Рецепты блюд для похудения
В этой рубрике представлены рецепты для тех, кто худеет. Диета — не повод полностью себя ограничивать. Готовьте по нашим правильным рецептам и худейте без вреда для здоровья и фигуры.
Диетический творожный десерт без выпечки
Очень часто диетологи рекомендуют включать в меню блюда из творога. И не спроста, ведь в ...
Диетический творожный десерт с желатином со смородиной
Очень простой в приготовлении десерт и, к тому же очень полезный.В твороге содержится кальций, необходимый ...
Оладьи с куриной начинкой
Куриное мясо является одним из самых легкодоступных диетических компонентов ежедневного рациона. Причиной этому служит большое ...
Шаурма с курицей
Доброго времени суток! В бешеный ритм нашей жизни всё больше людей стали питаться фаст-футами. А ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец свежий, Помидор, Репчатый лук, Чеснок
Пицца из куриной грудки в духовке
Пиццу, приготовленную по этому рецепту, можно есть всем, даже тем, кто на диете.А все потому, ...
Куриные рубленые оладьи
Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт ...
Оладьи из куриной грудки
Предлагаю приготовить диетические оладьи из куриной грудки. Для оладий используется рубленая куриная грудка и натертые ...
Салат с яблоками и луком Похудение
Предлагаю приготовить простой и очень вкусный салат из курицы, свежих огурцов и яблока. Салат имеет ...
Оладьи из брокколи
Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо - пп оладьи из брокколи. Это блюдо ...
Диетический салат из капусты белокочанной
Свежая белокочанная капуста способна восполнить дефицит витамина С в организме. Сам человеческий организм не способен ...
Вок из перловки
Перловая крупа содержит множество витаминов, среди них витамины В1, В2, В4, фолиевая и пантотеновая кислоты.В ...
Салат имбирь для похудения
Очень легкий, низкокалорийный салат.За счет добавления имбиря салат имеет необычный, пряный вкус.К тому же, корень ...
Торт панчо
Иногда можно побаловать себя вкусненьким!Приготовьте торт панчо. В составе простые и доступные ингредиенты, с приготовлением ...
Творожный магкейк с маком и кокосом
Предлагаю приготовить нежный и воздушный творожный магкейк. Готовится просто и получается очень ароматный завтрак или ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Куриное яйцо, Мак, Манная крупа, Творог обезжиренный
Лимонный торт
Очень легкий и нежный торт с кисло-сладким вкусом.В рецепте не используется сахар, только натуральные ингредиенты, ...
Салат с сайрой консервированной
Праздничный салат с низким содержанием калорий порадует Вас и Ваших близких. Попробуйте приготовить по моему ...
Салат с манго
Очень необычный и вкусный салат с манго. Готовится очень просто, а употребляется с большим удовольствием! ...
Диетический салат с булгуром
Предлагаю приготовить салат «Табуле» с булгуром. Получается яркое, ароматное и вкусное блюдо. Полезные ингредиенты с ...
Салат с сыром вегетарианский
Предлагаю вегетарианский салат с сыром Тофу. Готовится быстро и легко, а получается вкусно и сытно! ...
Салат из спаржи для похудения
Предлагаю приготовить низкокалорийный, с большим содержанием белка, салат. Удачное сочетание ингредиентов позволит получить вкусный и ...
Трюфели из чечевицы
Предлагаю Вам попробовать необычный рецепт трюфелей. Все Ваши знакомые и родные удивятся, когда узнают их ...
Цезарь ролл
Предлагаю приготовить Цезарь ролл в пп-варианте, 100 грамм блюда содержит менее 100 килокалорий. Вместо обычной ...
Паштет из проростков льна
Очень полезный завтрак или ужин с бутербродами из такого паштета. В нем огромное количество необходимых ...
Диетический салат с горбушей консервированной
Диетический, малокалорийный, потому что много овощей и, я бы сказала, скромный салат оставит после себя ...
Овсяноблин с лососем
Лосось нужно кушать всем - взрослым, детям, мужчинам, женщинам, беременным и кормящим мамам. О его ...
Адыгейский сыр
Если Вы сами сделаете сыр, то Вы будете знать, что в нем есть только натуральные ...
Салат с тунцом и фасолью
В этом салате все просто и эффективно до невозможности. Ароматный, сочный и питательный, замечательно вписывается ...
Томатные хлебцы (флаксы)
Предлагаю Вашему вниманию быстрый рецепт флаксов. Этот вариант хлебцов из семени льна и томатов очень ...
Ингредиенты: Помидор, Семена льна
Салат с тунцом и пекинской капустой
Всем известно, что рыба очень полезна и вкусна, а также в ней меньше калорий, чем ...
Диетический десерт из малины
Предлагаю приготовить диетический десерт из ягод малины — вегетарианский мармелад. Мармелад готовится просто и быстро. ...
