Типы питания

В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.

Тушеный пп картофель с отрубями

Отруби нормализируют работу кишечника, очищают организм и тем самым способствуют похудению. Картофель содержит фолиевую кислоту, ...
Ингредиенты: Молодой картофель, Пшеничные отруби, Репчатый лук
40 мин. 3

ПП крем для торта

Хочу предложить универсальный сметанный крем, который подойдет для тортов, а также для любой выпечки. ...
Ингредиенты: Мед, Нежирная сметана
7 мин. 1

ПП печенье с корицей из цельнозерновой муки

Печенье для тех, кто хочет сладкого, но не может употреблять белую муку. Отлично подойдет для ...
Ингредиенты: Отруби, Пшеничные отруби, Цельнозерновая мука
50 мин. 4

Грибной пп суп

Хочу предложить рецепт очень вкусного супа из белых грибов. Белые грибы считаются самыми полезными, так ...
Ингредиенты: Грибы, Картофель, Морковь, Репчатый лук
1 час. 25 мин. 6

Мороженое из творога

Скоро Новый Год и пора испытывать блюда к праздничному столу на своих родных! Диетическое мороженое ...
Ингредиенты: Варенье без сахара, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог
2 час. 20 мин. 3

Банановое мороженое

Традиционное мороженое калорийно и никак не совместимо с похудением. Поэтому такой десерт не подходит для ...
Ингредиенты: Банан
4 час. 10 мин. 2

Травяной чай из душицы с фенхелем

Фенхель и душица обладают рядом полезных свойств. Чай с фенхелем помогает нормализовать работу пищеварительной и ...
Ингредиенты: Семена фенхеля, Трава душицы
1 час. 5 мин. 2

Творожное пп печенье

Чтобы приготовить это творожное печенье, нужно всего три основных ингредиента: обезжиренный творог, яйца, овсяная мука. ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука, Яйцо
40 мин. 6

ПП гуляш из телятины

Гуляш из телятины с подливой - это классическое блюдо, актуальное на любой праздник. Телятина - ...
Ингредиенты: Морковь, Мясо телятины, Нежирная сметана, Репчатый лук
2 час. 15 мин. 8

Гороховый суп-пюре

Гороховый суп-пюре люблю готовить к обеду. Процесс приготовления прост, но требует 1.5-2 часа времени. Рекомендую ...
Ингредиенты: Горох, Картофель, Куриная грудка, Морковь, Репчатый лук, Чеснок
1 час. 40 мин. 8

Говяжья пп печень в соусе

Говяжья печень содержит витамины С, К, А, В, минералы, микроэлементы, омега-3, омега-6. Она не слишком ...
Ингредиенты: Говяжья печень, Нежирная сметана, Репчатый лук
1 час. 15 мин. 6

Облепиховый чай

Предлагаю Вашему вниманию рецепт чая из облепихи. Для чая использую сушеный Иван-чай, который сама собирала. ...
Ингредиенты: Иван-чай, Облепиха
13 мин. 3

Песочное ПП печенье

Песочное печенье по классическому рецепту не подходит для правильного питания. Мой рецепт песочного печенья — ...
Ингредиенты: Овсяная мука, Пшеничная мука, Рафинированное оливковое масло
55 мин. 4

Детокс пп суп-пюре из свеклы

Все знают, что существуют такие однодневные монодиеты, чтобы привести себя в лучшую форму, избавиться от ...
Ингредиенты: Лук порей, Свекла, Чеснок, Яблоко
45 мин. 6

ПП салат «Адыгея»

Куриное филе, отварное яйцо и зелёный лук, заправленные домашним майонезом - прекрасный вариант праздничного салата. ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Домашний майонез, Зеленый лук, Куриное филе отварное
15 мин. 1

ПП салат из баклажанов

Баклажаны рекомендуют употреблять всем худеющим. Так как они низкокалорийные, но достаточно сытные. Особенно высоко в ...
Ингредиенты: Баклажан, Вареное яйцо, Домашний майонез, Помидор, Репчатый лук, Чеснок
60 мин. 3

Хумус классический

Хумус - блюдо средиземноморской кухни. Классический рецепт хумуса состоит из нута, тахини, оливкового масла, чеснока ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Лимонный сок, Нут, Оливковое масло, Чеснок
50 мин. 6

