Салат из говяжьей печени

Предлагаю очень вкусный салат. Такой сытный и красочный салат прекрасный завтрак или ужин. Можете приготовить ...

Ингредиенты: Вешенки, Говяжья печень, Грецкий орех, Консервированная кукуруза, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец

40 мин. 4

Салат с фасолью и курицей

Салат с курицей и фасолью очень сытный и питательный. Чтобы наесться, хватит и 150-200 грамм ...

Ингредиенты: Красная фасоль, Куриная грудка

60 мин. 6

Салат с авокадо и курицей

Очень актуальный рецепт салата тем, кто следит за фигурой. Блюдо получается вкусным, ароматный и красочным. ...

Ингредиенты: Авокадо, Брынза, Куриное филе, Масло оливковое, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор

50 мин. 2

Диетический десерт из ряженки

Низкокалорийный, яркий и очень вкусный десерт. Ряженка придаст десерту привкус пломбира. Воздушная текстура и интересное ...

Ингредиенты: Абрикос, Агар-агар, Апельсин, Киви, Малина, Ряженка, Черная смородина, Яблоко

50 мин. 4

Салат с помидорами

Предлагаю приготовить простой салат из красной чечевицы и свежих овощей. Чечевица придает салату питательность, прованские ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Перец зеленый, Помидоры

40 мин. 1

Диетический салат с курицей и огурцом

Салаты с курицей всегда отличный вариант если Вы на диете. Предлагаю оригинальный вариант сочетания курицы, ...

Ингредиенты: Красный лук, Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Огурец свежий, Чернослив, Яйцо

50 мин. 3

Диетический салат с вешенками

Приготовьте салат с вешенками по этому рецепту. Удачное сочетание ингредиентов, блюдо получается очень полезное и ...

Ингредиенты: Вешенки, Корень сельдерея, Огурец свежий, Репчатый лук

20 мин. 2

Салат сушка для похудения

Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Капуста краснокочанная, Куриное филе

40 мин. 2

Салат с грецким орехом

Очень ароматный и сочный салат из свеклы с грецким орехом. Интересное сочетание полезных для организма ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Чеснок

2 час. 10 мин. 2

Салат с чечевицей для похудения

Предлагаю приготовить салат из красной чечевицы с отварными овощами. Порция салата может удовлетворить дневную потребность ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Свекла

40 мин. 1

Салат с горошком вегетарианский

Предлагаю приготовить простой и быстрый салат из помидоров и консервированного зеленого горошка. Заправка из кунжутного ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Помидоры, Урбеч из белого кунжута

20 мин. 1

Вегетарианский салат под шубой

Вегетарианский салат под шубой подойдет для подачи как на праздничный стол, так и на повседневный ...

Ингредиенты: Грибы, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Свекла, Укроп

60 мин. 1

Салат с курицей и черносливом диетический

Диетический салат с курицей и черносливом получается питательным и очень вкусным. Чернослив придает салату легкую ...

Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Чернослив

50 мин. 1

Диетический десерт из тыквы

Ароматный и воздушный бисквит с тыквой. Попробуйте порадовать себя и близких таким красочным и полезным ...

Ингредиенты: Кленовый сироп, Тыква

1 час. 40 мин. 4

Салат с кускусом

Попробуйте приготовить очень оригинальное блюдо с интересным сочетанием ингредиентов. Салат легкий и вкусный, прекрасно поможет ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Красный лук, Кускус, Огурец свежий, Семечки подсолнечника

20 мин. 2

Салат с шампиньонами и курицей

Незаменимый салат для тех, кто на диете. Очень сытный и готовится при этом легко. В ...

Ингредиенты: Зелень, Куриное мясо, Маслины, Чеснок, Шампиньоны

40 мин. 2

Салат с сардиной

Салат быстро готовится, нужно минимум ингредиентов, но какой же получается вкусный! Такой салат может стать ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Маслины, Рис, Сардина в масле

15 мин. 2

Белковый салат с говядиной для похудения

Предлагаю Вашему вниманию вариант белкового салата для тех, кто на пути к фигуре своей мечты. ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Говядина, Кукуруза, Огурец, Перец болгарский

30 мин. 2

Вегетарианский салат мимоза

Предлагаю приготовить вегетарианский салат Мимоза. В основе салата использована маринованная морская капуста. В качестве заправки ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Морская капуста, Репчатый лук

50 мин. 1

Салат из редьки

Предлагаю приготовить витаминный салат из белой редьки, моркови и яблока. Для этого используются сырые овощи ...