Диетический десерт из банана
Предлагаю приготовить низкокалорийный десерт из банана — нежный пудинг. В составе десерта нет сахара и ...
Салат оливье вегетарианский с шампиньонами
Казалось бы, что если из салата Оливье убрать хоть один ингредиент, то вкус будет не ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Горошек зеленый, Грибы, Маринованный огурец, Отварной картофель, Постный майонез
Овсяноблин с брынзой
Овсянка - самая полезная вещь с утра. А если хочется блинчик, то приготовьте его из ...
Салат с тунцом и рисом
В составе риса 80% занимают сложные углеводы, они дают необходимую энергию организму. Остальное приходится на ...
Ингредиенты: Консервированный тунец, Рис
Диетический салат из куриных сердечек
Очень вкусный диетический салат с куриными сердечками и авокадо. Попробуйте такое необычное сочетание ингредиентов! ...
Салат из говяжьей печени
Предлагаю очень вкусный салат. Такой сытный и красочный салат прекрасный завтрак или ужин. Можете приготовить ...
Ингредиенты: Вешенки, Говяжья печень, Грецкий орех, Консервированная кукуруза, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец
Салат с фасолью и курицей
Салат с курицей и фасолью очень сытный и питательный. Чтобы наесться, хватит и 150-200 грамм ...
Ингредиенты: Красная фасоль, Куриная грудка
Салат с авокадо и курицей
Очень актуальный рецепт салата тем, кто следит за фигурой. Блюдо получается вкусным, ароматный и красочным. ...
Ингредиенты: Авокадо, Брынза, Куриное филе, Масло оливковое, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор
Диетический десерт из ряженки
Низкокалорийный, яркий и очень вкусный десерт. Ряженка придаст десерту привкус пломбира. Воздушная текстура и интересное ...
Салат с помидорами
Предлагаю приготовить простой салат из красной чечевицы и свежих овощей. Чечевица придает салату питательность, прованские ...
Диетический салат с курицей и огурцом
Салаты с курицей всегда отличный вариант если Вы на диете. Предлагаю оригинальный вариант сочетания курицы, ...
Диетический салат с вешенками
Приготовьте салат с вешенками по этому рецепту. Удачное сочетание ингредиентов, блюдо получается очень полезное и ...
Салат сушка для похудения
Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный ...
Салат с грецким орехом
Очень ароматный и сочный салат из свеклы с грецким орехом. Интересное сочетание полезных для организма ...
Диетический салат с говядиной и помидорами
Если Вы будете всегда иметь в холодильнике кусок отварной говядины, то случайно нагрянувшие гости Вас ...
Салат с чечевицей для похудения
Предлагаю приготовить салат из красной чечевицы с отварными овощами. Порция салата может удовлетворить дневную потребность ...
Салат с курицей и черносливом диетический
Диетический салат с курицей и черносливом получается питательным и очень вкусным. Чернослив придает салату легкую ...
Диетический десерт из тыквы
Ароматный и воздушный бисквит с тыквой. Попробуйте порадовать себя и близких таким красочным и полезным ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Тыква
Десерт с финиками
Предлагаю приготовить конфеты, которые можно есть даже если Вы на диете. Очень трудно отказать себе ...
Салат с кускусом
Попробуйте приготовить очень оригинальное блюдо с интересным сочетанием ингредиентов. Салат легкий и вкусный, прекрасно поможет ...
Салат с красной рыбой
Вкусный диетический салат с красной рыбой разнообразит Ваше меню. Этот салат я бы назвала "Ленивые ...
Салат с шампиньонами и курицей
Незаменимый салат для тех, кто на диете. Очень сытный и готовится при этом легко. В ...
Салат с сардиной
Салат быстро готовится, нужно минимум ингредиентов, но какой же получается вкусный! Такой салат может стать ...
Салат с гранатом
При приготовлении фруктового салата часто возникает вопрос, как не дать потемнеть фруктам. Предлагаю приготовить фруктовый ...
Белковый салат с говядиной для похудения
Предлагаю Вашему вниманию вариант белкового салата для тех, кто на пути к фигуре своей мечты. ...
Овсяноблин с красной рыбой
Чтобы полезный овсяноблин не надоедал почти каждое утро, нужно его как-то разнообразить. А разнообразить можно ...
Салат из редьки
Предлагаю приготовить витаминный салат из белой редьки, моркови и яблока. Для этого используются сырые овощи ...
Салат с семгой слабосоленой
Очень полезно кушать красную рыбу, а именно семгу. Это деликатесный продукт, который особенно важен женщинам ...
Ингредиенты: Домашний майонез, Красный лук, Маринованный огурец, Огурец свежий, Перец болгарский, Сёмга, Соевый соус
Индейка запеченная с тыквой
Сочная, нежная индейка, фаршированная ароматной тыквой, не оставит Вас и Ваших гостей равнодушными. Это блюдо ...
