Рецепты блюд для похудения
В этой рубрике представлены рецепты для тех, кто худеет. Диета — не повод полностью себя ограничивать. Готовьте по нашим правильным рецептам и худейте без вреда для здоровья и фигуры.
Тушеная кислая капуста ПП
Предлагаю приготовить тушеную кислую капусту. Отлично подойдет на гарнир или как самостоятельное блюдо.При готовке мы ...
Брауни из рисовой муки
Когда речь заходит о десерте, мы сразу подразумеваем жирный и калорийный торт или пирожное. При ...
Овощной ПП буррито
Одно из самых известных и любимых мексиканских блюд — это буррито. Оно не только вкусное, ...
ПП пюре из тыквы и моркови
Нежное, мягкое и вкусное пюре из тыквы и моркови не оставит Вас равнодушными.О его пользе ...
Запеченная ПП камбала под шубой
Блюда из камбалы — это легкий и малокалорийный ужин для ценителей правильного питания. Это мой ...
Тушеный сельдерей с овощами
Тушеный сельдерей с овощами — не только очень простое и вкусное блюдо, а содержит комплекс ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея, Чеснок
ПП шарлотка с отрубями
Предлагаю Вам рецепт шарлотки из ржаных отрубей. Она не только легка в приготовлении, но и ...
Домашний ПП кетчуп
По вкусу домашний кетчуп ничем не отличается от магазинного. Только вот в домашнем не содержится ...
Чечевичные котлеты с капустой
Блюда из бобовых крайне важны в рационе спортсменов и худеющих. Предлагаю приготовить чечевичные котлеты.Так как ...
Печенье из льняной и пшеничной муки
Печенье с добавлением льняной муки похоже по вкусу на крекер. Так что его можно есть ...
ПП желе из слив
Предлагаю Вам рецепт вкусного и полезного десерта из слив. Этот низкокалорийный продукт не содержит консервантов, ...
Морковный ПП салат с плавленым сыром
Предлагаю приготовить вкусный и полезный салат из моркови, плавленого сыра, чеснока, грецких орешков. Салат получается ...
Хачапури по-аджарски с творогом
Предлагаю приготовить вкусное, низкокалорийное и полезное блюдо — хачапури по-аджарски с творогом.Хачапури готовятся очень быстро ...
RAWфаэлло сыроедные конфеты
Вариант десерта, который можно на диете. Подойдет, если Вы любите сладкое и не хотите есть ...
Тыквенный ПП пирог
Тыква — это полезный и низкокалорийный продукт. В тыкве всего 23 калории и огромное содержание ...
ПП блины на кокосовом молоке
Тоненькие и нежные блины на кокосовом молоке. Это отличное блюдо для здорового завтрака.Богаты витаминами и ...
Кабачковый торт с рисовой мукой
Кабачковый торт будет крайне полезен в сезон кабачков и в зимний период времени. Так как ...
Ингредиенты: Кабачок, Мука рисовая, Нежирная сметана, Обезжиренное молоко, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Яйцо
Овощная ПП пицца на лаваше с сыром
Пицца на лаваше — это очень оригинальный вид легкой для усвоения пиццы. Готовится быстро и ...
Постный сыр из гороха
Гороховый сыр — это пикантная и очень полезная закуска. Если Вы любите бобовые, то это ...
Имбирное печенье ПП
Полезный и облегченный рецепт печенья. Готовится быстро, от настоящего не отличишь! Оно содержит немало ...
Шоколадный мусс
Хотите быстрый и вкусный десерт, но не знаете что именно? Тогда шоколадный мусс, подойдет на ...
Корзиночки с яблочным пюре
Предлагаю Вам попробовать вкусные, хрустящие корзиночки с яблочным пюре. Они готовятся на основе греческого теста ...
ПП салат из сельди, грецких орехов и свеклы
Представляю Вам замечательный салат из малосольной сельди, грецких орехов и свеклы. Это отличная альтернатива сельди ...
Яблочный ПП мармелад
Очень часто летом бывает так, что яблок слишком много и их уже некуда девать. Предлагаю ...