Ингредиенты: Морковь, Редька, Яблоко

20 мин. 1

Салат из редиски

Предлагаю заправить обычный салат из огурца и редиски домашним майонезом. Приготовление майонеза не займет много ...

Ингредиенты: Аквафаба, Огурец свежий, Редис

20 мин. 1

Скумбрия салат

Предлагаю Вашему вниманию простой салат со скумбрией и овощами. Эта рыба очень богата жирными кислотами ...

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Скумбрия

20 мин. 1

Рулетики из кальмара с грибами

Рулетики из кальмаров могут стать сытным обедом, полезным перекусом и низкокалорийным ужином. Блюдо универсальное, оригинально ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Кальмары, Сыр, Шампиньоны

40 мин. 2

Салат с нутом вегетарианский

Предлагаю приготовить салат из консервированного нута с молодой ботвой свеклы. Ботва свеклы — рекордсмен по ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Нут, Огурец, Свёкольная ботва

20 мин. 1

Веганский салат с кукурузой

Предлагаю приготовить яркий и оригинальный салат из консервированной кукурузы и моркови. Морковь замаринована в острой ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Морковь, Огурец свежий

60 мин. 1

Диетический салат с чесноком

Предлагаю приготовить острый салат из белой фасоли с чесноком и зеленью. Он готовится максимально просто ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная фасоль, Петрушка

20 мин. 1

Салат с перловкой и овощами диетический

Этот салат ляжет в копилку тем, кто любит делать заготовки. Делается он очень легко, а ...

Ингредиенты: Морковь, Перловая крупа, Помидоры, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

3 час. 40 мин. 4

Салат с рукколой

Вариантов салатов с рукколой не счесть. Предлагаю Вашему вниманию один из них. Оказывается, руккола является ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Йогурт натуральный, Масло оливковое, Помидор, Руккола, Сладкий (болгарский) перец, сушеная клюква

20 мин. 1

Блины без муки

Предлагаю приготовить диетический вариант блинов без использования муки. Такие блины можно включить в свое меню ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Кокосовое масло, Обезжиренный кефир, Яйцо

2 час. 10 мин. 4

Диетический салат с говяжьим сердцем

Предлагаю Вашему вниманию рецепт "Серцеедка" - диетический салат из тушеного говяжьего сердца и овощей. Говяжье ...

Ингредиенты: Говяжье сердце, Лук белый репчатый, Огурец, Перец, Помидор

20 мин. 2

Сыроедческий салат из моркови

Вы любите быстрые и вкусные рецепты? И чтобы состояли из минимума продуктов? Тогда данный рецепт ...

Ингредиенты: Апельсин, Кунжут, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло

18 мин. 2

Салат Нежность с апельсином

Предлагаю Вашему вниманию простой, но необычный салат Нежность. Сочетание сочного апельсина и овощей не оставит ...

Ингредиенты: Апельсин, Вареное яйцо, Огурец, Тыква

20 мин. 1

Салат с авокадо сыроедческий

Благодаря жирам, содержащимся в авокадо, блюдо получается сытным и при этом не повредит фигуре. Очень ...

Ингредиенты: Авокадо, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Свежий огурец

10 мин. 2

Диетический десерт из творога и банана

Творожно-банановый десерт сочетает в себе продукты, польза которых неоспорима. Творог богат белками и микроэлементами, необходимыми ...

Ингредиенты: Банан, Какао, Обезжиренное молоко, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог

3 час. 5 мин. 5

Французский салат для похудения

Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Огурец, Сельдерей, Яблоко

20 мин. 1

Салат диетический с куриной грудкой и капустой

Салат из капусты - популярное блюдо в рационе худеющих. Добавив в него филе куриной грудки, ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Огурец свежий, Перец болгарский

40 мин. 4

Миш-маш (омлет по-болгарски)

Предлагаю приготовить омлет по-болгарски! Главные составляющие этого блюда яйца, болгарский перец и брынза. Но Вы ...