Салат из редиски
Предлагаю заправить обычный салат из огурца и редиски домашним майонезом. Приготовление майонеза не займет много ...
Скумбрия салат
Предлагаю Вашему вниманию простой салат со скумбрией и овощами. Эта рыба очень богата жирными кислотами ...
Диетический салат с болгарским перцем
Сейчас в сезон нужно кушать только такие овощные салаты. Хрустящий и витаминный салатик прост в ...
Салат с кальмаром и кукурузой
Любите быстрые и сытные салаты? А без вреда для фигуры? Предлагаю Вашему вниманию этот салатик. ...
Рулетики из кальмара с грибами
Рулетики из кальмаров могут стать сытным обедом, полезным перекусом и низкокалорийным ужином. Блюдо универсальное, оригинально ...
Салат с нутом вегетарианский
Предлагаю приготовить салат из консервированного нута с молодой ботвой свеклы. Ботва свеклы — рекордсмен по ...
Веганский салат с кукурузой
Предлагаю приготовить яркий и оригинальный салат из консервированной кукурузы и моркови. Морковь замаринована в острой ...
Диетический салат с чесноком
Предлагаю приготовить острый салат из белой фасоли с чесноком и зеленью. Он готовится максимально просто ...
Салат с перловкой и овощами диетический
Этот салат ляжет в копилку тем, кто любит делать заготовки. Делается он очень легко, а ...
Салат с рукколой
Вариантов салатов с рукколой не счесть. Предлагаю Вашему вниманию один из них. Оказывается, руккола является ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Йогурт натуральный, Масло оливковое, Помидор, Руккола, Сладкий (болгарский) перец, сушеная клюква
Блины без муки
Предлагаю приготовить диетический вариант блинов без использования муки. Такие блины можно включить в свое меню ...
Десерт с грушей
Предлагаю Вашему вниманию десерт с грушей. Это не торт и не пирог, а скорее альтернатива ...
Сыроедческий салат из свеклы
Ну вот на первый взгляд как-то просто и кажется, что не вкусно, но на самом ...
Ингредиенты: Грецкий орех, Кориандр, Мангольд, Масло льняное, морская соль, Свекла, Черный перец, Яблочный уксус
Диетический салат с говяжьим сердцем
Предлагаю Вашему вниманию рецепт "Серцеедка" - диетический салат из тушеного говяжьего сердца и овощей. Говяжье ...
Салат с моцареллой
Предлагаю Вашему вниманию простой, но невероятно вкусный салат. В основе этого салата - молодой сыр ...
Овсяноблин с икрой и сыром
Любите быстрые и вкусные завтраки? Тогда овсяноблин будет Вашим любимым блюдом. Ведь его сочетать можно ...
Сыроедческий салат из моркови
Вы любите быстрые и вкусные рецепты? И чтобы состояли из минимума продуктов? Тогда данный рецепт ...
Десерт с семенами чиа
Предлагаю Вашему вниманию быстрый, вкусный, легкий и аппетитный десерт с семенами чиа. Семена чиа насыщают ...
Салат Нежность с апельсином
Предлагаю Вашему вниманию простой, но необычный салат Нежность. Сочетание сочного апельсина и овощей не оставит ...
Мороженое без сахара
На прилавках наших магазинов сейчас огромный выбор мороженого и есть даже менее калорийное, чем это. ...
Салат с авокадо сыроедческий
Благодаря жирам, содержащимся в авокадо, блюдо получается сытным и при этом не повредит фигуре. Очень ...
Диетический десерт из творога и банана
Творожно-банановый десерт сочетает в себе продукты, польза которых неоспорима. Творог богат белками и микроэлементами, необходимыми ...
Французский салат для похудения
Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете ...
Салат с куриной печенью
Предлагаю Вашему вниманию нежнейший и вкуснейший салат с куриной печенью. Главное, не переварить печень, чтобы ...
Десерт с какао
Этот десерт по консистенции напоминает мусс или суфле - он очень нежный, его можно есть ...
Салат диетический с куриной грудкой и капустой
Салат из капусты - популярное блюдо в рационе худеющих. Добавив в него филе куриной грудки, ...
Миш-маш (омлет по-болгарски)
Предлагаю приготовить омлет по-болгарски! Главные составляющие этого блюда яйца, болгарский перец и брынза. Но Вы ...
Салат метелка для похудения
Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве ...
Диетический десерт из кокосового молока
Предлагаю Вашему вниманию кокосовый бланманже с кэробом, необычный вариант известного десерта. О пользе кокосового молока ...
Диетический салат с рисом
Перед Вами простой рецепт веганского салата с рисом. Отварной и охлажденный рис богат резистентным крахмалом ...
