Картофельные лодочки с цветной капустой

Картофельные лодочки с цветной капустой можно приготовить как овощной гарнир, так и отдельное блюдо. Чесночный ...

Ингредиенты: Картофель, Сушеный укроп, Цветная капуста, Чеснок

32 мин. 2

Пирог с сыром и зеленью

Простейший и быстрый способ приготовить вкусный пирог с сыром и зеленью. Лаваш используйте из цельнозерновой ...

Ингредиенты: Зелень, Лаваш, Нежирный сыр, Яйцо

7 мин. 4

Котлеты из трески

Очень вкусные сочные котлеты из трески - это блюдо богато микроэлементами. Котлетки понравятся и взрослым ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, рисовые хлопья, Треска

35 мин. 3

Окрошка

Легкий, освежающий супчик, прекрасно подходит для подкрепления в жаркий период времени. Большое содержание свежих сезонных ...

Ингредиенты: Зелень, Куриная грудка, Огурец, Редис

30 мин. 6

Постный кукурузный суп

Постный суп из кукурузной крупы на овощном бульоне с добавлением листьев молодой крапивы — отличный ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Картофель, Кукурузная крупа, Молодая крапива, Морковь, Репчатый лук

40 мин. 2

Сыроедческий борщ

Сыроедческий борщ богат клетчаткой, на переваривание которой организм затрачивает больше энергии, чем получает. Быстр в ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Морковь, Помидор, Свекла

7 мин. 1

Крем-суп из красной чечевицы на воде

Отличный супчик, легкий и питательный. Рекомендую свой суп-пюре из чечевицы для вегетарианцев. ...

Ингредиенты: Картофель, Красная чечевица, суп-пюре

30 мин. 3

Постный гороховый крем-суп

Горох считается диетическим блюдом. Лущеный горох не отличается от свежего гороха по составу. В горохе ...

Ингредиенты: Горох, Морковь, Репчатый лук, Соль

50 мин. 2

Салат с проростками семян подсолнечника (веган)

Перед вами очень простой и полезный вариант летнего салата с проростками подсолнечника. Проращивание семян делает ...

Ингредиенты: Огурец, Пекинская капуста, Проростки подсолнечника, Редис

15 мин. 2

Овсяноблин с творогом и грибами

Овсяноблин - отличная альтернатива овсяной каше на завтрак. Готовится он просто и быстро, а в ...

Ингредиенты: Овсяные хлопья, Шампиньоны, Яйцо

25 мин. 1

Салат Мегавитаминный

Это мой любимый рецепт салата в зимний период, когда особенно хочется свежих овощей. Прекрасный вариант ...

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея

15 мин. 4

Овсяноблин с одним яйцом

Это самый простой овсяноблин, который я когда-либо готовила. Обычно я его готовлю как булочку к ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо

7 мин. 1

Фасоль с зеленым луком

Закуска из фасоли с зеленым луком готовится очень просто и быстро, особенно если заранее отварить ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Зеленый лук, Красная фасоль

60 мин. 5

Шампиньоны в соусе на гриле

Предлагаю приготовить запеченные в духовке под грилем шампиньоны.Это вкусное и красивое блюдо готовится легко и ...

Ингредиенты: Базилик, Нежирная сметана, Соевый соус, Хмели-сунели, Шампиньоны

60 мин. 3

Салат из моркови с творогом

Предлагаю Вам приготовить вкусное, сытное и диетическое блюдо из простых ингредиентов.Творог и морковь — редкое ...

Ингредиенты: Кориандр, Морковь, Обезжиренный творог, Семена подсолнечника, Укроп

15 мин. 4

Перлотто

Предлагаю приготовить блюдо из крупы, которую издревле ели наши предки. Я имею в виду перловку.Перловка ...

Ингредиенты: Перловая крупа, Помидор, Репчатый лук, Розмарин, Чеснок

38 мин. 5

Пирог из капусты с яйцом

Пирог из капусты с яйцом содержит много белка и мало калорий, он станет отличным вариантом ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Перец черный молотый, Яйцо

35 мин. 2

Котлеты из свеклы и моркови

Предлагаю Вам приготовить необычные котлеты из свеклы и моркови.В печеных овощах сохраняются витамины и минералы, ...

