ПП щи из белокочанной капусты и шпината

Предлагаю Вам полезный и легкий суп из шпината и капусты. Шпинат укрепляет сосуды, снимает воспаления ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Чеснок, Шпинат

40 мин. 7

Постный ПП салат с авокадо

Этот салат готовится очень быстро. Он понравится веганам и сыроедам, подойдет в пост, ведь из-за ...

Ингредиенты: Авокадо, Лимонная цедра, Лимонный сок, Пекинская капуста

10 мин. 3

ПП лосось на пару с тушеными овощами

Лосось на пару с тушеными овощами — очень полезное и питательное блюдо.В нём много белка ...

Ингредиенты: Баклажан, Зеленый лук, Кабачок, Лосось, Петрушка, Сладкий (болгарский) перец, Укроп

1 час. 30 мин. 3

Быстрое суфле из творога ПП

Суфле из творога готовится очень быстро, легко и не повредит Вашей фигуре.Это блюдо станет палочкой-выручалочкой! ...

Ингредиенты: Корица, Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Яблоко, Яйцо

15 мин. 2

Запеканка из тыквы

Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква ...

Ингредиенты: Оливковое масло, Тыква, Яйцо

40 мин. 4

Салат в японском стиле

Предлагаю Вам попробовать необычный, красочный и очень простой в приготовлении салат. Очень вкусный, полезный и ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Зеленый лук, Кинза, Консервированная кукуруза, Красный лук, Мандарин, Оливковое масло, Пекинская капуста

25 мин. 4

Печеночные ПП котлеты с гречкой

Представляю Вам печеночные котлеты с гречкой — полезное и вкусное блюдо.В составе котлет много железа, ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Гречневая крупа, Лук белый репчатый, Манная крупа, Яйцо

40 мин. 5

ПП Оливье без майонеза и картофеля

Праздничный салат без вреда для фигуры. Вкусное и сытное решение для обеда или ужина.Вместо картофеля ...

Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Солёный огурец

60 мин. 4

ПП запеканка из брокколи с грибами

Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит множество ...

Ингредиенты: Брокколи, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо

40 мин. 4

Запеканка из макарон

Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.Запеканка ...

Ингредиенты: Макароны, Обезжиренное молоко, Сливочное масло, Сухари, Яйцо

40 мин. 4

ПП голубцы с индейкой

Представляю Вам питательное блюдо, источник белка и витаминов. Голубцы с овощным гарниром один из любимых ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Морковь, Помидор, Рис

1 час. 30 мин. 10

Куриные ПП рулеты с сыром

Когда мы говорим о правильном питании, у многих сразу всплывает картинка вареной куриной грудки — ...

Ингредиенты: Куриное филе, Нежирная сметана, Твердый сыр, Чеснок

40 мин. 5

ПП оладьи из икры речной рыбы

Оладушки из икры с зеленым луком и овсяной мукой станут хорошим вариантом белкового перекуса.В икре ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Икра сазана, Овсяная мука, Оливковое масло, Укроп, Яйцо

20 мин. 5

Рис для роллов и суши

Приготовить рис для суши и роллов довольно просто. Главное, это правильно его сварить.Этот рецепт уникален ...

Ингредиенты: Рис, Стевия, Яблочный уксус

35 мин. 8

Индейка, запеченная с овощами

Запеченная индейка с овощами — мое любимое блюдо. Овощи придают ей мягкость и нежность вкуса.Относится ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Сладкий (болгарский) перец

1 час. 5 мин. 2

ПП винегрет по-московски

Этот вариант салата очень понравится, если Вы любите овощи на пару.Несомненно, салат полезен как на ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Квашеная капуста, Отварной картофель, Репчатый лук, Солёный огурец, Стручковая фасоль

45 мин. 3

ПП пельмени из рисовой муки

Я думаю практически все люди с детства любят пельмени. Но сейчас сложно найти покупные пельмени ...

Ингредиенты: Говядина, Мука пшеничная цельнозерновая, Мука рисовая

50 мин. 4

Куриные сердечки в сметанном соусе ПП

Предлагаю Вашему вниманию рецепт сердечек курицы в сметанном соусе.Это блюдо содержит большое количество витаминов и ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Репчатый лук, Сливочное масло

1 час. 10 мин. 4

ПП салат «ЗЕЛЕНЫЙ»

Необычное комбинирование пекинской капусты и зеленого киви обязательно придется по душе любителям свежих салатов.Кроме того ...