ПП манник на тыквенном пюре

Существует много рецептов манника, но все они достаточно калорийны и не подходят для правильного питания. ...
Ингредиенты: Овсяная мука, Рафинированное оливковое масло, Тыквенное пюре, Яйцо
1 час. 20 мин. 8

ПП мясо с овощами в духовке

При запекании мясо и овощи сохраняют больше полезных веществ, чем при жарке или варке. Диетические ...
Ингредиенты: Морковь, Мясо телятины, Нежирная сметана, Репчатый лук
2 час. 10 мин. 4

ПП винегрет

Винегрет - одно из самых популярных блюд русской кухни. Салат содержит большое количество овощей, чистит ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Зеленый лук, Картофель, Морковь, Оливковое масло, Свекла
1 час. 45 мин. 10

Кокосовое пп печенье

Представляю Вашему вниманию рецепт кокосового печенья. На вкус получается даже лучше магазинного. Сладкое, нежное, полезное ...
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Мука рисовая, Обезжиренный йогурт, Яичный белок
35 мин. 4

ПП суп с грибами и горохом

Супы - неотъемлемая часть питания, которая должна присутствовать в рационе любого человека. Поэтому если вы ...
Ингредиенты: Горох, Картофель, Куриный бульон, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны
1 час. 25 мин. 8

Овощное пп рагу с картофелем и брокколи

Это замечательное рагу подойдет всем, кто правильно питается. Приготовить его можно просто и быстро в ...
1 час. 10 мин. 4

ПП печенье из цельнозерновой муки

У меня пищевая аллергия, но сладкое я обожаю с детства. Этот рецепт я придумала сама, ...
45 мин. 3

Гречневая пп каша без варки с тушеной капустой

Хочу поделиться с Вами рецептом для всех желающих похудеть! Это гречневая каша без варки с ...
Ингредиенты: Гречневая крупа, Капуста белокочанная, Репчатый лук
4 час. 45 мин. 8

Жареный дикий рис

Дикий рис содержит больше углеводов, чем обычный, поэтому надолго насыщает организм. Такое он богат фолиевой ...
Ингредиенты: Дикий рис, Рис
35 мин. 4

Имбирно-тыквенный пп суп-пюре

Имбирь давно славится как корень, повышающий иммунитет, очищающий кровь и улучшающий пищеварение. Добавлять его в ...
Ингредиенты: Имбирь, Репчатый лук, Тыква
45 мин. 3

Десертный пп суп из тыквы и моркови

Десертный суп из тыквы и моркови это легкое, низкокалорийное блюдо. Если вы придерживаетесь правильного питания ...
Ингредиенты: Морковь, Тыква
40 мин. 3

ПП каша из шиповника

Предлагаю рецепт самой полезной каши - из шиповника. Никакой варки и убивания витамина С! При ...
Ингредиенты: Мед, Шиповник
30 мин. 1

Тыквенные пп оладьи в духовке

Тыква в диетическом питании королева салатов и выпечки. Особенно хороши тыквенные оладьи. Предлагаю вашему вниманию ...
Ингредиенты: Пшеничная мука, Пшеничные отруби, Тыква, Яйцо
45 мин. 4

Салат из редьки и тыквы

Салат из редьки и тыквы отличный вариант постепенного перехода к сыроедению. Редька - кладовая микроэлементов. ...
Ингредиенты: Редька, Тыква
20 мин. 3

ПП салат с нутом

Салат является отличной альтернативой винегрета для тех, кто следит за своей фигурой. Свекла - источник ...
Ингредиенты: Нут, Свекла
1 час. 20 мин. 6

ПП салат из брокколи и зеленой редьки

Рецепт для тех, кто еще не пробовал сырую капусту брокколи. Она содержит большое количество витамина ...
Ингредиенты: Брокколи, Редька
30 мин. 2

Картофельные пп дольки, запеченные с отрубями

Полезный рецепт приготовления молодого картофеля, именно в нем меньше всего крахмала и больше витаминов. Запекание ...
Ингредиенты: Молодой картофель, Пшеничные отруби
50 мин. 3

