Типы питания
В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.
Диетическая творожная запеканка без муки в духовке
Я очень люблю творожные запеканки, но постоянно ловлю себя на мысли о том, что хотелось ...
Салат с тыквой
Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный и аппетитный салатик. Отличное сочетание ингредиентов придает еще больше ...
Пирожное из хлебцев
Не знаете чего приготовить вкусного и полезного из сладкого? При этом не хочется долго возиться? ...
Шпинатный салат с помидорами
Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим весенний салат из помидоров, шпинатного салата и маша. Этот салат кладезь ...
Финиковая паста
Для данного рецепта Вам понадобится минимальное количество ингредиентов и требуемого на приготовление времени. Вкусная финиковая ...
Картофель с соевым соусом в духовке
Сколько различных блюд можно приготовить из картофеля? Не сосчитать! Вот один из множества рецептов вкусной, ...
Паста с креветками в томате со сливками
Паста из твердых сортов пшеницы с креветками подходит для диетического питания. Креветки малокалорийны. Помимо этого ...
Панкейки с маком и лимоном
Вкусные нежные панкейки с лимонным ароматом станут полезным и питательным завтраком для Вас и Ваших ...
Лазанья с шампиньонами и шпинатом
Предлагаю приготовить вкусное постное блюдо - лазанью с начинкой из шампиньонов, шпината и моркови. Лазанья ...
Салат «Пятиминутка»
Салат готовится очень быстро и из доступных продуктов. Вкус блюда приятный и свежий. Салат подойдет ...
Скумбрия, запеченная с луком и лимоном
Рыба является ценным продуктом питания. Предлагаю приготовить скумбрию в духовке с луком и лимоном. Блюдо ...
Плов с курагой и изюмом в мультиварке
Если вы придерживаетесь поста, но очень любите плов – что делать? Есть ли альтернатива такому ...
Лодочки из авокадо
Лодочки из авокадо удовлетворят самый взыскательный вкус вкуснейшим сочетанием овощей и порадуют глаз яркими сочными ...
Быстрые блинчики
Предлагаю приготовить вот такой необычайно легкий и быстрый вариант завтрака. Блинчик готовится на одном дыхании, ...
Винегрет из запеченных в фольге овощей
Винегрет - классический салат, который умеют готовить все хозяйки. Я предлагаю приготовить винегрет из запеченных ...
Ингредиенты: Картофель, Квашеная капуста, Морковь, Огурец свежий, Свекла, Фасоль, Фасоль красная консервированная
Говядина с овощами в рукаве
Мясо можно приготовить по-разному, но особенно вкусно и полезно приготовить его в духовке. Говядина, запеченная ...
Куриные сердечки под шубой из редьки и моркови
Салат из куриных сердечек оригинален тем, что в нем есть и белок и клетчатка, два ...
Омлет из тофу с помидорами
Омлет из тофу с помидором и укроп отлично подойдет для приготовления на завтрак. Омлет получается ...
Веганская шарлотка на аквафабе
Из аквафабы получается отличная воздушная постная выпечка. Для пирога лучше использовать аквафабу от консервированного нута ...
Постный капустный пирог
Постный капустный пирог отлично подойдет для сытного обеда или плотного ужина. Добавьте в капустный пирог ...
Салат из авокадо с кукурузой
Салат из авокадо со свежими овощами с кукурузой отлично подойдет для ужина или обеда. В ...
Банановый десерт
Хочется чего-то легкого и быстрого? Но при этом не хочется особо заморачиваться? Тогда предлагаю приготовить ...
Легкий салат с куриной грудкой
Предлагаю Вам приготовить вот такой необычайно быстрый и вкусный рецепт салата. Прекрасное сочетание белка и ...
Ингредиенты: Дижонская горчица, Йогурт натуральный, Консервированная кукуруза, Куриная грудка, Куриное яйцо, Огурец
Запеченная овсянка
Всем, кто любит овсяноблин посвящается! Ведь есть еще один способ, как вкусно приготовить овсянку. ...
