Фунчоза с индейкой, морковью и кунжутом в соевом соусе

Фунчоза в сочетании с индейкой - отличное решение для идеального обеда или ужина. Если вы ...

Ингредиенты: Кунжут, Морковь, Мясо индейки, Соевый соус, Фунчоза

1 час. 25 мин. 2

Нутовый торт

Супер полезный рецепт! Нут - низкокалорийный продукт с большим количеством клетчатки! А вкус у этого ...

Ингредиенты: Абрикос, Апельсин, Вишня, Какао, Нут, Яйцо

40 мин. 6

Десерт из нута диетический

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт вкуснейшего суфле из нута. Этот десерт диетический, не содержит сахара, ...

Ингредиенты: Желатин, Мед, Нут, Сок персика

1 час. 45 мин. 3

Салат с апельсином диетический

Предлагаю вашему вниманию фруктовый салат из простых полезных продуктов. Заправка из домашнего йогурта делает такой ...

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Киви, Натуральный йогурт

10 мин. 2

Диетический десерт с желе

Предлагаю вашему вниманию простейший рецепт низкокалорийного десерта. Желатин - это продукт для набора мышц, похудения ...

Ингредиенты: Вишня, Желатин, Кокосовая стружка, Мед

45 мин. 2

Салат Быстрый

Не любите долго заморачиваться с готовкой? Или не знаете каким салатиком удивить себя и свою ...

Ингредиенты: Дижонская горчица, Куриное яйцо, Лук красный, Мягкий творог, Огурец, Стручковая фасоль

15 мин. 5

Салат с белой фасолью

Предлагаю приготовить сытный и полезный салат из двух видов бобовых - чечевицы и консервированной фасоли. ...

Ингредиенты: Зеленая чечевица, Консервированная фасоль, Помидор

20 мин. 2

Салат с фасолью и яйцом диетический

Салат из консервированной фасоли и отварных яиц готовится очень быстро и просто. Подойдет в ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное яйцо

20 мин. 2

Вегетарианский салат с морковью

Предлагаю приготовить острый салат, по вкусу очень напоминающий салат "Морковь по-корейски". Но в нашем случае ...

Ингредиенты: Морковь, Шампиньоны

20 мин. 2

Салат из свежей моркови для похудения

Предлагаю приготовить простой витаминный салат из сырой моркови с ягодами калины. Перед употреблением рекомендуется слегка ...

Ингредиенты: Калина, Морковь

20 мин. 1

Сыроедческий банановый торт

Для приготовления сыроедческого бананового торта не потребуется много времени. Кэроб в рецепте можно заменить на ...

Ингредиенты: Банан, Кукурузные хлопья, Кэроб, Сироп топинамбура

48 мин. 2

Шаурма с рыбой

Шаурма всегда привлекает внимание, как гурманов, так и обычных людей. Многим она нравится за простоту, ...

Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой, Листья салата, Лосось, Нежирная сметана, Сыр

1 час. 5 мин. 2

Яйцо в шампиньонах с булгуром

Приготовьте такое блюдо на обед: идеальное сочетание медленных углеводов и белка - сытно и вкусно. ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Булгур, Куриное яйцо, Нежирный сыр, Шампиньоны

45 мин. 1

Салат с черносливом

Давайте сегодня приготовим салат с черносливом и отварной куриной грудкой. Это будет очень легкое, диетическое ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Куриное филе отварное, Чернослив

35 мин. 2

Тесто для пиццы из творога

Я очень люблю пиццу и в то же время стараюсь питаться правильно. Но как сделать ...

Ингредиенты: Куриное яйцо, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Ржаная мука

50 мин. 6

Салат из тертой моркови диетический

Морковь очень полезна для зрения и к тому же малокалорийна, поэтому этот прекрасный овощ можно ...

Ингредиенты: Изюм, Морковь, Нежирная сметана, Чернослив

10 мин. 1

Салат с красной фасолью вегетарианский

Предлагаю приготовить полезный и простой в приготовлении салат из красной фасоли со свеклой. Для оригинального ...