Ингредиенты: Брынза, Зелень, Помидоры, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец

20 мин. 2

Салат метелка для похудения

Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Ламинария, Морковь, Огурец, Сельдерей

25 мин. 2

Диетический десерт из кокосового молока

Предлагаю Вашему вниманию кокосовый бланманже с кэробом, необычный вариант известного десерта. О пользе кокосового молока ...

Ингредиенты: Желатин, Кокосовое молоко, Кэроб, Сироп топинамбура

1 час. 5 мин. 3

Диетический салат с рисом

Перед Вами простой рецепт веганского салата с рисом. Отварной и охлажденный рис богат резистентным крахмалом ...

Ингредиенты: Огурец, Перец болгарский, Помидор, Рис, Сельдерей

15 мин. 2

Веганский салат с авокадо

Предлагаю Вашему вниманию легкий и нежный на вкус салат. Блюдо получается ярким и ароматным. Для ...

Ингредиенты: Авокадо, Грибы, Зелень, Консервированная кукуруза, Оливковое масло, Свежий огурец

20 мин. 1

Диетический салат с авокадо

Авокадо делает предлагаемое блюдо питательным и вкусным. Попробуйте приготовить этот легкий и яркий салат. Содержит ...

Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Помидор, Свежий огурец

10 мин. 2

Салат из сырой тыквы для похудения

Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат. Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и ...

Ингредиенты: Огурец, Патиссон, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква

15 мин. 2

Диетический десерт из молока

Перед Вами очень простой рецепт творожно-молочного желе, диетического бланманже. Готовится он без сахара, сладость бланманже ...

Ингредиенты: Желатин, Нежирное молоко, Творог

40 мин. 2

Салат вегетарианский с грибами и огурцом

Очень питательный и нежный салат с грибами можно приготовить на завтрак или ужин. Для тех, ...

Ингредиенты: Зелень, Картофель, Консервированная кукуруза, Свежий огурец, Шампиньоны

30 мин. 2

Диетический салат с маринованными грибами

Салат с маринованными грибами смело можно назвать волшебным. Несмотря на простоту, он крайне полезен. Клетчатка, ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Маринованные грибы, Морковь, Огурец, Укроп

25 мин. 4

Салат с маслинами

Попробуйте приготовить салат в греческом стиле по моему рецепту. Готовится быстро. Получается очень сытный, ароматный ...

Ингредиенты: Брынза, Маслины, Огурец, Помидор

10 мин. 3

Салат с курицей

Предлагаю приготовить низкокалорийный салат из свежих овощей, зелени и отварного куриного филе. Салат понравится худеющим, ...

Ингредиенты: Куриное филе, Листья салата, Огурец, Помидоры

40 мин. 1

Картофельный салат вегетарианский

Предлагаю приготовить сытный салат "По-деревенски" из отварного картофеля и консервированного горошка. Салат прост в приготовлении, ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Репчатый лук

40 мин. 1

Греческое спанакоризо

Греческая кухня насчитывает очень много полезных и труднопроизносимых рецептов. Шпинат - основной ингредиент в этом ...

Ингредиенты: Куриное яйцо, Репчатый лук, Рис, Шпинат

39 мин. 3

Салат с шампиньонами

Праздничный, вкусный и очень нежный салат с шампиньонами. Готовится всего 20 минут. Прекрасно подойдет как ...

Ингредиенты: Перец болгарский, Свежий огурец, Шампиньоны

20 мин. 2

Диетический салат из красной капусты

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный салат по моему рецепту! Готовится за считанные минуты, подойдет ...

Ингредиенты: Капуста краснокочанная, Морковь, Перец болгарский, Репчатый лук, Яблоко

10 мин. 3

Салат из зеленых овощей при похудении

Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца. Салат ...

Ингредиенты: Огурец, Перец зеленый, Семя льна, Шпинат

15 мин. 1

Овощная лазанья

Очень вкусная, нежная, овощная лазанья. Минимум калорий, а готовится легко и быстро. Если хотите сделать ...

Ингредиенты: Кабачок, Лаваш, Нежирное молоко, Овсяная мука, Оливковое масло, Помидор, Шампиньоны

45 мин. 4

Салат с ананасом

Представляю Вам необычный салат. Он придется по вкусу людям, любящим экзотические сочетания. Ананас с курицей, ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Йогурт натуральный, Куриное филе, Лимонный сок, Репчатый лук

45 мин. 2

Диетический салат с курицей

Этот салат я бы назвала "Диетически-пикантным". Да, именно так, когда Вы его попробуете, Вы все ...