Козинак
Предлагаю Вам приготовить необычный десерт - козинак. Он немного отличается от обычного, так как в ...
Творожно-кокосовая запеканка
Творожная запеканка, нежнейшее райское наслаждение, так как в ней есть отголоски кокоса - кокосовая стружка. ...
Пирожное без муки
Приготовьте вкусный и полезный десерт всего за несколько минут. Пирожное сэкономит ваше время и с ...
Маринованые кальмары
Хочу предложить рецепт очень универсальный. Маринованные кальмары таким способом подходят для многих салатов и сами ...
Полезный салат с нутом
Необычно вкусный, питательный и полезный салат. Нут богат большим количеством белка. Этот салат станет хорошим ...
Воздушный белковый десерт
Если вы любите невероятно вкусные десерты с воздушной нежной текстурой, тогда этот рецепт то, что ...
Апельсиновое пюре
Апельсины - это кладезь витаминов С и группы В, из них можно приготовить много вкусных ...
Ингредиенты: Апельсин
Десерт из рисовой муки диетический
Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим блинчики из рисовой и гречневой муки. Блинчики получатся очень необычные и ...
Веганский торт из фиников
В копилку десертов для веганов, вегетарианцев и придерживающихся поста предлагаю бисквитный торт с кремом из ...
Салат «Овощной торт»
Торт – это не только десерт, он может быть и закуской, и вторым блюдом, и ...
Ингредиенты: Картофель, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Майонез домашний на оливковом масле, Морковь, Огурец, Свекла, Яблоко
Запеканка из замороженных овощей
Запеканка – это блюдо, любимое многими хозяйками. Главная причина в том, что запеканку трудно испортить. ...
Чечевичные котлетки без добавок
Эти овощные котлетки настоящая находка для веганов и всех, кто соблюдает пп-питание. На вкус они ...
Ингредиенты: Красная чечевица, Лук белый репчатый
Тыквенная запеканка
Тыквенная запеканка обладает массой полезных свойств. Например, в тыкве содержатся витамины групп A,C,D. Крайне полезно ...
Сырники с протеином и яблоком без муки
Рецепт отлично подходит для тех, кто усиленно тренируется или же соблюдает низкоуглеводную диету. Повышенное содержание ...
Кавказский сыр
Традиционный сыр на Кавказе готовят из молока, в которое добавляют сычужный фермент. Блюдо готовится из ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Сычужный фермент
Десерт из овсянки для похудения
Если вы любите овсянку, то попробуйте приготовить этот чудо коктейль. В сочетании с черникой он ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Овсяные хлопья, Свежемороженая черника, Черника
Блинный тортик
Так как сейчас масленица, то всем хочется блинов. А я Вам предлагаю приготовить отличный рецепт ...
Бананово-творожное суфле (без выпечки)
Когда очень хочется вкусного десерта к чаю, но нет желания хлопотать с выпечкой, Вам на ...
Салат с креветками и огурцом
Предлагаю Вам приготовить безумно вкусный и сытный салат. Ведь в нем содержится все, что надо ...
Гороховый хумус
Данный хумус очень прост в приготовлении, но он добавит вашему столу ярких красок и необычного ...
Мясной пирог
Ароматный и вкусный пирог из фарша сделает Ваше утро добрым, а Вас сытым и довольным! ...
Шоколадный мусс из авокадо
Этот шоколадный мусс находка для сладкоежек, берегущих фигуру и здоровье. Он шоколадный и сладкий, но ...
Салат из авокадо с овощами
Предлагаю приготовить простой и вкусный салат из авокадо и овощей. Отлично дополнит обед, ужин или ...
Гречневое печенье
Всем приверженцам здорового питания, а особенно любителям гречки, предлагаю рецепт вкусного и полезного гречневого печенья.Его ...
Салат с яйцом-пашот
Предлагаю Вам приготовить очень вкусный и простой салат. Это блюдо станет прекрасным гарниром на обед ...
Сырники с морковью
Необычный рецепт сырников с морковью я вам сегодня расскажу. Необычный он тем, что в его ...
