2

Пицца из кабачков с курицей

Аппетитная пицца из кабачков — отличная идея для сытного и полезного обеда! К тому же ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Плавленый сыр, Помидор, Пшеничная мука, Яйцо

1 час. 10 мин. 4

ПП бисквит для торта

Бисквитные коржи - это основа для тортов, рулетов, пирожных. Готовятся на основе яиц и содержит ...

Ингредиенты: Мед, Пшеничная мука, Яйцо

35 мин. 2

ПП чипсы из картофеля

Представляю Вам простой и очень вкусный рецепт правильных, и невредных картофельных чипсов. Такому блюду будут ...

Ингредиенты: Картофель, Оливковое масло

35 мин. 2

ПП безе

Безе - воздушное лакомство, которое готовится из яичного белка. Содержит углеводы, витамины группы В, РР, ...

Ингредиенты: Сахарозаменитель, Яичный белок

1 час. 40 мин. 1

ПП бутерброды с красной рыбой

Бутерброды с красной рыбой - это отличная закуска, которая украсит ваш праздничный стол, а также ...

Ингредиенты: Красная рыба, Плавленый сыр, Ржаной хлеб

30 мин. 2

Драники из кабачков

Рецепт драников без муки на основе овсянки, отлично подходит для здорового питания. Драники получаются легкими ...

Ингредиенты: Кабачок, Овсяные хлопья, Чеснок, Яйцо

16 мин. 3

ПП филе трески

Треска - ценная морская рыба, богата витаминами А, С, Е, К, В. Также рыба содержит ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Треска

1 час. 15 мин. 4

Плавленый ПП сыр

Плавленый сыр - прекрасная закуска к хлебцам или крекеру. Именно в плавленом сыре самое высокое ...

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Яйцо

13 мин. 3

Морковные котлеты ПП

Никого не удивить драниками или кабачковыми котлетами. Давайте попробуем морковные котлеты. Даже я удивилась: морковные ...

Ингредиенты: Кокосовое масло, Морковь, Тыква, Яичный белок

35 мин. 3

ПП пицца с куриной грудкой и овощами на лаваше

Пицца — всеми любимое итальянское блюдо. А приготовить пиццу на лаваше очень просто.Во-первых, «собирается» все ...

Ингредиенты: Куриное филе, Лаваш, Маслины, Огурец, Помидор, Твердый сыр, Томатная паста

30 мин. 2

ПП салат из цветной капусты

Легкий и вкусный рецепт салата из цветной капусты. Прекрасно подойдет для ужина. ...

Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Огурец, Цветная капуста, Чеснок

25 мин. 4

ПП запеканка из кабачков

Овощная запеканка из кабачков и картофеля понравится всей семье. Картофель содержит фолиевую кислоту, витамин С, ...

Ингредиенты: Кабачок, Картофель, Обезжиренное молоко, Яйцо

40 мин. 3

Цезарь с курицей

Цезарь полюбился многим и его готовят с мясом, рыбой и даже креветками. Мой вариант салата ...

Ингредиенты: Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Помидор, Руккола, Сыр пармезан

35 мин. 2

ПП фрикадельки из говядины в сливочном соусе с овощами

Фрикадельки с овощами - вкусное и простое в приготовлении блюдо. В то же время его ...

Ингредиенты: Морковь, Постный говяжий фарш, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Сливки, Стручковая фасоль

1 час. 15 мин. 7

Спагетти со шпинатом и аджикой

Предлагаю полезный рецепт спагетти со шпинатом и томатным соусом. Вместо аджики можно взять томатную пасту ...

Ингредиенты: Аджика, Макароны, Шпинат

25 мин. 1

Овсяно-льняная ПП каша с финиками

Поделюсь рецептом оригинальной каши. В ней сочетается польза овсянки и льняных семечек. Я использую льняную ...

Ингредиенты: Льняная мука, Овсяные хлопья, Финики

30 мин. 2

Салат с курицей и кукурузой

Предлагаю простой рецепт белкового салата. Он отлично подойдет для ужина или перекуса. Более того, он ...

Ингредиенты: Горчица, Консервированная кукуруза, Куриная грудка, Шампиньоны, Яйцо

60 мин. 3

Печеночные ПП котлеты

Печеночные котлеты содержат достаточно много белка, и в то же время очень мало жира. Если ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Отварной картофель, Репчатый лук

40 мин. 7

Сливочные котлеты из индейки

Котлеты из индейки изумительно вкусные, а с сыром они получаются особенно нежными. Мясо индейки богато ...

Ингредиенты: Мясо индейки, Репчатый лук, Твердый сыр, Яйцо

30 мин. 5

Булгур с хурмой

О пользе булгура давно знают на Ближнем Востоке и Кавказе. Крупа обладает огромным количеством полезных ...

Ингредиенты: Булгур, Хурма

25 мин. 6

ПП салат с курицей и ананасом

Предлагаю вкусный способ приготовления курицы для салата, который сделает полезные блюда еще вкуснее. Польза ананаса ...

Ингредиенты: Ананас, Капуста китайская, Консервированная кукуруза, Куриное филе, Соевый соус

45 мин. 8

ПП суп Харчо

В холодную пору особенно хочется горячего и острого. Ведь ни для кого не секрет, что ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Рис, Чеснок

40 мин. 3

Чизкейк из рикотты

Так уж повелось, каждые выходные я стараюсь побаловать своих домочадцев чем-то вкусненьким. В погоне за ...

