Типы питания

В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.

Веганские банановые кексы

Выпечка из бананов имеет нежный и приятный вкус. Поэтому кексы из такого теста получаются очень ...
Ингредиенты: Банан, Изюм, Кукурузная мука, Лимонный сок, Оливковое масло, Сахарозаменитель
45 мин. 7

Живая каша из пророщенной зеленой гречки на ореховом молоке

Зеленая гречка — это доступный суперфуд. И этот рецепт можно легко назвать суперзавтраком. Пророщенная ...
Ингредиенты: Зеленая гречка, Клубника, Миндальное молоко, Семена льна, Яблоко
20 мин. 2

Закуска ПП хрен со свеклой

Предлагаю рецепт ароматной закуски, которая разнообразит ваше зимнее меню. Хрен со свеклой — это острая, ...
Ингредиенты: Лимонный сок, Мед, Свекла, Хрен
40 мин. 4

ПП омлет на миндальном молоке

Омлет на миндальном молоке — легкое и приятное блюдо. Отлично подойдет тем, у кого аллергия ...
Ингредиенты: Миндальное молоко, Помидоры черри, Сладкий (болгарский) перец, Яйцо
25 мин. 1

Вегетарианская окрошка

Все знают окрошку ещё с детства. Поэтому важно чтобы в приготовлении использовались полезные продукты. Прежде ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Картофель, Кефир обезжиренный, Огурец, Отварной картофель, Петрушка, Редис, Укроп
25 мин. 1

Сыроедческий Баунти

Этот рецепт Баунти подойдет приверженцам сыроедения. Так как приготовлен без термической обработки продуктов. В орехе ...
Ингредиенты: Какао, Какао-масло, Кокосовая стружка
30 мин. 2

Кокосовый ПП торт

Кто сказал, что на правильном питании нужно забыть про торты? Этот рецепт кокосового торта поможет ...
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Кукурузный крахмал, Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Яичный белок, Яичный желток
1 час. 5 мин. 8

Творожно-яблочные ПП лепешки

Творожно- яблочные лепешки просты в приготовлении и полезны для всех, кто на диете. Это блюдо ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Разрыхлитель, Яблоко, Яйцо
40 мин. 2

Курица с капустой в рукаве ПП

Предлагаю приготовить питательное и аппетитное блюдо из куриной грудки, капусты, моркови, болгарского перца.Рецепт этого блюда ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриная грудка, Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок

Зеленая ПП чечевица с морковью

Сегодня предлагаю Вам приготовить вкусное и питательное вегетарианское блюдо из зеленой чечевицы с морковью.Чечевица необыкновенно ...
Ингредиенты: Зеленая чечевица, Морковь, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Чеснок
1 час. 5 мин. 5

Рыбная солянка ПП

Очень вкусный и оригинальный суп. Не навредит Вашему здоровью. Поднимет настроение и наполнит Вас энергией ...
Ингредиенты: Лимон, Маринованный огурец, Морковь, Оливки, Репчатый лук, Томатный сок, Филе судака
35 мин. 4

Печеночно-овощной ПП паштет

Классический рецепт печеночного паштета содержит сливочное масло. Но этот рецепт порадует Вас сочетанием печени и ...
Ингредиенты: Говяжья печень, Морковь, Репчатый лук
30 мин. 6

Овсяно-гречневые ПП блины с фруктовой начинкой

Блины по этому рецепту похожи на овсяноблины — толстенькие и питательные. Их готовят из овсяных ...
Ингредиенты: Банан, Гречневые хлопья, Овсяное молоко, Овсяные хлопья, Яблоко, Яйцо
35 мин. 3

Овсяноблин на кефире с разрыхлителем

Овсяноблин на кефире — это очень вкусный фитнес завтрак. К тому же такое блюдо сытное, ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Яйцо
15 мин. 1

Морковный ПП рулет

Морковный рулет — это диетическая и вкусная закуска. Морковь содержит каротин, необходимый для здоровья и ...
Ингредиенты: Зелень, Зерненый творог, Морковь, Чеснок, Яичный белок
1 час. 10 мин. 4

ПП булгур с красной фасолью и овощами

Такой гарнир можно подавать на обед или ужин как самостоятельное блюдо.Заманчиво и то, что блюдо ...
Ингредиенты: Булгур, Кабачок, Морковь, Оливковое масло, Сладкий (болгарский) перец, Фасоль красная
40 мин. 4