Салат «Селяночка» для похудения
Этот салат для тех, кто приходит поздно с работы и нет сил готовить и что-то ...
Салат из сухофруктов с апельсиновым соком
Салаты из сухофруктов являются источником ценных витаминов и микроэлементов. Предлагаю приготовить блюдо из сухофруктов с ...
Отбивные, запеченные с помидорами и сыром
Куриные отбивные, запеченные с помидорами и сыром - очень вкусное и питательное блюдо. Отбивные котлеты ...
Домашний айран
Приготовление айрана - целое "таинство". Его едят по-всякому: как соус, как напиток, как самостоятельное ...
Ингредиенты: Айран, Коровье молоко
Диетический салат без глютена
Безглютеновые салаты помогут вам не только снизить вес, но и поправить здоровье. Ведь плюсы таких ...
Шоколадный блин с сыром и бананом
А я к Вам сегодня с очередным, новым рецептом овсяноблина. Но он не простой, а ...
Соба с мидиями и овощами
Предлагаю Вам приготовить вот такой вариант вкусного и сытного обеда или даже ужина. Прекрасное сочетание ...
Ингредиенты: Бальзамический уксус, Болгарский перец, Кунжут, Мидии, Морковь, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Соба, Соевый соус, Чеснок
Пирожное Картошка
Все в детстве любили пирожное картошка!? Ведь оно такое вкусное было, да и в принципе ...
Либжа из гусиной грудки
Либжу, традиционно, народы Кавказа готовят из курицы, но попробуйте приготовить её из гусиной грудки. На ...
Рубленные котлеты из куриной грудки «Светофор»
Кто сказал, что куриная грудка на правильном питании это скучно? Предлагаю приготовить яркие, сочные котлеты ...
Ингредиенты: Зелень, Картофельный крахмал, Кефир 1%, Куриная грудка, Лук белый репчатый, Перец болгарский
Хлебцы из цельнозерновой муки с кунжутом
Задаётесь вопросом — чем заменить хлеб? Приготовьте вкусные и полезные хлебцы из цельнозерновой муки. ...
Торт из слоеного теста
Внешне торт похож на известный всем "Полено". Но вот составляющие его не совсем совпадают с ...
Стейк из индейки
Этот рецепт придется по вкусу всем ценителям правильного питания. Нежнейшая, вкуснейшая индейка на гриле станет ...
Ингредиенты: Филе индейки
Сырное суфле
Всем любителям сыра посвящается! Вкусное и ароматное сырное суфле с румяной корочкой соберет к ...
Лепёшки с творогом из ржаной муки
Предлагаю приготовить вкусную и полезную выпечку. Домашние ржаные лепешки хорошая замена покупному хлебу. ...
Фаршированные шампиньоны с помидорами в духовке
Перед важными православными праздниками обычно идет пост. Есть дни строгого поста, но в выходные и ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Соевый соус, Чеснок, Шампиньоны
Шоколадно-банановый пирог на ряженке
Предлагаю Вашему вниманию нежный и вкусный пирог. Отлично подойдёт на перекус к чаю или на ...
Корейский салат для похудения
Корейский салат для похудения, основными ингредиентами которого являются морковь, огурец и помидор, будет замечательным дополнением ...
Яичный торт
Яичный торт окажется не только повседневным лакомством, но и отличным блюдом для застолья. А если ...
Овсяный десерт диетический
Попробуйте приготовить дома эти вкуснейшие конфетки из овсянки. Они совершенно точно не оставят вас равнодушными. ...
Постный вегетарианский кремовый торт
Случается, что чей-то день рождения или другой праздник попадает на дни поста. Как же порадовать ...
Ингредиенты: Аквафаба, Апельсиновый сок, Банан, Кукурузный крахмал, Мука рисовая, Оливковое масло, Сироп шиповника
Вафли брауни
Любите брауни? А пробовали вафли брауни? Нет, тогда идите скорее готовить этот чудесный рецепт. Прекрасный ...