Ингредиенты: Кунжутный урбеч, Свекла, Фасоль красная, Чеснок

40 мин. 2

Диетический салат из красной фасоли

Предлагаю сделать быстрый и легкий салат из красной фасоли. Цельнозерновые хлебцы придают приятный хруст блюду, ...

Ингредиенты: Помидоры, Фасоль красная, хлебцы

20 мин. 2

Торт из рисовой муки

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт торта из рисовой муки с заварным кремом. Несмотря на то, ...

Ингредиенты: Кэроб, масло, Масло оливковое, Мед, Мука рисовая, Нежирное молоко, Яйцо

2 час. 0 мин. 6

Диетический морковный торт с творожным кремом

Предлагаю вашему вниманию рецепт низкокалорийного торта из моркови. Воздушные коржи промазываются нежным творожным кремом и ...

Ингредиенты: Мед, Морковь, Мука рисовая, Нежирная сметана, Смородина, Творог, Яйцо

1 час. 20 мин. 5

Торт из рисовой муки и тыквы

Предлагаю вам приготовить со мной вместе торт на основе рисовой муки и тертой тыквы. Торт ...

Ингредиенты: Кокосовое масло, Мед, Мука рисовая, Нежирная сметана, Творог, Тыква, Яйцо

1 час. 20 мин. 5

Диетический торт с фруктами

Предлагаю вашему вниманию рецепт диетического торта с фруктами. Тесто на основе рисовой муки и кокосового ...

Ингредиенты: Кокосовое масло, Мед, Мука рисовая, Нежирная сметана, Смородина, Яблоко

1 час. 30 мин. 5

Салат из моркови и яйца

Часто мы задумываемся, что приготовить на ужин? Чтобы блюдо было легким, сытным, питательным и вкусным. ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Морковь, Нежирная сметана, Петрушка, Яйцо

20 мин. 2

Вегетарианский тарт с клюквой

Предлагаю вашему вниманию рецепт тарта с клюквой из простых и полезных продуктов. В основе теста ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Клюква, Мед, Мука рисовая, Яблоко

1 час. 20 мин. 2

Салат с проростками маша

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт овощного салата с проростками маша. Они очень питательны и являются ...

Ингредиенты: Льняное масло, Морковь, Проростки маша, Свекла

20 мин. 2

Вегетарианский салат с фасолью консервированной

Предлагаю приготовить аппетитный диетический салат из консервированной красной фасоли. Салат из фасоли — низкокалорийный, в ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Маслины, Помидоры

20 мин. 2

Салат с красной фасолью

Предлагаю приготовить низкокалорийный салат для похудения. Основными ингредиентами салата являются куриное филе и консервированная красная ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное филе, Помидор

30 мин. 2

Вегетарианский соус для салата

Предлагаю приготовить низкокалорийный вегетарианский соус для салатов. Этот соус отлично подойдет для замены майонеза в ...

Ингредиенты: Горчица, Цветная капуста

30 мин. 2

Вегетарианский зеленый соус для салата

Во многих салатах все зависит от заправки. Этот рецепт любой салат сделает вкусным и ароматным, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленые помидоры, Шпинат

10 мин. 5

Торт с вишней

Перед вами простой рецепт диетического торта с вишней. Этот десерт приготовлен на рисовой муке. Он ...

Ингредиенты: Вишня, Кокосовое масло, Мед, Мука рисовая, Нежирная сметана, Яйцо

1 час. 15 мин. 2

Сметанный торт

Предлагаю Вашему вниманию диетический, но очень вкусный сметанный торт. В холодные осенние дни так хочется ...

Ингредиенты: Кокосовое масло, Мед, Мука рисовая, Нежирная сметана, Яйцо

1 час. 20 мин. 2

Салат с красной фасолью для похудения

Предлагаю Вашему вниманию салат с красной фасолью и пекинской капустой. Он очень сытный и в ...