Ингредиенты: Морковь, Свекла, Яйцо

1 час. 25 мин. 1

Пельмени с грибами

Пельмени с грибами отлично подойдут тем, кто по какой-либо причине не ест мясо. Их можно ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Шампиньоны

35 мин. 2

Красная гречка

Красная гречка собрала много полезных свойств и витаминов. Гречка считается лучшим диетическим продуктом для детей ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Гречневая крупа, Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Чеснок

40 мин. 4

Гороховые блинчики с зеленью

Предлагаю вам приготовить необычные диетические блинчики из гороха. Можно использовать оставшуюся с вечера гороховую кашу ...

Ингредиенты: Горох, Петрушка, Яйцо

1 час. 5 мин. 2

Крем-суп из кабачков

Диетический крем-суп из кабачков легкий и в тоже время достаточно сытный. Он освежает и не ...

Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Сливки 10%

30 мин. 5

Постные луковые котлеты

Луковые котлеты получаются вкусные и витаминные, а также прекрасны для поста. Лук содержит такие компоненты, ...

Ингредиенты: Картофель, Манная крупа, Оливковое масло, Репчатый лук, Томатный сок

50 мин. 4

Куриный суп с кукурузой

Предлагаю вам приготовить очень быстрый и простой диетический куриный суп, в нем всего 3 ингредиента. ...

Ингредиенты: Кукуруза, Куриный бульон, Морковь, Яйцо

40 мин. 4

Салат без масла

Предлагаю Вам приготовить низкокалорийный овощной салат с заправкой из лимонного сока и горчицы.Он содержит витамины ...

Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь

30 мин. 2

Постные овсяные котлеты с овощами

Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту ингредиентов.Кроме ...

Ингредиенты: Картофель, Манная крупа, Морковь, Овсяные хлопья, Репчатый лук

1 час. 20 мин. 8

Перловка с грибами

Предлагаю приготовить сытную и полезную диетическую перловку с грибами. В идеале взять белые грибы, но ...

Ингредиенты: Грибы, Перловая крупа, Репчатый лук

1 час. 30 мин. 6

Свекольник на кефире

Приготовить диетический свекольник на кефире не составит труда. Всего 5-10 минут и готово! Холодный суп ...

Ингредиенты: Кефир обезжиренный, Огурец, Свекла

10 мин. 4

Салат из курицы

Диетический салат из курицы насыщает организм белком, придает сил. Я добавляю немного грецких орехов. Но ...

Ингредиенты: Горчица, Грецкие орехи, Куриное филе отварное, Обезжиренный йогурт, Чеснок

25 мин. 2

Постный луковый пирог

Открытый луковый пирог готовится без использования дрожжей, а получается мягким и пышным. Отлично подходит для ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Репчатый лук

2 час. 10 мин. 6

ПП салат из свежих овощей, кукурузы и зелени

Салат из свежих овощей — прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Его также можно употреблять ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Огурец, Оливковое масло, Редис

15 мин. 2

Постный рисовый суп

Постный рисовый суп — источник витаминов группы В, аминокислот и микроэлементов. Суп низкокалорийный, легко и ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Рис

2 час. 10 мин. 4

Паста с соусом из авокадо

Блюдо готовится быстро, выглядит аппетитно. Уверена, что Вы будете готовить его не единожды.Благодаря авокадо, вкус ...

Ингредиенты: Авокадо, Лимон, Макароны, Помидоры черри, Твердый сыр, Чеснок

35 мин. 4

ПП салат с авокадо и креветками

Предлагаю Вашему вниманию легкий, но сытный салатик.Салат готовится быстро, много времени и сил тратить не ...

Ингредиенты: Авокадо, Кинза, Креветки, Укроп, Шпинат

23 мин. 3

Веганский салат с овощами и авокадо

Постный салат из овощей и авокадо содержит богатейший состав витаминов и минералов.В авокадо входят растительные ...

Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Лимонный сок, Лук белый репчатый, Огурец, Помидор, Редис

20 мин. 4

Постный фасолевый борщ

Предлагаю в дни поста приготовить постный фасолевый борщ.Он вкусный и красивый, а фасоль замечательно справляется ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Свекла, Сладкий (болгарский) перец, Фасоль

2 час. 0 мин. 6

ПП фрикадельки из фасоли

Фрикадельки из фасоли — это богатое белком, витаминами и минеральными веществами блюдо. Которое не только ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Томатная паста, Фасоль красная

50 мин. 3

Суп-пюре из сельдерея

Суп-пюре из сельдерея по праву считается диетическим блюдом. Сельдерей стимулирует обменные процессы в организме, выводит ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Стебель сельдерея, Яйцо

25 мин. 6

ПП салат из фасоли и кукурузы

Легкий, низкокалорийный салат можно приготовить из простых ингредиентов — фасоли и кукурузы.Польза такого салата очевидна: ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Консервированная фасоль, Оливковое масло

10 мин. 3

Сыроедные спагетти из кабачка

Кабачок — низкокалорийный овощ, он на 90% состоит из воды. Содержит массу полезных веществ: витамины ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Кабачок, Помидор

5 мин. 2

Постные грибные крокеты

Постные крокеты внешне напоминают котлетки. Только готовятся они из грибов и риса, без добавления яиц.Блюдо ...

Ингредиенты: Грибы, Рис

45 мин. 4

Постный салат из квашеной капусты

Предлагаю сегодня приготовить вкусный и простой картофельный салат с квашеной капустой. В квашеной капусте много ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Горчица, Зелень, Картофель, Квашеная капуста, Растительное масло

1 час. 5 мин. 4

Салат с кальмаром и огурцом

Кальмар — популярный продукт в диетическом питании. Морской белок более полезен, чем белок говядины или ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Кальмары, Огурец

30 мин. 2

Салат из грибов с луком

Грибы — это полезный и питательный продукт. Они являются источником белка и хорошо насыщают.Предлагаю Вам ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Шампиньоны

25 мин. 2

Морковная ПП икра

Морковная икра готовится быстро и получается легкой, нежной и приятной на вкус. Входящая в состав ...

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Томатная паста, Чеснок

60 мин. 6

Рулеты из скумбрии

Рулеты из скумбрии получаются сытными, вкусными и с большим содержанием витаминов. Скумбрия содержит жирные кислоты, ...

Ингредиенты: Петрушка, Помидор, Скумбрия, Чеснок

40 мин. 4

ПП лепешка из зеленой гречки

А Вы пробовали пророщенную зеленую гречку? А лепешку из нее для полезного завтрака?Предлагаю приготовить эту ...

Ингредиенты: Зеленая гречка, Обезжиренное молоко, Яйцо

23 мин. 2

ПП салат с мидиями

Морепродукты — источник полезного белка и микроэлементов. Поэтому прекрасно заменяют мясо в рационе.Кроме того мидии ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Мидии, Пекинская капуста, Сладкий (болгарский) перец

15 мин. 3

ПП салат из морской капусты с яйцом

В морской капусте содержится йод, кальций, а также большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма.А ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Морская капуста, Обезжиренный йогурт, Яйцо

15 мин. 2

Постные котлеты из брокколи

Брокколи — одна из разновидностей капусты. Она малокалорийна, содержит большой перечень микроэлементов, таких как железо, ...

Ингредиенты: Брокколи, Картофель, Отруби овсяные, Панировочные сухари, Укроп

55 мин. 4

Постная каша из овса

Каша — это источник медленных и полезных углеводов. Овес чаще используют в виде хлопьев. Но ...

Ингредиенты: Овес

6 час. 45 мин. 4

Острый суп из брокколи

Предлагаю Вашему вниманию рецепт согревающего супа из брокколи с перчинкой.Этот супчик оценят и те, кто ...

Ингредиенты: Брокколи, Картофель, Кинза, Морковь, Перец чили, Репчатый лук, Чеснок

45 мин. 5

Куриные зразы

Если надоели обычные котлеты из куриного филе, тогда предлагаю Вашему вниманию оригинальный рецепт куриных зраз ...

Ингредиенты: Куриное филе, Морковь, Нежирная сметана, Шпинат, Яйцо

1 час. 45 мин. 4

ПП мясо кроля с овощами

Мясо кроля считается диетическим. Отличие крольчатины от других видов мяса, в том что жировые прослойки ...

Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Мясо кроля, Репчатый лук

1 час. 15 мин. 6

Постная икра из свеклы

Свёкла вкусная в любом виде: вареная, жареная, запеченная. Предлагаю вашему вниманию икру из тушеной свеклы.Свёкла ...

Ингредиенты: Оливковое масло, Репчатый лук, Свекла, Томатный сок

45 мин. 3

Уха сборная

Чаще всего для приготовления бульона используют речную рыбу, но можно использовать и морскую.Я советую взять ...

Ингредиенты: Лосось, Морковь, Репчатый лук, Укроп

60 мин. 8

Стейки из цветной капусты

Как сделать цветную капусту торжественным блюдом?Приготовить из нее красивые стейки с оригинальной панировкой! Быстрый и ...

Ингредиенты: Цветная капуста, Яйцо

45 мин. 4

ПП суфле из хека

Суфле из хека прежде всего относится к малокалорийному блюду. Хек содержит важные и полезные для ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Манная крупа, Морковь, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Рыба, Яйцо

50 мин. 4

Брокколи в сливочном соусе

Брокколи — это сорт капусты, лидер по содержанию витамина А. Она не слишком популярна у ...

Ингредиенты: Брокколи, Репчатый лук, Сливки 10%, Твердый сыр

35 мин. 4

Постный салат с топинамбуром

Салат с топинамбуром довольно простой в приготовлении. А для здоровья просто неоценим. Потому что в ...

Ингредиенты: Зелень, Морковь, Солёный огурец, Топинамбур, Чеснок

25 мин. 2

ПП драники из топинамбура, картофеля и моркови

Драники из топинамбура с овощами — это вкуснейшая закуска в пост. Готовятся они без яиц, ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Топинамбур

1 час. 25 мин. 10

Постный рассольник с перловкой

Постный рассольник с перловкой — это простой, но насыщенный суп. Он богат витаминами и растительными ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Перловая крупа, Репчатый лук, Солёный огурец

3 час. 20 мин. 5

Постная картофельная запеканка

Картофель — очень популярный продукт в России, тем более во время поста.Запеканка из картофеля с ...

Ингредиенты: Грибы, Картофель, Лук белый репчатый, Морковь

1 час. 25 мин. 6

Постный суп с фасолью без картофеля

Предлагаю приготовить постный суп с фасолью без картофеля. Белок, содержащийся в фасоли заменит Вам мясные ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Помидор, Прованские травы, Репчатый лук, Фасоль

60 мин. 4

Суп-пюре из моркови

Морковный диетический суп порадует Вас ярким солнечным цветом и восполнит запасы сил и энергии.Рецепт очень ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Морковь, Оливковое масло, Пшено

25 мин. 1

Постный суп-пюре

Овощные супы очень актуальны в пост, к тому же легко и быстро готовятся. Существует много ...

Ингредиенты: Кабачок, Картофель, Лук белый репчатый, Морковь, Стебель сельдерея, Цветная капуста

60 мин. 6

Постный салат с красной фасолью

Предлагаю Вам приготовить вкусный и питательный постный салат с красной фасолью.Красная фасоль является ценным источников ...

Ингредиенты: Красная фасоль, Красный лук, Огурец, Оливки, Оливковое масло, Помидор, Руккола, Семена льна

25 мин. 5

Постные тефтели из гречки и овощей

Чтобы разнообразить постное меню, предлагаю приготовить не обычную гречневую кашу, а тефтели из гречки и ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Лук белый репчатый, Морковь

1 час. 17 мин. 5

ПП соус Терияки

Японский соус Терияки — один из самых популярных соусов во всем мире. Представляет собой густую, ...

Ингредиенты: Имбирь, Соевый соус, Чеснок

15 мин. 1

Постные капустные котлеты

Рецепт постных капустных котлет пригодится не только для тех, кто постится.В капусте мало калорий, так ...

Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Манная крупа, Оливковое масло, Пшеничная мука, Репчатый лук, Сухари, Чеснок

40 мин. 4

Запеченная ПП нельма

Вкусный и полезный ужин или обед из запеченной нельмы. Она относится к семейству лососевых, в ...

