Типы питания

В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.

ПП конфеты из сухого молока

Если вы следите за фигурой, но очень любите сладенькое, предлагаю Вам попробовать конфеты из сухого ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Какао, Мед, Обезжиренное молоко, Сухое обезжиренное молоко
20 мин. 10

Салат из куриной печенки и йогурта

Что может быть проще, чем салат из трех ингредиентов?Предлагаю Вашему внимаю очень простой, но удивительно ...
Ингредиенты: Куриная печень, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук
30 мин. 4

Куриный ПП рулет с сыром и грибами

Диетический куриный рулет с сыром и грибами легко готовится. И при этом получается полезным и ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Куриная грудка, Оливковое масло, Репчатый лук, Твердый сыр, Шампиньоны
1 час. 30 мин. 4

ПП галета с яблоком

Галета с яблоком — очень вкусная и полезная выпечка. Понравится Вам, если вы следите за ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Отруби, Яблоко
40 мин. 4

Равиоли с индейкой

Предлагаю Вам попробовать очень вкусные равиоли с индейкой. Они хорошо подходят для худеющих и тех, ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Репчатый лук, Цельнозерновая мука, Чеснок, Шпинат, Яйцо
40 мин. 5

ПП запеканка из гречки

Всем известно, что блюда из гречки очень полезные. Чаще всего используют стандартный способ приготовления — ...
Ингредиенты: Гречневая крупа, Репчатый лук, Твердый сыр, Яйцо
40 мин. 4

ПП сочники с творогом

Всегда хочется чего-нибудь вкусненького и это нормально. Но, увы, придерживаясь правильного питания, не все себе ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Цельнозерновая мука, Яйцо
45 мин. 4

ПП суп с лесными грибами и перловкой

Предлагаю вариант своего любимого грибного супчика. Готовится суп быстро, а вкус всегда получается отменный.Я использую ...
Ингредиенты: Грибы, Картофель, Морковь, Репчатый лук
60 мин. 6

ПП тесто для пиццы из цельнозерновой муки

Тесто для пиццы из цельнозерновой муки не содержит яиц, а значит холестерина.В этом рецепте применяется ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренное молоко, Оливковое масло
25 мин. 4

Манты из ржаной муки

Манты из ржаной муки не менее вкусные, чем классический вариант. Но они гораздо полезнее, ведь ...
Ингредиенты: Гусиная грудка, Подсолнечное масло, Пшеничная мука, Репчатый лук, Ржаная мука, Яйцо
2 час. 5 мин. 6

Клубничный мармелад на агаре

Что может быть вкуснее сладостей? Только домашние сладости быстрого приготовления, которые состоят из 3х ингредиентов.Хочу ...
Ингредиенты: Агар-агар, Клубничное пюре, Мед
45 мин. 2

ПП пельмени из овсяной муки

Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо!Пельмени из овсяной муки получаются нежными и полезными. Потому что ...
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Репчатый лук, Фарш индейки
22 мин. 1

ПП варенье из сливы

Предлагаю Вам рецепт вкусного и полезного варенья из сливы.Десерт готовится без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, ...
Ингредиенты: Мед, Слива
1 час. 40 мин. 2

ПП щи из белокочанной капусты и шпината

Предлагаю Вам полезный и легкий суп из шпината и капусты. Шпинат укрепляет сосуды, снимает воспаления ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Чеснок, Шпинат
40 мин. 7

Постный ПП салат с авокадо

Этот салат готовится очень быстро. Он понравится веганам и сыроедам, подойдет в пост, ведь из-за ...
Ингредиенты: Авокадо, Лимонная цедра, Лимонный сок, Пекинская капуста
10 мин. 3

Домашний йогурт

Нет ничего полезней йогурта, приготовленного в домашних условиях.Это напиток, соус для салатов и основа для ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко
8 час. 15 мин. 10

ПП лосось на пару с тушеными овощами

Лосось на пару с тушеными овощами — очень полезное и питательное блюдо.В нём много белка ...
Ингредиенты: Баклажан, Зеленый лук, Кабачок, Лосось, Петрушка, Сладкий (болгарский) перец, Укроп
1 час. 30 мин. 3