ПП запеканка из булгура и овощей

Вкусная и сытная запеканка. Её можно кушать на ужин или в качестве перекуса. Булгур дает ...
Ингредиенты: Булгур, Кабачок, Помидор, Сладкий (болгарский) перец
50 мин. 4

Постный крем-суп на кокосовом молоке

Крем-суп на кокосовом молоке придется по вкусу вегетарианцам и веганам. Суп содержит только овощи и ...
Ингредиенты: Картофель, Кокосовое молоко, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны
1 час. 10 мин. 3

ПП шарлотка из манки

Шарлотка из манки — это очень вкусный и полезный десерт. Потому ...
Ингредиенты: Манная крупа, Обезжиренный кефир, Фруктоза, Яблоко, Яйцо
2 час. 15 мин. 4

ПП холодец с грибами

Холодец с грибами выйдет отличной оригинальной закуской к празднику или обычному ужину. Примечательна польза для ...
Ингредиенты: Говядина, Говяжий бульон, Маринованные грибы, Чеснок, Яйцо
5 час. 0 мин. 4

Тыквенный ПП крем-суп с кешью

Предгагаю рецепт тыквенного супа. Дуэт тыквы и картофеля дополнен сливочным вкусом кешью.Это низкокалорийный, изысканный суп. ...
Ингредиенты: Картофель, Кешью, Кинза, Тыква
1 час. 30 мин. 4

Торт Птичье молоко

Торт "Птичье молоко", Вы можете приготовить в мультиварке. Торт получится сладким, из мягкого теста и ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Сливки, Фруктоза, Яйцо
60 мин. 2

ПП брауни из кабачка

Брауни из кабачка — это овощной десерт с какао. На вкус нежный и шоколадный.К ...
Ингредиенты: Кабачок, Какао, Обезжиренное молоко, Тыквенные семечки, Яйцо
1 час. 30 мин. 4

Тушеная кислая капуста ПП

Предлагаю приготовить тушеную кислую капусту. Отлично подойдет на гарнир или как самостоятельное блюдо.При готовке мы ...
Ингредиенты: Квашеная капуста, Репчатый лук, Томатная паста
2 час. 45 мин. 4

Брауни из рисовой муки

Когда речь заходит о десерте, мы сразу подразумеваем жирный и калорийный торт или пирожное. При ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Миндальное молоко, Мука рисовая, Яйцо
40 мин. 3

Овощной ПП буррито

Одно из самых известных и любимых мексиканских блюд — это буррито. Оно не только вкусное, ...
Ингредиенты: Кокосовое масло, Консервированная фасоль, Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Сыр пармезан, Тортилья
60 мин. 4

ПП пюре из тыквы и моркови

Нежное, мягкое и вкусное пюре из тыквы и моркови не оставит Вас равнодушными.О его пользе ...
Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Тимьян, Тыква
40 мин. 2

Запеченная ПП камбала под шубой

Блюда из камбалы — это легкий и малокалорийный ужин для ценителей правильного питания. Это мой ...
Ингредиенты: Горчица в зернах, Камбала, Лимонный сок
35 мин. 4

Тушеный сельдерей с овощами

Тушеный сельдерей с овощами — не только очень простое и вкусное блюдо, а содержит комплекс ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея, Чеснок
30 мин. 4

ПП шарлотка с отрубями

Предлагаю Вам рецепт шарлотки из ржаных отрубей. Она не только легка в приготовлении, но и ...
Ингредиенты: Кефир обезжиренный, Корица, Ржаные отруби, Сахарозаменитель, Яблоко, Яйцо
45 мин. 6

Домашний ПП кетчуп

По вкусу домашний кетчуп ничем не отличается от магазинного. Только вот в домашнем не содержится ...
Ингредиенты: Зелень, Мука пшеничная цельнозерновая, Томатная паста, Чеснок
20 мин. 5

Чечевичные котлеты с капустой

Блюда из бобовых крайне важны в рационе спортсменов и худеющих. Предлагаю приготовить чечевичные котлеты.Так как ...
Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Красная чечевица, Ячневая крупа
30 мин. 4

Печенье из льняной и пшеничной муки

Печенье с добавлением льняной муки похоже по вкусу на крекер. Так что его можно есть ...
Ингредиенты: Льняная мука, Мука пшеничная цельнозерновая, Сливочное масло, Фруктоза, Яйцо
1 час. 25 мин. 6

