Типы питания
В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.
ПП крем для капкейков
Хочу представить Вашему вниманию вкусный, низкокалорийный крем для капкейков. Он отлично держит форму, а значит ...
ПП салат «Шемшек»
Замечательный салат. Кладезь витаминов, все полезные овощи в сыром виде. Такой салат подойдет вегетарианцам, сыроедам, ...
Ингредиенты: Карри, Красный лук, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Укроп, Цветная капуста, Шампиньоны
ПП паста из авокадо
Вкусная и полезная паста для перекуса. Прекрасно подойдет для бутербродов на черном хлебе или хлебцах.Готовится ...
Тыквенный ПП манник
Очень вкусный и питательный рецепт манника. Готовится на одном дыхании.Благодаря тыкве, добавляются пикантные нотки, со ...
ПП салат с вареной свеклой и яблоком
Простой в приготовлении салат, который точно станет Вашим любимым! Он очень необычен из-за сочетания кислинки ...
ПП печенье с арахисовой пастой
Арахисовая паста стала очень популярна и ее можно встретить на прилавках многих, даже самых простых ...
ПП гарнир из зеленой гречки с грибами
До сих пор не знаете, что приготовить из зеленой гречки? Непривычно, согласна. Но у нее ...
Ржаной ПП хлеб с семечками
Представляю рецепт ржаного хлеба на закваске с семенами льна, тыквы и подсолнечника. Без соли и ...
ПП салат из куриного филе с сельдереем
Этот салат рекомендую попробовать даже тем, кто думает, что не любит и не переносит запах ...
Куриное ПП филе с соусом из печеных овощей
Аппетитный кусочек мяса в маринаде с соусом из овощей. Вкусно, полезно и необычно так как ...
Ингредиенты: Баклажан, Куриное филе, Обезжиренный кефир, Петрушка, Сладкий (болгарский) перец, Укроп, Чеснок
ПП шарлотка с яблоками на молоке
Шарлотка с яблоками на молоке порадует всю семью своим сладким и сочным вкусом.К тому же ...
ПП салат с сырно-горчичным соусом
Предлагаю приготовить легкий и питательный салатик с сырно-горчичным соусом. Его можно подать как основное блюдо ...
ПП шарлотка из овсянки
Шарлотка из овсянки — это своего рода фитнес пирог из злаков. Вкусный, низкокалорийный и питательный ...
Салат из помидоров с оливками
Предлагаю Вашему вниманию рецепт очень простого и вкусного салата из помидоров.Помидоры содержат ликопин, компонент позволяющий ...
Овощные фаршированные ПП перцы
Рецепт приготовления постных перцев несложный и не уступает мясному варианту блюда.Перец получается очень вкусный, сытный ...
Горбуша в ореховой панировке
Представляю Вам абсолютно новое, нежное блюдо из горбуши.Оно может выступать как самостоятельное блюдо и если ...
ПП рататуй по-сибирски
Представляю Вам знакомый рецепт из прованской кухни на русский манер с сибирскими нотками.Такое блюдо очень ...
Ингредиенты: Баклажан, Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренный йогурт, Перец чили, Помидор, Яйцо
Фаршированные шампиньоны с телятиной ПП
Представляю Вам питательное блюдо из шампиньонов. Можно готовить как на праздник, так и просто на ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Мясо телятины, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Шампиньоны
Кокосово-банановые ПП кексы
Кексы — это очень быстрый и легкий способ порадовать себя и своих близких чем-то вкусным ...
Кокосовые ПП шарики
Рецепт специально для любителей кокосовой выпечки. Минимум ингредиентов и затраченного времени, а результат превосходный.Печенье без ...
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Яичный белок
ПП Апельсиновый чизкейк
Представляю Вам невероятно вкусный, очень нежный и ароматный апельсиновый чизкейк!Чудесный десерт, который легко можно приготовить ...
ПП Смузи из манго и груши
Хочу поделиться с Вами рецептом вкуснейшего смузи из манго и груши. Такой напиток обогатит организм ...