Ингредиенты: Лимон, Нельма, Оливковое масло, Тимьян

1 час. 5 мин. 4

Рагу с сельдереем, помидорами и стручковой фасолью

Овощное рагу собрало в себе много витаминов и минералов, которые полезны для человеческого организма. Стручковая ...

Ингредиенты: Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея, Стручковая фасоль, Укроп, Чеснок

40 мин. 2

Постный майонез из фасоли

Мы привыкли заправлять салаты майонезом. Но в 100 граммах магазинного майонеза целых 680 калорий и ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Растительное масло

10 мин. 3

Постное картофельное печенье

Вкусное печенье можно приготовить даже из картофеля! А чтобы оно было еще и полезным и ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Отварной картофель, Растительное масло

45 мин. 4

Постные пельмени с чечевицей

Веганские пельмени с чечевицей — это диетическое блюдо для постного стола. Я использую овощной фарш ...

Ингредиенты: Зеленая чечевица, Картофель, Красная чечевица, Мука пшеничная цельнозерновая, Тыква

1 час. 30 мин. 5

Сыроедческая окрошка на кокосовом молоке

Сыроедческая окрошка на кокосовом молоке — освежающий овощной супчик без варки. Блюдо быстро готовится и ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Кокосовое молоко, Лимонный сок, Огурец, Редис, Укроп

25 мин. 1

Постный суп с клецками

Постный суп с клецками — это легкое первое блюдо с богатым составом витаминов.Содержит витамины группы ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Репчатый лук

55 мин. 4

ПП драники из топинамбура и картофеля

Драники из топинамбура и картофеля — это очень интересное на вкус блюдо. К тому же ...

Ингредиенты: Картофель, Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Репчатый лук

60 мин. 10

Постная лапша

Постная лапша — это очень сытный и ароматный суп.Пост — это чистота души и тела, ...

Ингредиенты: Картофель, Лапша, Лук белый репчатый, Морковь

60 мин. 4

Куриный пудинг

Куриный пудинг подходит для диетического и детского питания, а также для людей преклонного возраста.Куриное мясо ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Яйцо

50 мин. 2

Постный суп с овсянкой

Постный суп с овсянкой получается не только вкусным, но и полезным.Ведь такой супчик улучшает пищеварение, ...

Ингредиенты: Картофель, Лук белый репчатый, Морковь, Овсяные хлопья

1 час. 15 мин. 4

Постный томатный суп с сухариками

Теплый томатный суп будет очень полезен для здоровья организма, ведь он богат своим витаминным составом.К ...

Ингредиенты: Кокосовое молоко, Лук белый репчатый, Мука пшеничная цельнозерновая, Помидор, Растительное масло

60 мин. 2

Постное заливное из шампиньонов

Предлагаю Вам приготовить заливное, подходящее для постных дней.Вместо мяса мы возьмем шампиньоны, а вместо желатина ...

Ингредиенты: Агар-агар, Прованские травы, Сладкий (болгарский) перец, Шампиньоны

20 мин. 6

Постные картофельные лепешки с луком и укропом

Чтобы разнообразить постное меню, предлагаю Вам приготовить лепешки из картофеля, лука и укропа.Они получаются очень ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Отварной картофель, Укроп

35 мин. 1

Постная фасоль с жареным луком

Фасоль — ценный продукт, содержащий большое количество растительного белка.Ученые доказали пользу фасоли в качестве диетического ...

Ингредиенты: Рафинированное оливковое масло, Репчатый лук, Фасоль красная

7 час. 0 мин. 3

Постная пшенная каша с жареным луком

Пшенная крупа, как и большинство других видов круп, содержит большое количество полезных для организма веществ. ...

Ингредиенты: Подсолнечное масло, Пшено, Репчатый лук

60 мин. 4

Сациви с курицей

Сегодня предлагаю Вам приготовить традиционное грузинское блюдо сациви с курицей.Сациви — это ореховый соус со ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Кинза, Куриное филе отварное, Куриный бульон, Пажитник, Репчатый лук, Чеснок

1 час. 5 мин. 4

Клюквенный ПП соус

В составе клюквы есть важные микроэлементы, влияющие на здоровье человека.В клюквенный соус я добавляю мед, ...