Домашние пп щи из свежей капусты

Домашние щи из свежей капусты - отличное первое блюдо для обеда. В свежей белокочанной капусте ...
Ингредиенты: Говяжьи мясные ребра, Картофель, Морковь, Репчатый лук
2 час. 45 мин. 8

Куриные пп шарики с сыром

Салат популярен среди приверженцев правильного питания. Предлагаю приготовить вкусную и полезную закуску в виде порционных ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Домашний майонез, Куриная грудка, Твердый сыр, Шпинат
1 час. 55 мин. 8

ПП салат с кальмаром и яйцом

Кальмары считаются диетическим продуктом из за низкого содержания жира. Содержат йод, железо, белок, фосфор, кальций, ...
Ингредиенты: Домашний майонез, Кальмары, Яйцо
40 мин. 4

Диетические конфеты

Оказывается правильное питание может быть вкусным и полезным. Я хочу предложить рецепт диетических творожных конфет. ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Корица, Мак, Мед, Обезжиренный творог, Печенье
30 мин. 6

Салат с куриной грудкой, виноградом и яйцом

Сытный салат подойдёт на каждый день, а также на праздники. Это один из вариантов салата ...
Ингредиенты: Виноград, Куриная грудка, Нежирная сметана, Перепелиное яйцо, Сыр пармезан
30 мин. 3

Гречневая каша с тыквенными семечками и оливками

Полезное блюдо подойдет на завтрак, а также в качестве гарнира на обед и ужин. В ...
Ингредиенты: Гречневая крупа, Оливки, Тыквенные семечки
32 мин. 2

Творожный пп десерт «Нежность»

Представляю Вашему вниманию творожный десерт "Нежность" - прекрасный низкокалорийный десерт для всех любителей творога. В ...
Ингредиенты: Какао, Обезжиренный творог, Сливки
2 час. 20 мин. 3

ПП соус для салата цезарь

Главный секрет сочного салата - это его соус. Соус раскрывает вкус ингредиентов в салате. Домашний ...
Ингредиенты: Горчица, Нежирная сметана, Чеснок
10 мин. 2

Кунжутный пп творог

Вкусный приём кальция во всех трех видах! Творог с кунжутом и мёдом насытит организм ценными ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Зерненый творог, Мед, Черный кунжут
12 мин. 4

ПП свекольник

Свекольник по этому рецепту содержит очень мало калорий, но в тоже время он достаточно сытный. ...
Ингредиенты: Говяжий бульон, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Свекла, Томатная паста, Чеснок
60 мин. 8

ПП смузи из зелени и киви

Этот энергетический смузи с первого глотка наполнит организм полезными микроэлементами. Киви насытит витаминами С, К, ...
Ингредиенты: Киви, Черный кунжут
17 мин. 1

ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками

Быстрый перекус с сербской брынзой сочетает в себе сложные углеводы, которые так важно включать в ...
Ингредиенты: Сербская брынза, Хлеб из грубой муки, Чеснок
17 мин. 2

Жареный пп творог со специями

Блюдо с жареным творогом и яйцом заменит скучный утренний омлет. Зерненый творог, приготовленный со специями ...
Ингредиенты: Зерненый творог, Черный кунжут, Яйцо
23 мин. 2

ПП салат из свежей капусты со свёклой

Предлагаю Вам рецепт салата из свежей белокочанной капусты и отварной свёклы. Салат помогает восполнить дефицит ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Капуста белокочанная, Мед, Оливковое масло
15 мин. 1

Творожная пп запеканка в духовке

Мне кажется, все дети любили вкусную творожную запеканку в детском саду. А если еще ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Яйцо
40 мин. 3

ПП блины с бананом

Я не знаю тех, кто не любит блинчики. Этот нежный вкус знаком нам с детства. ...
Ингредиенты: Банан, Цельнозерновая мука, Яйцо
20 мин. 2

ПП холодец

Холодец из говядины менее жирный чем из других видов мяса. Подойдет для тех кто соблюдает ...
Ингредиенты: Говядина, Морковь, Репчатый лук, Чеснок
5 час. 0 мин. 24

Рассыпчатый пп рис с овощами

Хочу поделиться с Вами рецептом универсального гарнира. Рис - источник белков, углеводов и минералов, ...
Ингредиенты: Дайкон, Капуста белокочанная, Помидор, Рис
32 мин. 5

ПП смузи из грейпфрута, льняных семечек и кунжута

Полезный завтрак, сочетающий семена льна и черный кунжут. Насыщает организм кальцием и омега кислотами. В ...
Ингредиенты: Грейпфрут, Семена льна, Черный кунжут
17 мин.