Ингредиенты: Капуста китайская, Киви, Укроп

15 мин. 2

ПП тыква с пряностями

Тыква - это прекрасный источник витаминов. Тыкву можно варить, жарить и запекать.Я предпочитаю запекать, но ...

Ингредиенты: Морковь, Тыква

30 мин. 1

Фаршированный картофель ПП

Если на пороге гости, а Вам нечего подать к столу, то спасет фаршированный картофель.Это простое ...

Ингредиенты: Картофель, Твердый сыр, Чеснок

35 мин. 8

Салат «Витаминный» из киви и авокадо

Предлагаю салат, который состоит из необычных сочетаний продуктов. Вам очень понравится.Готовится просто и занимает мало ...

Ингредиенты: Авокадо, Киви, Лук белый репчатый, Петрушка

25 мин. 4

Запеканка с фаршем в духовке

Предлагаю Вам рецепт вкусного и питательного блюда.Я использую фарш из нежирной говядины. Благодаря сочетанию мяса ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Морковь, Обезжиренное молоко, Репчатый лук, Сливочное масло, Твердый сыр, Цветная капуста, Яйцо

60 мин. 9

Куриные ПП голубцы из пекинской капусты

Всем поклонникам стандартных голубцов. Эти голубцы не из белокочанной, а пекинской капусты. Они получаются намного ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренный творог, Пекинская капуста, Помидор, Специи, Томатная паста, Чеснок, Шампиньоны

60 мин. 4

ПП салат со шпинатом

Предлагаю Вашему вниманию салат из шпината, он не только вкусный, но и очень полезный. Блюдо ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Нежирная сметана, Стручковая фасоль, Шпинат, Яйцо

1 час. 30 мин. 3

ПП ризотто с грибами

Предлагаю Вашему вниманию рецепт ризотто с грибами - это вкусный рис в нежном грибном соусе.От ...

Ингредиенты: Грибы, Зелень, Куриный бульон, Репчатый лук, Рис, Твердый сыр

1 час. 30 мин. 2

ПП котлеты из трески

Вы любите рыбу? А котлеты из трески? Я лично котлеты люблю больше, чем рыбу.Конечно, легче ...

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Рыба

32 мин. 4

ПП рассольник

Для хорошей работы ЖКТ необходимо кушать горячий суп. Рассольник — это сытное первое блюдо.Его главный ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Мясо телятины, Репчатый лук, Томатная паста

1 час. 20 мин. 12

Куриная грудка фаршированная шпинатом ПП

Представляю Вам диетическое блюдо — куриную грудку, фаршированную шпинатом и луком.Шпинат богат различными витаминами и ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Репчатый лук, Шпинат

1 час. 15 мин. 4

ПП курица с овощами в духовке

Курица с овощами, пожалуй, является одним из самых популярных блюд в России.Вариантов приготовления просто масса, ...

Ингредиенты: Куриные бедра, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

55 мин. 3

Овощной ПП суп с фрикадельками

Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру. Блюдо готовится легко и быстро.Благодаря фрикаделькам суп нравится ...

Ингредиенты: Брокколи, Куриное филе, Маш, Морковь

1 час. 40 мин. 4

Домашняя ПП лапша из рисовой муки с курицей

Предлагаю Вам приготовить лапшу из рисовой муки с курицей. Блюдо получается сытным, но при этом ...

Ингредиенты: Куриные бедра, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Репчатый лук, Шпинат, Яйцо

1 час. 10 мин. 7

Колдуны кабачковые ПП

Представляю Вам необычный рецепт кабачковых драников с мясной начинкой, их еще называют колдуны.В качестве начинки ...

Ингредиенты: Кабачок, Репчатый лук, Фарш индейки, Цельнозерновая мука, Чеснок, Яйцо

40 мин. 5

Салат с индейкой и грецкими орехами

Предлагаю Вам попробовать салат с мясом индейки и грецкими орешками, заправленный домашним соусом.Этот салат хорош ...