Веганский салат с авокадо
Предлагаю Вашему вниманию легкий и нежный на вкус салат. Блюдо получается ярким и ароматным. Для ...
Диетический салат с авокадо
Авокадо делает предлагаемое блюдо питательным и вкусным. Попробуйте приготовить этот легкий и яркий салат. Содержит ...
Творожно-банановый десерт
Очень нежный, вкусный, сытный и, к тому же, низкокалорийный десерт. Приготовить его не составит труда!Если ...
Курица, фаршированная овощами, в сыре с грецким орехом
Вы знаете, это реально праздничное блюдо! Ну вот просто запеченная курица как-то уже приелась, а ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Грецкий орех, Кориандр, Куриное мясо, Морковь, морская соль, Репчатый лук, Твердый сыр
Салат из сырой тыквы для похудения
Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат. Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и ...
Диетический десерт из молока
Перед Вами очень простой рецепт творожно-молочного желе, диетического бланманже. Готовится он без сахара, сладость бланманже ...
Салат вегетарианский с грибами и огурцом
Очень питательный и нежный салат с грибами можно приготовить на завтрак или ужин. Для тех, ...
Диетический салат с маринованными грибами
Салат с маринованными грибами смело можно назвать волшебным. Несмотря на простоту, он крайне полезен. Клетчатка, ...
Салат с маслинами
Попробуйте приготовить салат в греческом стиле по моему рецепту. Готовится быстро. Получается очень сытный, ароматный ...
Салат с курицей и яйцом
Курица хороша во всех салатах и прекрасно сочетается со многими ингредиентами, даже с самыми простыми. ...
Фруктовый салат с кефиром для похудения
Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, ...
Салат с курицей
Предлагаю приготовить низкокалорийный салат из свежих овощей, зелени и отварного куриного филе. Салат понравится худеющим, ...
Фруктовый салат с йогуртом для похудения
Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на ...
Диетический салат с яблоком
Предлагаю приготовить диетический салат с яблоком, шпинатом и огурцом. Салат низкокалорийный, в 100 граммах содержится ...
Греческое спанакоризо
Греческая кухня насчитывает очень много полезных и труднопроизносимых рецептов. Шпинат - основной ингредиент в этом ...
Салат из свежих овощей
Салатик простенький, но вкусненький. Для вегетарианцев и сыроедов самое то, ведь они уже давно научились ...
Салат с шампиньонами
Праздничный, вкусный и очень нежный салат с шампиньонами. Готовится всего 20 минут. Прекрасно подойдет как ...
Диетический салат из красной капусты
Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный салат по моему рецепту! Готовится за считанные минуты, подойдет ...
Салат с яйцом и кукурузой
Предлагаю к Вашему вниманию нарядное и вкусное блюдо. На приготовление понадобится несколько минут, а получится ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Свежий огурец
Салат из зеленых овощей при похудении
Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца. Салат ...
Протеиновое мороженое
Протеин имеет вид сухого порошка. Он очень популярен у людей, занимающихся спортом, так как в ...
Овсяноблин на ряженке
Овсяноблин на ряженке существенно отличается от всех остальных овсяноблинов, какой-то у него такой вкус томленности ...
Овощная лазанья
Очень вкусная, нежная, овощная лазанья. Минимум калорий, а готовится легко и быстро. Если хотите сделать ...
Дорадо из духовки
Нельзя недооценивать пользу рыбы, а рыбу Дорадо особенно можно уважать за ее низкую калорийность, всего ...
Ингредиенты: Дорадо, Мука пшеничная цельнозерновая
Салат с ананасом
Представляю Вам необычный салат. Он придется по вкусу людям, любящим экзотические сочетания. Ананас с курицей, ...
Овсяноблин с курицей и сыром
Что может быть вкуснее курицы с сыром? Конечно же овсяноблин с курицей и сыром. Минимум ...
Диетический салат с курицей
Этот салат я бы назвала "Диетически-пикантным". Да, именно так, когда Вы его попробуете, Вы все ...
Ингредиенты: Горчица, Куриное филе отварное, Нежирная сметана, Салат Лоло Бионда, Свежий огурец, Чеснок
Салат из кабачков для похудения
Очень нежный и полезный салат с сырым кабачком, после себя он оставит только самые лучшие ...
Шпинатный хлеб на закваске
Хлебушек из цельнозерновой муки со шпинатом внесет в Ваш рацион разнообразие. Именно потому, что он ...
Рано или поздно каждая девушка задумывается о сбросе лишних килограммов. Часто на пути к цели, девушек останавливает страх и миф о некачественном и совершенно не вкусном меню. Но на сегодняшний день ПП меню настолько разнообразно, что процесс похудания становится максимально простым и приносит много дополнительных плюсов.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.