ПП омлет с молоком, творогом и отрубями

Полезный омлет с творогом - лучшее начало дня. Белок и отруби оздоровят на славу. Немного ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Пшеничные отруби, Яйцо
23 мин. 3

Гарнир из морской и белокочанной капусты со шпинатом

Польза морской капусты неоспорима. Диетологи рекомендуют включать ее в рацион как можно чаще.Предлагаю рецепт тушеной ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морская капуста, Репчатый лук, Томатная паста, Шпинат
47 мин. 4

Ягодный пп смузи-боул

Кому смузи-боул из замороженных ягод? Не волнуйтесь, замораживание продуктов забирает лишь 3% витаминов. Поэтому в ...
Ингредиенты: Банан, Зеленая гречка, Малина, Черная смородина
12 мин. 1

ПП фрикадельки из говядины с кабачками и отварной фасолью

Нежные фрикадельки по этому рецепту гораздо полезнее традиционных мясных. В них содержится меньше калорий и ...
Ингредиенты: Говяжий фарш, Кабачок, Репчатый лук, Фасоль отварная
55 мин. 6

Салат с консервированным тунцом

Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание ингредиентов. Салат получается вкусным и ...
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Консервированный тунец, Маслины, Помидоры черри
15 мин. 3

ПП отбивные из телятины

Телятину относят к деликатесным и диетическим видам мяса. Телятина наименее жирная по сравнению с другим ...
Ингредиенты: Мясо телятины, Оливковое масло, Яйцо
55 мин. 5

Ленивые творожные пп вареники с начинкой

Ленивые вареники - это всегда просто, быстро и вкусно, но калорийно. Но по этому рецепту ...
Ингредиенты: Клубничное варенье, Мука рисовая, Обезжиренный творог, Яйцо
35 мин. 3

ПП салат из моркови и свеклы с яблоком

Если хочется витаминов, тогда приготовьте салатик из моркови и свеклы с яблоком. Чтобы он получился ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Изюм
10 мин. 3

Пшенная пп каша с тыквой

Пшенная каша с тыквой - это отличное начало дня. Питайтесь правильно, и будете прекрасно себя ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Пшено, Тыква
50 мин. 4

Салат с куриной печенкой и овощами

Печень богата витаминами и минералами, что делает ее идеальным продуктом для правильного питания. В салате ...
Ингредиенты: Груша, Куриная печень, Мед, Помидор, Сладкий (болгарский) перец
20 мин. 3

ПП коврижка

Предлагаю приготовить диетическую коврижку с медом, которая получается необыкновенно ароматная и вкусная. Этот рецепт выручит ...
Ингредиенты: Изюм, Мед, Мука рисовая, Оливковое масло, Чай
1 час. 5 мин. 12

Клубнично — банановый пп коктейль

Клубнично - банановый коктейль - это один из самых полезных коктейлей. Приготовив дома такой напиток ...
Ингредиенты: Банан, Клубника, Обезжиренный кефир
23 мин. 2

ПП суп-пюре из фасоли

Сытное и полезное блюдо. Фасоль - продукт низкокалорийный, поэтому блюда из нее необходимо включать в ...
Ингредиенты: Говядина, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Фасоль
3 час. 0 мин. 8

ПП салат «Вкусный фейерверк»

Предлагаю рецепт очень вкусного и полезного салата " Вкусный фейерверк". Диетический салат из свежих овощей ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец
38 мин. 4

ПП оладьи на кефире с творогом без яиц

Предлагаю приготовить оладьи на кефире с творогом без яиц. В этом рецепте я заменила пшеничную ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Цельнозерновая мука
25 мин. 5

ПП салат из свеклы и фасоли

Салаты из фасоли очень питательны. Фасоль содержит много белка и витаминов. Низкая калорийность и сытость ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Фасоль
15 мин. 3