Кукурузные ПП профитроли
Кукурузная мука намного полезнее пшеничной. Потому, что легко усваивается и не содержит глютен. Кукурузная мука ...
ПП салат из печени трески
Предлагаю приготовить салат из печени трески. Она содержит богатый набор витаминов, фолиевую кислоту, минералы, жирные ...
ПП кексы из кабачков и творога
Предлагаю разнообразить Ваше меню, добавив в него кексы из кабачка с творогом и зеленью. Это ...
Яблочная ПП пастила
Пастила — это вкусный десерт на основе фруктов, чаще всего яблок. Существует несколько разновидностей пастилы.В ...
Ингредиенты: Яблоко
ПП мармелад из свеклы
Этот мармелад из свеклы я рекомендую приготовить на основе запеченного в духовке овоща. Потому что ...
ПП индейка в фольге с овощами
Индейка, запеченная в фольге получается очень нежной. Приготовленная таким образом индейка с овощами — это ...
Пицца из кабачков
Пицца... Как аппетитно и хрустяще это звучит. Но всегда отпугивает большим количеством калорий.А пицца из ...
Ингредиенты: Горчица, Гречневая мука, Зеленый лук, Кабачок, Нежирная сметана, Пшеничные отруби, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо
Тофу с рисом
Блюдо с тофу ничем не уступает традиционным мясным. В нем так же содержится достаточно белка, ...
ПП овсянка с сухофруктами
Овсянка считается полезной крупой. В сочетании и сухофруктами и орехами она будет содержать намного больше ...
Зеленый ПП смузи с грушей и бананом
Смузи сейчас очень популярный напиток, но не все делают его с добавление большого количества зелени.Но ...
Морковно-свекольный салат
Этот салат можно отнести к салатам-щеткам из-за большого содержания клетчатки в свежих овощах. Еще одно ...
Морковно-яблочный ПП салат
Этот салат отлично сочетает витамины и клетчатку, которая так необходима для хорошей работы ЖКТ. А ...
ПП салат с проростками
Предлагаю Вам очень простой и быстрый рецепт салата с проростками зеленой чечевицы.Проросшая чечевица способствует снижению ...
Сибирский ПП смузи
Безумно вкусный смузи с кислыми нотками брусники. Мой любимый перекус, а главное, быстрый и полезный. ...
Тирамису ПП
Все знают классический десерт тирамису. Но мало кто знает, что данный десерт может быть приятным ...
ПП хумус из нута и авокадо
Бобовые — это отличная замена мясу. Предлагаю Вашему вниманию хумус из нута и авокадо. Турецкий ...
ПП пирог с черникой
Можно ли приготовить десерт, но чтоб он был еще и полезный? Да! Этот пирог отличное ...
Кунжутная заправка
Заправка отлично сочетается с салатами из свежих овощей. Так же можно ее добавить к ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Соевый соус
ПП паста Тахини
Паста Тахини (Тхина) практически без вкуса и ее не употребляют как самостоятельное блюдо. Она является ...
Ингредиенты: Белый кунжут
ПП кисель из льняного семени
Лён богат омега кислотами, микроэлементами и витаминами группы В.Кисель, приготовленный по этому рецепту, хорошо обволакивает ...
Ингредиенты: Семена льна
Свёкла с натуральным йогуртом и яйцом
Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный салат из печеной свеклы, яйца, греческого йогурта. Свекла относится ...
ПП салат из стручковой фасоли
Салат из стручковой фасоли очень полезный, так как в него входят много клетчатки и много ...
ПП салат «Сочный»
Витаминный и полезный салат. Состоит из сырых компонентов. Зеленое яблоко, сельдерей, морковь и самая лечебная ...
Зеленый ПП смузи с бананом и апельсиновым соком
Если Вы любитель смузи, то этот рецепт точно придется Вам по душе. Он содержит не ...
Овсяные маффины с изюмом
Нежные, сочные мафины с творогом и изюмом. Богаты клетчаткой, без сахара, в них нет вредных ...
