Нежные сосиски

Все любят сосиски? А домашние пробовали? Те, которые без употребления оболочки при приготовлении и кучи ...

Ингредиенты: Куриное филе, Лук зеленый, Укроп, Филе индейки, Чеснок

1 час. 5 мин. 2

Каша гречневая с филе курицы в мультиварке

Гречневая каша – любимое многими блюдо. Рецептов ее приготовления так много, что каждый может найти ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Куриное филе, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло

1 час. 35 мин. 8

Салат «Кукуруза»

Если во время поста у кого-то день рождения или другая не менее важная дата, то ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Постный майонез, Твердый сыр, Чернослив, Чеснок

30 мин. 4

Овощной ролл

Все любят роллы? Да, они калорийны, но есть вариант приготовления легких роллов. Не верите, тогда ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Картофель, Лист нори, Огурец

43 мин. 1

Дорадо запеченная в фольге

Дорадо сама по себе очень нежная и вкусная рыба. В ней практически нет костей, что ...

Ингредиенты: Дорадо, Лимон, Оливковое масло

30 мин. 2

Рис с сезонными овощами

Рис с овощами можно употреблять как полноценное блюдо или как гарнир к мясу, рыбе или ...

Ингредиенты: Кукуруза, Морковь, Перец болгарский, Репчатый лук, Рис

50 мин. 4

Салат с тыквой

Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный и аппетитный салатик. Отличное сочетание ингредиентов придает еще больше ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Лимонный сок, Помидор, Тыква

20 мин. 4

Картофель с соевым соусом в духовке

Сколько различных блюд можно приготовить из картофеля? Не сосчитать! Вот один из множества рецептов вкусной, ...

Ингредиенты: Картофель, Оливковое масло, Соевый соус, Чеснок

35 мин. 2

Паста с креветками в томате со сливками

Паста из твердых сортов пшеницы с креветками подходит для диетического питания. Креветки малокалорийны. Помимо этого ...

Ингредиенты: Креветки, Оливковое масло, Паста, Помидор, Сливки 10%, Чеснок

40 мин. 4

Лазанья с шампиньонами и шпинатом

Предлагаю приготовить вкусное постное блюдо - лазанью с начинкой из шампиньонов, шпината и моркови. Лазанья ...

Ингредиенты: Лазанья, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны, Шпинат

40 мин. 4

Скумбрия, запеченная с луком и лимоном

Рыба является ценным продуктом питания. Предлагаю приготовить скумбрию в духовке с луком и лимоном. Блюдо ...

Ингредиенты: Лимон, Репчатый лук, Скумбрия

1 час. 20 мин. 2

Плов с курагой и изюмом в мультиварке

Если вы придерживаетесь поста, но очень любите плов – что делать? Есть ли альтернатива такому ...

Ингредиенты: Изюм, Курага, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Рис, Яблоко

60 мин. 4

Лодочки из авокадо

Лодочки из авокадо удовлетворят самый взыскательный вкус вкуснейшим сочетанием овощей и порадуют глаз яркими сочными ...

Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Огурец свежий

10 мин. 1

Винегрет из запеченных в фольге овощей

Винегрет - классический салат, который умеют готовить все хозяйки. Я предлагаю приготовить винегрет из запеченных ...

Ингредиенты: Картофель, Квашеная капуста, Морковь, Огурец свежий, Свекла, Фасоль, Фасоль красная консервированная

1 час. 30 мин. 9

Говядина с овощами в рукаве

Мясо можно приготовить по-разному, но особенно вкусно и полезно приготовить его в духовке. Говядина, запеченная ...

Ингредиенты: Говядина, Капуста белокочанная, Помидоры, Репчатый лук

2 час. 0 мин. 5

Веганская шарлотка на аквафабе

Из аквафабы получается отличная воздушная постная выпечка. Для пирога лучше использовать аквафабу от консервированного нута ...

