Рецепты блюд для похудения
В этой рубрике представлены рецепты для тех, кто худеет. Диета — не повод полностью себя ограничивать. Готовьте по нашим правильным рецептам и худейте без вреда для здоровья и фигуры.
Салат с тунцом и отварным картофелем
Предлагаю приготовить низкокалорийный салат с консервированным тунцом и отварным картофелем. Салат идеально подойдет для плотного ...
Салат с тунцом диетический без майонеза
Предлагаю приготовить низкокалорийный салат из консервированного тунца. Помидор и листья салата придают легкость блюду, а ...
Диетический салат с рыбой
Предлагаю подать к столу слабосоленую сельдь в виде салата. Ингредиенты салата нарежьте крупными ломтиками, чтобы ...
Сырники без масла
При приготовлении этих сырников предлагаю Вам вместо куриного яйца взять перепелиные.В перепелиных яйцах в большом ...
Десерт из творога с желатином
Легкий, воздушный, творожный десерт с желатином и фруктами. По консистенции как воздушное суфле. Порадуйте себя ...
Овсяноблин с киви
Попробуйте приготовить легкий завтрак или ужин с таким простым рецептом. Овсяноблин с различными начинками прекрасно ...
Вегетарианский салат из пекинской капусты
Предлагаю простой рецепт на каждый день. Салат-щетка из пекинской капусты с яблоком и сельдереем. Прекрасное ...
Салат Пестрый
Предлагаю Вам приготовить вместе со мной простой, но очень вкусный и полезный салат из летних ...
Салат из капусты и моркови для похудения
Капуста - самый известный жиросжигатель. Сегодня приготовим салат для похудения имеено из нее и моркови. ...
Салат из сырых овощей для похудения
Здравствуйте любители правильного питания! Представляю Вашему вниманию салат из сырых овощей для похудения. Этот лёгкий ...
Диетический салат мимоза с тунцом
Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, то Вам тоже можно кушать ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Консервированный тунец, Морковь, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Свежий огурец
Диетический салат из вареных овощей
Представляю вашему вниманию вкусный салат из вареных овощей. Сочетание продуктов обогатит ваш организм всеми необходимыми ...
Вегетарианский овощной салат
Вегетарианская кухня - это быстро, вкусно и просто! Хочу представить Вашему вниманию лёгкий вегетарианский ...
Салат из свеклы и ламинарии
Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт летнего салата со свеклой и ламинарией. Свёкла удивительна тем, что ...
Сырники из обезжиренного творога
Нежные, мягкие и вкусные сырники из обезжиренного творога безумно полезны и до неприличия просто готовятся. ...
Салат с рыбой
Предлагаю приготовить салат из сельди с отварными овощами. Я часто готовлю этот салат и называю ...
Салат с дайконом
Дайкон или, как его еще называют, японская редька очень полезный овощ. Он обладает уникальным свойством ...
Салат с кефиром для похудения
Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально ...
Вегетарианский салат из капусты
Предлагаю приготовить вегетарианский салат из белокочанной капусты с огурцом и зеленым перцем. Салат понравится худеющим, ...
Шпинат с помидорами
Листья шпината богаты белком, витаминами группы А, В, клетчаткой, бета-каротином. К тому же, содержащиеся в ...
Фруктовый салат для веганов
Время - лето, а значит наконец-то можно готовить много разных сочетаний из фруктов и ягод. ...
Диетические сырники с бананом в духовке
Сырники - вкусный и полезный завтрак для всей семьи. В твороге содержится кальций, а банан ...
Сырники на сковороде без масла
Если Вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, то попробуйте рецепт с низким содержанием жиров. Для таких ...
Морковный торт с творожным кремом
Предлагаю рецепт полезного тортика. Сладкий, нежный и ароматный десерт можно легко и быстро приготовить самостоятельно ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Манная крупа, Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
Торт из овсяноблина
Очень вкусный, полезный и воздушный торт из овсяных хлопьев без сахара, масла и муки. Кокосовая ...