Ингредиенты: Зелень, Красная фасоль, Льняное масло, Пекинская капуста

40 мин. 2

Торт из блинов

Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт торта из блинов на рисовой муке. Это диетический торт с ...

Ингредиенты: Коровье молоко, Мука рисовая, Тыква, Финики, Яйцо

60 мин. 3

Салат со стручковой фасолью диетический

Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт салата со стручковой фасолью. Такой салат может стать как самостоятельным ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Оливковое масло, Стручковая фасоль, Укроп

20 мин. 1

Морковные оладьи с рисовой мукой

Перед вами простой рецепт оладий из моркови и рисовой муки. Это блюдо очень низкокалорийное и ...

Ингредиенты: Морковь, Мука рисовая, Яйцо

20 мин. 2

Салат из моркови свежей диетический

Предлагаю Вашему вниманию простой салат из свежей моркови и кунжута. Он подходит вегетарианцам, худеющим и ...

Ингредиенты: Кунжут, Льняное масло, Морковь

15 мин. 2

Творожная запеканка с манкой в духовке диетическая

Творожная запеканка любима нами с детских лет. Это и десерт, и второе блюдо. Есть великое ...

Ингредиенты: Изюм, Манная крупа, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Яйцо

60 мин. 6

Салат с авокадо

Авокадо экзотический фрукт, он имеет ярко выраженный вкус и аромат, а также массу полезных веществ ...

Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Горчица в зернах, Куриное филе, Лимонный сок, Оливковое масло

10 мин. 2

Диетический торт по Дюкану

Любителям сладкого бывает трудно побороть искушения. И это приводит к набору веса. Но и для ...

Ингредиенты: Какао, Кукурузный крахмал, Куриное яйцо, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Разрыхлитель, Сахарозаменитель

36 мин. 8

Пицца вегетарианская с шампиньонами

Эта пицца готовится на армянском бездрожжевом лаваше. В нем гораздо меньше калорий, чем в тесте.Пицца, ...

Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой, Помидор, Сыр, Шампиньоны

35 мин. 2

Диетический печеночный торт

Попробуйте рецепт восхитительного диетического торта из куриной печени с ароматным сметанным кремом. Готовится без особых ...

Ингредиенты: Базилик, Горчица в зернах, Куриная печень, Нежирная сметана, Нежирное молоко, Овсяная мука, Оливковое масло, Укроп, Чеснок, Яйцо

50 мин. 6

Десерт с клубникой

Предлагаю приготовить легкий и низкокалорийный десерт — фруктовые роллы из рисовой бумаги. Для роллов используйте ...

Ингредиенты: Банан, Киви, Клубника, Рисовая бумага, Яблоко

20 мин. 2

Витаминный салат с морковью

Предлагаю приготовить быстрый салат из сырой моркови, яблок и чернослива. Такой салат будет актуален для ...

Ингредиенты: Морковь, Чернослив, Яблоко

20 мин. 1

Салат из свеклы без майонеза

Предлагаю приготовить полезный салат из запеченных овощей — свеклы и кабачка. В качестве заправки для ...

Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Свекла, Чеснок

30 мин. 1

Морковные чипсы в сушилке для овощей

Очень яркие, пряные и хрустящие чипсы из моркови. Не только вкусные, но еще и полезные ...

Ингредиенты: Морковь, Прованские травы, Растительное масло

80 час. 20 мин. 1

Свекольные чипсы

Чипсы из свеклы все чаще появляются на прилавках магазинов. Стоят они недешево, а в упаковке ...