ПП Овсяноблин с творожной начинкой
Хочу поделиться с Вами рецептом нашумевшего овсяноблина. Отличный вариант сытного и полезного завтрака, который подарит ...
Творожно-морковная запеканка ПП
Запеканка из моркови и творога — это отличная альтернатива классическим десертам! Она получается достаточно плотной, ...
ПП пицца из куриной грудки
Как правило пицца в классическом варианте готовится на основе из теста, а это негативно влияет ...
Филе трески в духовке с салатом
Филе трески — один из продуктов диетического питания. В нем содержатся омега-3, витамин D и ...
Соус для шаурмы
Давайте приготовим самый важный компонент для шаурмы – это соус. И совсем необязательно он должен ...
Капустные ПП дольки в отрубях
Предлагаю замечательный рецепт капусты, которая жарится до хрустящей корочки.Рецепт порекомендовала моя крёстная, которая жарит на ...
Хлеб из зеленой гречки
Этот рецепт хлеба идеально подойдет любителям правильных и полезных продуктов, людям, страдающим непереносимостью глютена, тем, ...
ПП шарлотка из кукурузной муки
Предлагаю рецепт шарлотки из кукурузной муки. Она получается низкокалорийной и полезной.Хочу рассказать Вам ещё один ...
Зеленый ПП смузи с хурмой
Не каждый знает насколько зелень полезна для нашего организма. Обычно ее добавляют в небольшом количестве ...
Мясная ПП запеканка в капустных листах
Это блюдо подойдет для любителей легких и овощных блюд. Запеканка на вкус получается воздушной. Лук ...
ПП торт из печенья
Я рекомендую делать такой торт из домашнего печенья. Так как в магазине сейчас трудно найти ...
ПП фрикасе из курицы с овощами
Многие не любят куриную грудку за то, что мясо часто получается довольно сухим.Но этот рецепт ...
Творожная ПП запеканка с изюмом
Это невероятная вкуснотища готовится абсолютно без муки! А если Вы возьмёте сладкий изюм, то можно ...
Вкуснейшая гранола
Когда совсем нет времени на готовку десерта очень выручает гранола.Вроде та же овсянка, но еще ...
Творожный ПП десерт с малиной
Из творога с малиной можно сотворить нежный, вкусный и легкий десерт!Из простых продуктов получается великолепное ...
ПП десерт из грейпфрута
Я люблю творог и грейпфрут не только за их пользу, но и за вкус. А ...
Ингредиенты: Грейпфрут, Обезжиренный творог
Творожные ПП корзиночки с яблоками
Один из моих любимых десертов. Тесто готовится из обезжиренного творога и цельнозерновой муки. Для начинки ...
Яблочное ПП желе
Желе из агар-агара это хорошая альтернатива желатиновому десерту. Агар-агар получают из водорослей. Поэтому блюдо подойдет ...
Ингредиенты: Агар-агар
Вегетарианский рассольник
Вегетарианский рассольник — полезный и низкокалорийный суп, который прекрасно подойдёт для диеты.Он содержит много овощей ...
Сельдереевый ПП супчик
Суп из сельдерея — это незаменимое блюдо для здорового питания. Суп получается питательный, а также ...
Ингредиенты: Красный лук, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея
ПП гамбургер
Чаще всего слово «гамбургер» у всех ассоциируется с фастфудом. Таким образом, люди придерживающиеся правильного питания ...
Ингредиенты: Листья салата, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Постный говяжий фарш, Хлеб цельнозерновой, Яйцо
ПП салат с редькой
Рекомендую Вам приготовить салат с редькой по этому рецепту. Он легкий, быстрый и полезный. Овощи, ...
Суп из нута
Суп из нута — горячее блюдо, которое непременно восполнит энергию и бодрость за счет куркумы ...
ПП чизкейк из овсянки
Чизкейк из овсянки по этому рецепту получается нежным и воздушным. Потому что готовится он из ...