ПП компот из сухофруктов и брусники

Если хочется пить, но при этом есть желание также получить и пользу для здоровья, то ...
Ингредиенты: Брусника, Курага, Чернослив, Яблоки сушеные
40 мин. 6

Чипсы из лаваша

Предлагаю Вам рецепт чипсов из лаваша. Полезная альтернатива картофельным чипсам из магазина!Эти чипсы можно сделать ...
Ингредиенты: Лаваш
12 мин. 7

ПП штрудель с яблоками и изюмом в лаваше

Предлагаю Вам рецепт невероятно вкусного и простого в приготовлении штруделя. Рецепт хорош тем, что не ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Кленовый сироп, Лаваш, Сливочное масло, Яблоко
45 мин. 4

Панкейки на кефире

Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.Блюдо очень простое в исполнении, а получается ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный кефир, Яйцо
20 мин. 1

ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом

Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — ...
Ингредиенты: Бурый рис, Рис, Тыква
1 час. 20 мин. 4

Быстрое суфле из творога ПП

Суфле из творога готовится очень быстро, легко и не повредит Вашей фигуре.Это блюдо станет палочкой-выручалочкой! ...
Ингредиенты: Корица, Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Яблоко, Яйцо
15 мин. 2

ПП пирог зебра

Нежный и воздушный пирог станет отличным угощением за чаепитием.Выпечка с добавлением овсяной муки становится более ...
Ингредиенты: Какао, Мед, Нежирная сметана, Овсяная мука, Пшеничная мука, Яйцо
1 час. 20 мин. 10

ПП блины на гороховой муке

Предлагаю Вашему вниманию нестандартное решение для блинов — использовать гороховую муку.Она не только придаст красивый ...
Ингредиенты: Банан, Мед, Обезжиренное молоко, Яйцо
20 мин. 8

Запеканка из тыквы

Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква ...
Ингредиенты: Оливковое масло, Тыква, Яйцо
40 мин. 4

Салат в японском стиле

Предлагаю Вам попробовать необычный, красочный и очень простой в приготовлении салат. Очень вкусный, полезный и ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Зеленый лук, Кинза, Консервированная кукуруза, Красный лук, Мандарин, Оливковое масло, Пекинская капуста
25 мин. 4

Печеночные ПП котлеты с гречкой

Представляю Вам печеночные котлеты с гречкой — полезное и вкусное блюдо.В составе котлет много железа, ...
Ингредиенты: Говяжья печень, Гречневая крупа, Лук белый репчатый, Манная крупа, Яйцо
40 мин. 5

ПП Оливье без майонеза и картофеля

Праздничный салат без вреда для фигуры. Вкусное и сытное решение для обеда или ужина.Вместо картофеля ...
Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Солёный огурец
60 мин. 4

ПП запеканка из брокколи с грибами

Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит множество ...
Ингредиенты: Брокколи, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо
40 мин. 4

Запеканка из макарон

Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.Запеканка ...
Ингредиенты: Макароны, Обезжиренное молоко, Сливочное масло, Сухари, Яйцо
40 мин. 4

ПП голубцы с индейкой

Представляю Вам питательное блюдо, источник белка и витаминов. Голубцы с овощным гарниром один из любимых ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Морковь, Помидор, Рис
1 час. 30 мин. 10

ПП мороженое с киви и клубникой

Представляю Вам легкое и нежное, а главное полезное лакомство.Ешьте и не бойтесь, что поправитесь. От ...
Ингредиенты: Киви, Клубника, Лимонная цедра, Обезжиренный йогурт, Хлопья гречнево-овсяные
3 час. 5 мин. 3

ПП пирожки с капустой

Ну кто же не любит пирожки, особенно с капустой?Сегодня готовим полезные пирожки из теста на ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Тесто для пирожков
35 мин. 7

Куриные ПП рулеты с сыром

Когда мы говорим о правильном питании, у многих сразу всплывает картинка вареной куриной грудки — ...
Ингредиенты: Куриное филе, Нежирная сметана, Твердый сыр, Чеснок
40 мин. 5