Ингредиенты: Горчица, Грецкие орехи, Лимонный сок, Морковь, Мясо индейки, Репчатый лук

1 час. 10 мин. 3

ПП гарнир из маша

Предлагаю оригинальный гарнир из пропаренного риса и маша.Маш содержит белок, который полностью усваивается организмом. Также ...

Ингредиенты: Маш, Репчатый лук, Рис

40 мин. 2

Тушёная брокколи с авокадо ПП

Полезное сочетание овощей для вегетарианского питания.Это блюдо подойдет тем, кто активно худеет и ведет здоровый ...

Ингредиенты: Авокадо, Брокколи, Чеснок

20 мин. 2

Картофельная запеканка ПП

Низкокалорийное и сытное блюдо. Содержит витамины группы В, С, К, фолиевую и аскорбиновую кислоты, калий.Сочетание ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр

1 час. 20 мин. 4

ПП запеканка из куриной грудки

Куриная грудка — это один из популярных диетических продуктов.Но кушать просто вареную куриную грудку — ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Чеснок

1 час. 20 мин. 4

Фаршированные перчики ПП

Это удивительное блюдо, которое будет всем по вкусу. А также Ваш организм наполнится полезными витаминами ...

Ингредиенты: Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр

50 мин. 4

ПП омлет с овощами

Предлагаю Вам вариант приготовления омлета с овощами, похожего на тот, который дают в садике. Секрет ...

Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренное молоко, Помидор, Репчатый лук, Стручковая фасоль, Яйцо

40 мин. 3

Суп-пюре из цветной капусты

Когда мне хочется разнообразить свое меню, я вместо обычного супа готовлю суп-пюре.Из всех вариантов мне ...

Ингредиенты: Картофель, Куриный бульон, Сливки, Цветная капуста

35 мин. 4

ПП курица гриль на костре

По этому рецепту курица получается особенно полезной так как запекается без масла.Блюдо подойдем тем, кто ...

Ингредиенты: Горчица, Тушка курицы

60 мин. 6

Кабачковый торт

Закусочный торт из кабачковых оладьев – интересная альтернатива печёночному. А готовить его можно и ...

Ингредиенты: Геркулес, Кабачок, Яйцо

25 мин. 4

ПП котлеты из минтая

Если Вы хотите накормить ребенка рыбой или просто разнообразить меню, то подайте ее в виде ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Минтай, Репчатый лук, Яйцо

60 мин. 4

ПП кесадилья с индейкой

Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.Если вы любите вкусно поесть, но не хотите ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Репчатый лук, Филе индейки

30 мин. 8

ПП карп с овощами на пару

Мясо карпа очень нежное, особенно приготовленное на пару.Карп — это кладезь витаминов С, Е, В, ...

Ингредиенты: Карп

50 мин. 4

ПП роллы

Классический рецепт роллов. Вкусно, просто и со вкусом. Для многих это любимое и проверенное блюдо, ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Нори, Огурец, Плавленый сыр, Укроп, Форель слабосоленая

20 мин. 2

ПП гуляш из курицы

Куриное филе подходит для диетического питания, но очень часто оно бывает суховатым. Именно из-за этого ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Томатная паста

30 мин. 5

Яичница с помидорами

Существует множество совершенно несложных блюд, но нужных нам, которые готовятся быстро и из простейших ингредиентов.Одним ...

Ингредиенты: Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Яйцо

15 мин. 2

ПП салат «Деревенский»

Предлагаю рецепт салата из простых и доступных продуктов. При этом он получается вкусный и низкокалорийный.Салат ...

Ингредиенты: Картофель, Квашеная капуста, Маринованные грибы, Подсолнечное масло

1 час. 30 мин. 6

Тыквенно-пшенная запеканка

Тыквенно-пшенная запеканка — это диетический, но очень сытный обед. Запеканка содержит много витаминов и микроэлементов. ...

Ингредиенты: Картофель, Пшено, Тыква

1 час. 30 мин. 4

Тыквенная каша ПП

Тыквенная каша — воздушная и пряная. В тыкве содержатся витамины группы А, D, E, ...

