Рецепты блюд для похудения
В этой рубрике представлены рецепты для тех, кто худеет. Диета — не повод полностью себя ограничивать. Готовьте по нашим правильным рецептам и худейте без вреда для здоровья и фигуры.
Картофельные пп дольки, запеченные с отрубями
Полезный рецепт приготовления молодого картофеля, именно в нем меньше всего крахмала и больше витаминов. Запекание ...
Ингредиенты: Молодой картофель, Пшеничные отруби
Домашние пп щи из свежей капусты
Домашние щи из свежей капусты - отличное первое блюдо для обеда. В свежей белокочанной капусте ...
Куриные пп шарики с сыром
Салат популярен среди приверженцев правильного питания. Предлагаю приготовить вкусную и полезную закуску в виде порционных ...
ПП салат с кальмаром и яйцом
Кальмары считаются диетическим продуктом из за низкого содержания жира. Содержат йод, железо, белок, фосфор, кальций, ...
Салат с куриной грудкой, виноградом и яйцом
Сытный салат подойдёт на каждый день, а также на праздники. Это один из вариантов салата ...
Гречневая каша с тыквенными семечками и оливками
Полезное блюдо подойдет на завтрак, а также в качестве гарнира на обед и ужин. В ...
Творожный пп десерт «Нежность»
Представляю Вашему вниманию творожный десерт "Нежность" - прекрасный низкокалорийный десерт для всех любителей творога. В ...
ПП соус для салата цезарь
Главный секрет сочного салата - это его соус. Соус раскрывает вкус ингредиентов в салате. Домашний ...
Кунжутный пп творог
Вкусный приём кальция во всех трех видах! Творог с кунжутом и мёдом насытит организм ценными ...
ПП свекольник
Свекольник по этому рецепту содержит очень мало калорий, но в тоже время он достаточно сытный. ...
ПП смузи из зелени и киви
Этот энергетический смузи с первого глотка наполнит организм полезными микроэлементами. Киви насытит витаминами С, К, ...
Ингредиенты: Киви, Черный кунжут
ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками
Быстрый перекус с сербской брынзой сочетает в себе сложные углеводы, которые так важно включать в ...
Жареный пп творог со специями
Блюдо с жареным творогом и яйцом заменит скучный утренний омлет. Зерненый творог, приготовленный со специями ...
ПП салат из свежей капусты со свёклой
Предлагаю Вам рецепт салата из свежей белокочанной капусты и отварной свёклы. Салат помогает восполнить дефицит ...
Творожная пп запеканка в духовке
Мне кажется, все дети любили вкусную творожную запеканку в детском саду. А если еще ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Яйцо
ПП блины с бананом
Я не знаю тех, кто не любит блинчики. Этот нежный вкус знаком нам с детства. ...
ПП холодец
Холодец из говядины менее жирный чем из других видов мяса. Подойдет для тех кто соблюдает ...
Рассыпчатый пп рис с овощами
Хочу поделиться с Вами рецептом универсального гарнира. Рис - источник белков, углеводов и минералов, ...
ПП смузи из грейпфрута, льняных семечек и кунжута
Полезный завтрак, сочетающий семена льна и черный кунжут. Насыщает организм кальцием и омега кислотами. В ...
ПП омлет с молоком, творогом и отрубями
Полезный омлет с творогом - лучшее начало дня. Белок и отруби оздоровят на славу. Немного ...
Гарнир из морской и белокочанной капусты со шпинатом
Польза морской капусты неоспорима. Диетологи рекомендуют включать ее в рацион как можно чаще.Предлагаю рецепт тушеной ...
Ягодный пп смузи-боул
Кому смузи-боул из замороженных ягод? Не волнуйтесь, замораживание продуктов забирает лишь 3% витаминов. Поэтому в ...
ПП фрикадельки из говядины с кабачками и отварной фасолью
Нежные фрикадельки по этому рецепту гораздо полезнее традиционных мясных. В них содержится меньше калорий и ...