ПП булочки с маком
Предлагаю Вам рецепт аппетитных и ароматных булочек с маком. Булочки получаются сладкими и очень нежными. ...
Маковый ПП рулет
Предлагаю Вам приготовить дома вкусный маковый рулет. Рецепт примечателен своим бездрожжевым тестом и отсутствием сахара.Тем ...
ПП гаспачо
Предлагаю Вам классический рецепт холодного супа-пюре Гаспачо. Это популярное испанское блюдо, которое богато витаминами ...
Ингредиенты: Лимонный сок, Лук белый репчатый, Огурец, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Томатный сок, Хлеб из грубой муки, Чеснок
Морковно-финиковый торт
Морковно-финиковый торт по этому рецепту можно позволить себе даже на диете. В его составе конечно ...
Овощной салат с маслинами и кунжутом
Предлагаю Вам салат с чесночным соусом, в который я добавляю кунжут. Он придает салату пикантную ...
Тыквенный ПП мармелад
Тыквенный мармелад — это абсолютно натуральная и очень полезная сладость. В тыкве содержится масса витаминов, ...
Ингредиенты: Лимон, Мускатная тыква
ПП брауни из нута
Брауни из нута — прекрасный десерт с шоколадным вкусом! Готовится легко, из простых продуктов, содержит ...
Печеная ПП свекла
Предлагаю приготовить свеклу не самым быстрым, но самым полезным способом. При запекании сохраняются все минеральные ...
Ингредиенты: Свекла
ПП салат с адыгейским сыром и виноградом
Сочетание сыров с виноградом замечательно, а если добавить немного чеснока, то это придаст блюду особенную ...
Телячье сердце в томатной пасте ПП
Говяжье сердце богато белком, обладает ценным химическим составом. Томатная паста содержит натуральный антиоксидант. Это продукты ...
Ингредиенты: Говяжье сердце, Томатная паста
Миндальное ПП молоко
Растительное молоко используется как альтернатива коровьему или козьему. Оно очень питательное, содержит мало жира, много ...
Ингредиенты: Миндаль
Лазанья из цуккини с чечевицей и эстрагоном
Не знаете что приготовить из кабачков или цуккини? Чтобы было полезно, вкусно, необычно?Подскажу: лазанью из ...
ПП десерт «Клубника в облаках»
Хочу предложить Вам погрузиться в ягодное настроение. Попробуйте очень вкусный и простой десерт "Клубника в ...
Ингредиенты: Клубника, Яичный белок
Котлетки из лосося
Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи. Это питательное и полезное блюдо.Содержит жирные ...
ПП котлеты из щуки
Ароматные, сочные и полезные котлетки получаются по этому рецепту. Диетическое мясо щуки не заставит Вас ...
Паштет из фасоли
Паштет из фасоли или "фасолевый цимес" — это невероятно питательное и вкусное блюдо. Такая закуска ...
Ингредиенты: Фасоль красная, Чеснок
Кукурузный блин
Очень вкусный и питательный завтрак. Сочетается с любимыми прихотями для начинки! Вкус нежный, съедается в ...
Ингредиенты: Кукурузная мука, Яйцо
Творожный торт без выпечки
Все мы знаем, что творог — это полезный продукт, в нем содержится кальций и много ...
ПП Салат «Астра»
Салат "Астра" очень прост в приготовлении. Можно назвать его салат минутка, потому что он готовится ...
Шарлотка с яблоками из ржаной муки
Предлагаю Вам приготовить пирог, который принесет пользу для организма и отличное настроение. Яблоки — это ...
Запеканка из грибов
Необычное блюдо для обеда. Однако, все гурманы оценят его по достоинству. К тому же, грибы ...
ПП чечевица со стручковой фасолью
Питательный, белковый гарнир из бобовых занимает почетное место на моем столе. Зеленая чечевица содержит клетчатку. ...
Свекольно-грибное рагу
Из свеклы можно приготовить не только винегрет, свекольный салат или сельдь под шубой. Ее можно ...
Хачапури с сыром в духовке
Хачапури с сыром по этому рецепту не потребует много времени и сил на приготовление. Тесто ...