Ингредиенты: Манная крупа, Обезжиренное молоко, Сливочное масло, Тыква

60 мин. 4

Пшенная каша в тыквенном горшочке ПП

Пшенная каша — это одно из наиболее полезных блюд в нашем рационе. Она богата витаминами, ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренное молоко, Пшено, Тыква

2 час. 15 мин. 6

ПП голубцы из пекинской капусты

Предлагаю приготовить голубцы из пекинской капусты. Полезное и сытное блюдо.Оно хорошо тем, что его можно ...

Ингредиенты: Капуста китайская, Куриная грудка, Морковь, Репчатый лук, Рис, Томатный сок

45 мин. 5

ПП курица на яблочной подушке

Запеченная курица в духовке— это то блюдо, которое большинство из нас очень любит.И не напрасно, ...

Ингредиенты: Тушка курицы, Чеснок, Яблоко

1 час. 20 мин. 4

Рисовый суп с фрикадельками ПП

Суп с фрикадельками — это не только вкусное, но и полезное блюдо на обед или ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Репчатый лук, Рис, Яйцо

45 мин. 8

Королевская ватрушка ПП

Предлагаю Вам рецепт вкусной и полезной выпечки без сахара и белой муки.Для ватрушки я использую ...

Ингредиенты: Мед, Обезжиренный йогурт, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Оливковое масло, Яйцо

45 мин. 5

Рататуй с брокколи

Брокколи — полезная капуста, это не секрет. Содержит кальций, который гораздо лучше усваивается, чем кальций ...

Ингредиенты: Брокколи, Кабачок, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

28 мин. 3

Тефтели из говядины

Тефтели из говядины в духовке — нежнейшее мясное блюдо. Содержит большое количество железа, белка, цинка ...

Ингредиенты: Говядина, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

1 час. 15 мин. 5

Маш с овощами

Маш — это бобовая культура, близкий родственник фасоли. Он очень питателен и легко усваивается.В состав ...

Ингредиенты: Маш, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец

50 мин. 8

Куриные котлеты с овсянкой ПП

Куриные котлеты с овсяными хлопьями — прекрасная альтернатива обычным мясным.Они получаются нежными и сочными. Их ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Репчатый лук, Чеснок, Яйцо

1 час. 15 мин. 12

ПП говядина с черносливом

Предлагаю Вам простой рецепт запеченного мяса говядины.Это блюдо не оставит равнодушным никого: глава семейства оценит ...

Ингредиенты: Говядина, Репчатый лук, Чернослив

1 час. 30 мин. 12

Салат с говяжьим языком и огурцом

Представляю Вам салат с говяжьим языком, необыкновенно вкусный и простой.А главное, он хорошо подходит для ...

Ингредиенты: Говяжий язык, Горчица, Лимонный сок, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец

20 мин. 3

Куриная грудка по-французски ПП

Мясо по-французски нравится очень многим гурманам. И не напрасно, ведь его можно приготовить из различного ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Твердый сыр

45 мин. 3

ПП салат «Принц»

Удивительно вкусный салат "Принц" станет главным угощением на вашем праздничном столе.Также салат обогатит ваш организм ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Говядина, Грецкие орехи, Домашний майонез, Маринованный огурец, Чеснок

2 час. 0 мин. 6

Плов с овощами — 4 вида риса

Плов из 4 видов риса — это самостоятельное блюдо. Хорошо подойдет для тех, кто ведет ...

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Семена льна, Смесь 4 риса, Чеснок

30 мин. 4

Салат из свеклы с черносливом

Скажу Вам по секрету, этот салат — путь к совершенству! Все мы прекрасно знаем замечательные ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Домашний майонез, Чернослив, Чеснок

55 мин. 2

Яично-куриный суп ПП

Если вам надоели привычные супы из курицы, предлагаю разнообразить меню и приготовить яичный суп.Это непривычно, ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Картофель, Куриная грудка, Макароны, Морковь

60 мин. 8

ПП пельмени с отрубями и куриным фаршем

Предлагаю рецепт домашних пельменей из цельнозерновой муки, который подойдет тем, кто следит за своим здоровьем.Кумин ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Цельнозерновая мука, Яйцо

2 час. 15 мин. 8

Грибной жульен ПП

Предлагаю Вашему вниманию рецепт грибного жюльена. Блюдо с высоким содержанием белка, низким уровнем углеводов и ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Репчатый лук, Сливочное масло, Твердый сыр, Шампиньоны

1 час. 10 мин. 3

Куриные окорочка в медово-горчичном соусе ПП

Если Вам надоели обыденные блюда из курицы и хочется чего-то необычного, этот рецепт подойдет. Пикантные ...

