Рецепты ПП на ужин
Ужин — особенный прием пищи, в котором большинство из нас не может удержаться от переедания или употребления тяжелых, плохо совместимых продуктов.
Диетическая творожная запеканка в духовке с яблоками
В этом рецепте не используется мука, но, тем не менее, запеканка хорошо пропекается. Для приготовления ...
Диетический вишневый торт
Очень легкий в приготовлении шоколадно-вишневый торт. Минимум продуктов и калорий, зато максимум позитивных эмоций и ...
Диетический торт из хлебцев доктор корнер
Без духовки и лишних хлопот попробуйте приготовить полезный и вкусный торт из хлебцев. Сметанно-шоколадный крем ...
Тыквенный блинный диетический торт
Предлагаю рецепт торта из простых продуктов. Для приготовления не понадобится духовка. Готовится торт очень легко ...
Диетическая шаурма без мяса
Если Вы на диете или придерживаетесь диетического типа питания, попробуйте этот рецепт шаурмы. Нежный сметанный ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Вареное яйцо, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец, Перец черный молотый, Помидор, Сыр тофу, Чеснок, Шампиньоны
Шаурма с грибами
Попробуйте новый рецепт шаурмы с грибами и яйцом. Блюдо сытное и ароматное благодаря содержанию белков ...
Ингредиенты: Базилик, Вареное яйцо, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Морковь, Нежирная сметана, Огурец, Пекинская капуста, Шампиньоны
Вегетарианская шаурма с сыром тофу
Предлагаю рецепт легкой и очень вкусной шаурмы с сыром Тофу и овощами. Такое блюдо придётся ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Горчица в зернах, Лаваш, Огурец свежий, Пекинская капуста, Сыр тофу, Укроп
Диетический торт с яблоками
Предлагаю рецепт воздушного шоколадно-яблочного торта. Для приготовления берите антоновку, такие яблоки придадут изумительный аромат Вашему ...
Сырники без сахара с бананом
Сырники с бананом по этому рецепту получаются очень нежными и сочными с экзотикой внутри. Для ...
Печеночный торт из куриной печени
Куриная печень намного легче и быстрее усваивается, чем говяжья, а тем более свиная. Сегодня приготовим ...
Сырники из творога с яблоком
Чтобы уменьшить калорийность сырников и без того сытных, приготовим их без яиц, но с яблоком ...
Диетические сырники из творога без муки
Сырники — блюдо, которое с лёгкостью приготовит каждый. Нежнейшие сырники с идеальной текстурой — не ...
Диетическая пицца из кабачков
Пицца с курицей, помидорами и сыром – кто откажется от такого угощения? И неправильно будет ...
Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Манная крупа, Мука рисовая, Петрушка, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Яйцо
Сырники с ягодами
Сырники с ягодами - это очень вкусно, и питательно. Чтобы было еще и полезнее, и ...
Оладьи из рисовой муки на молоке
Самые вкусные оладьи были у моей бабушки, на пшеничной муке, на сливочном масле, со сметаной! ...
Сырники без муки и манки
Муку в этом рецепте заменяет кукурузный крахмал. Он не содержит глютен и легче усваивается.Куркума улучшает ...
Сырники из творога с протеином
Еще один вариант приготовления всеми любимых сырников.Протеин, он же белок, необходим для роста мышц и ...
Сырники с бананом на сковороде
Решила с Вами поделиться рецептом наивкуснейших сырников. Такой полезный углеводно-белковый завтрак придаст сил и бодрости ...
Печеночный торт из говяжьей печени
Вот есть же люди, которые не любят сладкое, как раз для таких это блюдо. Нежный, ...
Шаурма без мяса
Попробуйте рецепт вегетарианской шаурмы с шампиньонами. Прекрасное блюдо если Вы на диете или придерживаетесь здорового ...
Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Горчица в зернах, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец, Оливковое масло, Пекинская капуста, Томатный сок, Укроп, Шампиньоны
Блинные мешочки с курицей на рисовой муке
Предлагаю приготовить очень вкусные, безглютеновые блинчики, используя в качестве начинки отваренное филе курицы с сыром. ...
Диетические сырники с бананом на сковороде
Для приготовления этого блюда не надо много времени и сил, а результат Вас только порадует. ...