ПП оладьи из икры речной рыбы

Оладушки из икры с зеленым луком и овсяной мукой станут хорошим вариантом белкового перекуса.В икре ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Икра сазана, Овсяная мука, Оливковое масло, Укроп, Яйцо
20 мин. 5

Рис для роллов и суши

Приготовить рис для суши и роллов довольно просто. Главное, это правильно его сварить.Этот рецепт уникален ...
Ингредиенты: Рис, Стевия, Яблочный уксус
35 мин. 8

Индейка, запеченная с овощами

Запеченная индейка с овощами — мое любимое блюдо. Овощи придают ей мягкость и нежность вкуса.Относится ...
Ингредиенты: Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Сладкий (болгарский) перец
1 час. 5 мин. 2

ПП манная каша с тыквой

Манная каша довольно питательный продукт. Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий.Но если не переедать, ...
Ингредиенты: Манная крупа, Обезжиренное молоко, Тыква
25 мин. 6

ПП винегрет по-московски

Этот вариант салата очень понравится, если Вы любите овощи на пару.Несомненно, салат полезен как на ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Квашеная капуста, Отварной картофель, Репчатый лук, Солёный огурец, Стручковая фасоль
45 мин. 3

ПП пельмени из рисовой муки

Я думаю практически все люди с детства любят пельмени. Но сейчас сложно найти покупные пельмени ...
Ингредиенты: Говядина, Мука пшеничная цельнозерновая, Мука рисовая
50 мин. 4

Куриные сердечки в сметанном соусе ПП

Предлагаю Вашему вниманию рецепт сердечек курицы в сметанном соусе.Это блюдо содержит большое количество витаминов и ...
Ингредиенты: Нежирная сметана, Репчатый лук, Сливочное масло
1 час. 10 мин. 4

ПП чизкейк из творога и овсянки

Этот рецепт вкусного чизкейка без сахара и вредных добавок. Основа чизкейка — овсянка и творог, ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Яйцо
1 час. 10 мин. 4

ПП салат «ЗЕЛЕНЫЙ»

Необычное комбинирование пекинской капусты и зеленого киви обязательно придется по душе любителям свежих салатов.Кроме того ...
Ингредиенты: Капуста китайская, Киви, Укроп
15 мин. 2

ПП хлеб из цельнозерновой муки

Полгода назад, я начала выпекать хлеб сама. Использую ржаную бездрожжевую закваску собственного приготовления.Чтобы испечь такой ...
Ингредиенты: Квасное сусло, Ржаная закваска, Цельнозерновая мука
16 час. 45 мин. 4

ПП тыква с пряностями

Тыква - это прекрасный источник витаминов. Тыкву можно варить, жарить и запекать.Я предпочитаю запекать, но ...
Ингредиенты: Морковь, Тыква
30 мин. 1

Фаршированный картофель ПП

Если на пороге гости, а Вам нечего подать к столу, то спасет фаршированный картофель.Это простое ...
Ингредиенты: Картофель, Твердый сыр, Чеснок
35 мин. 8

Салат «Витаминный» из киви и авокадо

Предлагаю салат, который состоит из необычных сочетаний продуктов. Вам очень понравится.Готовится просто и занимает мало ...
Ингредиенты: Авокадо, Киви, Лук белый репчатый, Петрушка
25 мин. 4

Запеканка с фаршем в духовке

Предлагаю Вам рецепт вкусного и питательного блюда.Я использую фарш из нежирной говядины. Благодаря сочетанию мяса ...
Ингредиенты: Говяжий фарш, Морковь, Обезжиренное молоко, Репчатый лук, Сливочное масло, Твердый сыр, Цветная капуста, Яйцо
60 мин. 9

ПП паштет из авокадо для бутербродов

Авокадо - кладезь питательных веществ. Мякоть этого темно-зеленого плода слегка напоминает сливочное масло.Да, фрукт состоит ...
Ингредиенты: Авокадо, Грецкие орехи, Обезжиренный творог
15 мин. 1