ПП гарнир из красной фасоли

Отварная фасоль не только утолит голод, но и восполнит нехватку многих витаминов и микроэлементов в ...
Ингредиенты: Репчатый лук, Фасоль красная
6 час. 0 мин. 4

Полосатое пп желе

Вы хотите впечатлить гостей своим кулинарным мастерством? Пожалуй нет способа проще, чем приготовить полосатое желе. ...
Ингредиенты: Сок грушевый, Сок яблочный
3 час. 15 мин. 2

Запеченный пп картофель

Ароматный запеченный картофель в духовке - это отличное низкокалорийное блюдо. Картофель содержит углеводы, клетчатку, витамины ...
Ингредиенты: Картофель, Нежирная сметана, Чеснок
1 час. 30 мин. 4

Лепешка «Фарлс»

Ирландская лепешка "Фарлс" - это разновидность бездрожжевого хлеба, который по традиции подают на завтрак. Я ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Цельнозерновая мука
17 мин. 4

ПП напиток цикорий с масалой

Этот напиток заменил для меня кофе. У цикория много полезных свойств, что важно при правильном ...
Ингредиенты: Масала, Цикорий
15 мин. 1

ПП чизкейк из творога

Классический чизкейк готовится из сливочного сыра. Но я предлагаю Вам приготовить его из обезжиренного творога. ...
Ингредиенты: Банан, Изюм, Мед, Обезжиренный творог, Оливковое масло, Яйцо
60 мин. 8

ПП оладьи на воде

Оладьи на воде относятся к низкокалорийным блюдам. Нейтральный вкус оладий позволяет выгодно обыграть их подачу. ...
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Пшеничная мука, Яйцо
22 мин. 4

ПП конфеты из черного кунжута, семян льна и изюма

Многие советуют есть кунжут по столовой ложке в день. Предлагаю рецепт вкусных кунжутных конфет. Изюм ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Изюм, Тростниковый сахар, Черный кунжут
25 мин. 2

Куриные пп шарики в духовке

Запекать в духовке гораздо полезнее, чем жарить на сковороде. Так блюдо готовится в собственном соку, ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо
1 час. 30 мин. 7

ПП суп из тыквы

Представляю вашему вниманию полезный суп из тыквы. Получается очень нежный и сытный. По желанию, в ...
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Нежирная сметана, Репчатый лук, Тыква, Чеснок
60 мин. 4

ПП печенье из гречневой муки

Представляю Вашему вниманию печенье из гречневой муки без яиц. Готовится легко и быстро и при ...
Ингредиенты: Гречневая мука, Мед, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби
40 мин. 4

ПП котлеты из нута и морской капусты

Для тех, кто считает, что из нута ничего не приготовишь, есть подходящий рецепт. Котлеты получаются ...
Ингредиенты: Морковь, Морская капуста, Нут, Репчатый лук, Чеснок
35 мин. 4

Фруктовый пп салат «Восторг»

Фруктовый салат "Восторг" - это польза четырёх фруктов в одной тарелке. Такой салат можно и ...
Ингредиенты: Банан, Груша, Мандарин, Яблоко
15 мин. 4

Маринованная пп капуста с морковью

Маринованные овощи повышают аппетит и улучшают пищеварение, обогащают организм витаминами и минералами. Маринованную капусту с ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Сахарозаменитель
2 час. 40 мин. 8

Морковный кекс с изюмом

Хочу поделиться с вами рецептом чудесного морковного кекса. Он непременно понравится всем сладкоежкам, хотя в ...
Ингредиенты: Изюм, Морковь, Овсяные хлопья, Пшеничная мука, Рафинированное оливковое масло, Сахарозаменитель, Яйцо
1 час. 10 мин. 7

Овощная пп запеканка

Существует множество вариантов овощных запеканок. Смысл в том, что овощи заливаются чем то связующим (обычно ...
Ингредиенты: Брокколи, Картофель, Морковь, Обезжиренное молоко, Репчатый лук, Цветная капуста, Яйцо
45 мин. 3

Овощной пп плов

Плов из риса и овощей - один из самых простых и вкусных гарниров. Подойдет как ...
Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Рис
1 час. 5 мин. 6