Салат с консервированным тунцом
Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание ингредиентов. Салат получается вкусным и ...
Ленивые творожные пп вареники с начинкой
Ленивые вареники - это всегда просто, быстро и вкусно, но калорийно. Но по этому рецепту ...
ПП салат из моркови и свеклы с яблоком
Если хочется витаминов, тогда приготовьте салатик из моркови и свеклы с яблоком. Чтобы он получился ...
Пшенная пп каша с тыквой
Пшенная каша с тыквой - это отличное начало дня. Питайтесь правильно, и будете прекрасно себя ...
Салат с куриной печенкой и овощами
Печень богата витаминами и минералами, что делает ее идеальным продуктом для правильного питания. В салате ...
Клубнично — банановый пп коктейль
Клубнично - банановый коктейль - это один из самых полезных коктейлей. Приготовив дома такой напиток ...
ПП суп-пюре из фасоли
Сытное и полезное блюдо. Фасоль - продукт низкокалорийный, поэтому блюда из нее необходимо включать в ...
ПП салат «Вкусный фейерверк»
Предлагаю рецепт очень вкусного и полезного салата " Вкусный фейерверк". Диетический салат из свежих овощей ...
ПП оладьи на кефире с творогом без яиц
Предлагаю приготовить оладьи на кефире с творогом без яиц. В этом рецепте я заменила пшеничную ...
ПП салат из свеклы и фасоли
Салаты из фасоли очень питательны. Фасоль содержит много белка и витаминов. Низкая калорийность и сытость ...
ПП гарнир из красной фасоли
Отварная фасоль не только утолит голод, но и восполнит нехватку многих витаминов и микроэлементов в ...
Ингредиенты: Репчатый лук, Фасоль красная
Полосатое пп желе
Вы хотите впечатлить гостей своим кулинарным мастерством? Пожалуй нет способа проще, чем приготовить полосатое желе. ...
Ингредиенты: Сок грушевый, Сок яблочный
Запеченный пп картофель
Ароматный запеченный картофель в духовке - это отличное низкокалорийное блюдо. Картофель содержит углеводы, клетчатку, витамины ...
Лепешка «Фарлс»
Ирландская лепешка "Фарлс" - это разновидность бездрожжевого хлеба, который по традиции подают на завтрак. Я ...
ПП напиток цикорий с масалой
Этот напиток заменил для меня кофе. У цикория много полезных свойств, что важно при правильном ...
ПП чизкейк из творога
Классический чизкейк готовится из сливочного сыра. Но я предлагаю Вам приготовить его из обезжиренного творога. ...
ПП оладьи на воде
Оладьи на воде относятся к низкокалорийным блюдам. Нейтральный вкус оладий позволяет выгодно обыграть их подачу. ...
Куриные пп шарики в духовке
Запекать в духовке гораздо полезнее, чем жарить на сковороде. Так блюдо готовится в собственном соку, ...
ПП суп из тыквы
Представляю вашему вниманию полезный суп из тыквы. Получается очень нежный и сытный. По желанию, в ...
ПП печенье из гречневой муки
Представляю Вашему вниманию печенье из гречневой муки без яиц. Готовится легко и быстро и при ...
ПП котлеты из нута и морской капусты
Для тех, кто считает, что из нута ничего не приготовишь, есть подходящий рецепт. Котлеты получаются ...
Фруктовый пп салат «Восторг»
Фруктовый салат "Восторг" - это польза четырёх фруктов в одной тарелке. Такой салат можно и ...
Маринованная пп капуста с морковью
Маринованные овощи повышают аппетит и улучшают пищеварение, обогащают организм витаминами и минералами. Маринованную капусту с ...
Морковный кекс с изюмом
Хочу поделиться с вами рецептом чудесного морковного кекса. Он непременно понравится всем сладкоежкам, хотя в ...