Ингредиенты: Аквафаба, Мука рисовая, Соевая мука, Яблоко

50 мин. 4

Постный капустный пирог

Постный капустный пирог отлично подойдет для сытного обеда или плотного ужина. Добавьте в капустный пирог ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Мука пшеничная цельнозерновая, Нутовая мука

50 мин. 4

Салат из авокадо с кукурузой

Салат из авокадо со свежими овощами с кукурузой отлично подойдет для ужина или обеда. В ...

Ингредиенты: Авокадо, Кукуруза, Огурец, Помидор, Репчатый лук

20 мин. 2

Легкий салат с куриной грудкой

Предлагаю Вам приготовить вот такой необычайно быстрый и вкусный рецепт салата. Прекрасное сочетание белка и ...

Ингредиенты: Дижонская горчица, Йогурт натуральный, Консервированная кукуруза, Куриная грудка, Куриное яйцо, Огурец

1 час. 10 мин. 3

Маринованые кальмары

Хочу предложить рецепт очень универсальный. Маринованные кальмары таким способом подходят для многих салатов и сами ...

Ингредиенты: Кальмары, Лимон, Яблочный уксус

5 час. 10 мин. 2

Полезный салат с нутом

Необычно вкусный, питательный и полезный салат. Нут богат большим количеством белка. Этот салат станет хорошим ...

Ингредиенты: Маслины, Нут, Помидор, Сладкий (болгарский) перец

2 час. 29 мин. 6

Запеканка из замороженных овощей

Запеканка – это блюдо, любимое многими хозяйками. Главная причина в том, что запеканку трудно испортить. ...

Ингредиенты: Макароны, Нежирная сметана, Оливковое масло, Репчатый лук, Твердый сыр

55 мин. 6

Чечевичные котлетки без добавок

Эти овощные котлетки настоящая находка для веганов и всех, кто соблюдает пп-питание. На вкус они ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Лук белый репчатый

6 час. 30 мин. 6

Мясной пирог

Ароматный и вкусный пирог из фарша сделает Ваше утро добрым, а Вас сытым и довольным! ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Нежирный сыр, Обезжиренный кефир, Репчатый лук, Фарш индейки, Яйцо

55 мин. 4

Салат из авокадо с овощами

Предлагаю приготовить простой и вкусный салат из авокадо и овощей. Отлично дополнит обед, ужин или ...

Ингредиенты: Авокадо, Кунжут, Масло растительное, Морковь, Пекинская капуста

15 мин. 2

Салат с яйцом-пашот

Предлагаю Вам приготовить очень вкусный и простой салат. Это блюдо станет прекрасным гарниром на обед ...

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Яйцо

10 мин. 1

Салат «Селяночка» для похудения

Этот салат для тех, кто приходит поздно с работы и нет сил готовить и что-то ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Обезжиренная сметана, Петрушка, Чеснок

10 мин. 2

Отбивные, запеченные с помидорами и сыром

Куриные отбивные, запеченные с помидорами и сыром - очень вкусное и питательное блюдо. Отбивные котлеты ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Помидоры, Сыр

1 час. 15 мин. 5

Диетический салат без глютена

Безглютеновые салаты помогут вам не только снизить вес, но и поправить здоровье. Ведь плюсы таких ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Нежирная сметана, Яблоко

16 мин. 2

Соба с мидиями и овощами

Предлагаю Вам приготовить вот такой вариант вкусного и сытного обеда или даже ужина. Прекрасное сочетание ...

Ингредиенты: Бальзамический уксус, Болгарский перец, Кунжут, Мидии, Морковь, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Соба, Соевый соус, Чеснок

45 мин. 5

Либжа из гусиной грудки

Либжу, традиционно, народы Кавказа готовят из курицы, но попробуйте приготовить её из гусиной грудки. На ...