Ингредиенты: Горчица, Куриное филе отварное, Нежирная сметана, Салат Лоло Бионда, Свежий огурец, Чеснок

20 мин. 2

Шпинатный хлеб на закваске

Хлебушек из цельнозерновой муки со шпинатом внесет в Ваш рацион разнообразие. Именно потому, что он ...

Ингредиенты: Закваска натуральная, Мед, Мука пшеничная цельнозерновая, Шпинат

55 мин. 18

Диетический салат из листьев салата

Листья салата достаточно популярный продукт. Чаще всего эти листья используют лишь для красивой подачи овощных, ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Лимонный сок, Листья салата, Свежий огурец, Яйцо

30 мин. 2

Постные кебабы из фасоли, грибов и зеленого горошка

Очень простой рецепт постных кебаб. Фасоль, горошек и грибы содержат много белка, так что отлично ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Горошек зеленый, Оливковое масло, Репчатый лук, Фасоль красная, Чеснок, Шампиньоны

2 час. 10 мин. 3

Рагу веганское из осенних овощей

Рагу веганское из осенних овощей идеально подойдет для худеющих, так как имеет низкую калорийность. Рагу ...

Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Перец зеленый, Помидоры, Репчатый лук

40 мин. 2

Толма

Толма - это голубцы в виноградных листьях. Я предлагаю рецепт по которому блюдо получается сочным ...

Ингредиенты: Куриное филе, листья винограда, Морковь, Репчатый лук, Рис

60 мин. 4

Паста с сельдереем в томатном соусе

Попробуйте приготовить по моему рецепту пасту с сельдереем. Сельдерей очень полезный продукт для тех, кто ...

Ингредиенты: Корень сельдерея, Оливковое масло, Паста, Помидор, Репчатый лук, Томатная паста, Чеснок

20 мин. 2

Тушеные овощи с тофу

Я предлагаю приготовить вкусное блюдо из овощей с сыром "Тофу" в вегетарианском стиле. Такое блюдо ...

Ингредиенты: Оливковое масло, Помидоры, Сладкий (болгарский) перец, Сыр тофу, Шампиньоны

50 мин. 4

Теплый салат с яйцом

Предлагаю приготовить интересный вариант традиционного салата из огурцов и помидоров. Вместе с привычными овощами с ...

Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Помидоры

40 мин. 1

Белковый салат с фасолью для похудения

Белковый салат с консервированной фасолью и отварным куриным филе содержит большое количество белка, поэтому надолго ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное филе, Огурец

20 мин. 1

Пюре из чечевицы

В чечевице содержится много белка и медленных углеводов, которые превращаются в энергию постепенно, что дает ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Сыр

30 мин. 3

Лазанья с курицей

Очень вкусная, сытная и ароматная итальянская лазанья. Вы легко сможете приготовить ее дома. Готовится очень ...

Ингредиенты: Грибы, Кабачок, Куриное филе, Лаваш, Нежирный сыр, Помидор

40 мин. 6

Постные голубцы с гречкой и овощами

Очень сытные и вкусные голубцы можно приготовить и без мяса. Готовятся быстро, прекрасно подойдут на ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Грибы, Капуста белокочанная, Морковь, Репчатый лук, Томатная паста

40 мин. 2

Салат из стручковой фасоли вегетарианский

Предлагаю приготовить быстрый салат из зеленой стручковой фасоли, помидоров и моркови. Салат понравится худеющим, 100 ...

Ингредиенты: Морковь, Помидоры, Репчатый лук, Стручковая фасоль

19 мин. 1

Овощное рагу с баклажанами и цуккини

Баклажаны - это крупные ягоды семейства пасленовых. Их ближайшие родственники это томаты и картофель. В ...

Ингредиенты: Баклажан, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Савойская капуста, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

1 час. 10 мин. 4

Теплый овощной салат

Предлагаю приготовить сытный и быстрый теплый салат с нутом. Богатый растительным белком нут делает салат ...

Ингредиенты: Морковь, Нут, Огурец, Помидор, Прованские травы, Репчатый лук

30 мин. 1

Диетический салат с брокколи

Овощные салаты - кладезь витаминов и основа меню вегетарианцев и людей, придерживающихся правильного питания. Клетчатка, ...