Ингредиенты: Изюм, Морковь, Овсяные хлопья, Пшеничная мука, Рафинированное оливковое масло, Сахарозаменитель, Яйцо
Овощная пп запеканка
Существует множество вариантов овощных запеканок. Смысл в том, что овощи заливаются чем то связующим (обычно ...
Овощной пп плов
Плов из риса и овощей - один из самых простых и вкусных гарниров. Подойдет как ...
ПП смузи из киви
Смузи из киви - это простой в приготовлении витаминный десерт. Тому, кто хочет правильно питаться ...
Молочный коктейль
Таким лакомством, как диетический молочный коктейль можно начать день, чтобы чувствовать себя бодро и легко. ...
ПП биточки из говядины в духовке
Биточки из говядины в духовке получаются изумительно вкусными. Нежные и сочные - они просто тают ...
Десерт «Нежный»
Десерт готовится на основе творога. Обезжиренный творог в сочетании с фруктами не повредит вашей фигуре.Так ...
Фруктовый пп салат с яблоком, бананом и рукколой
Не любите рукколу? Я тоже не любила, пока не попробовала этот салат в Латышском посольстве. ...
Гречневый пп суп
Гречневый суп - вкусное и сытное первое блюдо. Приготовьте суп по этому рецепту, и ...
Ингредиенты: Говяжий бульон, Гречневая крупа, Картофель, Морковь, Рафинированное оливковое масло, Репчатый лук
ПП десерт «Наслаждение»
Десерт "Наслаждение" - блюдо из смеси фруктов и орехов с йогуртом. Диетический десерт готовится легко ...
ПП салат «Здоровье»
Салат из отварной свёклы и солёного огурца - отличный вариант диетического блюда. Его можно готовить ...
Салат из свёклы с капустой и яблоком
Предлагаю Вам рецепт необычного салата из сырых овощей. Он представляет собой настоящую кладезь витаминов, минералов, ...
Тыквенный пп суп-пюре
Тыква - позволяет приготовить из нее массу блюд на благо талии и хорошему настроению. Начиная ...
ПП салат из свёклы с сельдереем и брынзой
Салат из свёклы с сельдереем - хорошее оздоравливающее средство. Отлично подойдёт тем, кто ведёт здоровый ...
Ингредиенты: Корень сельдерея, Оливковое масло, Свекла, Семечки подсолнечника, Сербская брынза, Соевый соус, Яблоко
Морковь по-корейски
Морковь по-корейски была популярна всегда. Этот салат можно приготовить различными способами. Предлагаю Вам рецепт "Правильной ...
ПП салат из свёклы с сыром и чесноком
Предлагаю Вам рецепт салата из свёклы с сыром и чесноком. Свёкла - известный овощ, доступный ...
Куриный пп суп с вермишелью
Предлагаю Вам рецепт домашнего куриного супа с вермишелью. Сытный и очень вкусный суп для всей ...
ПП салат «Изюминка»
Предлагаю Вам рецепт салата "Изюминка". Яблоко и морковь - не только вкусные, но и полезные ...
ПП салат из моркови с яблоком
Предлагаю Вам рецепт диетического салата. Особенно рекомендую тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. ...
Салат «Микс с курицей»
Предлагаю Вам рецепт салата из китайской капусты с куриной грудкой. Салат сытный, можно подавать отдельно. ...
ПП салат «Майский»
Предлагаю Вам рецепт витаминного и полезного салата. Яркий цвет всех ингредиентов, входящих в состав блюда ...
ПП салат «Весна»
Предлагаю Вам рецепт лёгкого салата из редиса и огурца со сметаной. Кроме того, салат - ...
ПП запеканка из кабачков с творогом
Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного блюда. А нежирный творог и кабачок - отличное решение для тех, ...
ПП салат «Греческий»
Предлагаю Вам рецепт стандартного "Греческого салата". Хороший вариант перекуса, но можно подать его как ...
Ингредиенты: Красный лук, Маслины, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Сыр фета
ПП салат из морской капусты с огурцом
Салат из морской капусты содержит йод и минералы: кальций, магний, калий, фосфор. Его можно кушать ...