Ингредиенты: Апельсин, Горчица, Куриные бедра, Мед

45 мин. 4

ПП салат «Шапка Мономаха»

Этой рецепт - нестандартная форма приготовления салата. Он не только подходит для тех, кто придерживается ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Морковь, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Чернослив

1 час. 15 мин. 6

ПП запеканка из брокколи и риса

Польза брокколи неоспорима, ведь в ней содержится целый комплекс витаминов, кальций, фосфор.Однако вкусовые качества не ...

Ингредиенты: Брокколи, Рис, Твердый сыр, Яйцо

35 мин. 1

Пицца с сыром, шпинатом и отрубями

Предлагаю лёгкий рецепт пиццы со шпинатом. Добавление отрубей в начинку первый шаг для тех, кто ...

Ингредиенты: Пшеничные отруби, Слоеное тесто, Твердый сыр, Шпинат

25 мин. 4

ПП пицца «Маргарита» с отрубями

Предлагаю сделать обычную пиццу полезной. Добавьте отруби в начинку, которые богаты клетчаткой.А также здесь используется ...

Ингредиенты: Пшеничные отруби, Твердый сыр, Томатная паста, Чеснок

25 мин. 4

ПП запеканка из цветной капусты

Представляю Вашему вниманию запеканку из цветной капусты — вкусное и полезное блюдо. А главное, его ...

Ингредиенты: Грибы, Зеленый лук, Корень сельдерея, Куриная грудка, Репчатый лук, Твердый сыр, Цветная капуста, Яйцо

45 мин. 8

Овощное рагу с баклажанами и фасолью

Зимой хочется питаться не только вкусно, но и особенно полезно. Ведь на здоровье сразу сказывается ...

Ингредиенты: Баклажан, Морковь, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Стручковая фасоль, Чеснок

1 час. 10 мин. 3

Пеленгас на мангале ПП

Пеленгас - мой фаворит среди пресноводной рыбы. Ведь его мясо нежное и питательное. Для людей ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Пеленгас, Репчатый лук

40 мин. 4

Фаршированная свекла ПП

Фаршированная свекла — вкусный и полезный обед. Свекла содержит клетчатку, витамины А, В, Р, кальций, ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Лимонный сок, Нежирная сметана, Помидор, Растительное масло, Шампиньоны

1 час. 30 мин. 5

Картофельный ПП пирог с капустой

Слоёный картофельный пирог с капустой, без единой капли масла. Подходит для тех, кто предпочитает правильно ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Помидор, Репчатый лук, Цельнозерновая мука, Чеснок, Яйцо

40 мин. 8

Рождественское сочиво ПП

Традиционное рождественское блюдо. Готовится на основе пшеницы или пшеничной крупы. Обязательно заправляется маком, медом и ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Мак, Мед, Пшеничная крупа

50 мин. 1

Ароматная скумбрия на гриле

Скумбрия одна из недорогих, но богатых омега кислотами рыб. В ней содержатся витамины B12, PP, ...

Ингредиенты: Лимон, Скумбрия

40 мин. 6

Квашеная капуста с картофелем ПП

Для ежедневного быстрого обеда или ужина отлично подойдет квашеная капуста с картофелем. Такое блюдо не ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Репчатый лук

37 мин. 2

ПП уха из форели

Форель — ценная для питания порода рыб. Она богата витаминами А, РР, D, E, комплексом ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Форель

55 мин. 7

Куриная ПП грудка в чесночно-сливочном соусе

Куриная грудка в соусе готовится на сковороде за считаные минуты. И при этом получается ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Нежирная сметана, Оливковое масло, Укроп, Чеснок

33 мин. 3

ПП капуста с рисом в томатном соусе

Тушеная капуста с рисом — блюдо вкусное и сытное. Это замечательный вариант для тех, кто ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Рис, Томатный сок

40 мин. 8

Китайские паровые ПП булочки

Если Вы не можете отказаться от хлеба, попробуйте китайские паровые булочки или маньтоу. Они легко ...