Ингредиенты: Имбирь, Клюква, Лимон, Мед

40 мин. 8

ПП жюльен с креветками

Всем известен рецепт жульена с курицей и шампиньонами или просто с шампиньонами и сыром.Но такой ...

Ингредиенты: Креветки, Кукурузный крахмал, Нежирная сметана, Сыр тофу

1 час. 43 мин. 1

Постный овощной салат

Начался Великий пост и разнообразить блюда просто необходимо.Предлагаю Вашему вниманию такой весенний салатик, который содержит ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Кукуруза, Лимонный сок, Лук красный, Мед, Сладкий (болгарский) перец, Фасоль красная

25 мин. 4

Постные гречаники

Традиционно гречаники готовят с добавлением мясного фарша. Но я предлагаю Вам не обычный рецепт, а ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Картофель

30 мин. 4

Постный хумус из пророщенного маша

Предлагаю Вашему вниманию оригинальный вариант хумуса из пророщенного маша. Пророщенный маш укрепляет иммунитет, стимулирует умственную ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Маш, Оливковое масло, Тахини

30 час. 10 мин. 2

Кунжутный ПП соус

Представляю рецепт вкусного кунжутного соуса. Кунжут — полезный продукт, в нем содержится рекордное количество кальция ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Лимонный сок, Оливковое масло, Чеснок

20 мин. 4

Постная фасоль с морковью

Предлагаю приготовить простое, но очень питательное блюдо из фасоли.Для постящихся, вегетарианцев и веганов фасоль является ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Томатная паста, Фасоль отварная, Чеснок

2 час. 35 мин. 2

Веган-паста Болоньезе

Паста — это любимое блюдо итальянцев. Ее можно сочетать с различными подливами и специями. Особенно ...

Ингредиенты: Макароны, Репчатый лук, Шампиньоны

35 мин. 6

Постный турецкий чечевичный суп

В постных блюдах часто не хватает белка. Но вкусив турецкий чечевичный суп Вы восполните белковые ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук

45 мин. 8

Постный гарнир из шампиньонов

Предлагаю Вам приготовить гарнир из шампиньонов. Он подойдет вегетарианцам, веганам, постящимся и придерживающимся правильного питания.По ...

Ингредиенты: Кокосовое молоко, Мука пшеничная цельнозерновая, Репчатый лук, Шампиньоны

20 мин. 2

ПП стручковая фасоль по-гречески

Предлагаю Вам приготовить излюбленное блюдо Греции и Крита из стручковой фасоли. В ней содержится большое ...

Ингредиенты: Лимон, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Розмарин, Стручковая фасоль, Чеснок

25 мин. 2

Постная ячневая каша с орехами

Ячневая крупа не так популярна как гречка или овсянка. Но найти ее очень легко — ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Карри, Мед, Морковь, Стебель сельдерея, Ячневая крупа

35 мин. 3

ПП песто из тыквенных семечек

Классический соус песто готовится из обжаренных тыквенных семечек с добавлением оливкового масла и сыра. Я ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Петрушка, Тыквенные семечки

25 мин. 4

Постный борщ с пекинской капустой и грибами

Сегодняшнее блюдо идеально во время поста. Борщ с грибами и пекинской капустой — это прекрасная ...

Ингредиенты: Грибы, Картофель, Морковь, Пекинская капуста, Репчатый лук, Свекла, Томатная паста

60 мин. 4

ПП гречка с овощной подливой

Давно известно, что гречневая крупа входит в тройку самых полезных круп. Она содержит множество витаминов ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Томатная паста

40 мин. 3

Сырно-овощной ПП суп

Оригинальный и быстрый супчик на обед или ужин. Первые блюда нормализуют работу желудка и кишечника, ...

Ингредиенты: Брокколи, Картофель, Морковь, Плавленый сыр, Репчатый лук, Цветная капуста

48 мин. 5

Свекольный ПП хумус

Хумус полюбился многим и это неудивительно.Закуска обладает отличными вкусовыми качествами, содержит витамины и микроэлементы.Хумус можно ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Лимонный сок, Нут, Оливковое масло, Тахини, Чеснок

2 час. 10 мин. 2

Постная пшенная каша с овощами

Предлагаю приготовить постную пшенную кашу с овощами — вкусное и питательное блюдо, подходящее постящимся, вегетарианцам, ...