ПП салат с консервированной фасолью
Предлагаю Вам рецепт простого салатика с консервированной фасолью. Вы можете комбинировать его с как с ...
Творожные пп рафаэлло
Творожные рафаэлло - это вкуснейший десерт! Десерт получается не только вкусный, но и полезный. ...
ПП помидоры под сыром
Помидоры под сыром - это популярная закуска, доступная в любое время года. Готовится такое блюдо ...
ПП суп с грибами и плавленным сыром
Представляю вашему вниманию суп с грибами и плавленым сыром. Этот суп можно приготовить на бульоне ...
Ингредиенты: Картофель, Куриный бульон, Морковь, Плавленый сыр, Рафинированное оливковое масло, Репчатый лук, Чеснок, Шампиньоны
Тыквенные пп оладьи
Тыквенные оладьи - один из моих любимых рецептов из тыквы. Так как он сочетает в ...
ПП печенье на кефире
Существует огромное количество рецептов печенья на кефире. Я расскажу вам свой, один из самых "безобидных" ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Мед, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Яйцо
Домашний сыр
Хочу поделиться с вами рецептом домашнего легкого сыра из молока. Рецепт очень простой и быстрый. ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Яблочный уксус
Салат с креветками, авокадо и помидорами черри
Этот невероятно-красочный салат из креветок готовится очень быстро и также быстро съедается. ...
ПП салат из фасоли, редьки и сербской брынзы
Редьку мы незаслуженно игнорируем, а зря. Уйма пользы, витаминов и микроэлементов. Чтобы сделать ее незаметной ...
Рыбные котлеты «золотая рыбка»
Доброго времени суток уважаемые кулинары, хочу поделиться с вами рецептом рыбных котлет. Котлетки "золотая рыбка" ...
ПП Салат «Шуба»
Салат сельдь под шубой один из самых популярных салатов. Его можно готовить как на праздник, ...
Салат из китайской капусты с морковью и кукурузой
Капуста - известна своими полезными свойствами. А также, положительным воздействием на организм при похудении. ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Лимонный сок, Мед, Морковь, Оливковое масло, Соевый соус, Яйцо
Фасолевый суп
Предлагаю приготовить очень ароматный и сытный суп - фасолевый с курицей. Конечно суп готовится долго, ...
ПП десерт из овсянки
Хочу поделиться с Вами рецептом десерта из овсянки. Его легко приготовить и он получается вкусным ...
ПП котлеты из гороховых хлопьев и моркови
Давно хотела попробовать приготовить что-то из этого оригинального продукта - гороховых хлопьев. Котлеты получились очень ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Горох, Кокосовое масло, Морковь, Нори, Обезжиренный йогурт, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Сливочный сыр, Чеснок
Яблочные оладьи с гречневой мукой
Предлагаю Вашему вниманию очень простой рецепт яблочных оладий. ...
Овсяная каша с малиной
Овсяная каша с малиной - это отличный завтрак для тех, кто хочет правильно питаться, а ...
ПП суп из чечевицы
Хочу поделиться с вами рецептом супа из красной чечевицы. Готовится очень легко и быстро! ...
Печеночные оладьи
При упоминании куриной печени, каждый второй подумает о печеночном паштете. Но немногие знают, что куриная ...
ПП печенье из овсяных хлопьев
Овсяное печенье - это вкус детства. У каждого в копилке воспоминаний есть моменты семейных чаепитий ...
Ингредиенты: Банан, Овсяные хлопья
Творожные пп оладьи
Хочу поделиться с Вами простым рецептом вкусных творожных оладий. В них нет сахара и масла. ...
Ленивые пп голубцы на пару
В правильном питании, приготовление пищи на пару - обычное дело. Есть мнение, что блюда на ...
Рыба с овощами в духовке
Рыба отличается высокой питательностью, но при этом легко усваивается. Это очень важно для диетического питания. ...