ПП смузи из киви

Смузи из киви - это простой в приготовлении витаминный десерт. Тому, кто хочет правильно питаться ...
Ингредиенты: Киви, Мед, Обезжиренное молоко
10 мин. 1

Молочный коктейль

Таким лакомством, как диетический молочный коктейль можно начать день, чтобы чувствовать себя бодро и легко. ...
Ингредиенты: Банан, Обезжиренное молоко, Свежемороженая черника, Черника
20 мин. 2

ПП биточки из говядины в духовке

Биточки из говядины в духовке получаются изумительно вкусными. Нежные и сочные - они просто тают ...
Ингредиенты: Говяжий фарш, Репчатый лук, Рис, Тыква
55 мин. 5

Десерт «Нежный»

Десерт готовится на основе творога. Обезжиренный творог в сочетании с фруктами не повредит вашей фигуре.Так ...
Ингредиенты: Банан, Миндаль, Обезжиренный творог, Свежемороженая малина
25 мин. 2

Фруктовый пп салат с яблоком, бананом и рукколой

Не любите рукколу? Я тоже не любила, пока не попробовала этот салат в Латышском посольстве. ...
Ингредиенты: Банан, Изюм, Обезжиренный йогурт, Руккола, Яблоко
23 мин. 2

ПП кекс в мультиварке

Предлагаю приготовить кекс в мультиварке. Свежая, домашняя выпечка обязательно порадует Вас за чашечкой чая. Даже ...
Ингредиенты: Изюм, Манная крупа, Мед, Нежирная сметана, Яйцо
1 час. 15 мин. 8

Гречневый пп суп

Гречневый суп - вкусное и сытное первое блюдо. Приготовьте суп по этому рецепту, и ...
Ингредиенты: Говяжий бульон, Гречневая крупа, Картофель, Морковь, Рафинированное оливковое масло, Репчатый лук
50 мин. 6

ПП десерт «Наслаждение»

Десерт "Наслаждение" - блюдо из смеси фруктов и орехов с йогуртом. Диетический десерт готовится легко ...
Ингредиенты: Банан, Виноград, Кедровые орехи, Обезжиренный йогурт, Фундук, Яблоко
20 мин. 4

ПП салат «Здоровье»

Салат из отварной свёклы и солёного огурца - отличный вариант диетического блюда. Его можно готовить ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Оливковое масло, Репчатый лук, Солёный огурец
20 мин. 2

Салат из свёклы с капустой и яблоком

Предлагаю Вам рецепт необычного салата из сырых овощей. Он представляет собой настоящую кладезь витаминов, минералов, ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Оливковое масло, Свекла, Чеснок, Яблоко
15 мин. 2

Тыквенный пп суп-пюре

Тыква - позволяет приготовить из нее массу блюд на благо талии и хорошему настроению. Начиная ...
Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Тыква, Чеснок
30 мин. 6

ПП салат из свёклы с сельдереем и брынзой

Салат из свёклы с сельдереем - хорошее оздоравливающее средство. Отлично подойдёт тем, кто ведёт здоровый ...
Ингредиенты: Корень сельдерея, Оливковое масло, Свекла, Семечки подсолнечника, Сербская брынза, Соевый соус, Яблоко
20 мин. 2

Морковь по-корейски

Морковь по-корейски была популярна всегда. Этот салат можно приготовить различными способами. Предлагаю Вам рецепт "Правильной ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Морковь, Оливковое масло, Чеснок
2 час. 15 мин. 1

ПП салат из свёклы с сыром и чесноком

Предлагаю Вам рецепт салата из свёклы с сыром и чесноком. Свёкла - известный овощ, доступный ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Оливковое масло, Твердый сыр, Чеснок
20 мин. 2

Куриный пп суп с вермишелью

Предлагаю Вам рецепт домашнего куриного супа с вермишелью. Сытный и очень вкусный суп для всей ...
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Тушка курицы, Цельнозерновая вермишель
3 час. 0 мин. 6

ПП салат «Изюминка»

Предлагаю Вам рецепт салата "Изюминка". Яблоко и морковь - не только вкусные, но и полезные ...
Ингредиенты: Изюм, Мед, Морковь, Нежирная сметана, Яблоко
20 мин. 2