Медово-горчичный ПП соус
Предлагаю приготовить пикантный соус кисло-сладкого вкуса, подходящий для правильного питания.Этим соусом замечательно заправлять овощные салаты. ...
Хачапури из творога
Этот рецепт для Вас, если хочется приготовить дома быстрое, питательное блюдо для перекуса.Хачапури из творога ...
Постный пирог Crazy cake
Кто сказал, что постный шоколадный пирог совсем невкусный? Разве, что только тот, кто не пробовал ...
ПП вафли из рисовой муки
Быстрый, сытный, а главное вкусный завтрак. Вафли готовятся исключительно из рисовой муки без сахара.Любители мультипекаря ...
Творожное суфле с бананом
Творожное суфле с бананом получается вкусным и диетическим блюдом, содержащим много витаминов.Творог является хорошим источником ...
Домашний ПП лимонад
Домашний лимонад можно готовить по-разному: с пряными травами, с цитрусовыми и даже со щавелем.Но я ...
ПП смузи манго-морковь
Представляю Вам Смузи Манго-морковь — это целый кладезь витаминов и различных питательных элементов.Этот напиток отлично ...
Печеный ПП картофель
Предлагаю приготовить печеный картофель, хорошо подходящий для правильного питания. У этого блюда калорийность небольшая, но ...
Ингредиенты: Картофель, Оливковое масло
Бурфи
Любителям сладенького непременно понравится этот рецепт. Бурфи - это разновидность индийского лакомства. При этом данная ...
Овощная пицца на творожном тесте
Пицца из творога — это отличный аналог обычной пиццы. Кроме того такая пицца намного вкуснее, ...
Овощные ПП котлеты
Овощные котлеты будут прекрасным блюдом и зимой, и в сезон овощей летом. Кушать их можно ...
Ингредиенты: Кабачок, Картофель, Мука пшеничная цельнозерновая, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Яйцо
ПП блины на воде
Если Вы придерживаетесь диеты в питании, но очень хочется блинов, то этот рецепт для Вас. ...
Фитнес конфеты
Делюсь с Вами моим любимым рецептом конфет. Безумно вкусная и бесспорно полезная для здоровья сладость. ...
Шоколадные маффины с клубникой
Иногда хочется побаловать себя вкусным шоколадным десертом. Но в десертах чаще всего содержится много сахара.Я ...
ПП бисквит без яиц
На овсяной муке получается очень интересная выпечка. Ну и конечно же полезная, потому что всем ...
ПП котлеты из индейки с сыром
Представляю Вам вкусный вариант котлет из индейки с сыром Моцарелла. Это блюдо отлично подходит на ...
ПП лазанья с куриным фаршем
Приготовьте лазанью в мультиварке по этому рецепту и насладитесь вкусом блюда с пользой для здоровья. ...
Птичье молоко
Все помнят лакомство из детства - конфеты птичье молоко. Предлагаю приготовить его дома и сделать ...
Сырный салат с яйцом
Представляю Вам Сырный салат с яйцом, необыкновенно легкий и вкусный. Отлично подходит для перекуса в ...
ПП салат с куриной грудкой и гранатом
Хочу поделиться с Вами рецептом очень простого, но вкусного салата. Гранат в его составе придает ...
ПП молоко из фундука
Растительное молоко очень полезное и питательное. Его включают в рацион спортсмены, вегетарианцы, сыроеды, люди с ...
Ингредиенты: Фундук
ПП оладьи из баклажанов с сыром
Предлагаю Вашему вниманию полезный и несложный рецепт оладьев из баклажанов. Они готовятся только из натуральных ...
ПП паштет из куриной печени с морковью и луком
Паштет из куриной печени получается нежным, вкусным и очень полезным. Придется по вкусу всем.Куриную печень ...
ПП крем для капкейков
Хочу представить Вашему вниманию вкусный, низкокалорийный крем для капкейков. Он отлично держит форму, а значит ...
ПП салат «Шемшек»
Замечательный салат. Кладезь витаминов, все полезные овощи в сыром виде. Такой салат подойдет вегетарианцам, сыроедам, ...