Ингредиенты: Мед, Свекла, Соевый соус

22 час. 0 мин. 1

Салат с сельдереем стеблевым

Сельдерей очень полезный продукт - один из лучших афродизиаков, к тому же его полностью весь ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Куриное филе отварное, Обезжиренная сметана, Стебель сельдерея

10 мин. 2

Салат-щетка с яблоком для похудения

Предлагаю приготовить легкий и низкокалорийный салат из свежей капусты и моркови. Салат приправлен полезной заправкой ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Яблоко

20 мин. 1

Морковные оладьи диетические в духовке

Предлагаю приготовить диетические оладьи из натертой моркови с добавлением нутовой муки. Оладьи получаются низкокалорийными, сладковатыми ...

Ингредиенты: Морковь, Нутовая мука, Яйцо

40 мин. 2

Салат витаминный диетический

Витаминный салат из свежей капусты и моркови с добавлением сладкого яблока — отличный вариант для ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Яблоко

20 мин. 1

Витаминный салат для похудения

Предлагаю приготовить яркий и интересный салат из свежих огурцов с авокадо и консервированной кукурузой. Салат ...

Ингредиенты: Авокадо, Консервированная кукуруза, Огурец свежий

20 мин. 1

Вегетарианский салат со свеклой

Предлагаю приготовить полезный салат из отварной свеклы, белой фасоли и помидоров черри. Для аромата в ...

Ингредиенты: Кунжутный урбеч, Помидоры черри, Свекла, Фасоль

30 мин. 3

Пицца с грибами

Что может быть проще и вкуснее пиццы, если она из лаваша, который без дрожжей. Только ...

Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой, Помидор, Сыр, Шампиньоны

10 мин. 5

Салат Похудей

Предлагаю приготовить питательный и в то же время низкокалорийный салат "Похудей". Салат приготовлен из свежих ...

Ингредиенты: Куриное филе, Огурец свежий, Помидоры, Репчатый лук

30 мин. 1

Сырники с бананом в мультиварке

Прекрасный завтрак из творога и банана в виде сырников обязательно порадует близких. Готовятся такие сырнички ...

Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Обезжиренный творог, Овсяная крупа, Оливковое масло, Яйцо

40 мин. 4

Салат-щетка для похудения без капусты

Необыкновенно вкусный салат можно приготовить из таких простых продуктов и даже без капусты. Попробуйте необычное ...

Ингредиенты: Базилик, Грецкие орехи, Корень сельдерея, Кунжут, Морковь, Свекла, Чеснок, Яблоко, Яблочный уксус

15 мин. 2

Салат-щетка с сельдереем для похудения

Попробуйте прекрасный салат для похудения и не только. Отличное сочетание полезных продуктов восполнят организм необходимыми ...

Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Болгарский перец, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Свекла, Яблоко

15 мин. 2

Салат сельдерей яблоко морковь для похудения

Попробуйте вкусный салат для похудения из простых, но очень полезных ингредиентов. Очень быстро готовиться, а ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Яблоко

10 мин. 2

Вегетарианский салат с сельдереем

Предлагаю простой рецепт очень вкусного вегетарианского салата с сельдереем. Отличное сочетание нежной кукурузы, шампиньонов и ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Консервированная кукуруза, Корень сельдерея, Морковь, Сыр тофу, Шампиньоны

20 мин. 3

Диетический печеночный торт из говяжьей печени

Предлагаю рецепт закусочного торта из говяжьей печени с нежным сметанным кремом. Готовится очень быстро, а ...

Ингредиенты: Базилик, Говяжья печень, Горчица в зернах, Морковь, Нежирная сметана, Овсяная мука, Оливковое масло, Перец черный молотый, Репчатый лук, Укроп, Яйцо

40 мин. 6

Торт с ягодами

Попробуйте приготовить творожный торт с ягодами и нежным сметанным кремом. Ягоды для приготовления данного десерта ...

Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Манная крупа, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Ягоды

50 мин. 6

Торт Муравейник веганский

Предлагаю приготовить веганский торт "Муравейник" из нутовой муки с виноградным сиропом. Торт получается сладким и ...