Ингредиенты: Гусиная грудка, Кукурузная крупа, Мука общего назначения

1 час. 35 мин. 5

Рубленные котлеты из куриной грудки «Светофор»

Кто сказал, что куриная грудка на правильном питании это скучно? Предлагаю приготовить яркие, сочные котлеты ...

Ингредиенты: Зелень, Картофельный крахмал, Кефир 1%, Куриная грудка, Лук белый репчатый, Перец болгарский

40 мин. 6

Хлебцы из цельнозерновой муки с кунжутом

Задаётесь вопросом — чем заменить хлеб? Приготовьте вкусные и полезные хлебцы из цельнозерновой муки. ...

Ингредиенты: Кунжут, Мука пшеничная цельнозерновая, Ржаная мука

35 мин. 6

Стейк из индейки

Этот рецепт придется по вкусу всем ценителям правильного питания. Нежнейшая, вкуснейшая индейка на гриле станет ...

Ингредиенты: Филе индейки

19 мин. 3

Сырное суфле

Всем любителям сыра посвящается! Вкусное и ароматное сырное суфле с румяной корочкой соберет к ...

Ингредиенты: Кефир 1%, Куриное яйцо, Мука рисовая, Нежирный сыр, Творог 5%

40 мин. 2

Лепёшки с творогом из ржаной муки

Предлагаю приготовить вкусную и полезную выпечку. Домашние ржаные лепешки хорошая замена покупному хлебу. ...

Ингредиенты: Кефир 1%, Масло растительное, Мед, Ржаная мука, Творог

45 мин. 6

Фаршированные шампиньоны с помидорами в духовке

Перед важными православными праздниками обычно идет пост. Есть дни строгого поста, но в выходные и ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Соевый соус, Чеснок, Шампиньоны

30 мин. 4

Корейский салат для похудения

Корейский салат для похудения, основными ингредиентами которого являются морковь, огурец и помидор, будет замечательным дополнением ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Масло оливковое, Морковь по-корейски, Огурец, Помидор

2 час. 20 мин. 5

Постный вегетарианский кремовый торт

Случается, что чей-то день рождения или другой праздник попадает на дни поста. Как же порадовать ...

Ингредиенты: Аквафаба, Апельсиновый сок, Банан, Кукурузный крахмал, Мука рисовая, Оливковое масло, Сироп шиповника

1 час. 30 мин. 6

Фунчоза с курочкой и овощами

Фунчоза с курицей и овощами разнообразит ваше меню и приятно удивит домочадцев. Приготовить блюдо азиатской ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Кунжут, Куриное филе, Морковь, Огурец, Оливковое масло, Петрушка, Репчатый лук, Соевый соус, Фунчоза

45 мин. 5

Веганские кексы с псиллиумом

Веганские кексы готовятся быстро, получаются нежными и воздушными. Для получения нежного теста в рецепте использован ...

Ингредиенты: Изюм, Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяное молоко, Псиллиум, Пюре яблочное

40 мин. 2

Салат из нута с острой заправкой

Салат из нута со свежими овощами подойдет для приготовления на обед или ужин. Салат богат ...

Ингредиенты: Нут, Огурец, Перец болгарский, Помидор

20 мин. 2

Куриная грудка фаршированная сыром

Предлагаю приготовить куриную грудку с начинкой. Очень простое и вкусное блюдо. Грудка повышает метаболизм, регулирует ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Помидор, Твердый сыр

25 мин. 4

Белковый салатик с красной фасолью

Любите салаты? А белковые? А если в этом салате будет содержаться много разного белка!? Предлагаю ...

Ингредиенты: Красная фасоль, Куриное филе, Куриное яйцо, Маринованные огурцы, Сметана

60 мин. 4

Тефтели с гречневой кашей

Тефтели - вкусное мясное блюдо. В классическом виде они подаются с картофелем, но в нашем ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Гречневая крупа, Рис, Томатная паста

40 мин. 4

Лаваш на сковороде

Предлагаю приготовить самый полезный пресный хлеб.Готовится всего из четырёх ингредиентов, которые найдутся на каждой кухне. ...