Пастила
Чтобы сделать низкокалорийную пастилу, не потребуется много сил. Необходимо лишь смешать все ингредиенты и поставить ...
Шаурма с корейской морковью
Всем известное блюдо - шаурма предлагаю сделать более диетическим и полезным за счет корейской моркови ...
Диетические сырники в духовке без муки
Каким бы полезным творог не был, но не всем он нравится в том виде, в ...
Диетический салат с фунчозой
Китай у Вас в гостях! Салат с фунчозой не только вкусный, но и очень красивый, ...
Ингредиенты: Болгарский перец, Кунжут, Морковь, Оливковое масло, Свежий огурец, Соевый соус, Фунчоза
Сырники на пару
Доподлинно известно, что все жареное на сковороде в масле далеко не безопасно. Организм получает с ...
Вегетарианская шаурма с сыром
Попробуйте рецепт шаурмы с сыром и сметанным ароматным соусом. Получается нежная, легкая и очень вкусная. ...
Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Нежирный сыр, Огурец, Пекинская капуста, Помидор
Шаурма с говядиной
Предлагаю приготовить очень вкусную шаурму с говядиной и сметанным соусом. Готовится блюдо за считанные минуты. ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Говядина, Горчица в зернах, Зелень, Лаваш, Нежирная сметана, Пекинская капуста, Свежий огурец
Салат из шпината диетический
Шпинат славится своей полезностью и последние годы его стали все чаще и чаще применять в ...
Десерт из тыквы с овсяным молоком
Нежнейший и вкусный десерт будет Вас радовать своим вкусом. Кто любит послаще, добавьте сахарозаменителя. Но ...
Салат из тыквы свежей для похудения
Нежнейший и вкусный салат будет полезен не только тем, кто худеет, но всем, всем, всем. ...
Диетическая пицца из кабачков в духовке
Наверное каждый из нас любит пиццу, но все знают что она очень калорийная. Хочу с ...
Диетические оладьи из брокколи
Брокколи это не только вкусно, а еще и полезно. Этот овощ помогает от нервных расстройств, ...
Салат из пекинской капусты и кукурузы
Нежнейший, вкуснейший и очень легкий салат из пекинской капусты с огурчиком и кукурузой сделает Вашу ...
Ингредиенты: Кукуруза, Куриное филе отварное, Обезжиренный йогурт, Пекинская капуста, Свежий огурец, Укроп
Диетический кабачковый торт
Все мы любим кабачки и знаем, как они полезны, но порой не хватает разнообразия и ...
Шаурма с яйцом
Итак, как приготовить шаурму, чтобы она была и вкусной и полезной? Ответ на этот вопрос ...
Диетический салат со шпинатом и индейкой
Диетический салат из отварной индейки со шпинатом — отличный вариант для легкого ужина. Листья шпината ...
Салат с маринованными шампиньонами
Предлагаю простой рецепт вкусного, праздничного салата с маринованными шампиньонами. Салат получается сытный и нарядный, который ...
Диетическая шаурма в лаваше
Всем нам известно как не полезна и вредна, как минимум, для фигуры шаурма, которая пахнет ...
Томатный соус для шаурмы
Предлагаю рецепт ароматного и вкусного соуса для шаурмы. Такой соус прекрасно украсит любое блюдо. Сочетание ...
Ингредиенты: Базилик, Горчица в зернах, Нежирная сметана, Оливковое масло, Петрушка, Томатная паста, Укроп, Чеснок
Печеночный торт из куриной печени диетический
Хочу представить вашему вниманию тортик из куриной печени. В печени есть витамины группы В, белок, ...
Салат с дайконом и капустой
Очень легкий, низкокалорийный салат. Сочетает в себе множество полезных витаминов и минералов, а также содержит ...
Сельдь с/с со сложным гарниром
Селедочка, скажем так, не из пресных рыб, но она очень полезна, потому что в ней ...
Сырники без муки и масла
Хочется себя и своих родных побаловать чем то вкусным? Рецепт этих сырников вам точно подойдет! ...
Торт Муравейник
Предлагаю рецепт полезного торта Муравейник из хлебцев. Вы легко сможете приготовить этот десерт из доступных ...
Ингредиенты: Арахис, Изюм, Картофельный крахмал, Кокосовая стружка, Нежирное молоко, хлебцы, Шоколад на фруктозе, Яйцо
Сыроедческая шаурма
Предлагаю необычайно простой рецепт полезного блюда. Сыроедческая шаурма из овощей станет прекрасной альтернативой легкого блюда ...