ПП салат из 3х видов фасоли
Салат из 3х видов фасоли полезный и сытный. Его хорошо употреблять как в обед, так ...
ПП батончик со льном
Батончик со льном прекрасно выступит в качестве утреннего завтрака. Также им можно, например, перекусить в ...
ПП икра из баклажанов
Это низкокалорийное блюдо содержит сложные углеводы, насыщающие организм надолго.Икра готовится из простых продуктов, а за ...
ПП овсянка с яйцом и помидором
Полезный и быстрый завтрак без масла. Потому что готовится такой омлет в мультиварке.В овсянке содержится ...
Запеченные грибы с помидорами
Полезное блюдо для любителей грибов и вегетариацев.В грибах содержится много белка, при очень низком содержании ...
ПП Бефстроганов из говядины с йогуртом
Предлагаю Вам более полезный и менее калорийный вариант приготовления блюда. В говядине содержится цинк, железо, ...
ПП салат из редьки и авокадо
Предлагаю полезный рецепт без масла. Вместо масла у нас будет авокадо!Польза редьки, которую мы так ...
Цельнозерновой ПП тост с курагой
Нашла замечательный хлеб из цельного зерна и решила провести кулинарный эксперимент.Подсушила его в мультипекаре и ...
ПП чай из шалфея
Предлагаю рецепт весеннего чая, который повысит иммунитет благодаря тому, что в составе есть сосновые почки.Шалфей ...
ПП борщ с квашеной капустой
Польза квашеной капусты вызывает уважение и трепет. Она содержит хорошую порцию витамина С и улучшающих ...
Ингредиенты: Квашеная капуста, Морковь, Помидор, Редька, Репчатый лук, Свекла, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок
ПП крем-суп из тыквы и брокколи
Суп из тыквы и брокколи содержит много витаминов, которые особенно нужны в зимнее время. В ...
ПП панкейки из цельнозерновой муки
Порадуйте себя и близких питательными панкейками на завтрак! Блюдо очень простое в исполнении и вкусное!Панкейки ...
ПП Цезарь с креветками
Хотите побаловать себя и родных вкусным салатом? Приготовьте цезарь, но не с куриным филе или ...
Луковые ПП лепешки
Лепешки происходят родом из арабских стран. Они питательные и очень вкусные.Предлагаю приготовить луковые полезные лепешки, ...
ПП пельмени из ржаной муки
Придерживаясь правильного питания или диеты иногда так хочется любимых с детства пельменей. Но классический рецепт ...
Бездрожжевой ПП хлеб на кефире
Если Вы придерживаетесь правильного питания, то следует исключить из своего рациона хлеб на промышленных дрожжах.Как ...
ПП корж для чизкейка
Чтобы чизкейк был полезным и низкокалорийным нужно сделать «правильную» основу. Есть два способа приготовления основы: ...
ПП роллы из лаваша
Я хочу предложить рецепт вкусной и низкокалорийной закуски, которая украсит любой стол.Это простое блюдо не ...
Творожные ПП оладьи из ржаной муки
Эти оладьи получаются очень нежными, а ржаная мука придаёт им приятный привкус.Приготовить их можно довольно ...
Сливочный ПП крем-суп из тыквы
Предлагаю Вам приготовить ароматный крем-суп из тыквы со сливками. Это очень простое и вкусное блюдо.Тыква ...
ПП картофель по-провански
Это простое и ароматное блюдо придется по душе каждому. Рецепт картофеля по-провански незауряден в приготовлении ...
Острый куриный ПП салат
Представляю Вам остренький салат хорошо подходящий как на обычный, так и на праздничный стол. Он ...
ПП творожные трубочки с грушей
Предлагаю Вам попробовать легкий десерт с грушей. Им можно наслаждаться и не бояться, что появится ...
ПП блинчики из шпината и гречневой муки
Яркие и красивые шпинатные блинчики не просто полезные — они еще и очень вкусные. Завтрак ...
ПП тосты на завтрак
Оказывается, даже если Вы питаетесь правильно, то тосты на завтрак могут быть в рационе.Главное, использовать ...