Ингредиенты: Брокколи, Маслины, Помидор, Репчатый лук

20 мин. 2

Овсяноблин с креветками

Необычный, но за счет медленных углеводов очень сытный завтрак или ужин! Попробуйте приготовить очень вкусный ...

Ингредиенты: Креветки, Нежирное молоко, Овсяные хлопья

17 мин. 1

Овсяноблин с черносливом и кокосовой стружкой

Когда хочется на завтрак или ужин побаловать себя сладеньким, приготовьте "овсяноблин с черносливом". Готовится всего ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Чернослив

20 мин. 1

Диетический салат из вареной свеклы для похудения

Предлагаю Вашему вниманию очень полезный и еще оооочень вкусный салат из свеклы. У него очень ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Греческий йогурт, Кешью, Чернослив

1 час. 40 мин. 4

Оладьи из цукини и цельнозерновой муки в духовке

Представляю Вашему вниманию рецепт оладьев из цукини. Можно кушать как отдельно - закуску, а также ...

Ингредиенты: Лук красный, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, цукини, Чеснок, Яйцо

60 мин. 6

Вегетарианский борщ с грибами

Оригинальное приготовление борща с сухими грибами.Борщ получается сытный, вкусный и полезный, состоит из одних овощей, ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Оливковое масло, Пастернак, Репчатый лук, Свекла, Томатная паста, Чеснок

55 мин. 6

Салат с авокадо и огурцом

Предлагаю приготовить аппетитный и полезный салат из свежих овощей и авокадо. Хрустящие овощи, свежая зелень ...

Ингредиенты: Авокадо, Огурец, Помидоры

15 мин. 1

Салат с корейской морковью

Очень сытный и вкусный салат, богат белком и клетчаткой. В нем много сырых овощей, диетическое ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Куриное филе, Морковь по-корейски, Перец болгарский, Ржаные сухарики, Свежий огурец

40 мин. 5

Салат из огурцов и кукурузы веган

Салат из огурцов и кукурузы - прекрасный вариант легкого и полезного дополнения к любому гарниру. ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Огурец

10 мин. 2

Диетическое мясное суфле

Для приготовления диетического мясного суфле нам понадобится куриное филе.Куриное мясо содержит достаточное количество белка, много ...

Ингредиенты: Куриное филе отварное, Яйцо

45 мин. 3

Салат из свеклы с чесноком

Предлагаю приготовить постный салат из свёклы с чесноком. Зелень и изюм отлично дополняют блюдо. Салат ...

Ингредиенты: Изюм, Свекла, Чеснок

1 час. 20 мин. 2

Сыроедческий капустный салат

Предлагаю приготовить сыроедческий салат из белокочанной капусты с морковью и яблоком. Салат помогает организму очиститься ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Урбеч из белого кунжута, Яблоко

25 мин. 2

Ризотто с овощами

Ризотто - популярное блюдо итальянской кухни. Основу составляет рис, а вот с другими ингредиентами можно ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Перец болгарский, Помидор, Прованские травы, Репчатый лук, Рис, Стручковая фасоль

60 мин. 4

Салат из свеклы и яиц для похудения

Благодаря сочетанию свеклы и кефира улучшается обмен веществ, что способствует сжиганию жира. А яйца обеспечивают ...

Ингредиенты: Вареная свекла, Вареное яйцо, Кефир обезжиренный

50 мин. 2

Кабачки по-корейски

Невероятно вкусная закуска и при этом малокалорийная и полезная. Очень быстро готовится и быстро съедается. ...

Ингредиенты: Кабачок, Кориандр, Морковь, Оливковое масло, Укроп, Чеснок, Яблочный уксус

1 час. 50 мин. 3

Запеканка овощная с курицей

Запеканки из различных ингредиентов являются популярным блюдом у многих хозяек. Это быстро в приготовлении и ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Кабачок, Куриное филе, Перец болгарский, Помидор, Цветная капуста

45 мин. 4

Суп-пюре тыквенный пряный

Перед вами рецепт тыквенного супа-пюре с необычным пряным ореховым вкусом. Про пользу таких супов можно ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Ореховое молоко, Репчатый лук, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква

40 мин. 2

Салат «Светофор» с чесночно-отрубным соусом

Предлагаю приготовить салат Светофор с необычной заправкой из аквафабы с чесноком и отрубями. Салат станет ...