Куриные ПП голубцы из пекинской капусты

Всем поклонникам стандартных голубцов. Эти голубцы не из белокочанной, а пекинской капусты. Они получаются намного ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренный творог, Пекинская капуста, Помидор, Специи, Томатная паста, Чеснок, Шампиньоны
60 мин. 4

ПП салат со шпинатом

Предлагаю Вашему вниманию салат из шпината, он не только вкусный, но и очень полезный. Блюдо ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Нежирная сметана, Стручковая фасоль, Шпинат, Яйцо
1 час. 30 мин. 3

ПП ризотто с грибами

Предлагаю Вашему вниманию рецепт ризотто с грибами - это вкусный рис в нежном грибном соусе.От ...
Ингредиенты: Грибы, Зелень, Куриный бульон, Репчатый лук, Рис, Твердый сыр
1 час. 30 мин. 2

ПП котлеты из трески

Вы любите рыбу? А котлеты из трески? Я лично котлеты люблю больше, чем рыбу.Конечно, легче ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Рыба
32 мин. 4

ПП тесто для пирожков

Предлагаю Вашему вниманию тесто для пирожков.Этот рецепт теста подходит для правильного питания, так как готовится ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяная мука, Пшеничная мука, Ржаная закваска, Стевия
3 час. 15 мин. 8

Яблочная запеканка

Предлагаю приготовить диетическую яблочную запеканку из творога без белой муки.Ее можно дополнять курагой или изюмом, ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яблоко, Яйцо
32 мин. 2

ПП рассольник

Для хорошей работы ЖКТ необходимо кушать горячий суп. Рассольник — это сытное первое блюдо.Его главный ...
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Мясо телятины, Репчатый лук, Томатная паста
1 час. 20 мин. 12

Листовой салат ПП

Листовой салат — это легкое и вкусное блюдо. Бесспорно, салат окажет неоценимую пользу здоровью.Например, зелень ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Листья салата, Петрушка, Солёный огурец, Укроп
20 мин. 2

Куриная грудка фаршированная шпинатом ПП

Представляю Вам диетическое блюдо — куриную грудку, фаршированную шпинатом и луком.Шпинат богат различными витаминами и ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Репчатый лук, Шпинат
1 час. 15 мин. 4

Коржи для морковного торта

Традиционно принято, что торт должен быть с коржами и намазан кремом, сегодня я решила обойти ...
Ингредиенты: Банан, Мед, Морковь, Цельнозерновая мука, Яйцо
1 час. 10 мин. 3

ПП курица с овощами в духовке

Курица с овощами, пожалуй, является одним из самых популярных блюд в России.Вариантов приготовления просто масса, ...
Ингредиенты: Куриные бедра, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок
55 мин. 3

ПП кексы с грушей

Диетические грушевые кексы с орехами — это прекрасное начало дня. Зарядитесь энергией и прекрасным настроением ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Груша, Овсяная мука, Яйцо
50 мин. 3

ПП батончики из овсянки

Батончики из овсянки точно придутся Вам по вкусу, если вы любитель правильного питания. Помимо того, ...
Ингредиенты: Изюм, Курага, Овсяные хлопья
40 мин. 4

Кабачковые оладьи без масла

Всем нам в детстве мамы и бабушки готовили оладьи на завтрак. Иногда так и хочется ...
Ингредиенты: Кабачок, Яйцо
35 мин. 4

ПП пирог из груши

Пирог из груш — нежный и мягкий, радующий глаз своей золотой корочкой. На вкус пирог ...
Ингредиенты: Груша, Пшеничная мука, Яйцо
35 мин. 4

ПП выпечка с малиной

Выпечка со свежемороженой малиной всегда получается очень вкусной и несомненно весьма полезной.Малина повышает гемоглобин благодаря ...
Ингредиенты: Пшеничная мука, Сахарозаменитель, Сливочное масло, Яйцо
1 час. 25 мин. 8

Овощной ПП суп с фрикадельками

Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру. Блюдо готовится легко и быстро.Благодаря фрикаделькам суп нравится ...
Ингредиенты: Брокколи, Куриное филе, Маш, Морковь
1 час. 40 мин. 4