Ингредиенты: Масло растительное, Мука пшеничная цельнозерновая

50 мин. 2

Овсяноблин по Дюкану на кефире

Чтобы разнообразить завтраки, предлагаю приготовить овсяноблин. Полезный, вкусный и сытный завтрак обеспечит вас энергией до ...

Ингредиенты: Грецкий орех, Груша, Йогурт натуральный, Кефир 1%, Куриное яйцо, Овсяные хлопья

20 мин. 1

Печень по-царски

Очень легкое приготовление, но результат соответствует названию, получается очень вкусно. Нежная куриная печень с овощами, ...

Ингредиенты: Куриная печень, Молоко нежирное, Морковь, Мука рисовая, Репчатый лук

1 час. 10 мин. 10

Фунчоза с грибами и шпинатом

Сегодня приготовим теплый салат из фунчозы и грибов в шпинатном соусе, получается очень вкусно, по-настоящему ...

Ингредиенты: Консервированные шампиньоны, Оливковое масло, Фунчоза, Черный кунжут, Чеснок, Шпинат

13 мин. 1

Овсяные хлебцы

Те, кто на диете или придерживается правильного питания, задаются вопросом, чем заменить хлеб. Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяные хлопья

30 мин. 2

Бешбармак с цесаркой

Традиционно блюдо бешбармак готовят с бараниной, но в данном рецепте бешбармак приготовлен с цесаркой. Получается ...

Ингредиенты: Цесарка (тушка), Чеснок

1 час. 40 мин. 4

Пицца из ржаной муки

Предлагаю рецепт быстрой и вкусной пиццы, без вреда для Вашей фигуры и здоровья. Приготовление не ...

Ингредиенты: Куриное филе отварное, Масло оливковое, Нежирный сыр, Помидоры, Ржаная мука, Шампиньоны

45 мин. 4

Слоеный салат «Нежность»

Этот салат действительно имеет нежную консистенцию. Каждый слой состоит из двух-трех ингредиентов и поэтому у ...

Ингредиенты: Куриное филе, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Майонез постный, Твердый сыр, Шампиньоны

60 мин. 6

Постный суп-пюре из чечевицы с шампиньонами

Густой суп-пюре из чечевицы с шампиньонами надолго зарядит энергией. Для приготовления супа были использованы два ...

Ингредиенты: Зеленая чечевица, Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны

50 мин. 4

Салат «Гости на пороге»

Рецепт салата появился в моей голове, когда внезапно пришли гости. Открыв холодильник, я нашла огурцы, ...

Ингредиенты: Огурцы, Пекинская капуста, Помидоры, Фасоль белая

10 мин. 5

Салат белковый с фасолью и лососем

Вашему вниманию предлагается салат, не уступающий по вкусу знаменитым салатам. Может украсить собой и праздничный ...

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное яйцо, Лосось консервированный, Майонез постный, Огурец

25 мин. 6

Ленивая «Ачма» на сковороде

Это блюдо - отличный вариант быстрого завтрака или обеда, так как готовится оно очень быстро, ...

Ингредиенты: Коровье молоко, Лаваш бездрожжевой, Нежирный сыр, Творог обезжиренный, Яйцо

20 мин. 2

Пицца на сметане

Сегодня я предлагаю Вам приготовить пиццу по диетическому рецепту. Пицца, приготовленная таким способом получается безумно ...

Ингредиенты: Кукурузная мука, Куриное филе, Нежирная сметана, Помидоры черри, Сыр, Яйцо

22 мин. 2

Салат витаминный

Приготовим салат из свежих овощей. Сочетание в салате только свежих овощей делает его очень полезным. ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Огурец, Пекинская капуста, Помидор, Растительное масло

15 мин. 4

Салат свежий

У меня предложение приготовить красивый салатик. Он действительно обладает свежим и приятным вкусом. На приготовление ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Домашний майонез, Листья салата, Помидор

10 мин. 3

Фаршированные кальмары

Надоели однотипные обеды или ужины? Хочется чего-то необычного, но без вреда для фигуры!? Тогда предлагаю ...

