Время приема пищи
Шоколадный ПП крем из творога
Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт шоколадного крема. Он отлично подойдет для выпечки и приготовления ...
Вафельные ПП трубочки без сахара
Вафельные трубочки — это любимое лакомство для многих еще с детства. И все мы знаем, ...
Апельсиново-мандариновый ПП кисель
Представляю Вам вкусный десерт и напиток одновременно. Никаких дополнительных подсластителей в нем нет, использую только ...
Каша из зеленой гречки с тыквой и шпинатом
Легкий, быстрый и вкусный рецепт для тех, кто любит полезное питание!Этот рецепт прекрасно подходит для ...
Маковая ПП запеканка
Запеканка — одно из самых удобных и интересных блюд. Она может быть как чем-то особенным, ...
Шоколадная ПП паста
Чтобы правильное питание стало образом жизни, необходимо делать его вкусным и разнообразным.Но среди людей, следящих ...
ПП котлеты из куриного филе с капустой
Котлетки из куриного филе с капустой прекрасно подойдут для ужина.Куриное мясо — это белок, который ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Карри, Лук белый репчатый, Овсяная мука, Орегано, Фарш из куриного филе, Яйцо
ПП шоколадный фондан
Представляю Вашему вниманию рецепт полезного шоколадного фондана.Совершенно без вреда для фигуры, только натуральные ингредиенты. А ...
Хачапури с творогом и сыром
Предлагаю Вам рецепт хачапури с творогом, а не просто с сыром. Но от этого они ...
Маффины с творогом и бананом
В моей семье очень любят маффины. Готовлю я их разными способами, но самым удачным и ...
Тыквенные ПП драники
Драники из тыквы — это отличная альтернатива мясным котлеткам и классическим драникам из картофеля.Это легкое ...
Овощное рагу с баклажанами
Летом я часто готовлю овощное рагу из баклажанов. Это легкое и вкусное блюдо, которое полюбилось ...
ПП мармелад на агаре
Предлагаю приготовить очень вкусный, витаминный и диетический десерт.Для приготовления мармелада на агаре я использую только ...
Овсяное ПП печенье с творогом
Для того чтобы быть здоровым, важно правильно питаться.В условиях постоянной спешки невозвожно целыми днями стоять ...
Яблочные лодочки с черносливом ПП
Печеные яблоки — это вкуснейшее лакомство, которое благотворно влияет на организм и просто готовится.Такой десерт ...
ПП шарлотка со сливой
Порой хочется сладенького и чего-нибудь необычного, при этом без последствий для фигуры.В такие моменты выручит ...
ПП буженина из индейки
Предлагаю приготовить белковое блюдо для желающих похудеть.Мясо индейки, так же как и куриное, является диетическим. ...
Ингредиенты: Филе индейки
Фаршированные ПП перцы с рисом и грибами
Представляю Вам вегетарианский вариант фаршированных перцев. Блюдо можно подавать отдельно или как гарнир к салату ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренный йогурт, Помидор, Рис, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Шампиньоны
Пряный морковный ПП салат по-мароккански
Вареная морковь, зелень и специи создают необыкновенное сочетание и радуют вкусом.Салат подойдет худеющим, веганам и ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Морковь
ПП конфеты из сухого молока
Если вы следите за фигурой, но очень любите сладенькое, предлагаю Вам попробовать конфеты из сухого ...
Салат из куриной печенки и йогурта
Что может быть проще, чем салат из трех ингредиентов?Предлагаю Вашему внимаю очень простой, но удивительно ...
Куриный ПП рулет с сыром и грибами
Диетический куриный рулет с сыром и грибами легко готовится. И при этом получается полезным и ...
ПП оладьи из шпината с сёмгой
Предлагаю вашему вниманию мой любимый рецепт оладий из шпината с сёмгой.Такое сочетание продуктов помогает лучше ...
Ингредиенты: Капуста китайская, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Сёмга, Шпинат, Яйцо
ПП галета с яблоком
Галета с яблоком — очень вкусная и полезная выпечка. Понравится Вам, если вы следите за ...
Равиоли с индейкой
Предлагаю Вам попробовать очень вкусные равиоли с индейкой. Они хорошо подходят для худеющих и тех, ...
ПП запеканка из гречки
Всем известно, что блюда из гречки очень полезные. Чаще всего используют стандартный способ приготовления — ...
ПП сочники с творогом
Всегда хочется чего-нибудь вкусненького и это нормально. Но, увы, придерживаясь правильного питания, не все себе ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Цельнозерновая мука, Яйцо
ПП суп с лесными грибами и перловкой
Предлагаю вариант своего любимого грибного супчика. Готовится суп быстро, а вкус всегда получается отменный.Я использую ...