Ингредиенты: Банан, Картофельный крахмал, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирное молоко, Овсяные хлопья
Мармелад с кокосовой стружкой
Мармелад, который продается в магазинах, содержит большое количество сахара и очень калориен. Но как же ...
Тыквенное печенье с тыквенным кремом
Предлагаю приготовить мягкое, нежное и очень вкусное тыквенное печенье с тыквенным кремом. Ингредиенты подобраны таким ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Ванилин, Изюм, Картофельный крахмал, Кокосовая стружка, Корица, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Нежирное молоко, Овсяная мука
Тыквенный торт
Предлагаю рецепт тыквенного тортика, который очень легко приготовить. Творожно-банановый крем и нежные тыквенные коржи прекрасно ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука
Торт из тыквы диетический
Для любителей тыквы и не только предлагаю рецепт вкуснейшего торта. Коржи получаются нежные, а банановый ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Манная крупа, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
Сырники диетические без масла
Многие отказываются от сырников из-за того, что они жарятся в масле и пропитываются им, только ...
Морковные сырники диетические
Что можно придумать полезнее на завтрак? Творог плюс морковь - идеальное сочетание! Невероятно вкусно и ...
Овсяноблин с бананом без молока
С каждым днем овсяноблины становятся все лучше и лучше, их научились уже готовить без молока. ...
Салат с креветками и кальмарами
Предлагаю Вашему вниманию рецепт белкового салатика. Он настолько сытный, что кушать не хочется еще долго. ...
Диетические сырники в мультиварке на пару
Представляю Вашему вниманию очень вкусные, а самое главное, быстрые сырники. При этом они состоят из ...
Брокколи на пару с ламинарией
Предлагаю Вашему вниманию оригинальный рецепт брокколи, приготовленной на пару. Сейчас разгар сезона этой королевы капустного ...
Заправка для салатов при похудении
Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент - лимонный сок, который диетологи рекомендуют ...
Оладьи из кабачков в духовке
Традиционно оладьи жарятся на сковороде в масле. Из-за этого калорийность блюда резко возрастает. Да и ...
Диетический торт Панчо
Предлагаю диетический вариант рецепта торта Панчо. Шоколадный бисквит с нежным творожно-банановым кремом украсят любой праздничный ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Разрыхлитель
Диетический десерт из кефира
Прекрасный завтрак или ужин с подобным красочным десертом. Кефир отлично сочетается с овсянкой, ягодами и ...
Ингредиенты: Агар-агар, Банан, Кефир обезжиренный, Кленовый сироп, Овсяные хлопья, Персик, Яблоко, Ягоды
Кабачковые оладьи с рисовой мукой
Обычно в драники и оладушки, как картофельные, так и кабачковые для более прочной текстуры добавляют ...
Диетический соус для салатов
Тартроновая кислота в больших количествах содержится в огурцах. Это органическая кислота, тормозящая процесс образования жира. ...
Салат Мимоза с тунцом
Салат Мимоза можно и нужно готовить с тунцом, желательно, чтобы он был в собственном соку. ...
Творожный десерт без выпечки
Предлагаю приготовить воздушный, ароматный и красочный десерт из творога с ягодами. Блюдо получается воздушным и ...
Диетические оладьи из кабачков на рисовой муке
Рисовая мука незаменима при похудении и безглютеновой диете.В рисовой муке содержится значительное количество витаминов и ...
Десерт творог какао желатин
Предлагаю рецепт полезного творожного десерта. Готовится легко и быстро, творог получается нежный и воздушный, как ...
Салат из пекинской капусты
Пекинская капуста отлично сочетается с куриным филе и овощами. Салат получается низкокалорийным, но при этом ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Куриное филе, Лук красный, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор
Диетический салат из пекинской капусты
Предлагаю рецепт простого, но по-праздничному вкусного салата. Пекинская капуста в сочетании с куриным мясом, овощами ...
Салат из пекинской капусты для похудения
Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно ...
Овсяноблин с яблоком и корицей
Иногда хочется чего-нибудь сладенького и вкусненького, пусть даже и с утра. Отказывать себе любимой не ...
Овсяноблин с бананом и шоколадом
Предлагаю приготовить очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Банан и кусочек шоколада на ...