Фунчоза с курочкой и овощами
Фунчоза с курицей и овощами разнообразит ваше меню и приятно удивит домочадцев. Приготовить блюдо азиатской ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Кунжут, Куриное филе, Морковь, Огурец, Оливковое масло, Петрушка, Репчатый лук, Соевый соус, Фунчоза
Веганские кексы с псиллиумом
Веганские кексы готовятся быстро, получаются нежными и воздушными. Для получения нежного теста в рецепте использован ...
Салат из нута с острой заправкой
Салат из нута со свежими овощами подойдет для приготовления на обед или ужин. Салат богат ...
Пирожки из лаваша с яблоком и маком
Думаете, что приготовить на завтрак? Предлагаю приготовить быстрые низкокалорийные пирожки с начинкой из яблок и ...
Овсяное печенье с изюмом и кокосовой стружкой
Если вы придерживаетесь диетического питания, это не повод отказываться от домашней выпечки.Предлагаю вам простой пошаговый ...
Куриная грудка фаршированная сыром
Предлагаю приготовить куриную грудку с начинкой. Очень простое и вкусное блюдо. Грудка повышает метаболизм, регулирует ...
Тонкие блинчики на кефире
Предлагаю приготовить нереально вкусные и сытные блинчики. В их составе два вида муки, каждая дает ...
Белковый салатик с красной фасолью
Любите салаты? А белковые? А если в этом салате будет содержаться много разного белка!? Предлагаю ...
Банановые ириски
Все помнят ириски, которые были в детстве, во время их употребления казалось, что зубы выпадут!? ...
Веганские пшенники
Хотите начать свой день со вкусного и полезного завтрака? Тогда приготовьте эти сытные пшенники c ...
Блинчики на ряженке
Блинчики по такому рецепту получаются очень нежными и вкусными, а самое главное, полезными. Прекрасно подойдут ...
Тефтели с гречневой кашей
Тефтели - вкусное мясное блюдо. В классическом виде они подаются с картофелем, но в нашем ...
Шоколадно-арахисовые маффины
Если вы так же как и я любите все, что начинается со слова шоколадный, тогда ...
Ингредиенты: Арахисовая паста, Какао, Кефир 1%, Кукурузная мука, Мука рисовая, Сахарозаменитель, Яйцо
Кукурузные блинчики
Если вы любите аромат свежеиспеченных блинчиков по утрам, тогда попробуйте приготовить эти кукурузные блинчики. Начинку ...
Сырные оладьи из овсянки
Если Вам на завтрак наскучила обычная овсянка, то этот рецепт точно для Вас! Такой завтрак ...
Постные банановые оладьи на аквафабе
Постные оладьи из аквафабы — идеальное блюдо для завтрака или полдника. Аквафаба - это жидкость, ...
Нежный пирог с бананами
Невероятно вкусный, и, самое главное, нежный заливной пирог с бананами. Готовится невероятно быстро. Главное, чтобы ...
Ленивые вареники с сыром и зеленью
Рецепт бомба. Готовится быстро, реально 10 минут. Попробуйте и не пожалеете! Уверяю Вас, рецепт Вам ...
Диетические сырники без муки
Рецептов приготовления сырников великое множество. Хочу предложить свой рецепт хозяюшкам, которые следят за своим здоровьем ...
Лаваш на сковороде
Предлагаю приготовить самый полезный пресный хлеб.Готовится всего из четырёх ингредиентов, которые найдутся на каждой кухне. ...
Ингредиенты: Масло растительное, Мука пшеничная цельнозерновая
Диетический десерт из овсяных хлопьев
Предлагаю приготовить супер простой и быстрый завтрак. Отлично насытит и зарядит энергией надолго. Можно захватить ...
Овсяноблин по Дюкану на кефире
Чтобы разнообразить завтраки, предлагаю приготовить овсяноблин. Полезный, вкусный и сытный завтрак обеспечит вас энергией до ...
Творожный зефир
Этот вкусный и нежный зефир готовится очень просто и быстро. Его можно кушать даже вечером! ...
Вегетарианские сырники из творога
Горячие творожные сырники понравятся всей семье. К тому же готовятся они быстро и без хлопот. ...