Ингредиенты: Кальмары, Кинза, Красный лук, Морковь, Оливковое масло, Сметана, Сыр, Шампиньоны, Яйцо

45 мин. 2

Вегетарианский салат с кедровыми орешками

Если Вы не фанат, постоянно подсчитывающий калории, тогда этот салатик для Вас.Если посмотреть на перечень ...

Ингредиенты: Авокадо, Кедровые орехи, Киноа, Консервированная кукуруза, Помидоры черри, Салат листовой

15 мин. 2

Зимний шопский салат

Как часто Вы добавляете в свой рацион салат? А какой Ваш любимый? Предлагаю Вам приготовить ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Лук красный, Масло оливковое, Огурец, Перец болгарский, Помидоры черри, Сыр фета

40 мин. 2

Салат с яичными блинчиками

Предлагаю разнообразить меню и приготовить сытный, необычный салат. В салате много белка и мало калорий. ...

Ингредиенты: Зелень, Йогурт натуральный, Консервированная кукуруза, Коровье молоко, Куриная грудка, Куриное яйцо, Пекинская капуста

40 мин. 4

Кресс-салат для похудения

Внесите разнообразие в меню диеты для похудения - кресс-салат. На вид - это маленькое растение, ...

Ингредиенты: Киноа, Кресс-салат, Морковь, Помидоры черри, Салат листовой

15 мин. 2

Куриное филе «Зебра»

Для диетического питания, для рецептов по принципам правильного питания используется нежирное мясо. Например, куриное филе. ...

Ингредиенты: Куриное филе, Нежирная сметана, Помидор, Соевый соус, Твердый сыр

1 час. 20 мин. 4

Тушеная капуста со стручковой фасолью в мультиварке

Всем, кто придерживается постного меню, важно употреблять блюда, богатые белком и клетчаткой. Поэтому предлагаю пополнить ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Оливковое масло, Стручковая фасоль

60 мин. 4

Плов из бурого риса с овощами

Плов из смеси бурого и дикого риса - отличное блюдо для обеда или ужина.Плов имеет ...

Ингредиенты: Бурый рис, Морковь, Помидор, Цветная капуста

50 мин. 4

Соба с овощами

Соба с овощами отлично подойдет для приготовления на ужин, так как это блюдо имеет низкую ...

Ингредиенты: Гречневая лапша, Морковь, Сладкий (болгарский) перец, Цветная капуста

30 мин. 2

Бездрожжевой хлеб на ряженке

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного и полезного хлебушка. Он отлично подойдет на бутерброды к завтраку, ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Ряженка, Семечки подсолнечника

40 мин. 2

Салат аля «Цезарь»

Предлагаю приготовить салат из пекинской капусты с курятиной и свежими помидорами. Салат получается очень вкусным ...

Ингредиенты: Домашний майонез, Куриная грудка, Пекинская капуста, Помидоры

45 мин. 6

Майонез домашний

Предлагаю приготовить домашний майонез без яиц на кипяченом молоке. Майонез получается густым, вкусным, безопасным, ...

Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Растительное масло, Яблочный уксус

10 мин. 6

Говядина, запечённая с луком

Говядина с луком блюдо простое в приготовлении, но очень вкусное. Мясо готовится в духовке и ...