Кекс из кабачка
Предлагаю Вам попробовать необычный рецепт кекса из кабачка. Рецепт подойдет всем тем, кто следит за ...
Десерт старая рига с ананасом диетический
Необыкновенно вкусный, ароматный и красивый десерт дарит ощущение праздника! Предлагаю рецепт диетического десертика который может ...
Морковно творожный диетический торт
Ароматный, яркий и полезный тортик можно приготовить из простых продуктов. Для приготовления этого десерта морковь ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Манная крупа, Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Чернослив
Яблочные оладьи на кефире диетические
Яблочные оладьи на кефире отличный вариант завтрака и полезного перекуса, если Вы на диете.Калорийность зависит ...
Салат из тыквы с яблоком для похудения
Сколько себя помню, я всю жизнь худею. И, Вы знаете, вот этот салат для меня ...
Диетический торт из лаваша
Легкий и низкокалорийный торт из лаваша с творогом. Благодаря изюму и кленовому сиропу десерт получается ...
Вегетарианский салат с морской капустой
Предлагаю рецепт витаминного салата с морской капустой. Прекрасное дополнение ко вторым блюдам или как основное ...
Веганский салат с морской капустой
Предлагаю веганский салат с морской капустой и сыром Тофу. Блюдо богато полезными витаминами и готовится ...
Салат с морской капустой
Морская капуста очень полезный продукт, в ней содержится много йода. Предлагаю простой рецепт из доступных ...
Овсяноблин со сметаной
Банальная классика порой лучше всяких выкрутасов и дорогих блюд. Овсяноблин со сметаной, звучит вкусно, ну ...
Ингредиенты: Нежирная сметана, Овсяные хлопья
Диетическая шаурма с курицей
Предлагаю приготовить диетическую шаурму с отварным куриным филе и низкокалорийным соусом. Шаурма получается сытной и ...
Соус для салатов для похудения
Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится ...
Ингредиенты: Горчица в зернах, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Перец черный молотый, Петрушка, Укроп
Оладьи на кефире с яблоком
Предлагаю рецепт яблочных оладушек. Нежный аромат корицы в сочетании с яблоком сделают Ваш завтрак праздничным. ...
Овсяноблин с яблоком и бананом на кефире
Яблоко и банан являются прекрасной заменой кофе с конфетами на завтрак или перекус.Сытости добавит основа ...
Десерт из творога и яблок
Неоспоримый факт, что творог и яблоко содержат огромное количество полезных веществ и витаминов. Творог — ...
Овсяноблин с какао и бананом на кефире
Еще один очень вкусный вариант овсяноблина. За счет начинки из банана и грецких орехов блюдо ...
Оладьи на простокваше с яблоками
Быстрые оладушки Вы легко приготовите по моему рецепту. Десерт получается необыкновенно вкусным и ароматным благодаря ...
Салат с мидиями и яйцом
В мидиях много белка и почти нет жиров и углеводов, они отлично заменяют мясо. Поэтому ...
Салат из морской капусты для похудения
Морская капуста очень полезный продукт благодаря содержанию йода. Сегодня предлагаю приготовить белковый салат с морской ...
Шаурма с тунцом
Для того, чтобы разнообразить Ваш каждодневный рацион, предлагаю Вам приготовить шаурму с тунцом, яйцом и ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Домашний майонез, Консервированный тунец, Лаваш бездрожжевой, Свежий огурец
Творожно яблочные оладьи
Предлагаю приготовить вкуснейшие творожно яблочные оладьи по моему рецепту. По вкусу похожи на сырнички с ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Корица, Куриное яйцо, Манная крупа, Обезжиренный творог, Оливковое масло, Яблоко
Шаурма с индейкой
Если Вы придерживаетесь правильного питания, то это вовсе не значит, что Вам нельзя шаурму. Вам ...
Диетический салат мимоза
Яркий и вкусный салат, по-праздничному вкусный и при этом низкокалорийный благодаря правильно подобранным ингредиентам. Приготовьте ...
Салат с капустой и морковью
Салат с капустой и морковью очень легкий и питательный, в нем содержится всего 81 ккал ...