Ингредиенты: Аквафаба, Куриное филе, Морковь, Перец болгарский, Помидор

30 мин. 1

Постный паштет из свёклы

Предлагаю приготовить вкусную и питательную закуску— паштет из консервированной фасоли и свёклы. Паштет придется по ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Свекла, Чеснок

40 мин. 1

Сладкий плов с сухофруктами

Предлагаю приготовить оригинальный сладкий плов с сухофруктами и корицей. Плов получается ярким, ароматным и рассыпчатым. ...

Ингредиенты: Изюм, Кокосовое масло, Морковь, Рис, Чернослив

50 мин. 2

Диетический салат из цветной капусты

Овощные салаты составляют основу здорового питания. Ведь это кладезь витаминов и источник клетчатки. Цветная капуста ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Масло растительное, Помидор, Салат листовой, Укроп, Цветная капуста

20 мин. 1

Паста с овощами

Паста с различными соусами довольно частое блюдо у большинства из нас. И хотя оно не ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Горошек зеленый, Кабачок, Лук белый репчатый, Макароны, Морковь, Стручковая фасоль, Твердый сыр, Томатная паста

40 мин. 3

Курица с овощами в йогурте

Куриное филе является основным белковым продуктом для людей, соблюдающих диету. Минимальное количество жира и высокая ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Кабачок, Куриное филе, Лук белый репчатый, Морковь, Сладкий (болгарский) перец

50 мин. 3

Диетический салат с огурцом и яйцом

Диетический салат с огурцом и яйцом отлично подойдёт для добора белка в Ваш рацион. Легкое ...

Ингредиенты: Нежирная сметана, Огурец, Яйцо

5 мин. 2

Салат с зеленой фасолью

Люди, ведущие здоровый образ жизни, и следящие за своим питанием, едят достаточно много овощей. Зеленая ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Натуральный йогурт, Руккола, Стручковая фасоль, Чеснок

25 мин. 1

Вегетарианский салат с фасолью

Предлагаю приготовить веганский салат из белой фасоли, свёклы и чернослива. Рецепт салата универсален, его можно ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Свекла, Чернослив

50 мин. 1

Постный морковный пирог

Предлагаю побаловать себя вкусной постной выпечкой. Постный морковный пирог — идеальная выпечка для тех, кто ...

Ингредиенты: Кокосовый урбеч, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяная мука, Пюре яблочное

50 мин. 3

Салат из свеклы и чернослива для похудения

Предлагаю приготовить витаминный салат из свёклы, чернослива и кунжутного урбеча. В салате три основных ингредиента, ...

Ингредиенты: Свекла, Урбеч из белого кунжута, Чернослив

1 час. 20 мин. 1

Салат с капустой, свёклой и морковью

Предлагаю Вам приготовить полезный, вкусный салат со свёклой, морковью и капустой. Содержащиеся в нём сырые ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Чернослив, Яблоко

15 мин. 5

Веган пицца с тофу

Идеальное тонкое, постное тесто с пряным соусом, отлично сочетающимся с запеченным тофу. А помидоры и ...

Ингредиенты: Оливковое масло, Помидоры, Ржаная мука, Сушеный укроп, Томатная паста, Цельнозерновая мука, Чеснок, Шампиньоны

20 мин. 4

Веганская лазанья

Лазанья — это итальянское блюдо с начинкой и соусом. Классический вариант лазаньи готовится с добавлением ...

Ингредиенты: Лазанья, Помидор, Соевое молоко, Стручковая фасоль, Сыр тофу, Томатная паста

45 мин. 1

Киш с курицей

Очень вкусный пп киш с куриной грудкой на песочном цельнозерновом тесте. Содержит большое количество белков ...

Ингредиенты: Грибы, Куриная грудка, Лук белый репчатый, Ржаная мука, Цельнозерновая мука, Яйцо

50 мин. 6

Салат с белой фасолью консервированной

Салат из белой консервированной фасоли и филе курицы готовится просто и быстро. Салат получается сытным, ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная фасоль, Куриное филе, Помидор

32 мин. 2

Диетический салат с морской капустой и яйцом

Морская капуста богата фосфором, содержит уникальный набор: аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и альгинаты. После употребления ...