Ингредиенты: Мед, Овсяная мука, Подсолнечное масло

50 мин. 5

ПП запеканка с курицей и брокколи

Сочная и сытная запеканка. Готовится абсолютно без соли, в состав входит сыр благодаря которому ее ...

Ингредиенты: Брокколи, Куриное филе, Нежирная сметана, Твердый сыр, Яйцо

60 мин. 4

Скумбрия со спаржей

Запеченная в духовке скумбрия со спаржей — прекрасный вариант обеда или ужина. Подходит тем, кто ...

Ингредиенты: Лимон, Оливковое масло, Репчатый лук, Скумбрия, Спаржа, Чеснок

35 мин. 4

ПП салат «Закусочный»

Салат из пекинской капусты, помидоров и куриной грудки - отличный вариант для перекуса или ужина. ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Капуста китайская, Куриная грудка, Помидор

60 мин. 6

ПП салат «Витаминка»

Яблоко и морковь - это одни из наиболее популярных продуктов на кухне каждой хозяйки. И ...

Ингредиенты: Мед, Морковь, Яблоко

10 мин. 3

ПП горбуша в горчично-медовом соусе

Запеченная горбуша в соусе богата белком, фосфором. Хорошо подойдет на обед или ужин. Горчично-медовый соус ...

Ингредиенты: Горбуша, Горчица, Лимонный сок, Мед, Чеснок

1 час. 10 мин. 4

ПП котлеты из куриного филе

Филе птицы будь то индейка или курица, обычно суховато. Но добавьте в него лук, морковку, ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Сыр пармезан, Яйцо

50 мин. 10

ПП салат «Праздничный»

Простой, легкий, праздничный! Огурец и авокадо несут за собой нотку летней свежести, а морепродукты делают ...

Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Кальмары, Креветки, Лимонный сок, Оливковое масло, Соевый соус

27 мин. 2

Куриный ПП салат с яблоками

Куриный салат с яблоками - быстрый и легкий салат на новогодний стол. В таком салате ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Обезжиренный кефир, Цветная капуста, Яблоко

18 мин. 2

ПП холодец из курицы

Холодец традиционно готовят из свинины, но для этого замечательного блюда можно использовать более диетические виды ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Тушка курицы

4 час. 20 мин. 5

ПП салат с авокадо и форелью

Представляю Вашему вниманию легкий и низкокалорийный салатик. Отлично подойдет для праздничного стола — гости ...

Ингредиенты: Авокадо, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Форель слабосоленая, Чеснок

25 мин. 2

ПП салат «Морской»

Этот пикантный салат, прекрасно утолит голод, подойдет для тех, кто хочет питаться правильно и вкусно! ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Горбуша, Горошек зеленый, Кальмары, Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Соевый соус

50 мин. 3

ПП салат «Сельдь под шубой»

Без селедки под шубой не обойдется новогодний стол, она прекрасно будет смотреться на любом праздничном ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горчица, Отварной картофель, Подсолнечное масло, Репчатый лук, Филе сельди, Яйцо

1 час. 10 мин. 5

Салат «Поляна»

Праздничное блюдо для Вашего застолья. Салат богат витаминами В, С, А , а также белками, ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Домашний майонез, Куриная грудка, Маслины, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо

1 час. 40 мин. 10

ПП салат из дайкона и красной капусты

Сочный и полезный дайкон - новый овощ в моем рационе. Родственник редьки, дайкон, не уступает ...

Ингредиенты: Дайкон, Капуста краснокочанная, Репчатый лук

20 мин. 4

Овощной ПП салат с сельдью

Из сельди можно приготовить много вкусных и полезных салатов, один из них винегрет с сельдью. ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Свекла, Сельдь слабосоленая, Солёный огурец

1 час. 15 мин. 10

ПП салат » Новогодние часы»

Салат "Новогодние часы" станет изысканным угощением на вашем праздничном столе. Кальмары содержат витамины, минеральные соли, ...