Диетический салат с тунцом в собственном соку
Салат диетический в собственном соку очень вкусный и не менее полезный, необычное сочетание ингредиентов ...
Диетическая шаурма с курицей в лаваше
Предлагаю приготовить диетическую шаурму из куриного филе и свежих овощей. Шаурма получается очень питательной, отлично ...
Гречневые оладьи диетические
Предлагаю приготовить нежные безглютеновые оладьи на основе муки из зеленой гречки. Мука из зеленой гречки ...
Ингредиенты: Мука из зеленой гречки, Яйцо
Диетический соус для шаурмы
Низкокалорийный соус на основе нежирной сметаны отлично дополнит любое диетическое блюдо, например шаурму со свежими ...
Оладьи из кабачков и овсянки
Шикарные оладьи, я бы сказала, из ничего, а какие вкусные и полезные! Готовятся без муки ...
Салат с тунцом и огурцом
Нежнейший и полезный салат предлагаю Вашему вниманию. Когда Вы его приготовите,то Вы поймете, что он ...
Пицца из куриной грудки на сковороде
Вкуснейшую пиццу из куриной грудки готовить можно в духовке и на сковороде. Начинка также может ...
Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Куриное филе, Нежирная сметана, Помидор, Сыр, Шампиньоны, Яйцо
Заправка для салатов
В основе этой заправки натуральный йогурт, из добавок - апельсиновый сок и специи, а вместо ...
Оладьи из цветной капусты
Цветная капуста - это очень полезный продукт. Попробуйте приготовить по моему рецепту оладушки, которые понравятся ...
Овсяноблин с семгой
Овсяноблин с семгой - шикарный завтрак для любителей рыбы! Полезный, малокалорийный и быстро готовится. Подходит ...
Овсяные оладьи с яблоком
Гармония вкусов, возникающая в дуэте яблоко-корица, достойна самых высших похвал. Корица понижает сахар в крови, ...
Оладьи из цукини
Доброго дня! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо - оладьи из цукини. Цукини - очень ...
Соус для салатов
Существует множество соусов для заправки салатов для тех, кто соблюдает принципы правильного питания. Вместо майонеза ...
Диетический салат из молодой капусты
Доброго дня! Представляю Вашему вниманию очень вкусный, а главное легкий салат из молодой капусты. Это ...
Десерт из творога и банана
Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию десерт из творога с бананом. Это блюдо очень полезное, ...
Диетический салат из рыбных консервов
Предлагаю приготовить сытный и быстрый салат из консервированной сайры. Салат можно использовать в качестве основного ...
Ингредиенты: Нут, Репчатый лук
Оладьи из гречневой каши диетические без муки
Если у Вас осталась гречневая каша, то утром можно приготовить из нее очень вкусные и ...
Лимонное печенье на кефире
Во многих рецептах используется лимонный сок. Но что же делать с оставшимся лимоном? Можно пить ...
Салат из капусты для похудения
Простой салат из белокочанной капусты, огурца и яблока становится максимально полезным после добавления заправки из ...
Летний салат для похудения
Перед Вами простой рецепт салата из летних овощей и освежающей заправки. Такой салат может использоваться ...
Диетический салат с индейкой
Предлагаю приготовить диетический салат из филе индейки со свежими овощами. Салат готовится просто и из ...
Кабачковые оладьи без муки с кокосовой стружкой
Предлагаю Вашему вниманию диетический вариант приготовления кабачковых оладий. Вместо муки будем использовать мелкую кокосовую стружку. ...
Салат вегетарианский с грибами
Диетический, низкокалорийный салат с грибами и спаржей - отличный завтрак или ужин. Блюдо получается вкусным, ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Вареная морковь, Горошек зеленый, Зелень, Красный лук, Масло оливковое, Свежий огурец, Спаржа, Сыр тофу, Шампиньоны
Салат с шампиньонами жареными диетический
Предлагаю приготовить легкий и диетический салат с жареными шампиньонами. Блюдо получается нежным и ароматным. Готовится ...