Ингредиенты: Базилик, Болгарский перец, Горчица в зернах, Лаваш, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор, Укроп
Торт Медовик
Многие люди думают, что правильное питание это что-то очень сложное и не доступное. Я могу ...
Салат со свеклой и тунцом диетический
Свекла очень полезна для пищеварения, ну а польза тунца очевидна - в нем очень много ...
Салат с кукурузой и огурцом
Предлагаю легкий рецепт очень вкусного салата. Удачно сочетаются огурцы с консервированной кукурузой, сметаной и зеленью. ...
Салат с фунчозой и курицей
Предлагаю Вашему вниманию необычный салат с фунчозой и курицей. Благодаря сочетанию лапши, овощей и ...
Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Кунжут, Куриное филе, Морковь, Огурец, Соевый соус, Фунчоза
Салат из сырой свёклы и моркови
Предлагаю интересный рецепт острого салата. Такое блюдо можно подавать на праздничный стол как закуску или ...
Кисель из черной смородины
Очень вкусный и полезный напиток, который можно пить в любое время дня. Черная смородина богата ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Черная смородина
Вегетарианский салат с огурцами
Нежный, весенний, легкий и вегетарианский салатик из редиса, мангольда и с огурцом разнообразит Ваше меню. ...
Кабачковые оладьи без муки
Оладьи из кабачков с морковью и луком очень вкусная закуска. Готовятся очень быстро, можно подавать ...
Салат из капусты с морковью и яблоком для похудения
Именно про такие, простые, да я бы сказала, что не простые, салаты мы всегда забываем. ...
Сырники из мягкого творога
Предлагаю приготовить воздушные сырнички из обезжиренного мягкого творога. Десерт получается ароматным и очень вкусным. Кокосовая ...
Овсяноблин с авокадо и бананом
Регулярное употребление авокадо очень благоприятно сказывается на здоровье. Предлагаю прекрасный рецепт полезного десерта, где удачно ...
Овсяноблин с бананом без яиц
Предлагаю простой рецепт овсяноблина без яиц. Яйца прекрасно можно заменить половинкой банана. Овсяноблин получится нежным ...
Диетические овсяные оладьи с яблоком
Предлагаю рецепт диетических овсяных оладушек с яблоком и корицей. Десерт готовиться за считанные минуты, при ...
Диетические сырники из творога на сковороде
Предлагаю легкий рецепт диетических сырников на сковороде. Творог выбирайте обезжиренный и сухой, тогда будет легче ...
Сырники из творога на сковороде
Предлагаю рецепт вкусных, ароматных и сытных сырников! Такой десерт никак не навредит фигуре, а наоборот, ...
Салат из редиса огурца зелени для похудения
По мнению врачей всего 200 граммов редиса в сутки приносит максимум пользы здоровью и укрепляет ...
Диетический салат с огурцом
Нежный, тонкий вкус, прост до неприличия диетический салат с огурцом. Огурцы всегда практически есть в ...
Салат из редьки с овощами
Одним из полезных овощей является редька, она бывает разная - зеленая, белая, розовая и черная. ...
Диетические сырники из обезжиренного творога
Предлагаю приготовить диетические сырники из творожно-ягодного теста. Десерт получаеться низкокалорийный, но очень вкусный и питательный. ...
Сырники без масла
При приготовлении этих сырников предлагаю Вам вместо куриного яйца взять перепелиные.В перепелиных яйцах в большом ...
Десерт из творога с желатином
Легкий, воздушный, творожный десерт с желатином и фруктами. По консистенции как воздушное суфле. Порадуйте себя ...
Овсяноблин с киви
Попробуйте приготовить легкий завтрак или ужин с таким простым рецептом. Овсяноблин с различными начинками прекрасно ...
Вегетарианский салат из пекинской капусты
Предлагаю простой рецепт на каждый день. Салат-щетка из пекинской капусты с яблоком и сельдереем. Прекрасное ...
Салат Пестрый
Предлагаю Вам приготовить вместе со мной простой, но очень вкусный и полезный салат из летних ...
Салат из капусты и моркови для похудения
Капуста - самый известный жиросжигатель. Сегодня приготовим салат для похудения имеено из нее и моркови. ...