ПП тесто для пиццы из цельнозерновой муки
Тесто для пиццы из цельнозерновой муки не содержит яиц, а значит холестерина.В этом рецепте применяется ...
Манты из ржаной муки
Манты из ржаной муки не менее вкусные, чем классический вариант. Но они гораздо полезнее, ведь ...
Клубничный мармелад на агаре
Что может быть вкуснее сладостей? Только домашние сладости быстрого приготовления, которые состоят из 3х ингредиентов.Хочу ...
ПП пельмени из овсяной муки
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо!Пельмени из овсяной муки получаются нежными и полезными. Потому что ...
ПП варенье из сливы
Предлагаю Вам рецепт вкусного и полезного варенья из сливы.Десерт готовится без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, ...
ПП щи из белокочанной капусты и шпината
Предлагаю Вам полезный и легкий суп из шпината и капусты. Шпинат укрепляет сосуды, снимает воспаления ...
Постный ПП салат с авокадо
Этот салат готовится очень быстро. Он понравится веганам и сыроедам, подойдет в пост, ведь из-за ...
Домашний йогурт
Нет ничего полезней йогурта, приготовленного в домашних условиях.Это напиток, соус для салатов и основа для ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко
ПП лосось на пару с тушеными овощами
Лосось на пару с тушеными овощами — очень полезное и питательное блюдо.В нём много белка ...
ПП компот из сухофруктов и брусники
Если хочется пить, но при этом есть желание также получить и пользу для здоровья, то ...
Чипсы из лаваша
Предлагаю Вам рецепт чипсов из лаваша. Полезная альтернатива картофельным чипсам из магазина!Эти чипсы можно сделать ...
Ингредиенты: Лаваш
ПП штрудель с яблоками и изюмом в лаваше
Предлагаю Вам рецепт невероятно вкусного и простого в приготовлении штруделя. Рецепт хорош тем, что не ...
Панкейки на кефире
Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.Блюдо очень простое в исполнении, а получается ...
ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом
Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — ...
Быстрое суфле из творога ПП
Суфле из творога готовится очень быстро, легко и не повредит Вашей фигуре.Это блюдо станет палочкой-выручалочкой! ...
ПП пирог зебра
Нежный и воздушный пирог станет отличным угощением за чаепитием.Выпечка с добавлением овсяной муки становится более ...
ПП блины на гороховой муке
Предлагаю Вашему вниманию нестандартное решение для блинов — использовать гороховую муку.Она не только придаст красивый ...
Запеканка из тыквы
Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква ...
Салат в японском стиле
Предлагаю Вам попробовать необычный, красочный и очень простой в приготовлении салат. Очень вкусный, полезный и ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Зеленый лук, Кинза, Консервированная кукуруза, Красный лук, Мандарин, Оливковое масло, Пекинская капуста
Печеночные ПП котлеты с гречкой
Представляю Вам печеночные котлеты с гречкой — полезное и вкусное блюдо.В составе котлет много железа, ...
ПП Оливье без майонеза и картофеля
Праздничный салат без вреда для фигуры. Вкусное и сытное решение для обеда или ужина.Вместо картофеля ...
Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Солёный огурец
ПП запеканка из брокколи с грибами
Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит множество ...
Запеканка из макарон
Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.Запеканка ...
ПП голубцы с индейкой
Представляю Вам питательное блюдо, источник белка и витаминов. Голубцы с овощным гарниром один из любимых ...
ПП мороженое с киви и клубникой
Представляю Вам легкое и нежное, а главное полезное лакомство.Ешьте и не бойтесь, что поправитесь. От ...
ПП пирожки с капустой
Ну кто же не любит пирожки, особенно с капустой?Сегодня готовим полезные пирожки из теста на ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Тесто для пирожков
Куриные ПП рулеты с сыром
Когда мы говорим о правильном питании, у многих сразу всплывает картинка вареной куриной грудки — ...
ПП оладьи из икры речной рыбы
Оладушки из икры с зеленым луком и овсяной мукой станут хорошим вариантом белкового перекуса.В икре ...
Рис для роллов и суши
Приготовить рис для суши и роллов довольно просто. Главное, это правильно его сварить.Этот рецепт уникален ...
Индейка, запеченная с овощами
Запеченная индейка с овощами — мое любимое блюдо. Овощи придают ей мягкость и нежность вкуса.Относится ...
ПП манная каша с тыквой
Манная каша довольно питательный продукт. Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий.Но если не переедать, ...
ПП винегрет по-московски
Этот вариант салата очень понравится, если Вы любите овощи на пару.Несомненно, салат полезен как на ...