Ингредиенты: Морковь, Пшено, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

55 мин. 3

Постный суп с булгуром

Когда хочется разгрузить организм или побыть на диете, постный суп с булгуром придется кстати. Готовится ...

Ингредиенты: Брокколи, Булгур, Карри, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Томатная паста

35 мин. 6

Шампиньоны, фаршированные овощами

Предлагаю Вам простой рецепт блюда из шампиньонов. Шампиньоны с овощами, приготовленные в духовке, получаются ароматными ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Укроп, Шампиньоны

60 мин. 4

ПП мамалыга

Молдавское блюдо мамалыга — сытное и при этом низкокалорийное. Варится из кукурузной муки или мелкой ...

Ингредиенты: Кукурузная крупа, Оливковое масло

45 мин. 4

ПП салат «Восток»

Многие люди не жалуют морскую капусту на своем столе. Но кушать ее просто жизненно необходимо.Потому ...

Ингредиенты: Морковь, Морская капуста, Огурец, Оливковое масло, Репчатый лук

30 мин. 2

Постные щи

Предлагаю приготовить традиционное русское блюдо — постные щи из свежей капусты.Блюдо готовится просто и из ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

45 мин. 6

Рыбный салат с треской

Предлагаю Вам приготовить несложный слоеный салат из рыбы.В качестве рыбной начинки я предпочитаю треску. В ...

Ингредиенты: Морковь, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Треска

35 мин. 2

Котлеты из фасоли с льняной мукой

Предлагаю Вам рецепт полезных и питательных котлет из фасоли.Вкусные и сытные котлетки разнообразят меню в ...

Ингредиенты: Кинза, Кориандр, Лимонный сок, Льняная мука, Морковь, Оливковое масло, Фасоль

1 час. 10 мин. 4

ПП полента

Полента — это итальянское блюдо, схожее с мамалыгой. Но отличается консистенцией и добавками.Готовится из кукурузной ...

Ингредиенты: Кукурузная крупа, Твердый сыр

25 мин. 4

ПП пюре из цветной капусты

Предлагаю Вам приготовить пюре из цветной капусты.Цветная капуста содержит множество витаминов и минералов, а также ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Цветная капуста

25 мин. 3

Слабосолёная ПП форель

Предлагаю Вам простой рецепт слабосоленой форели. С этим рецептом Вы сможете легко и быстро приготовить ...

Ингредиенты: Форель

44 мин. 8

ПП кускус с бадьяном и овощами

Кускус пришел в нашу кухню из далекого Марокко, предоставив возможность разнообразить повседневное меню.На его родине ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Кускус, Морковь, Сладкий (болгарский) перец

25 мин. 4

Куриная ПП печень с овощами

Известно, что печень является источником полезного для организма белка. Предлагаю Вашему внимаю рецепт тушеной куриной ...

Ингредиенты: Куриная печень, Морковь, Репчатый лук

25 мин. 4

Постный салат с кукурузой

Давайте приготовим легкий овощной салат. Делается он просто и быстро, а пользы в нем много.Блюдо ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Лимонный сок, Яблоко

15 мин. 2

Тушеная капуста с мясом

Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления капусты с мясом в мультиварке.Благодаря хорошему сочетанию продуктов, оно замечательно ...

Ингредиенты: Говядина, Капуста белокочанная, Морковь, Репчатый лук, Томатная паста

1 час. 15 мин. 5

Обед должен состоять из полезных продуктов, подобранных согласно правильному соотношению белков, жиров и углеводов в зависимости от индивидуальной нормы бжу.

Сумма калорий в обед должна быть равна 30-35% от общей нормы суточного потребления.

Формула здорового обеда очень проста: мясное (рыбное блюдо) + овощной гарнир или овощи + злаковый или бобовый гарнир + травяной чай или диетический легкий суп + хлебцы или кусочек цельнозернового хлеба + овощной сок.