Фруктовый кисель ПП
Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный фруктовый кисель. Густое лакомство из груши, яблока и чернослива.Абсолютно ...
ПП пирог из вишни
Пирог из вишни — это прежде всего пирог из простых и натуральных ингредиентов. На вкус ...
ПП чизкейк без выпечки с ягодами и отрубями
Давайте приготовим нежнейший чизкейк без выпечки. Готовится с максимальным сохранением белка и витаминов. Прекрасно разнообразит ...
Тыквенное протеиновое суфле
Тыква — кладезь витаминов! Но помимо пользы, она еще питательная и низкокалорийная. Существует множество различных ...
Яйцеблин с бананом и сыром ПП
Яйца — самый простой и легкий способ получения легкоусвояемого белка и полезных жиров. Но далеко ...
Ленивые вареники
Хочу поделиться с Вами самым простым, вкусным и быстрым рецептом ленивых вареников! Минимум ингредиентов и ...
ПП Панна котта из творога
Хочу представить Вам самый простой и легкий десерт, напоминающий панна котту по вкусу.Использую обезжиренный мягкий ...
ПП закуска из сайры
Предлагаю Вам рецепт простой белковой закуски из сайры. Готовится быстро, но получается полезно и вкусно.Также ...
ПП шарлотка из четырех видов муки с бананом
Пожалуй, именно шарлотка является самой популярной выпечкой в России. Летом нас радуют яблоки с дач ...
Пицца без теста
Хочу поделиться с Вами рецептом очень аппетитной и вкусной пиццы без теста. Она получается намного ...
Рубленные ПП котлеты из куриной грудки с грибами
Сочетание курицы с грибами давно всем полюбилось в салатах. Я же очень люблю котлетки из ...
Яйца запеченные в авокадо
Авокадо очень интересный и полезный своими витаминами плод. Содержит калий, медь, пищевые волокна, фолиевую кислоту. ...
Овсяное ПП печенье с кокосовой стружкой
Рецепт, который понравится всей семье.Печенье получается мягкое с кокосовым послевкусием. Можно смело давать ребенку, так ...
ПП блины на воде из овсяной муки
Этот рецепт блинов без использования молока. Основой для теста послужит обычная чистая вода. Такое приготовление ...
ПП чизкейк из творога без выпечки
Приверженцы правильного питания придумали сотни диетических вариантов этого десерта.Низкокалорийные чизкейки стали настоящим спасением для всех ...
ПП пирожки с творогом
Эти пирожки с творогом получаются очень нежные. Я готовлю из цельнозерновой муки и не использую ...
ПП котлеты из кабачков в духовке
Поклонники вегетарианской кухни, не проходите мимо!Предлагаю интересный рецепт — котлеты из кабачков. В их состав ...
ПП джем из яблок
Хочу поделиться с Вами рецептом очень простого, полезного и низкокалорийного джема из яблок. В нём ...
Овощное рагу с кабачками
На мой взгляд, рагу это самое замечательное блюдо для правильного питания.Легкое, сочное, вкусное. Овощи полезны ...
Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Укроп, Чеснок
Кабачковая ПП икра
Вкус лета! Мне очень нравится это блюдо на завтрак, на ужин, на обед или просто ...
Ржаной ПП хлеб с сухофруктами
Хлеб — всему голова! Но, в наше время очень часто можно встретить неполезный хлеб, с ...
ПП конвертики из лаваша с творогом
Быстрый и вкусный завтрак или перекус, а может даже закуска на праздничный стол! С начинкой ...
ПП салат из маринованных кабачков
Маринованные кабачки — это прекрасная основа легкого салата. Потому что в кабачке содержится калий, магний, ...
Шоколадно-банановые ПП конфеты
Большинство людей потребляют промышленные кондитерские изделия ежедневно.Но если мы хотим сохранить здоровье, то необходимо ...
Филе индейки в кляре ПП
Филе индейки быстро готовятся, но еще быстрее съедается.Из него можно приготовить отбивные в кляре или ...