ПП желе из слив

Предлагаю Вам рецепт вкусного и полезного десерта из слив. Этот низкокалорийный продукт не содержит консервантов, ...
Ингредиенты: Желатин, Мед, Слива
13 мин. 2

Морковный ПП салат с плавленым сыром

Предлагаю приготовить вкусный и полезный салат из моркови, плавленого сыра, чеснока, грецких орешков. Салат получается ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Морковь, Обезжиренный йогурт, Плавленый сыр, Чеснок
20 мин. 4

Хачапури по-аджарски с творогом

Предлагаю приготовить вкусное, низкокалорийное и полезное блюдо — хачапури по-аджарски с творогом.Хачапури готовятся очень быстро ...
Ингредиенты: Кукурузная мука, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Твердый сыр, Яйцо
40 мин. 2

RAWфаэлло сыроедные конфеты

Вариант десерта, который можно на диете. Подойдет, если Вы любите сладкое и не хотите есть ...
Ингредиенты: Киви, Кокосовая стружка, Миндаль
25 мин. 2

Тыквенный ПП пирог

Тыква — это полезный и низкокалорийный продукт. В тыкве всего 23 калории и огромное содержание ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Мука пшеничная цельнозерновая, Оливковое масло, Тыква, Яйцо
1 час. 10 мин. 4

ПП блины на кокосовом молоке

Тоненькие и нежные блины на кокосовом молоке. Это отличное блюдо для здорового завтрака.Богаты витаминами и ...
Ингредиенты: Кокосовое молоко, Мука рисовая, Фруктоза
25 мин. 5

Кабачковый торт с рисовой мукой

Кабачковый торт будет крайне полезен в сезон кабачков и в зимний период времени. Так как ...
Ингредиенты: Кабачок, Мука рисовая, Нежирная сметана, Обезжиренное молоко, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Яйцо
45 мин. 4

Овощная ПП пицца на лаваше с сыром

Пицца на лаваше — это очень оригинальный вид легкой для усвоения пиццы. Готовится быстро и ...
Ингредиенты: Лаваш, Морковь, Нежирная сметана, Солёный огурец, Фасоль
20 мин. 4

Постный сыр из гороха

Гороховый сыр — это пикантная и очень полезная закуска. Если Вы любите бобовые, то это ...
Ингредиенты: Горох, Растительное масло, Ржаная закваска
64 час. 0 мин. 8

Имбирное печенье ПП

Полезный и облегченный рецепт печенья. Готовится быстро, от настоящего не отличишь! Оно содержит немало ...
Ингредиенты: Имбирь, Корица, Мед, Мука рисовая, Сливочное масло, Яичный желток
1 час. 32 мин. 2

Шоколадный мусс

Хотите быстрый и вкусный десерт, но не знаете что именно? Тогда шоколадный мусс, подойдет на ...
Ингредиенты: Желатин, Какао, Ряженка
2 час. 10 мин. 3

Корзиночки с яблочным пюре

Предлагаю Вам попробовать вкусные, хрустящие корзиночки с яблочным пюре. Они готовятся на основе греческого теста ...
Ингредиенты: Тесто фило, Яблоко, Яичный желток
35 мин. 3

ПП салат из сельди, грецких орехов и свеклы

Представляю Вам замечательный салат из малосольной сельди, грецких орехов и свеклы. Это отличная альтернатива сельди ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Зеленый лук, Красный лук, Обезжиренный йогурт, Сельдь
25 мин. 3

Яблочный ПП мармелад

Очень часто летом бывает так, что яблок слишком много и их уже некуда девать. Предлагаю ...
Ингредиенты: Желатин, Сок яблочный, Яблоко
2 час. 20 мин. 4

Кукурузные ПП профитроли

Кукурузная мука намного полезнее пшеничной. Потому, что легко усваивается и не содержит глютен. Кукурузная мука ...
Ингредиенты: Кукурузная мука, Нежирная сметана, Подсолнечное масло, Яйцо
55 мин. 5

ПП салат из печени трески

Предлагаю приготовить салат из печени трески. Она содержит богатый набор витаминов, фолиевую кислоту, минералы, жирные ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Треска
35 мин. 3