Ингредиенты: Виноградный сироп, Кэроб, Нутовая мука, Фундук

40 мин. 2

Шаурма на гриле

Предлагаю приготовить вкусную вегетарианскую шаурму. За счет добавления чечевицы, шаурма получается сытной и питательной. После ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Лаваш, Огурец, Помидор

25 мин. 1

Диетический вишневый торт

Очень легкий в приготовлении шоколадно-вишневый торт. Минимум продуктов и калорий, зато максимум позитивных эмоций и ...

Ингредиенты: Вишня, Какао, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирная сметана, Овсяная мука

35 мин. 6

Диетический торт из хлебцев доктор корнер

Без духовки и лишних хлопот попробуйте приготовить полезный и вкусный торт из хлебцев. Сметанно-шоколадный крем ...

Ингредиенты: Какао, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирная сметана, Хлебцы корнер "Медовые"

1 час. 10 мин. 2

Тыквенный блинный диетический торт

Предлагаю рецепт торта из простых продуктов. Для приготовления не понадобится духовка. Готовится торт очень легко ...

Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Лимон, Нежирная сметана, Овсяная мука, Тыква

50 мин. 4

Шаурма с курицей в электрогриль

Предлагаю приготовить быструю шаурму с куриным филе и овощами. Это блюдо понравится худеющим, ведь в ...

Ингредиенты: Куриное филе, Лаваш, Помидоры, Репчатый лук

30 мин. 1

Диетическая шаурма без мяса

Если Вы на диете или придерживаетесь диетического типа питания, попробуйте этот рецепт шаурмы. Нежный сметанный ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Вареное яйцо, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец, Перец черный молотый, Помидор, Сыр тофу, Чеснок, Шампиньоны

20 мин. 1

Шаурма с грибами

Попробуйте новый рецепт шаурмы с грибами и яйцом. Блюдо сытное и ароматное благодаря содержанию белков ...

Ингредиенты: Базилик, Вареное яйцо, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Морковь, Нежирная сметана, Огурец, Пекинская капуста, Шампиньоны

15 мин. 1

Вегетарианская шаурма с сыром тофу

Предлагаю рецепт легкой и очень вкусной шаурмы с сыром Тофу и овощами. Такое блюдо придётся ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Горчица в зернах, Лаваш, Огурец свежий, Пекинская капуста, Сыр тофу, Укроп

15 мин. 1

Диетический торт с яблоками

Предлагаю рецепт воздушного шоколадно-яблочного торта. Для приготовления берите антоновку, такие яблоки придадут изумительный аромат Вашему ...

Ингредиенты: Изюм, Какао, Кленовый сироп, Нежирное молоко, Овсяная мука, Разрыхлитель

50 мин. 5

Творожный торт

Вкусный тортик, который порадует не только Вас, но и Ваших родных. Он очень вкусный, но ...

Ингредиенты: Банан, Коровье молоко, Куриное яйцо, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Шоколад горький

30 мин. 5

Салат с айсбергом и курицей

Предлагаю приготовить быстрый салат из куриного филе с айсбергом и помидорами черри. Заправка на основе ...

Ингредиенты: Куриное филе, Помидоры черри, Урбеч из семечек тыквы

20 мин. 1

Диетические сырники из творога без муки

Сырники — блюдо, которое с лёгкостью приготовит каждый. Нежнейшие сырники с идеальной текстурой — не ...

Ингредиенты: Кокосовая стружка, Манная крупа, Обезжиренный творог

22 мин. 4

Веганский соус для шаурмы

При приготовлении домашней шаурмы вместо калорийного майонеза или кетчупа предлагаю использовать домашний соус из помидоров ...

Ингредиенты: Помидор, Репчатый лук, Чеснок

30 мин. 1

Салат из шпината для похудения

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или ...

Ингредиенты: Перец зеленый, Помидоры черри, Репчатый лук, Шпинат

20 мин. 1

Печеночный торт из говяжьей печени

Вот есть же люди, которые не любят сладкое, как раз для таких это блюдо. Нежный, ...