ПП гречка с грибами и овощами
Гречу можно любить, а можно не любить, но отрицать ее полезные свойства невозможно. Эта крупа ...
ПП салат из капусты, помидоров и зелени
Салат из свежих помидор, капусты и зелени один из самых полезных салатов. Такой салатик подойдет ...
ПП блины из гречневой муки
Представляю Вам сытные и вкусные блинчики из гречневой муки. Они готовятся быстро и легко, по ...
Суп с фрикадельками
Суп с фрикадельками одно из самых вкусных первых блюд. Такой обед порадует детей и ...
ПП гречка с шампиньонами
Гречка с грибами - блюдо традиционной русской кухни. Готовится очень просто и быстро. ...
Овсяная пп каша на воде
Почти все мы с детства привыкли кушать на завтрак каши. И такой завтрак - один ...
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Сливочное масло
Куриный пп суп с яичной лапшой
Употребление первых блюд важно для нашего здоровья и очень кстати в холода. Горячие супы хорошо ...
Ингредиенты: Картофель, Куриное филе, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо
Овощной пп суп
Вкусный, витаминный, диетический овощной суп обычно готовят из летних овощей. Что же делать, когда ...
Ингредиенты: Брокколи, Горошек зеленый, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Сливки, Тыква, Цветная капуста
Салат с индейкой и грейпфрутом
Этот салат понравится любителям пикантности. Так как он довольно сытный и в тоже время легкий. ...
ПП омлет с грибами
Диетический омлет с грибами - сытный и низкокалорийный. При этом готовится быстро и просто. ...
Десерт из творога с желатином с бананом
Делюсь с вами своим любимым вариантом творожного десерта. Готовится быстро, но получается очень вкусно! ...
Ингредиенты: Банан, Кокосовый сахар
Творожные пп шарики
Из творога можно приготовить самые разные десерты. И я хочу предложить приготовить творожные шарики ...
Оладьи с гречневыми хлопьями
Когда хочется перекусить чем-нибудь вкусненьким, рекомендую приготовить оладьи на гречневых хлопьях. Они содержат очень мало ...
Куриная пп грудка с овощами
Овощи с куриной грудкой - это не только вкусно, но и всесторонне полезно. Такой ужин ...
ПП колбаса из куриной грудки
Куриная грудка считается одним из самых диетических продуктов, но часто хочется разнообразить меню из отварной ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Куриное филе
Рисовая пп каша с тыквой
Рисовая каша с тыквой вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Тыква содержит в себе ...
ПП салат «Витаминчик»
Салат из моркови и яблока получается очень вкусный и полезный. Порция такого салатика подкрепит иммунитет ...
ПП каша овсяная с апельсином
Овсяная каша с апельсином замечательный завтрак для всей семьи. Готовится быстро и просто. ...
ПП панкейки с медом
Предлагаю вам приготовить диетические панкейки на рисовой муке. Прекрасный вариант для завтрака. Нежные и воздушные ...
Куриная пп грудка с грибами
Куриная грудка с грибами шампиньонами — вкусное и сытное блюдо для всей семьи. Также такое ...
Десерт из яблока и творога с орехами
ПП - это не только полезно, но и вкусно! А десерт из яблок и ...
Салат с тунцом и помидором
Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. Он прекрасно подойдет для ...
Гороховый суп
Супы являются неотъемлемой частью обеда. Гороховый суп - это традиционное русское блюдо. ...
Пшенная пп каша с клубникой
Пшенная каша на завтрак - это заряд энергии до самого обеда. А если ...
ПП чизкейк из тыквы с желатином
Представляю вашему вниманию чизкейк из тыквы с желатином. Вкусный и нежный десерт из тыквы. Тыква ...
Рано или поздно каждая девушка задумывается о сбросе лишних килограммов. Часто на пути к цели, девушек останавливает страх и миф о некачественном и совершенно не вкусном меню. Но на сегодняшний день ПП меню настолько разнообразно, что процесс похудания становится максимально простым и приносит много дополнительных плюсов.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.