Ингредиенты: Гранат, Домашний майонез, Кальмары, Твердый сыр, Яйцо

1 час. 10 мин. 12

Мясо по-королевски

Достоинство рецепта в том, что блюдо получается нежирным, мягким и сочным. Мясо телятины богато витаминами, ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр, Шампиньоны

1 час. 10 мин. 10

ПП закуска Мандаринки

Закуска Мандаринки - это не только невероятно вкусное блюдо, но и весьма оригинальное. Если Вы ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо

45 мин. 6

ПП закуска в тарталетках

Популярная закуска в тарталетках готовится с самыми разнообразными начинками. Тарталетки с наполнением из куриной грудки, ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Куриная грудка, Тарталетки, Шампиньоны

60 мин. 10

Свекольные ПП котлеты

Котлеты с добавлением свеклы разнообрязят ваше меню и улучшат пищеварение. Питательное блюдо, которое понравится приверженцам ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Картофель, Репчатый лук, Свекла

50 мин. 4

ПП суп-пюре из кабачков

Для меня фаворит среди супов - это суп-пюре из кабачков. Довольно прост в приготовлении, невероятно ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Кабачок, Куриный бульон, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Отварной картофель, Репчатый лук, Чеснок

35 мин. 4

ПП салат «Перчинка»

Cочный салат из овощей - прекрасное дополнение к белковым блюдам. Простой в приготовлении, витаминный и ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Оливковое масло, Редька, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец

15 мин. 1

Суп-пюре из моркови с рисом

Морковный суп-пюре - это идеальный вариант диетического меню.Вкусный, полезный и очень питательный. ...

Ингредиенты: Морковь, Обезжиренное молоко, Рис

30 мин. 1

ПП хлебцы

Такие хлебцы - настоящая находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания. Они ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Мед, Овсяная мука, Семена льна

25 мин. 8

Творожная ПП запеканка на белках

Когда придерживаешься диеты, зачастую приходится исключать из рациона яичные желтки. В то же время нежирный ...

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яичный белок

60 мин. 6

ПП салат из редиса

Витаминный, яркий, диетический салат-щетка. Он очищает кишечник и дарит легкость.Идеальный вариант для перекуса, можно ...

Ингредиенты: Огурец, Оливковое масло, Редис, Репчатый лук

15 мин. 1

ПП салат «Кукурузинка»

Сытный салат и при этом низкокалорийный салат. В составе: кукуруза, отварное яйцо, картофель, свежие ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Нежирная сметана, Огурец, Отварной картофель, Помидор

20 мин. 1

ПП винегрет без картофеля со свежей капустой

Полезное блюдо без крахмала, картофель заменяю на капусту. Свекла и капуста - борцы за правильный ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горошек зеленый, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Солёный огурец

3 час. 10 мин. 4

Гороховая ПП каша

Горох - содержит белок и хорошо усваивается организмом. Вегетарианцы заменяют им мясо. Необычное решение - ...

Ингредиенты: Горох, Морковь, Репчатый лук, Чеснок

40 мин. 2

Капустные ПП котлеты

Сочные котлетки из капусты. Для приготовления понадобится всего лишь капуста и картошка, а на вкус ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Пшеничная мука

1 час. 35 мин. 10

ПП салат «Жёлтая свинка»

Наступающий Новый год — это год Желтой Земляной Свиньи. Поэтому предлагаю Вам приготовить на праздничный ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Куриное филе отварное, Морковь, Репчатый лук, Яйцо

40 мин. 6

ПП салат из говядины

Зимний вкусный и сытный салат. Готовится очень быстро и легко. Несмотря на то, что салат ...

Ингредиенты: Говядина, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец

40 мин. 1

В результате подавленное самочувствие утром, потому что организм не отдохнул за ночь и нехватка энергии.

Правильный ужин должен быть легким и не слишком разнообразным. Меню ужина зависит от времени приема пищи.

Рыбу, мясо, бобовые лучше исключить из позднего приема пищи. Эти продукты требуют большего времени для переваривания, поэтому старайтесь употреблять их до 20.00.

После 20.00 ешьте овощной суп или салат с гарниром или просто запеченные овощи.