Ингредиенты: Говяжья печень, Домашний майонез, Морковь, Мука рисовая, Репчатый лук

40 мин. 5

Чечевичный суп на растительном молоке

Подготовила для Вас рецепт вкусного супа-пюре из чечевицы. Очень нежный, сытный суп легкий в приготовлении. ...

Ингредиенты: Картофель, Красная чечевица, Лук белый репчатый, Морковь, Овсяное молоко

25 мин. 3

Шаурма без мяса

Попробуйте рецепт вегетарианской шаурмы с шампиньонами. Прекрасное блюдо если Вы на диете или придерживаетесь здорового ...

Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Горчица в зернах, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец, Оливковое масло, Пекинская капуста, Томатный сок, Укроп, Шампиньоны

15 мин. 1

Шаурма с корейской морковью

Всем известное блюдо - шаурма предлагаю сделать более диетическим и полезным за счет корейской моркови ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Капуста белокочанная, Куриное филе отварное, Лаваш бездрожжевой, Морковь по-корейски, Томатный сок

10 мин. 1

Диетический салат с фунчозой

Китай у Вас в гостях! Салат с фунчозой не только вкусный, но и очень красивый, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Кунжут, Морковь, Оливковое масло, Свежий огурец, Соевый соус, Фунчоза

10 мин. 1

Вегетарианская шаурма с сыром

Попробуйте рецепт шаурмы с сыром и сметанным ароматным соусом. Получается нежная, легкая и очень вкусная. ...

Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Нежирный сыр, Огурец, Пекинская капуста, Помидор

10 мин. 1

Шаурма с говядиной

Предлагаю приготовить очень вкусную шаурму с говядиной и сметанным соусом. Готовится блюдо за считанные минуты. ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Говядина, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Пекинская капуста, Свежий огурец

10 мин. 1

Салат из шпината диетический

Шпинат славится своей полезностью и последние годы его стали все чаще и чаще применять в ...

Ингредиенты: Кунжут, Оливковое масло, Свежий огурец, Шпинат

5 мин. 1

Салат из тыквы свежей для похудения

Нежнейший и вкусный салат будет полезен не только тем, кто худеет, но всем, всем, всем. ...

Ингредиенты: Морковь, Нежирная сметана, Свекла, Тыква, Яблоко

20 мин. 2

Диетическая пицца из кабачков в духовке

Наверное каждый из нас любит пиццу, но все знают что она очень калорийная. Хочу с ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Куриное яйцо, Мука рисовая, Помидор, Сыр

60 мин. 4

Диетический кабачковый торт

Все мы любим кабачки и знаем, как они полезны, но порой не хватает разнообразия и ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Зелень, Кабачок, Морковь, Мука рисовая, Репчатый лук

30 мин. 5

Шаурма с яйцом

Итак, как приготовить шаурму, чтобы она была и вкусной и полезной? Ответ на этот вопрос ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Помидор, Сулугуни

30 мин. 4

Салат с маринованными шампиньонами

Предлагаю простой рецепт вкусного, праздничного салата с маринованными шампиньонами. Салат получается сытный и нарядный, который ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Зелень, Картофель, Куриное филе, Маринованные грибы

40 мин. 2

Диетическая шаурма в лаваше

Всем нам известно как не полезна и вредна, как минимум, для фигуры шаурма, которая пахнет ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе отварное, Лаваш бездрожжевой, Листья салата, Нежирная сметана, Помидор, Свежий огурец, Томаты в собственном соку

10 мин. 1

Веганская заправка для салата с льняным урбечем

Хотите сделать салат более полезным и питательным? Приготовьте веганскую заправку на основе льняного урбеча с ...

Ингредиенты: Лимон, Урбеч из льна

15 мин. 1

Куриный торт диетический

Предлагаю приготовить диетический закусочный тортик из куриного филе и шпината. Это блюдо можно приготовить как ...