Салат из сырых овощей для похудения
Здравствуйте любители правильного питания! Представляю Вашему вниманию салат из сырых овощей для похудения. Этот лёгкий ...
Диетический салат мимоза с тунцом
Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, то Вам тоже можно кушать ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Консервированный тунец, Морковь, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Свежий огурец
Диетический салат из вареных овощей
Представляю вашему вниманию вкусный салат из вареных овощей. Сочетание продуктов обогатит ваш организм всеми необходимыми ...
Вегетарианский овощной салат
Вегетарианская кухня - это быстро, вкусно и просто! Хочу представить Вашему вниманию лёгкий вегетарианский ...
Салат из свеклы и ламинарии
Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт летнего салата со свеклой и ламинарией. Свёкла удивительна тем, что ...
Салат с дайконом
Дайкон или, как его еще называют, японская редька очень полезный овощ. Он обладает уникальным свойством ...
Салат с кефиром для похудения
Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально ...
Шпинат с помидорами
Листья шпината богаты белком, витаминами группы А, В, клетчаткой, бета-каротином. К тому же, содержащиеся в ...
Морковный торт с творожным кремом
Предлагаю рецепт полезного тортика. Сладкий, нежный и ароматный десерт можно легко и быстро приготовить самостоятельно ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Манная крупа, Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
Торт из овсяноблина
Очень вкусный, полезный и воздушный торт из овсяных хлопьев без сахара, масла и муки. Кокосовая ...
Ингредиенты: Банан, Картофельный крахмал, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирное молоко, Овсяные хлопья
Тыквенное печенье с тыквенным кремом
Предлагаю приготовить мягкое, нежное и очень вкусное тыквенное печенье с тыквенным кремом. Ингредиенты подобраны таким ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Ванилин, Изюм, Картофельный крахмал, Кокосовая стружка, Корица, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Нежирное молоко, Овсяная мука
Тыквенный торт
Предлагаю рецепт тыквенного тортика, который очень легко приготовить. Творожно-банановый крем и нежные тыквенные коржи прекрасно ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука
Торт из тыквы диетический
Для любителей тыквы и не только предлагаю рецепт вкуснейшего торта. Коржи получаются нежные, а банановый ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Манная крупа, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
Сырники диетические без масла
Многие отказываются от сырников из-за того, что они жарятся в масле и пропитываются им, только ...
Салат с креветками и кальмарами
Предлагаю Вашему вниманию рецепт белкового салатика. Он настолько сытный, что кушать не хочется еще долго. ...
Брокколи на пару с ламинарией
Предлагаю Вашему вниманию оригинальный рецепт брокколи, приготовленной на пару. Сейчас разгар сезона этой королевы капустного ...
Заправка для салатов при похудении
Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент - лимонный сок, который диетологи рекомендуют ...
Диетический десерт из кефира
Прекрасный завтрак или ужин с подобным красочным десертом. Кефир отлично сочетается с овсянкой, ягодами и ...
Ингредиенты: Агар-агар, Банан, Кефир обезжиренный, Кленовый сироп, Овсяные хлопья, Персик, Яблоко, Ягоды
Кабачковые оладьи с рисовой мукой
Обычно в драники и оладушки, как картофельные, так и кабачковые для более прочной текстуры добавляют ...
Диетический соус для салатов
Тартроновая кислота в больших количествах содержится в огурцах. Это органическая кислота, тормозящая процесс образования жира. ...
Салат Мимоза с тунцом
Салат Мимоза можно и нужно готовить с тунцом, желательно, чтобы он был в собственном соку. ...
Творожный десерт без выпечки
Предлагаю приготовить воздушный, ароматный и красочный десерт из творога с ягодами. Блюдо получается воздушным и ...
Десерт творог какао желатин
Предлагаю рецепт полезного творожного десерта. Готовится легко и быстро, творог получается нежный и воздушный, как ...
Салат из пекинской капусты
Пекинская капуста отлично сочетается с куриным филе и овощами. Салат получается низкокалорийным, но при этом ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Куриное филе, Лук красный, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор
Диетический салат из пекинской капусты
Предлагаю рецепт простого, но по-праздничному вкусного салата. Пекинская капуста в сочетании с куриным мясом, овощами ...
Салат из пекинской капусты для похудения
Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно ...