Ингредиенты: Карри, Красный лук, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Укроп, Цветная капуста, Шампиньоны
ПП паста из авокадо
Вкусная и полезная паста для перекуса. Прекрасно подойдет для бутербродов на черном хлебе или хлебцах.Готовится ...
Тыквенный ПП манник
Очень вкусный и питательный рецепт манника. Готовится на одном дыхании.Благодаря тыкве, добавляются пикантные нотки, со ...
ПП салат с вареной свеклой и яблоком
Простой в приготовлении салат, который точно станет Вашим любимым! Он очень необычен из-за сочетания кислинки ...
ПП печенье с арахисовой пастой
Арахисовая паста стала очень популярна и ее можно встретить на прилавках многих, даже самых простых ...
ПП гарнир из зеленой гречки с грибами
До сих пор не знаете, что приготовить из зеленой гречки? Непривычно, согласна. Но у нее ...
Ржаной ПП хлеб с семечками
Представляю рецепт ржаного хлеба на закваске с семенами льна, тыквы и подсолнечника. Без соли и ...
ПП салат из куриного филе с сельдереем
Этот салат рекомендую попробовать даже тем, кто думает, что не любит и не переносит запах ...
Куриное ПП филе с соусом из печеных овощей
Аппетитный кусочек мяса в маринаде с соусом из овощей. Вкусно, полезно и необычно так как ...
Ингредиенты: Баклажан, Куриное филе, Обезжиренный кефир, Петрушка, Сладкий (болгарский) перец, Укроп, Чеснок
ПП шарлотка с яблоками на молоке
Шарлотка с яблоками на молоке порадует всю семью своим сладким и сочным вкусом.К тому же ...
ПП салат с сырно-горчичным соусом
Предлагаю приготовить легкий и питательный салатик с сырно-горчичным соусом. Его можно подать как основное блюдо ...
ПП шарлотка из овсянки
Шарлотка из овсянки — это своего рода фитнес пирог из злаков. Вкусный, низкокалорийный и питательный ...
Салат из помидоров с оливками
Предлагаю Вашему вниманию рецепт очень простого и вкусного салата из помидоров.Помидоры содержат ликопин, компонент позволяющий ...
Овощные фаршированные ПП перцы
Рецепт приготовления постных перцев несложный и не уступает мясному варианту блюда.Перец получается очень вкусный, сытный ...
Горбуша в ореховой панировке
Представляю Вам абсолютно новое, нежное блюдо из горбуши.Оно может выступать как самостоятельное блюдо и если ...
ПП рататуй по-сибирски
Представляю Вам знакомый рецепт из прованской кухни на русский манер с сибирскими нотками.Такое блюдо очень ...
Ингредиенты: Баклажан, Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренный йогурт, Перец чили, Помидор, Яйцо
Фаршированные шампиньоны с телятиной ПП
Представляю Вам питательное блюдо из шампиньонов. Можно готовить как на праздник, так и просто на ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Мясо телятины, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Шампиньоны
Кокосово-банановые ПП кексы
Кексы — это очень быстрый и легкий способ порадовать себя и своих близких чем-то вкусным ...
Кокосовые ПП шарики
Рецепт специально для любителей кокосовой выпечки. Минимум ингредиентов и затраченного времени, а результат превосходный.Печенье без ...
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Яичный белок
ПП Апельсиновый чизкейк
Представляю Вам невероятно вкусный, очень нежный и ароматный апельсиновый чизкейк!Чудесный десерт, который легко можно приготовить ...
ПП Смузи из манго и груши
Хочу поделиться с Вами рецептом вкуснейшего смузи из манго и груши. Такой напиток обогатит организм ...
Рано или поздно каждая девушка задумывается о сбросе лишних килограммов. Часто на пути к цели, девушек останавливает страх и миф о некачественном и совершенно не вкусном меню. Но на сегодняшний день ПП меню настолько разнообразно, что процесс похудания становится максимально простым и приносит много дополнительных плюсов.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.
Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.
При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.