Оладьи из овсянки и яблока на молоке

Сегодня предлагаю приготовить оладьи с овсянкой и яблоками любителям быстро и полезно перекусить.Это блюдо отлично ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яблоко, Яйцо
25 мин. 1

Овсяная ПП каша с ореховой смесью

Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих овощей ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Грецкие орехи, Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Семена льна, Семечки подсолнечника, Тыквенные семечки, Черный кунжут
25 мин. 2

Овсяная каша с авокадо и семечками ПП

Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую ...
Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Овсяные хлопья, Пшеничные отруби
25 мин. 2

Домашняя ПП лапша из рисовой муки с курицей

Предлагаю Вам приготовить лапшу из рисовой муки с курицей. Блюдо получается сытным, но при этом ...
Ингредиенты: Куриные бедра, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Репчатый лук, Шпинат, Яйцо
1 час. 10 мин. 7

Колдуны кабачковые ПП

Представляю Вам необычный рецепт кабачковых драников с мясной начинкой, их еще называют колдуны.В качестве начинки ...
Ингредиенты: Кабачок, Репчатый лук, Фарш индейки, Цельнозерновая мука, Чеснок, Яйцо
40 мин. 5

Салат с индейкой и грецкими орехами

Предлагаю Вам попробовать салат с мясом индейки и грецкими орешками, заправленный домашним соусом.Этот салат хорош ...
Ингредиенты: Горчица, Грецкие орехи, Лимонный сок, Морковь, Мясо индейки, Репчатый лук
1 час. 10 мин. 3

Шаурма с курицей и с сыром

Шаурма — одно из распространенных блюд фастфуда. Оно вкусное, сытное и калорийное. Но, если вы ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриная грудка, Лаваш, Нежирная сметана, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Твердый сыр
28 мин. 4

ПП смузи из семян тыквы

Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.Помимо ...
Ингредиенты: Семена льна, Тыквенные семечки
20 мин. 2

ПП булочки из цельнозерновой муки с кориандром

Предлагаю рецепт полезных булочек из цельнозерновой муки.Кориандр возбуждает аппетит и помогает усвоить питательные вещества. А ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Кокосовое масло, Кориандр, Огуречный рассол, Цельнозерновая мука
30 мин. 4

ПП гарнир из маша

Предлагаю оригинальный гарнир из пропаренного риса и маша.Маш содержит белок, который полностью усваивается организмом. Также ...
Ингредиенты: Маш, Репчатый лук, Рис
40 мин. 2

Тушёная брокколи с авокадо ПП

Полезное сочетание овощей для вегетарианского питания.Это блюдо подойдет тем, кто активно худеет и ведет здоровый ...
Ингредиенты: Авокадо, Брокколи, Чеснок
20 мин. 2

ПП тост с авокадо и кунжутной смесью

Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом.Отруби очищают организм, а авокадо насытит ...
Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Семена льна, Черный кунжут
15 мин. 2

ПП панкейки на йогурте

Предлагаю Вам приготовить низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый.Панкейки ...
Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Цельнозерновая мука, Яйцо
20 мин. 2

Морковные оладьи на овсяной муке

Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.Вкусное и полезное ...
Ингредиенты: Морковь, Обезжиренный кефир, Овсяная мука, Яйцо
20 мин. 6

ПП панна котта

Здравствуйте! Я к Вам с вкуснейшим рецептом панна котты.Приготовьте ее хоть раз и потом будете ...
Ингредиенты: Желатин, Какао, Мед, Обезжиренное молоко, Ряженка
1 час. 10 мин. 2

Овсяное печенье на кефире ПП

Овсяное печенье — это один из моих любимых десертов из детства.Но в современном покупном печенье ...
Ингредиенты: Изюм, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Сахарозаменитель
1 час. 30 мин. 7

ПП тесто для шарлотки

Существует несколько видов теста для шарлотки: на яйцах, на кефире и на яйцах и кефире.У ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный кефир, Цельнозерновая мука, Яйцо
15 мин. 6