Ингредиенты: Куриное филе, Мука пшеничная цельнозерновая, Репчатый лук, Шпинат

40 мин. 1

Соус для вегетарианской шаурмы

Вегетарианский соус из помидоров и перцев для шаурмы получается вкусным и насыщенным. По вкусу в ...

Ингредиенты: Перец зеленый, Помидор, Репчатый лук

20 мин. 1

Томатный соус для шаурмы

Предлагаю рецепт ароматного и вкусного соуса для шаурмы. Такой соус прекрасно украсит любое блюдо. Сочетание ...

Ингредиенты: Базилик, Горчица в зернах, Нежирная сметана, Оливковое масло, Петрушка, Томатная паста, Укроп, Чеснок

10 мин. 4

Печеночный торт из куриной печени диетический

Хочу представить вашему вниманию тортик из куриной печени. В печени есть витамины группы В, белок, ...

Ингредиенты: Куриная печень, Куриное яйцо, Морковь, Нежирная сметана, Овсяная мука, Репчатый лук

30 мин. 1

Салат с дайконом и капустой

Очень легкий, низкокалорийный салат. Сочетает в себе множество полезных витаминов и минералов, а также содержит ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Дайкон, Капуста белокочанная, Льняное масло

15 мин. 2

Домашняя диетическая шаурма в ржаном лаваше

Предлагаю приготовить домашнюю шаурму в лаваше из ржаной и пшеничной муки. Шаурма в ржаном лаваше ...

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Репчатый лук, Ржаная мука

20 мин. 1

Веганская шаурма

Предлагаю приготовить веганскую шаурму с соевым мясом и овощами. Тушеное соевое мясо напоминает по вкусу ...

Ингредиенты: Лаваш, Морковь, Репчатый лук, Соевые кусочки

20 мин. 1

Веганская шаурма в лаваше

Предлагаю приготовить сытную веганскую шаурму с консервированным нутом и свежими овощами. Веганская шаурма не уступает ...

Ингредиенты: Лаваш, Нут, Огурец, Помидор

20 мин. 1

Торт Муравейник

Предлагаю рецепт полезного торта Муравейник из хлебцев. Вы легко сможете приготовить этот десерт из доступных ...

Ингредиенты: Арахис, Изюм, Картофельный крахмал, Кокосовая стружка, Нежирное молоко, хлебцы, Шоколад на фруктозе, Яйцо

20 мин. 4

Сыроедческая шаурма

Предлагаю необычайно простой рецепт полезного блюда. Сыроедческая шаурма из овощей станет прекрасной альтернативой легкого блюда ...

Ингредиенты: Базилик, Болгарский перец, Горчица в зернах, Лаваш, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор, Укроп

10 мин. 1

Майонез для салатов

Майонез из кабачка отлично подойдет для слоеных веганских салатов. Майонез достаточно густой, имеет консистенцию сметаны ...

Ингредиенты: Кабачок, Оливковое масло, Чеснок

30 мин. 1

Вегетарианская шаурма

Предлагаю приготовить в качестве сытного перекуса вегетарианскую шаурму с белой фасолью. Шаурма с фасолью понравится ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Лаваш, Морковь, Репчатый лук

20 мин. 1

Морковные оладьи диетические

Предлагаю приготовить к завтраку низкокалорийные оладьи из моркови. Морковь отлично сочетается по вкусу со шпинатом. ...

Ингредиенты: Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Шпинат

30 мин. 1

Вегетарианская заправка для салатов

Предлагаю приготовить салат не просто с оливковым маслом, а с заправкой из горчицы. Заправка сделает ...

Ингредиенты: Горчица в зернах, Оливковое масло, Прованские травы

15 мин. 1

Салат с кукурузой и огурцом

Предлагаю легкий рецепт очень вкусного салата. Удачно сочетаются огурцы с консервированной кукурузой, сметаной и зеленью. ...