Чизкейк с хлебцами
Существует немало вариантов приготовления этого популярного десерта. Хочу предложить рецепт нежного и полезного чизкейка из ...
Бисквитный торт
Вкусный и пышный бисквит не только питательный, но и поднимает настроение. К тому же в ...
Оладьи на кислом молоке
Быстрые оладьи на сковороде получатся не только вкусными. Кроме того, они будут обладать большой пользой, ...
Диетические сырники без муки и манки
Диетические сырники хоть и малокалорийные, но очень сытные и обладают огромной пользой. Ведь в них ...
Печень по-царски
Очень легкое приготовление, но результат соответствует названию, получается очень вкусно. Нежная куриная печень с овощами, ...
Фунчоза с грибами и шпинатом
Сегодня приготовим теплый салат из фунчозы и грибов в шпинатном соусе, получается очень вкусно, по-настоящему ...
Диетический салат из кальмаров без майонеза
Очень питательный, вкусный, но малокалорийный салат из кальмаров разнообразит ваше меню правильного питания. Утолит чувство ...
Овсяные хлебцы
Те, кто на диете или придерживается правильного питания, задаются вопросом, чем заменить хлеб. Предлагаю приготовить ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяные хлопья
Бешбармак с цесаркой
Традиционно блюдо бешбармак готовят с бараниной, но в данном рецепте бешбармак приготовлен с цесаркой. Получается ...
Ингредиенты: Цесарка (тушка), Чеснок
Шаурма рыбная с авокадо
Предлагаю простую и быструю закуску. Шаурма рыбная с авокадо полностью соответствует принципам правильного питания. Эта ...
Пицца из ржаной муки
Предлагаю рецепт быстрой и вкусной пиццы, без вреда для Вашей фигуры и здоровья. Приготовление не ...
Ингредиенты: Куриное филе отварное, Масло оливковое, Нежирный сыр, Помидоры, Ржаная мука, Шампиньоны
Сырники с сыром
Если Вы большой любитель сырников, но попробовали уже много вариантов этого сладкого блюда, тогда обратите ...
Слоеный салат «Нежность»
Этот салат действительно имеет нежную консистенцию. Каждый слой состоит из двух-трех ингредиентов и поэтому у ...
Ингредиенты: Куриное филе, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Майонез постный, Твердый сыр, Шампиньоны
Зеленый смузи
Бодрящий и оригинальный смузи прекрасно насытит и добавит заряд энергии. Банан и овсяные хлопья придадут ...
Оладушки из натурального йогурта
Предлагаю Вам приготовить новый, оригинальный рецепт оладушек. Получаются безумно пышными, а главное вкусными. ...
Сыр Деревенский
Давайте сегодня приготовим Деревенский сыр из маложирного молока и кефира. Он будет замечательным завтраком или ...
Шоколадный плавленый сыр
Предлагаю рецепт вкусного шоколадного сыра, без химии и вредных добавок! Готовится он довольно быстро и ...
Морковно-банановый пирог на овсяной муке
Овсяная мука очень популярна у тех, кто придерживается правильного питания, и по своему составу она ...
Постный суп-пюре из чечевицы с шампиньонами
Густой суп-пюре из чечевицы с шампиньонами надолго зарядит энергией. Для приготовления супа были использованы два ...
Салат «Гости на пороге»
Рецепт салата появился в моей голове, когда внезапно пришли гости. Открыв холодильник, я нашла огурцы, ...
Салат белковый с фасолью и лососем
Вашему вниманию предлагается салат, не уступающий по вкусу знаменитым салатам. Может украсить собой и праздничный ...
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное яйцо, Лосось консервированный, Майонез постный, Огурец
Ленивая «Ачма» на сковороде
Это блюдо - отличный вариант быстрого завтрака или обеда, так как готовится оно очень быстро, ...
Шоколадная колбаса
Предлагаю легкий рецепт очень вкусной и полезной колбаски, готовится она быстро - без выпекания и ...
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.
Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.
В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.
Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.
В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.