Ингредиенты: Говядина, Репчатый лук

1 час. 45 мин. 5

Куриная грудка с творогом

Очень вкусный рецепт, при котором куриная грудка получается невероятно сочной. Непродолжительное приготовление в духовом шкафу ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Куриное филе, Обезжиренный творог, Сыр 30%

35 мин. 2

Сыроедческий морковный торт

Скоро весна, и, чтобы помочь организму и пополнить его витаминами, предлагаю вкусный и полезный морковный ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Мед, Морковь, Творог

2 час. 40 мин. 8

Салат из пекинской капусты с куриной грудкой

Давайте приготовим с вами салат с куриным мясом с основой из пекинской капусты. Сочетание ингредиентов ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Куриная грудка, Пекинская капуста

40 мин. 5

Говядина отварная с соусом на айране

Предлагаю вам приготовить блюдо с необычным соусом, соусом на основе традиционного напитка кавказских народов - ...

Ингредиенты: Айран, Говядина

1 час. 27 мин. 2

Суп с топинамбуром (Веган)

Топинамбур - это корнеплод, который богат аминокислотами и витаминами группы В.Но самое ценное – природный ...

Ингредиенты: Морковь, Топинамбур, Тыква

60 мин. 4

Салат из капусты с зелёным горошком

Приготовьте для себя и своей семьи вкусный салатик из капусты с зеленым горошком. Готовится он ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Капуста голландская, Майонез домашний на оливковом масле, Огурец свежий

15 мин. 3

Салат мужской

Предлагаю к вашему столу салат мужской. Он очень прост в приготовлении и по сути представляет ...

Ингредиенты: Говядина, Лук красный, Фасоль красная консервированная

1 час. 30 мин. 3

Куриные котлеты на пару в мультиварке

Мультиварка – очень нужная вещь, особенно если вы приверженец правильного питания или придерживаетесь определенной диеты. ...

Ингредиенты: Куриное филе, Лук белый репчатый, Манная крупа, Яблоко

60 мин. 6

Салат из пекинской капусты с фасолью

Предлагаю приготовить вкусный и питательный салат из пекинской капусты с фасолью. Блюдо состоит из доступных ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Огурец свежий, Пекинская капуста, Фасоль белая консервированная

20 мин. 4

Грибная лазанья

Нежная лазанья, в приготовлении которой использовались листы из твёрдых сортов пшеницы, прекрасно подойдёт на обед. ...

Ингредиенты: Грибы, Кукурузный крахмал, Листы для лазаньи, Нежирное молоко, Нежирный сыр

55 мин. 2

Мини-хлеб

Многие любят хлеб, хлебцы, но это все магазинное не то. Все равно что-то да не ...

Ингредиенты: Клетчатка, Лен, Семечки подсолнечника, Яйцо

40 мин. 3

Пицца на слоёном тесте

Пицца на слоёном тесте готовится быстро и просто. Питаться правильно не значит отказываться от любимых ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Слоеное тесто, Сметана нежирная, Шампиньоны

60 мин. 4

Рыба в «кармашках»

Рыба очень полезна и обязательно должна присутствовать на нашем столе.Предлагаю вам рецепт вкусной закуски из ...

Ингредиенты: Коровье молоко, Лук белый репчатый, Нежирный сыр, Филе хека, Хлеб кукурузный

60 мин. 3

Рисовая лапша с соевым мясом и овощами

Рисовая лапша с соевым мясом и овощами - отличный вариант для обеда или раннего ужина. ...

Ингредиенты: Морковь, Помидор, Репчатый лук, Рисовая лапша, Соевые кусочки, Цветная капуста

30 мин. 2

Cалат из тунца с фасолью и огурцом

Предлагаю Вам приготовить довольно-таки легкий и витаминный салатик. Заправка у него также легкая, и состоит ...

Ингредиенты: Лимон, Лимонный сок, Морковь, Огурец, Перец болгарский, Тунец, Укроп, Фасоль белая консервированная

18 мин. 3

Гречневая лапша с овощами

Все знают, что есть прекрасная гречневая крупа, но еще есть соба - гречневая лапша. Она ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Гречневая лапша, Кунжут, Морковь, Огурец, Помидор, Соевый соус, Терияки

50 мин. 5

Мягкий сыр из ряженки

А Вы любите сыр так, как люблю его я? И похоже что этот станет моим ...