Овсяноблин с бананом и шоколадом
Предлагаю приготовить очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Банан и кусочек шоколада на ...
Десерт старая рига с ананасом диетический
Необыкновенно вкусный, ароматный и красивый десерт дарит ощущение праздника! Предлагаю рецепт диетического десертика который может ...
Морковно творожный диетический торт
Ароматный, яркий и полезный тортик можно приготовить из простых продуктов. Для приготовления этого десерта морковь ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Манная крупа, Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Чернослив
Салат из тыквы с яблоком для похудения
Сколько себя помню, я всю жизнь худею. И, Вы знаете, вот этот салат для меня ...
Диетический торт из лаваша
Легкий и низкокалорийный торт из лаваша с творогом. Благодаря изюму и кленовому сиропу десерт получается ...
Вегетарианский салат с морской капустой
Предлагаю рецепт витаминного салата с морской капустой. Прекрасное дополнение ко вторым блюдам или как основное ...
Веганский салат с морской капустой
Предлагаю веганский салат с морской капустой и сыром Тофу. Блюдо богато полезными витаминами и готовится ...
Салат с морской капустой
Морская капуста очень полезный продукт, в ней содержится много йода. Предлагаю простой рецепт из доступных ...
Соус для салатов для похудения
Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится ...
Ингредиенты: Горчица в зернах, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Перец черный молотый, Петрушка, Укроп
Оладьи на кефире с яблоком
Предлагаю рецепт яблочных оладушек. Нежный аромат корицы в сочетании с яблоком сделают Ваш завтрак праздничным. ...
Оладьи на простокваше с яблоками
Быстрые оладушки Вы легко приготовите по моему рецепту. Десерт получается необыкновенно вкусным и ароматным благодаря ...
Салат с мидиями и яйцом
В мидиях много белка и почти нет жиров и углеводов, они отлично заменяют мясо. Поэтому ...
Салат из морской капусты для похудения
Морская капуста очень полезный продукт благодаря содержанию йода. Сегодня предлагаю приготовить белковый салат с морской ...
Шаурма с тунцом
Для того, чтобы разнообразить Ваш каждодневный рацион, предлагаю Вам приготовить шаурму с тунцом, яйцом и ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Домашний майонез, Консервированный тунец, Лаваш бездрожжевой, Свежий огурец
Творожно яблочные оладьи
Предлагаю приготовить вкуснейшие творожно яблочные оладьи по моему рецепту. По вкусу похожи на сырнички с ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Корица, Куриное яйцо, Манная крупа, Обезжиренный творог, Оливковое масло, Яблоко
Шаурма с индейкой
Если Вы придерживаетесь правильного питания, то это вовсе не значит, что Вам нельзя шаурму. Вам ...
Диетический салат мимоза
Яркий и вкусный салат, по-праздничному вкусный и при этом низкокалорийный благодаря правильно подобранным ингредиентам. Приготовьте ...
Салат с капустой и морковью
Салат с капустой и морковью очень легкий и питательный, в нем содержится всего 81 ккал ...
Диетический салат с тунцом в собственном соку
Салат диетический в собственном соку очень вкусный и не менее полезный, необычное сочетание ингредиентов ...
Оладьи из кабачков и овсянки
Шикарные оладьи, я бы сказала, из ничего, а какие вкусные и полезные! Готовятся без муки ...
Салат с тунцом и огурцом
Нежнейший и полезный салат предлагаю Вашему вниманию. Когда Вы его приготовите,то Вы поймете, что он ...
В результате подавленное самочувствие утром, потому что организм не отдохнул за ночь и нехватка энергии.
Правильный ужин должен быть легким и не слишком разнообразным. Меню ужина зависит от времени приема пищи.
Рыбу, мясо, бобовые лучше исключить из позднего приема пищи. Эти продукты требуют большего времени для переваривания, поэтому старайтесь употреблять их до 20.00.
После 20.00 ешьте овощной суп или салат с гарниром или просто запеченные овощи.
Правильный ужин должен быть легким и не слишком разнообразным. Меню ужина зависит от времени приема пищи.
Рыбу, мясо, бобовые лучше исключить из позднего приема пищи. Эти продукты требуют большего времени для переваривания, поэтому старайтесь употреблять их до 20.00.
После 20.00 ешьте овощной суп или салат с гарниром или просто запеченные овощи.