Ингредиенты: Морская капуста, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

5 мин. 2

Диетический салат с капустой и кукурузой

Сладкий, сочный диетический салат со свежей капустой и кукурузой разнообразит Ваш обед или ужин яркими ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Оливковое масло

3 мин. 2

Салат с красной фасолью консервированной

Фасоль богата растительным белком, что очень важно для веганов и вегетарианцев. А чесночный аромат усиливает ...

Ингредиенты: Красная фасоль, Морковь, Репчатый лук, Чеснок

8 мин. 2

Овсяноблин с грибами и сыром

Низкокалорийный, но при этом очень вкусный завтрак или ужин! Вы с легкостью приготовите за считанные ...

Ингредиенты: Грибы, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Оливковое масло, Сыр 30%

25 мин. 1

Диетический салат с капустой и огурцом

Чем больше в рационе овощей, тем стройнее фигура и здоровей тело. Тем более приготовление этого ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец

6 мин. 2

Салат со стручковой фасолью и яйцом

Предлагаю приготовить очень простой, вкусный, а главное полезный салат из стручковой фасоли и яиц. Такое ...

Ингредиенты: Вареное яйцо, Горчица в зернах, Стручковая фасоль, Чеснок

45 мин. 4

Чечевичные котлеты с морковью и луком +льняная мука (веган)

Чечевичные котлеты с морковью и луком с добавлением льняной муки отлично подойдут для приготовления в ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Красная чечевица, Льняная мука, Морковь, Прованские травы, Репчатый лук, Чеснок

1 час. 10 мин. 4

Диетический салат с помидором и огурцом

Предлагаю приготовить простой, вкусный, а главное полезный салат из овощей. Такой овощной микс придаст Вам ...

Ингредиенты: Натуральный йогурт, Огурец, Пекинская капуста, Помидор, Чеснок

15 мин. 3

Крем-суп из зеленого горошка

Зеленый горошек - ценнейшей кладезь витаминов и минералов. Поэтому прекрасным вариантом Вашего обеда, способным надолго ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Лук белый репчатый, Морковь, Сливки 10%

40 мин. 4

Нут с овощами

Представляю вашему вниманию рецепт полезного блюда из нута. Считается, что употребление бобовых помогает организму справится ...

Ингредиенты: Лук шалот, Морковь, Нут, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

2 час. 0 мин.

ПП гарнир из свеклы

Предлагаю Вам рецепт полезного гарнира, который улучшит пищеварение, насытит клетчаткой и минералами. Незаслуженно забытая нами ...

Ингредиенты: Подсолнечное масло, Свекла, Чеснок

45 мин. 1

Салат со свеклой и шпинатом

Свекла является общедоступным корнеплодом в России, а её польза несомненна. Она содержит большое количество витаминов, ...

Ингредиенты: Адыгейский сыр, Вареная свекла, Кедровые орехи, Шпинат

15 мин. 4

Тефтели из фасоли с овощами

Вкусные вегетарианские тефтельки, самый натуральный состав, в котором нет ни хлеба, ни пшеничных продуктов. Легкие ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Красная фасоль, Рис, Цветная капуста

60 мин. 4

Чечевичные котлеты с овсянкой и отрубями (вегетарианские)

Чечевица является одним из основных источников белка, способных заменить даже мясо. Предложенный рецепт чечевичных котлет ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Лук белый репчатый, Морковь, Овсяные хлопья, Ржаные отруби

60 мин. 12

Овсяноблин с адыгейским сыром

Овсяноблин на сегодня, мне кажется, является самым популярным ПП - рецептом.И это не удивительно: Максимум ...

Ингредиенты: Адыгейский сыр, Овсянка, Овсяное молоко, Яйцо

10 мин. 1

Обед должен состоять из полезных продуктов, подобранных согласно правильному соотношению белков, жиров и углеводов в зависимости от индивидуальной нормы бжу.

Сумма калорий в обед должна быть равна 30-35% от общей нормы суточного потребления.

Формула здорового обеда очень проста: мясное (рыбное блюдо) + овощной гарнир или овощи + злаковый или бобовый гарнир + травяной чай или диетический легкий суп + хлебцы или кусочек цельнозернового хлеба + овощной сок.