Ингредиенты: Базилик, Консервированная кукуруза, Нежирная сметана, Свежий огурец, Укроп

30 мин. 3

Диетическая шаурма

Кто бы мог подумать, что когда-нибудь два абсолютно несовместимых понятия встретятся вместе. Шаурма и диета. ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец, Помидоры, Твердый сыр

35 мин. 2

Салат с фунчозой и курицей

Предлагаю Вашему вниманию необычный салат с фунчозой и курицей. Благодаря сочетанию лапши, овощей и ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Кунжут, Куриное филе, Морковь, Огурец, Соевый соус, Фунчоза

25 мин. 3

Салат из сырой свёклы и моркови

Предлагаю интересный рецепт острого салата. Такое блюдо можно подавать на праздничный стол как закуску или ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Домашний майонез, Морковь, Свекла, Сыр, Чеснок

10 мин. 3

Кисель из черной смородины

Очень вкусный и полезный напиток, который можно пить в любое время дня. Черная смородина богата ...

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Черная смородина

15 мин. 1

Кабачковые оладьи без муки

Оладьи из кабачков с морковью и луком очень вкусная закуска. Готовятся очень быстро, можно подавать ...

Ингредиенты: Зелень, Кабачок, Морковь, Репчатый лук, Яйцо

30 мин. 4

Заправка для салата вместо майонеза

Предлагаю приготовить салат и заправить его не майонезом, а заправкой из аквафабы. Аквафабу можно использовать ...

Ингредиенты: Аквафаба, Горчица, Лимонный сок

15 мин. 1

Веганская заправка для салата

Предлагаю разнообразить свое меню и заправить салат вместо привычного масла — веганской заправкой из кунжутного ...

Ингредиенты: Горчица, Лимонный сок, Урбеч из белого кунжута

10 мин. 1

Сырники из мягкого творога

Предлагаю приготовить воздушные сырнички из обезжиренного мягкого творога. Десерт получается ароматным и очень вкусным. Кокосовая ...

Ингредиенты: Ванилин, Кокосовая стружка, Мука рисовая, Обезжиренный творог, Яйцо

20 мин. 2

Овсяноблин с авокадо и бананом

Регулярное употребление авокадо очень благоприятно сказывается на здоровье. Предлагаю прекрасный рецепт полезного десерта, где удачно ...

Ингредиенты: Авокадо, Банан, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья

20 мин. 2

Овсяноблин с бананом без яиц

Предлагаю простой рецепт овсяноблина без яиц. Яйца прекрасно можно заменить половинкой банана. Овсяноблин получится нежным ...

Ингредиенты: Банан, Нежирная сметана, Овсяные хлопья

20 мин. 2

Диетические овсяные оладьи с яблоком

Предлагаю рецепт диетических овсяных оладушек с яблоком и корицей. Десерт готовиться за считанные минуты, при ...

Ингредиенты: Кефир обезжиренный, Кленовый сироп, Корица, Овсяные хлопья, Оливковое масло, Яблоко

30 мин. 2

Диетические сырники из творога на сковороде

Предлагаю легкий рецепт диетических сырников на сковороде. Творог выбирайте обезжиренный и сухой, тогда будет легче ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Кокосовая стружка, Манная крупа, Мука рисовая, Обезжиренный творог

30 мин. 2

Сырники из творога на сковороде

Предлагаю рецепт вкусных, ароматных и сытных сырников! Такой десерт никак не навредит фигуре, а наоборот, ...

Ингредиенты: Изюм, Кленовый сироп, Манная крупа, Обезжиренный творог, Яйцо

30 мин. 4

Обед должен состоять из полезных продуктов, подобранных согласно правильному соотношению белков, жиров и углеводов в зависимости от индивидуальной нормы бжу.

Сумма калорий в обед должна быть равна 30-35% от общей нормы суточного потребления.

Формула здорового обеда очень проста: мясное (рыбное блюдо) + овощной гарнир или овощи + злаковый или бобовый гарнир + травяной чай или диетический легкий суп + хлебцы или кусочек цельнозернового хлеба + овощной сок.