ПП кексы из кабачков и творога

Предлагаю разнообразить Ваше меню, добавив в него кексы из кабачка с творогом и зеленью. Это ...
Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренный творог, Петрушка, Цельнозерновая мука
45 мин. 5

Яблочная ПП пастила

Пастила — это вкусный десерт на основе фруктов, чаще всего яблок. Существует несколько разновидностей пастилы.В ...
Ингредиенты: Яблоко
4 час. 10 мин. 2

ПП мармелад из свеклы

Этот мармелад из свеклы я рекомендую приготовить на основе запеченного в духовке овоща. Потому что ...
Ингредиенты: Свекла, Яблоко
4 час. 25 мин. 6

ПП индейка в фольге с овощами

Индейка, запеченная в фольге получается очень нежной. Приготовленная таким образом индейка с овощами — это ...
Ингредиенты: Мед, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Соевый соус, Филе индейки
1 час. 50 мин. 5

Пицца из кабачков

Пицца... Как аппетитно и хрустяще это звучит. Но всегда отпугивает большим количеством калорий.А пицца из ...
Ингредиенты: Горчица, Гречневая мука, Зеленый лук, Кабачок, Нежирная сметана, Пшеничные отруби, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Шампиньоны, Яйцо
45 мин. 6

Тофу с рисом

Блюдо с тофу ничем не уступает традиционным мясным. В нем так же содержится достаточно белка, ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Бурый рис, Пшеничные отруби, Соевый соус, Тофу
30 мин. 3

ПП овсянка с сухофруктами

Овсянка считается полезной крупой. В сочетании и сухофруктами и орехами она будет содержать намного больше ...
Ингредиенты: Изюм, Инжир сушеный, Кокосовое масло, Миндаль, Овсяные хлопья
12 мин. 2

Зеленый ПП смузи с грушей и бананом

Смузи сейчас очень популярный напиток, но не все делают его с добавление большого количества зелени.Но ...
Ингредиенты: Банан, Груша, Зелень, Лимон, Семена льна, Стебель сельдерея
7 мин. 2

Морковно-свекольный салат

Этот салат можно отнести к салатам-щеткам из-за большого содержания клетчатки в свежих овощах. Еще одно ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Горчица, Морковь, Помидор, Свекла, Цветная капуста, Чеснок
7 мин. 1

Морковно-яблочный ПП салат

Этот салат отлично сочетает витамины и клетчатку, которая так необходима для хорошей работы ЖКТ. А ...
Ингредиенты: Апельсин, Изюм, Морковь, Яблоко
7 мин. 1

ПП салат с проростками

Предлагаю Вам очень простой и быстрый рецепт салата с проростками зеленой чечевицы.Проросшая чечевица способствует снижению ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Огурец, Оливковое масло
10 мин. 2

Сибирский ПП смузи

Безумно вкусный смузи с кислыми нотками брусники. Мой любимый перекус, а главное, быстрый и полезный. ...
Ингредиенты: Банан, Брусника, Обезжиренное молоко
7 мин. 2

Тирамису ПП

Все знают классический десерт тирамису. Но мало кто знает, что данный десерт может быть приятным ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный йогурт, Обезжиренный творог, Яичный белок, Яичный желток
2 час. 50 мин. 2

ПП хумус из нута и авокадо

Бобовые — это отличная замена мясу. Предлагаю Вашему вниманию хумус из нута и авокадо. Турецкий ...
Ингредиенты: Авокадо, Лимонный сок, Нут, Оливковое масло
14 час. 10 мин. 4

ПП пирог с черникой

Можно ли приготовить десерт, но чтоб он был еще и полезный? Да! Этот пирог отличное ...
Ингредиенты: Кешью, Мед, Мука рисовая, Свежемороженая черника, Черника, Яйцо
40 мин. 7

Кунжутная заправка

Заправка отлично сочетается с салатами из свежих овощей. Так же можно ее добавить к ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Соевый соус
6 мин. 1

ПП паста Тахини

Паста Тахини (Тхина) практически без вкуса и ее не употребляют как самостоятельное блюдо. Она является ...
Ингредиенты: Белый кунжут
10 мин. 1

ПП кисель из льняного семени

Лён богат омега кислотами, микроэлементами и витаминами группы В.Кисель, приготовленный по этому рецепту, хорошо обволакивает ...
Ингредиенты: Семена льна
8 час. 1 мин. 1