ПП салат из моркови с яблоком

Предлагаю Вам рецепт диетического салата. Особенно рекомендую тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. ...
Ингредиенты: Морковь, Обезжиренный кефир, Яблоко
15 мин. 2

Салат «Микс с курицей»

Предлагаю Вам рецепт салата из китайской капусты с куриной грудкой. Салат сытный, можно подавать отдельно. ...
Ингредиенты: Капуста китайская, Куриное филе, Огурец, Оливковое масло
15 мин. 1

ПП салат «Майский»

Предлагаю Вам рецепт витаминного и полезного салата. Яркий цвет всех ингредиентов, входящих в состав блюда ...
Ингредиенты: Капуста китайская, Консервированная кукуруза, Морковь, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец
15 мин. 1

ПП салат «Весна»

Предлагаю Вам рецепт лёгкого салата из редиса и огурца со сметаной. Кроме того, салат - ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Нежирная сметана, Огурец, Помидор, Редис
15 мин. 1

ПП запеканка из кабачков с творогом

Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного блюда. А нежирный творог и кабачок - отличное решение для тех, ...
Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренный творог, Оливковое масло, Чеснок, Яйцо
1 час. 10 мин. 4

ПП салат «Греческий»

Предлагаю Вам рецепт стандартного "Греческого салата". Хороший вариант перекуса, но можно подать его как ...
Ингредиенты: Красный лук, Маслины, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Сыр фета
20 мин. 1

ПП салат из морской капусты с огурцом

Салат из морской капусты содержит йод и минералы: кальций, магний, калий, фосфор. Его можно кушать ...
Ингредиенты: Морская капуста, Огурец, Оливковое масло
15 мин. 1

ПП салат с консервированной фасолью

Предлагаю Вам рецепт простого салатика с консервированной фасолью. Вы можете комбинировать его с как с ...
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Мед, Оливковое масло, Помидор
30 мин. 2

ПП кексы с изюмом

Предлагаю приготовить кексы с изюмом, они получаются очень нежными и мягкими. И главное, содержат минимальное ...
Ингредиенты: Изюм, Мед, Обезжиренное молоко, Пшеничная мука, Топленое масло, Яйцо
45 мин. 1

Творожные пп рафаэлло

Творожные рафаэлло - это вкуснейший десерт! Десерт получается не только вкусный, но и полезный. ...
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Мед, Миндаль, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
1 час. 10 мин. 4

ПП помидоры под сыром

Помидоры под сыром - это популярная закуска, доступная в любое время года. Готовится такое блюдо ...
Ингредиенты: Домашний майонез, Помидор, Твердый сыр, Чеснок
30 мин. 4

ПП суп с грибами и плавленным сыром

Представляю вашему вниманию суп с грибами и плавленым сыром. Этот суп можно приготовить на бульоне ...
Ингредиенты: Картофель, Куриный бульон, Морковь, Плавленый сыр, Рафинированное оливковое масло, Репчатый лук, Чеснок, Шампиньоны
50 мин. 6

Тыквенные пп оладьи

Тыквенные оладьи - один из моих любимых рецептов из тыквы. Так как он сочетает в ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Сахарозаменитель, Тыква, Яйцо
35 мин. 5

ПП печенье на кефире

Существует огромное количество рецептов печенья на кефире. Я расскажу вам свой, один из самых "безобидных" ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Мед, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Яйцо
30 мин. 6

Домашний сыр

Хочу поделиться с вами рецептом домашнего легкого сыра из молока. Рецепт очень простой и быстрый. ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Яблочный уксус
3 час. 23 мин. 4

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Этот невероятно-красочный салат из креветок готовится очень быстро и также быстро съедается. ...
Ингредиенты: Авокадо, Креветки, Помидоры черри
20 мин. 2

ПП салат из фасоли, редьки и сербской брынзы

Редьку мы незаслуженно игнорируем, а зря. Уйма пользы, витаминов и микроэлементов. Чтобы сделать ее незаметной ...
Ингредиенты: Листья салата, Помидоры черри, Редька, Сербская брынза, Фасоль
1 час. 20 мин. 3
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.

Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.

В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.