Ингредиенты: Ряженка

22 час. 8 мин. 30

Суп из нута с куриной грудкой

Давайте сегодня приготовим чудесный суп из нута с добавлением куриной грудки. Такой суп хорошо подойдет ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Нут, Перец болгарский

9 час. 0 мин. 2

Вегетарианский плов

Вегетарианский плов понравится тем, кто только недавно отказался от мяса. По вкусу и внешнему виду ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Рис, Соевые кусочки

50 мин. 4

Салат из свеклы без майонеза диетический

Салат из запеченной свеклы более полезен, чем из обычной отваренной. В процессе варки часть полезных ...

Ингредиенты: Кунжут, Свекла, Чеснок

20 мин. 2

Теплый салат с куриной грудкой

В зимнее время хочется готовить теплые и горячие блюда, даже салаты. Поэтому предлагаю приготовить теплый ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Помидоры, Шпинат

20 мин. 1

Диетический салат с куриной грудкой без майонеза

Предлагаю вашему вниманию салат с куриной грудкой и пекинской капустой без майонеза. Куриная грудка готовится ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Клюква, Куриная грудка, Льняное масло, Пекинская капуста

13 мин. 1

Салат с анчоусом

Я знаю, что есть много любителей маленькой рыбки, которая называется анчоус. Из нее тоже полезно ...

Ингредиенты: Анчоус, Вареная свекла, Зеленый лук, Свежий огурец

10 мин. 2

Японские оладьи

Предлагаю приготовить очень нежные и воздушные оладьи из творога и рисовой муки. Оладьи получаются легкими ...

Ингредиенты: Куриное яйцо, Мука рисовая, Мягкий творог, Сироп топинамбура

15 мин. 3

Салат из грудки с зеленым горошком диетический

Предлагаю попробовать очень вкусный и быстрый в приготовлении салат. В этом блюде много белка и ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Йогурт натуральный, Куриная грудка, Огурец свежий

40 мин. 4

Белковый салат с курицей для похудения

Предлагаю вашему вниманию рецепт белкового салата с курицей и яйцом-пашот. Этот салат готовится за 10 ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное мясо, Оливковое масло, Пекинская капуста, Яйцо

10 мин. 1

Салат диетический с курицей без майонеза

Перед вами простой рецепт диетического салата с курицей и отварной морковью без майонеза. Оригинальность этому ...

Ингредиенты: Вареная морковь, Куриные бедра, Морская капуста

10 мин. 2

Диетический салат из кальмаров со сметаной

Хочу вам предложить рецепт простого и вкусного салата из кальмаров.Нежное и вкусное мясо кальмара очень ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Кальмары, Куриное яйцо, Огурец свежий

60 мин. 4

Куриные котлеты с творогом

Предлагаю приготовить нежные и сочные куриные котлеты.Такие котлеты содержат высокое количество белка. ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Обезжиренный творог

30 мин. 4

Крем-суп из шампиньонов

Лёгкий супчик отлично подойдёт на обед тем, кто придерживается правильного питания. В шампиньонах очень мало ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Картофель, Куриный бульон, Морковь, Сливки 10%, Шампиньоны

35 мин. 3

Пицца из фарша индейки

Основу для пиццы приготовим из теста для пиццы на кефире, а для начинки возьмем всего ...

Ингредиенты: Помидор, Твердый сыр, Тесто для пиццы на кефире, Фарш индейки

30 мин. 4

Пряные картофельные вафли без муки

Ароматные вафли подойдут и на завтрак и на обед. Мука здесь не нужна. Форму вафли ...

Ингредиенты: Картофель, Картофельный крахмал, Кориандр, Куриное яйцо, Нежирная сметана, Розмарин, Семена аниса

30 мин. 2

Тушеная капуста с булгуром

Наверное многие любят тушеную капусту в сочетании с томатной пастой!? А вот некоторым нравится с ...