Ингредиенты: Агар-агар, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Овсяные хлопья, Рикотта, Сливки, Яйцо

2 час. 35 мин. 8

Японский ПП чизкейк

Очень нежный и воздушный десерт без сахара. Рецепт простой, но несколько зависит от вашей духовки.Для ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сахарозаменитель, Яйцо

1 час. 20 мин. 10

Кукурузная ПП каша с тыквой

При ПП необязательно есть одну овсянку! Разнообразьте ее Кукурузной кашей с тыквой. Особенно люблю ее ...

Ингредиенты: Кукурузная крупа, Обезжиренное молоко, Тыква

1 час. 15 мин. 4

ПП салат из морепродуктов

Салат из морепродуктов, после которого захочется купить билеты, взять рюкзак и поехать в путешествие. Остановимся ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Кальмары, Корень сельдерея, Креветки, Лук шалот, Мед, Перец чили, Помидор, Рыбный соус, Сок лайма

25 мин. 1

ПП шашлык из куриной грудки

Шашлык давно стал традиционным блюдом для семейных весенних выходных.Но не обязательно ждать весну. Советую приготовить ...

Ингредиенты: Горчица, Куриная грудка, Обезжиренный кефир, Чеснок

1 час. 5 мин. 3

ПП паштет из куриной печени с шампиньонами

Паштет — нежное и сытное блюдо. А если приготовить его без добавления сливочного масла, то ...

Ингредиенты: Куриная печень, Морковь, Шампиньоны

60 мин. 4

Ячневая ПП каша с овсяным молоком

Ячневая крупа считается природным витаминно-минеральным комплексом. А всё потому, что в ней содержится большое количество ...

Ингредиенты: Овсяное молоко, Ячневая крупа

40 мин. 3

ПП лодочки из кабачков с куриной грудкой

Запеченные овощи хорошо насыщают и улучшают метаболизм. Экспериментируйте с начинкой и добавляйте свои любимые ингредиенты. ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр, Шампиньоны

1 час. 40 мин. 4

ПП десерт с рикоттой

Воздушный низкокалорийный десерт чередует в себе вкусы горького шоколада и экзотического ананаса. Не содержит сахара, ...

Ингредиенты: Ананас, Какао, Обезжиренный йогурт

25 мин. 2

Ржано-пшеничный хлеб на закваске

Приготовить хлеб на закваске дома не сложнее, чем обычный дрожжевой хлеб. Но времени на этот ...

Ингредиенты: Пшеничная мука, Ржаная закваска, Ржаная мука, Цельнозерновая мука

10 час. 40 мин. 10

Зефир без сахара

Вкусное лакомство, которое совершенно не содержит жира. А в этом рецепте нет ещё и ...

Ингредиенты: Агар-агар, Сахарозаменитель, Смородиновое варенье, Яблоко, Яичный белок

20 час. 30 мин. 4

ПП салат с авокадо и тунцом

Салат с авокадо и тунцом - это просто палочка-выручалочка, когда хочется сделать что-то быстро, вкусно ...

Ингредиенты: Авокадо, Консервированный тунец, Красный лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец

15 мин. 2

Кутабы со шпинатом и адыгейским сыром

Кутабы - это азербайджанское блюдо. Готовят их из пресного теста с различными начинками и выпекают ...

Ингредиенты: Адыгейский сыр, Пшеничная мука, Цельнозерновая мука, Шпинат

1 час. 20 мин. 8

ПП спагетти из гречневой муки с брокколи и соевым соусом

Рецепт пригодится тем людям, кто отказывается от глютена и белой муки. Гречневые спагетти идеально подходят ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Брокколи, Гречневые макароны, Соевый соус

50 мин. 2

ПП салат с капустой

ПП салат с капустой содержит большое количество витаминов А, В, С, РР. Данный салат ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло

26 мин. 2

ПП суп с зеленой чечевицей и шпинатом

Суп - это незаменимое блюдо в рационе любого человека, особенно худеющего. Суп с зеленой чечевицей ...

Ингредиенты: Зеленая чечевица, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Шпинат

1 час. 15 мин. 6

Вегетарианский борщ без картофеля, со шпинатом

Предлагаю вегетарианский вариант борща, без крахмала. Известно, что картофель хорошо усваивается только тогда, когда он ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Репчатый лук, Свекла, Шпинат

35 мин. 5

Тушеная пп капуста

Тушеная капуста — низкокалорийное и витаминное блюдо. Содержит белок, кальций, витамины С, А, К. Отличный ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Репчатый лук, Чеснок

1 час. 25 мин. 3

Ленивые пп голубцы в мультиварке

Ленивые голубцы в основе которых лежит говяжий фарш и капуста богаты витаминами, белками, минералами, аминокислотами. ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Капуста белокочанная, Морковь, Репчатый лук

1 час. 20 мин. 8

ПП бутерброды со шпротами

Такая закуска готовится быстро и просто. Минимум ингредиентов, но максимум пользы и вкуса. Шпроты содержат ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Маринованный огурец, Черный хлеб, Чеснок, Шпроты

35 мин. 12