Свёкла с натуральным йогуртом и яйцом

Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный салат из печеной свеклы, яйца, греческого йогурта. Свекла относится ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Вареное яйцо, Обезжиренный йогурт
20 мин. 3

ПП салат из стручковой фасоли

Салат из стручковой фасоли очень полезный, так как в него входят много клетчатки и много ...
Ингредиенты: Красный лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Орегано, Помидоры черри, Стручковая фасоль
20 мин. 2

ПП салат «Сочный»

Витаминный и полезный салат. Состоит из сырых компонентов. Зеленое яблоко, сельдерей, морковь и самая лечебная ...
Ингредиенты: Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Орегано, Стебель сельдерея
20 мин. 2

Зеленый ПП смузи с бананом и апельсиновым соком

Если Вы любитель смузи, то этот рецепт точно придется Вам по душе. Он содержит не ...
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Зелень, Корень сельдерея, Семена льна
8 мин. 2

Овсяные маффины с изюмом

Нежные, сочные мафины с творогом и изюмом. Богаты клетчаткой, без сахара, в них нет вредных ...
Ингредиенты: Изюм, Мед, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Оливковое масло, Яйцо
30 мин. 5

ПП булочки с маком

Предлагаю Вам рецепт аппетитных и ароматных булочек с маком. Булочки получаются сладкими и очень нежными. ...
Ингредиенты: Мак, Обезжиренное молоко, Сливочное масло, Тесто для пирожков, Яйцо
1 час. 10 мин. 6

Маковый ПП рулет

Предлагаю Вам приготовить дома вкусный маковый рулет. Рецепт примечателен своим бездрожжевым тестом и отсутствием сахара.Тем ...
Ингредиенты: Мак, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Сливочное масло, Фруктоза
1 час. 30 мин. 6

ПП гаспачо

Предлагаю Вам классический рецепт холодного супа-пюре Гаспачо. Это популярное испанское блюдо, которое богато витаминами ...
Ингредиенты: Лимонный сок, Лук белый репчатый, Огурец, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Томатный сок, Хлеб из грубой муки, Чеснок
50 мин. 2

Морковно-финиковый торт

Морковно-финиковый торт по этому рецепту можно позволить себе даже на диете. В его составе конечно ...
Ингредиенты: Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Финики, Яичный белок
50 мин. 4

Овощной салат с маслинами и кунжутом

Предлагаю Вам салат с чесночным соусом, в который я добавляю кунжут. Он придает салату пикантную ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Маслины, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец
30 мин. 4

Тыквенный ПП мармелад

Тыквенный мармелад — это абсолютно натуральная и очень полезная сладость. В тыкве содержится масса витаминов, ...
Ингредиенты: Лимон, Мускатная тыква
3 час. 35 мин. 2

ПП брауни из нута

Брауни из нута — прекрасный десерт с шоколадным вкусом! Готовится легко, из простых продуктов, содержит ...
Ингредиенты: Какао, Мед, Нут, Яйцо
40 мин. 3

Печеная ПП свекла

Предлагаю приготовить свеклу не самым быстрым, но самым полезным способом. При запекании сохраняются все минеральные ...
Ингредиенты: Свекла
1 час. 30 мин. 2

ПП салат с адыгейским сыром и виноградом

Сочетание сыров с виноградом замечательно, а если добавить немного чеснока, то это придаст блюду особенную ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Виноград, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Чеснок
12 мин. 2

Телячье сердце в томатной пасте ПП

Говяжье сердце богато белком, обладает ценным химическим составом. Томатная паста содержит натуральный антиоксидант. Это продукты ...
Ингредиенты: Говяжье сердце, Томатная паста
4 час. 0 мин. 4

Миндальное ПП молоко

Растительное молоко используется как альтернатива коровьему или козьему. Оно очень питательное, содержит мало жира, много ...
Ингредиенты: Миндаль
7 мин. 1

Лазанья из цуккини с чечевицей и эстрагоном

Не знаете что приготовить из кабачков или цуккини? Чтобы было полезно, вкусно, необычно?Подскажу: лазанью из ...
Ингредиенты: Красная чечевица, Оливковое масло, Помидор, Соевое молоко, Чеснок
55 мин. 4

ПП десерт «Клубника в облаках»

Хочу предложить Вам погрузиться в ягодное настроение. Попробуйте очень вкусный и простой десерт "Клубника в ...
Ингредиенты: Клубника, Яичный белок
20 мин. 5