Ингредиенты: Булгур, Капуста белокочанная, Морковь, Соевый соус

35 мин. 6

Салат с черносливом диетический

Сытный и очень вкусненький салатик. Телятина продукт диетический, чернослив помогает пищеварению и дает нам ту ...

Ингредиенты: Мясо телятины, Нежирная сметана, Пекинская капуста, Репчатый лук, Чернослив

10 мин. 2

Салат Нисуаз

Легкий воздушный салат. Содержит огромное количество витаминов и минералов. Идеален при правильном питании. ...

Ингредиенты: Айсберг, Вареное яйцо, Консервированный тунец, Помидор

15 мин. 2

Суп кальмаровый

В данном рецепте низкокалорийного супа "изюминкой" являются кольца кальмара. Мясо кальмара относится к разряду диетических ...

Ингредиенты: Кальмары, Картофель, Красная чечевица, Мексиканская смесь

18 мин. 8

Шаурма с капустой и картофелем

Сытная пикантная закуска для худеющих. Просто готовить, приятно есть. Подходит для правильного питания. ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Куриное яйцо, Лаваш, Лук белый репчатый, Нежирная сметана, Огурец, Помидор, Сладкий (болгарский) перец

35 мин. 3

Салат из свежей моркови

Предлагаю приготовить полезный и вкусный салат, который не займет много времени. В составе салата ...

Ингредиенты: Морковь, Урбеч из подсолнечных семечек, Яйцо

20 мин. 1

Тесто для пиццы без дрожжей

Предлагаю приготовить тесто из цельнозерновой муки. Такое тесто обладает интересным вкусом и необычным ароматом. ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир

30 мин. 6

Диетический салат с киноа

Предлагаю приготовить необычный и очень вкусный салат. Такой салат содержит питательный белок, полезные растительные жиры ...

Ингредиенты: Авокадо, Киноа, Пекинская капуста, Помидоры черри

40 мин. 4

Салат Чука при похудении

Давайте сегодня приготовим салат из водоросли Чука и креветок. Чука — это очень полезная и ...

Ингредиенты: Креветки, Оливковое масло, Чука

30 мин. 2

Диетический салат с горошком консервированным без майонеза

Этот салат готовится легко и быстро. Содержит много растительного белка, витаминов, аминокислот и минеральных веществ. ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Йогурт натуральный, Куриное яйцо, Огурец свежий

20 мин. 4

Банановый торт диетический

Предлагаю Вам рецепт простого и вкусного тортика. Готовится он очень быстро. Побалуйте себя и своих ...

Ингредиенты: Банан, Йогурт натуральный

2 час. 8 мин. 3

Овощная шаурма

Отличное решение для тех, кто хочет быстро перекусить. Овощи не требуют специальной подготовки, тем самым ...

Ингредиенты: Лаваш, Нежирная сметана, Огурец, Пекинская капуста, Помидор

35 мин. 2

Тесто для пиццы на кефире

Порой хочется чего-нибудь вкусненького, например, пиццы или ролов, ну или шаурмы. Даже если вы придерживаетесь ...

Ингредиенты: Кефир обезжиренный, Мука рисовая, Растительное масло

10 мин. 4

Грибное рагу диетическое без масла

Что может быть полезней овощного рагу? Лишь овощное рагу, приготовленное без масла! Овощи в собственном ...

Ингредиенты: Баклажан, Грибы, Кабачок, Репчатый лук

30 мин. 6

Обед должен состоять из полезных продуктов, подобранных согласно правильному соотношению белков, жиров и углеводов в зависимости от индивидуальной нормы бжу.

Сумма калорий в обед должна быть равна 30-35% от общей нормы суточного потребления.

Формула здорового обеда очень проста: мясное (рыбное блюдо) + овощной гарнир или овощи + злаковый или бобовый гарнир + травяной чай или диетический легкий суп + хлебцы или кусочек цельнозернового хлеба + овощной сок.