Банановый чизкейк ПП

Если Вы или не очень любите творог, то попробуйте приготовить этот десерт.Как правило, он нравится ...
Ингредиенты: Банан, Нежирная сметана, Обезжиренный кефир, Яйцо
1 час. 10 мин. 5

ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом

Сегодня я приготовлю полезные и вкусные оладьи из кукурузной муки. Они малокаллорийны, но быстро и ...
Ингредиенты: Банан, Обезжиренный кефир, Яйцо
22 мин. 2

ПП панкейки на кефире из овсяной муки

Когда под рукой минимум ингредиентов, а хочется быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак, этот рецепт ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяная мука, Яйцо
15 мин. 2

ПП печенье из яблок и овсянки

Все знают о пользе овсянки. Она содержит элементы, которые благоприятно влияют на организм, нервную систему ...
Ингредиенты: Яблоко, Яйцо
25 мин. 2

ПП напиток из шиповника и имбиря

Попробовала я один раз соединить эти два полезных ингредиента и осталась довольна.Зачем пить их по ...
Ингредиенты: Имбирь, Шиповник
20 мин. 2

Картофельная запеканка ПП

Низкокалорийное и сытное блюдо. Содержит витамины группы В, С, К, фолиевую и аскорбиновую кислоты, калий.Сочетание ...
Ингредиенты: Домашний майонез, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр
1 час. 20 мин. 4

ПП запеканка из куриной грудки

Куриная грудка — это один из популярных диетических продуктов.Но кушать просто вареную куриную грудку — ...
Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Чеснок
1 час. 20 мин. 4

Куриный суп с фунчозой и морской капустой

Супчик с фунчозой и морской капустой — это быстрое, вкусное и полезное первое блюдо.Рецепт придумала ...
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Морская капуста, Репчатый лук, Тушка курицы, Фунчоза
50 мин. 6

Рисовое пюре с тыквой ПП

Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо.Подходит как на завтрак, ...
Ингредиенты: Мед, Рис, Тыква, Яблоко
35 мин. 3

Шарлотка без яиц

Шарлотка — это быстрый и вкусный пирог с фруктами. Его часто используют в случаях, когда ...
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Ряженка, Яблоко
60 мин. 8

Фаршированные перчики ПП

Это удивительное блюдо, которое будет всем по вкусу. А также Ваш организм наполнится полезными витаминами ...
Ингредиенты: Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр
50 мин. 4

Ржаное ПП печенье

Хочу предложить Вам рецепт вкусного, ароматного ржаного печенья.Ингредиенты, которые содержит печенье, полезны для здоровья. Они ...
Ингредиенты: Ржаная мука
40 мин. 4

ПП омлет с овощами

Предлагаю Вам вариант приготовления омлета с овощами, похожего на тот, который дают в садике. Секрет ...
Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренное молоко, Помидор, Репчатый лук, Стручковая фасоль, Яйцо
40 мин. 3

Суп-пюре из цветной капусты

Когда мне хочется разнообразить свое меню, я вместо обычного супа готовлю суп-пюре.Из всех вариантов мне ...
Ингредиенты: Картофель, Куриный бульон, Сливки, Цветная капуста
35 мин. 4

ПП кексы из овсянки и банана

Кто не любит побаловать себя вкусной и свежей выпечкой? А когда это еще и полезно, ...
Ингредиенты: Банан, Изюм, Обезжиренный кефир, Овсяная мука, Яйцо
60 мин. 3

ПП кексы из творога

Кексы или маффины из творога — полезный вариант десерта. Я готовлю из овсяной муки и ...
Ингредиенты: Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яйцо
35 мин. 2

ПП курица гриль на костре

По этому рецепту курица получается особенно полезной так как запекается без масла.Блюдо подойдем тем, кто ...
Ингредиенты: Горчица, Тушка курицы
60 мин. 6

Кабачковый торт

Закусочный торт из кабачковых оладьев – интересная альтернатива печёночному. А готовить его можно и ...
Ингредиенты: Геркулес, Кабачок, Яйцо
25 мин. 4