ПП пельмени из рисовой муки
Я думаю практически все люди с детства любят пельмени. Но сейчас сложно найти покупные пельмени ...
Куриные сердечки в сметанном соусе ПП
Предлагаю Вашему вниманию рецепт сердечек курицы в сметанном соусе.Это блюдо содержит большое количество витаминов и ...
ПП чизкейк из творога и овсянки
Этот рецепт вкусного чизкейка без сахара и вредных добавок. Основа чизкейка — овсянка и творог, ...
ПП салат «ЗЕЛЕНЫЙ»
Необычное комбинирование пекинской капусты и зеленого киви обязательно придется по душе любителям свежих салатов.Кроме того ...
ПП хлеб из цельнозерновой муки
Полгода назад, я начала выпекать хлеб сама. Использую ржаную бездрожжевую закваску собственного приготовления.Чтобы испечь такой ...
ПП тыква с пряностями
Тыква - это прекрасный источник витаминов. Тыкву можно варить, жарить и запекать.Я предпочитаю запекать, но ...
Фаршированный картофель ПП
Если на пороге гости, а Вам нечего подать к столу, то спасет фаршированный картофель.Это простое ...
Салат «Витаминный» из киви и авокадо
Предлагаю салат, который состоит из необычных сочетаний продуктов. Вам очень понравится.Готовится просто и занимает мало ...
Запеканка с фаршем в духовке
Предлагаю Вам рецепт вкусного и питательного блюда.Я использую фарш из нежирной говядины. Благодаря сочетанию мяса ...
Ингредиенты: Говяжий фарш, Морковь, Обезжиренное молоко, Репчатый лук, Сливочное масло, Твердый сыр, Цветная капуста, Яйцо
ПП паштет из авокадо для бутербродов
Авокадо - кладезь питательных веществ. Мякоть этого темно-зеленого плода слегка напоминает сливочное масло.Да, фрукт состоит ...
Куриные ПП голубцы из пекинской капусты
Всем поклонникам стандартных голубцов. Эти голубцы не из белокочанной, а пекинской капусты. Они получаются намного ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренный творог, Пекинская капуста, Помидор, Специи, Томатная паста, Чеснок, Шампиньоны
ПП салат со шпинатом
Предлагаю Вашему вниманию салат из шпината, он не только вкусный, но и очень полезный. Блюдо ...
ПП ризотто с грибами
Предлагаю Вашему вниманию рецепт ризотто с грибами - это вкусный рис в нежном грибном соусе.От ...
ПП котлеты из трески
Вы любите рыбу? А котлеты из трески? Я лично котлеты люблю больше, чем рыбу.Конечно, легче ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Рыба
Яблочная запеканка
Предлагаю приготовить диетическую яблочную запеканку из творога без белой муки.Ее можно дополнять курагой или изюмом, ...
ПП рассольник
Для хорошей работы ЖКТ необходимо кушать горячий суп. Рассольник — это сытное первое блюдо.Его главный ...
Листовой салат ПП
Листовой салат — это легкое и вкусное блюдо. Бесспорно, салат окажет неоценимую пользу здоровью.Например, зелень ...
Куриная грудка фаршированная шпинатом ПП
Представляю Вам диетическое блюдо — куриную грудку, фаршированную шпинатом и луком.Шпинат богат различными витаминами и ...
Коржи для морковного торта
Традиционно принято, что торт должен быть с коржами и намазан кремом, сегодня я решила обойти ...
ПП курица с овощами в духовке
Курица с овощами, пожалуй, является одним из самых популярных блюд в России.Вариантов приготовления просто масса, ...
ПП кексы с грушей
Диетические грушевые кексы с орехами — это прекрасное начало дня. Зарядитесь энергией и прекрасным настроением ...
ПП батончики из овсянки
Батончики из овсянки точно придутся Вам по вкусу, если вы любитель правильного питания. Помимо того, ...
Кабачковые оладьи без масла
Всем нам в детстве мамы и бабушки готовили оладьи на завтрак. Иногда так и хочется ...
ПП пирог из груши
Пирог из груш — нежный и мягкий, радующий глаз своей золотой корочкой. На вкус пирог ...
ПП выпечка с малиной
Выпечка со свежемороженой малиной всегда получается очень вкусной и несомненно весьма полезной.Малина повышает гемоглобин благодаря ...
Овощной ПП суп с фрикадельками
Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру. Блюдо готовится легко и быстро.Благодаря фрикаделькам суп нравится ...
Оладьи из овсянки и яблока на молоке
Сегодня предлагаю приготовить оладьи с овсянкой и яблоками любителям быстро и полезно перекусить.Это блюдо отлично ...