Ингредиенты: Филе индейки, Яйцо
Творожная запеканка с вишней
Предлагаю Вам несложный рецепт творожной запеканки с вишней.Вместо сахара я использую мёд. В этом десерте ...
Овощное карри с киноа
Этот вариант блюда подойдет не только вегетарианцам, но и веганам, так как я использую кокосовое ...
ПП зеленая гречка пряная
Этот вариант приготовления зеленой гречки очень простой, полезный и вкусный.Это отличный вариант для здорового перекуса ...
Ингредиенты: Зеленая гречка, Зеленый лук
ПП суп с пшеном без картофеля
Мы привыкли добавлять картофель в первые блюда. Давайте рискнем и на этот раз приготовим суп ...
ПП слойка с тыквенным вареньем
Легкая, хрустящая, вкусная — и это все про слойку с тыквенным вареньем. Готовится без единой ...
Лимонный тарт ПП
Тарт — это открытый пирог на песочной основе с разнообразной фруктовой или ягодной начинкой.Предлагаю Вам ...
Шоколадный ПП крем из творога
Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт шоколадного крема. Он отлично подойдет для выпечки и приготовления ...
Вафельные ПП трубочки без сахара
Вафельные трубочки — это любимое лакомство для многих еще с детства. И все мы знаем, ...
Апельсиново-мандариновый ПП кисель
Представляю Вам вкусный десерт и напиток одновременно. Никаких дополнительных подсластителей в нем нет, использую только ...
Каша из зеленой гречки с тыквой и шпинатом
Легкий, быстрый и вкусный рецепт для тех, кто любит полезное питание!Этот рецепт прекрасно подходит для ...
Шоколадная ПП паста
Чтобы правильное питание стало образом жизни, необходимо делать его вкусным и разнообразным.Но среди людей, следящих ...
ПП котлеты из куриного филе с капустой
Котлетки из куриного филе с капустой прекрасно подойдут для ужина.Куриное мясо — это белок, который ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Карри, Лук белый репчатый, Овсяная мука, Орегано, Фарш из куриного филе, Яйцо
ПП шоколадный фондан
Представляю Вашему вниманию рецепт полезного шоколадного фондана.Совершенно без вреда для фигуры, только натуральные ингредиенты. А ...
Хачапури с творогом и сыром
Предлагаю Вам рецепт хачапури с творогом, а не просто с сыром. Но от этого они ...
Маффины с творогом и бананом
В моей семье очень любят маффины. Готовлю я их разными способами, но самым удачным и ...
Тыквенные ПП драники
Драники из тыквы — это отличная альтернатива мясным котлеткам и классическим драникам из картофеля.Это легкое ...
Овощное рагу с баклажанами
Летом я часто готовлю овощное рагу из баклажанов. Это легкое и вкусное блюдо, которое полюбилось ...
ПП мармелад на агаре
Предлагаю приготовить очень вкусный, витаминный и диетический десерт.Для приготовления мармелада на агаре я использую только ...
Овсяное ПП печенье с творогом
Для того чтобы быть здоровым, важно правильно питаться.В условиях постоянной спешки невозвожно целыми днями стоять ...
Яблочные лодочки с черносливом ПП
Печеные яблоки — это вкуснейшее лакомство, которое благотворно влияет на организм и просто готовится.Такой десерт ...
ПП шарлотка со сливой
Порой хочется сладенького и чего-нибудь необычного, при этом без последствий для фигуры.В такие моменты выручит ...
ПП буженина из индейки
Предлагаю приготовить белковое блюдо для желающих похудеть.Мясо индейки, так же как и куриное, является диетическим. ...
Ингредиенты: Филе индейки
Фаршированные ПП перцы с рисом и грибами
Представляю Вам вегетарианский вариант фаршированных перцев. Блюдо можно подавать отдельно или как гарнир к салату ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренный йогурт, Помидор, Рис, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Шампиньоны
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.
Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.
В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.
Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.
В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.