ПП котлеты из минтая

Если Вы хотите накормить ребенка рыбой или просто разнообразить меню, то подайте ее в виде ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Минтай, Репчатый лук, Яйцо
60 мин. 4

ПП кесадилья с индейкой

Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.Если вы любите вкусно поесть, но не хотите ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Репчатый лук, Филе индейки
30 мин. 8

ПП карп с овощами на пару

Мясо карпа очень нежное, особенно приготовленное на пару.Карп — это кладезь витаминов С, Е, В, ...
Ингредиенты: Карп
50 мин. 4

ПП роллы

Классический рецепт роллов. Вкусно, просто и со вкусом. Для многих это любимое и проверенное блюдо, ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Нори, Огурец, Плавленый сыр, Укроп, Форель слабосоленая
20 мин. 2

ПП шарлотка из кукурузной муки с вишней

Замечательный десерт! Предлагаю Вам шарлотку из кукурузной муки с яблоком и вишней.Вам понадобится минимум ингредиентов. ...
Ингредиенты: Вишня, Корица, Кукурузная мука, Стевия, Яблоко, Яйцо
50 мин. 4

ПП гуляш из курицы

Куриное филе подходит для диетического питания, но очень часто оно бывает суховатым. Именно из-за этого ...
Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Томатная паста
30 мин. 5

ПП панкейки из кукурузной муки

Панкейки — загадочное и еще не всем привычное название блюда. Но нам блюдо знакомо с ...
Ингредиенты: Кукурузная мука, Курага, Обезжиренный йогурт, Сахарозаменитель, Яйцо
35 мин. 5

ПП оладьи из кабачков с овсяной мукой

Нежные и приятные на вкус оладьи.Кабачок богат клетчаткой, поэтому необходим тем, кто следит за фигурой. ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Кабачок, Овсяная мука, Петрушка, Укроп, Чеснок, Яйцо
40 мин. 4

Кекс из кабачков на овсяной муке

Невероятный вкус и аромат. Очень безобидные кексы из кабачков и овсяной муки.Свою изюминку и пикантность ...
Ингредиенты: Кабачок, Овсяная мука, Оливковое масло, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо
35 мин. 5

Яичница с помидорами

Существует множество совершенно несложных блюд, но нужных нам, которые готовятся быстро и из простейших ингредиентов.Одним ...
Ингредиенты: Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Яйцо
15 мин. 2

Сырные вафли

Вафли всегда ассоциируются с чем-то сладким и хрустящим. Но они бывают разные.Например, венские вафли — ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный творог, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо
40 мин. 5

ПП Блинчики со шпинатом

Предлагаю Вашему внимаю блинчики со шпинатом и морковью.Это не только вкусный и здоровый завтрак, но ...
Ингредиенты: Мед, Морковь, Обезжиренный кефир, Шпинат, Яйцо
20 мин. 4

Наполеон из лаваша

Ах, как я люблю тортики! Мне кажется, не найдется ни одного человека, кто любил бы ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Лаваш, Мед, Обезжиренное молоко, Яйцо
20 мин. 6

Фруктовый салат с печёными яблоками ПП

Предлагаю приготовить необычный фруктовый салат.Главный ингредиент этого блюда - печеные яблоки. Они полезны для похудения, ...
Ингредиенты: Банан, Киви, Яблоко
1 час. 10 мин. 2

ПП салат «Деревенский»

Предлагаю рецепт салата из простых и доступных продуктов. При этом он получается вкусный и низкокалорийный.Салат ...
Ингредиенты: Картофель, Квашеная капуста, Маринованные грибы, Подсолнечное масло
1 час. 30 мин. 6

ПП лепешка с сыром и творогом

Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Петрушка, Сербская брынза, Укроп
35 мин. 4

Тыквенно-пшенная запеканка

Тыквенно-пшенная запеканка — это диетический, но очень сытный обед. Запеканка содержит много витаминов и микроэлементов. ...
Ингредиенты: Картофель, Пшено, Тыква
1 час. 30 мин. 4
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.

Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.

В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.