Овсяная ПП каша с ореховой смесью
Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих овощей ...
Овсяная каша с авокадо и семечками ПП
Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую ...
Домашняя ПП лапша из рисовой муки с курицей
Предлагаю Вам приготовить лапшу из рисовой муки с курицей. Блюдо получается сытным, но при этом ...
Колдуны кабачковые ПП
Представляю Вам необычный рецепт кабачковых драников с мясной начинкой, их еще называют колдуны.В качестве начинки ...
Салат с индейкой и грецкими орехами
Предлагаю Вам попробовать салат с мясом индейки и грецкими орешками, заправленный домашним соусом.Этот салат хорош ...
Шаурма с курицей и с сыром
Шаурма — одно из распространенных блюд фастфуда. Оно вкусное, сытное и калорийное. Но, если вы ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриная грудка, Лаваш, Нежирная сметана, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Твердый сыр
ПП смузи из семян тыквы
Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.Помимо ...
Ингредиенты: Семена льна, Тыквенные семечки
ПП булочки из цельнозерновой муки с кориандром
Предлагаю рецепт полезных булочек из цельнозерновой муки.Кориандр возбуждает аппетит и помогает усвоить питательные вещества. А ...
ПП гарнир из маша
Предлагаю оригинальный гарнир из пропаренного риса и маша.Маш содержит белок, который полностью усваивается организмом. Также ...
Тушёная брокколи с авокадо ПП
Полезное сочетание овощей для вегетарианского питания.Это блюдо подойдет тем, кто активно худеет и ведет здоровый ...
ПП тост с авокадо и кунжутной смесью
Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом.Отруби очищают организм, а авокадо насытит ...
ПП панкейки на йогурте
Предлагаю Вам приготовить низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый.Панкейки ...
Морковные оладьи на овсяной муке
Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.Вкусное и полезное ...
ПП панна котта
Здравствуйте! Я к Вам с вкуснейшим рецептом панна котты.Приготовьте ее хоть раз и потом будете ...
Овсяное печенье на кефире ПП
Овсяное печенье — это один из моих любимых десертов из детства.Но в современном покупном печенье ...
Банановый чизкейк ПП
Если Вы или не очень любите творог, то попробуйте приготовить этот десерт.Как правило, он нравится ...
ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом
Сегодня я приготовлю полезные и вкусные оладьи из кукурузной муки. Они малокаллорийны, но быстро и ...
ПП панкейки на кефире из овсяной муки
Когда под рукой минимум ингредиентов, а хочется быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак, этот рецепт ...
ПП печенье из яблок и овсянки
Все знают о пользе овсянки. Она содержит элементы, которые благоприятно влияют на организм, нервную систему ...
Картофельная запеканка ПП
Низкокалорийное и сытное блюдо. Содержит витамины группы В, С, К, фолиевую и аскорбиновую кислоты, калий.Сочетание ...
ПП запеканка из куриной грудки
Куриная грудка — это один из популярных диетических продуктов.Но кушать просто вареную куриную грудку — ...
Куриный суп с фунчозой и морской капустой
Супчик с фунчозой и морской капустой — это быстрое, вкусное и полезное первое блюдо.Рецепт придумала ...
Рисовое пюре с тыквой ПП
Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо.Подходит как на завтрак, ...
Шарлотка без яиц
Шарлотка — это быстрый и вкусный пирог с фруктами. Его часто используют в случаях, когда ...
Фаршированные перчики ПП
Это удивительное блюдо, которое будет всем по вкусу. А также Ваш организм наполнится полезными витаминами ...
Ржаное ПП печенье
Хочу предложить Вам рецепт вкусного, ароматного ржаного печенья.Ингредиенты, которые содержит печенье, полезны для здоровья. Они ...
Ингредиенты: Ржаная мука
ПП омлет с овощами
Предлагаю Вам вариант приготовления омлета с овощами, похожего на тот, который дают в садике. Секрет ...
Суп-пюре из цветной капусты
Когда мне хочется разнообразить свое меню, я вместо обычного супа готовлю суп-пюре.Из всех вариантов мне ...
ПП кексы из овсянки и банана
Кто не любит побаловать себя вкусной и свежей выпечкой? А когда это еще и полезно, ...
ПП кексы из творога
Кексы или маффины из творога — полезный вариант десерта. Я готовлю из овсяной муки и ...
ПП курица гриль на костре
По этому рецепту курица получается особенно полезной так как запекается без масла.Блюдо подойдем тем, кто ...
Ингредиенты: Горчица, Тушка курицы
Кабачковый торт
Закусочный торт из кабачковых оладьев – интересная альтернатива печёночному. А готовить его можно и ...