Диетическая заправка для салатов
Предлагаю Вашему вниманию рецепт необычной диетической заправки для салатов. Льняное масло придает этому соусу слегка ...
Диетический салат из свеклы
Свёкла диетический продукт, который прекрасно сочетается с различными продуктами. Предлагаю приготовить салат по моему рецепту. ...
Салат из свеклы
Предлагаю приготовить слоеный салат из свеклы. Это блюдо богато витаминами, низкокалорийное и при этом очень ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Вареная морковь, Вареная свекла, Горчица, Изюм, Оливковое масло, Сыр, Чернослив, Чеснок
Рыбные котлеты с творогом и кабачком
Предлагаю оригинальный рецепт диетических рыбных котлет с кабачком и творогом. Котлеты получаются нежными и сочными. ...
Пицца на курином фарше в духовке
Нежнейшая пицца на корже из куриного фарша с кабачком. Для сторонников диетического типа питания предлагаю ...
Салат из свеклы для похудения
Если Вы на диете, то салаты-щетки незаменимы. Попробуйте приготовить салат из свеклы с морковью и ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Перец болгарский, Свекла, Яблоко
Диетический салат из фасоли вареной
Очень вкусный и сытный белковый салат. Попробуйте приготовить по такому рецепту. Фасоль и жареные шампиньоны ...
Куриные оладьи
Предлагаю приготовить полезные и очень вкусные оладьи из рубленого куриного филе. Оладьи получаются низкокалорийными за ...
Шаурма с курицей в лаваше
Шаурма со сметанным соусом получается очень вкусная. Ингредиенты подобраны низкокалорийные. Попробуйте этот рецепт и не ...
Ингредиенты: Горчица, Зелень, Куриное филе, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор, Чеснок
Салат из моркови и свеклы для похудения
Очень простой рецепт из свеклы для похудения. Прекрасное сочетание хрустящей пекинской капусты, моркови и свеклы. ...
Десерт из творога и сметаны
Польза творога — факт очевидный и неоспоримый. Аминокислоты, витамины, магний, железо, кальций, а главное белок. ...
Пицца на курином фарше на сковороде
Предлагаю простой и быстрый рецепт пиццы, где вместо теста корж из куриного фарша. Такое блюдо ...
Ингредиенты: Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Манная крупа, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Сыр, Чеснок, Шампиньоны
Яблочно-морковные оладьи
Оладьи, приготовленные по этому рецепту, не принесут вреда фигуре.Вместо муки здесь используется клетчатка. За счет ...
Торт из лаваша
Предлагаю рецепт "быстрого Наполеона" без выпечки с нежнейшим кокосовым кремом. Торт готовится очень быстро, буквально ...
Лимонад
Очень простой и легкий рецепт вкусного лимонада. Мята и эстрагон добавят необычный вкус и аромат. ...
Оливье с курицей
Классический рецепт салата "Оливье" с использованием низкокалорийных ингредиентов. Приготовьте по этому рецепту и разнообразьте рацион ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Куриное филе, Куриное яйцо, Морковь, Нежирная сметана, Огурец свежий, Репчатый лук, Солёный огурец
Хек в фольге в духовке
Очень ароматная рыбка, запеченная с лимоном и репчатым луком. Готовится легко и по времени довольно ...
Салат из чечевицы диетический
Очень вкусный белковый салат из полезных продуктов. Для салатов из чечевицы предпочтительней брать зеленую, но ...
Ингредиенты: Красная чечевица, Лук красный, Перец болгарский, Петрушка, Помидор, Соевый соус, Сыр тофу
Веганский салат с фасолью
Незаменимый белковый салат если Вы на диете или придерживаетесь вегетарианского типа питания. Интересное сочетание фасоли, ...
Ингредиенты: Зелень, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор, Репчатый лук, Сыр тофу, Фасоль отварная
Рано или поздно каждая девушка задумывается о сбросе лишних килограммов. Часто на пути к цели, девушек останавливает страх и миф о некачественном и совершенно не вкусном меню. Но на сегодняшний день ПП меню настолько разнообразно, что процесс похудания становится максимально простым и приносит много дополнительных плюсов.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.