ПП смузи из миндального молока, киви и авокадо

Представляю Вам очень вкусный, питательный и полезный смузи из миндального молока, киви и авокадо. Такой ...
Ингредиенты: Авокадо, Киви, Корица, Мед, Миндаль
35 мин. 5

Котлетки из лосося

Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи. Это питательное и полезное блюдо.Содержит жирные ...
Ингредиенты: Брокколи, Зеленый лук, Лосось, Обезжиренный йогурт, Петрушка, Помидор, Укроп
30 мин. 5

ПП котлеты из щуки

Ароматные, сочные и полезные котлетки получаются по этому рецепту. Диетическое мясо щуки не заставит Вас ...
Ингредиенты: Морковь, Овсяные хлопья, Стебель сельдерея, Чеснок, Яйцо
60 мин. 3

Паштет из фасоли

Паштет из фасоли или "фасолевый цимес" — это невероятно питательное и вкусное блюдо. Такая закуска ...
Ингредиенты: Фасоль красная, Чеснок
1 час. 40 мин. 6

Кукурузный блин

Очень вкусный и питательный завтрак. Сочетается с любимыми прихотями для начинки! Вкус нежный, съедается в ...
Ингредиенты: Кукурузная мука, Яйцо
20 мин. 1

Творожный торт без выпечки

Все мы знаем, что творог — это полезный продукт, в нем содержится кальций и много ...
Ингредиенты: Киви, Обезжиренный йогурт, Обезжиренный творог
2 час. 20 мин. 4

ПП Салат «Астра»

Салат "Астра" очень прост в приготовлении. Можно назвать его салат минутка, потому что он готовится ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Обезжиренный йогурт, Петрушка, Помидор
20 мин. 2

Шарлотка с яблоками из ржаной муки

Предлагаю Вам приготовить пирог, который принесет пользу для организма и отличное настроение. Яблоки — это ...
Ингредиенты: Лимонный сок, Мед, Ржаная мука, Яблоко, Яйцо
40 мин. 8

Запеканка из грибов

Необычное блюдо для обеда. Однако, все гурманы оценят его по достоинству. К тому же, грибы ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренное молоко, Помидор, Шампиньоны, Яйцо
2 час. 10 мин. 2

ПП чечевица со стручковой фасолью

Питательный, белковый гарнир из бобовых занимает почетное место на моем столе. Зеленая чечевица содержит клетчатку. ...
Ингредиенты: Зеленая чечевица, Маслины, Стручковая фасоль
1 час. 30 мин. 3

Свекольно-грибное рагу

Из свеклы можно приготовить не только винегрет, свекольный салат или сельдь под шубой. Ее можно ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Помидоры черри, Репчатый лук, Шампиньоны
1 час. 25 мин. 2

Хачапури с сыром в духовке

Хачапури с сыром по этому рецепту не потребует много времени и сил на приготовление. Тесто ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Твердый сыр, Яйцо
35 мин. 5

Медово-горчичный ПП соус

Предлагаю приготовить пикантный соус кисло-сладкого вкуса, подходящий для правильного питания.Этим соусом замечательно заправлять овощные салаты. ...
Ингредиенты: Горчица в зернах, Лимонный сок, Мед, Чеснок
15 мин. 2

Хачапури из творога

Этот рецепт для Вас, если хочется приготовить дома быстрое, питательное блюдо для перекуса.Хачапури из творога ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Яйцо
35 мин. 5

Постный пирог Crazy cake

Кто сказал, что постный шоколадный пирог совсем невкусный? Разве, что только тот, кто не пробовал ...
Ингредиенты: Какао, Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Фруктоза
50 мин. 4

ПП вафли из рисовой муки

Быстрый, сытный, а главное вкусный завтрак. Вафли готовятся исключительно из рисовой муки без сахара.Любители мультипекаря ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренный йогурт, Яйцо
27 мин. 2

Творожное суфле с бананом

Творожное суфле с бананом получается вкусным и диетическим блюдом, содержащим много витаминов.Творог является хорошим источником ...
Ингредиенты: Банан, Манная крупа, Обезжиренный творог
40 мин. 2

Домашний ПП лимонад

Домашний лимонад можно готовить по-разному: с пряными травами, с цитрусовыми и даже со щавелем.Но я ...
Ингредиенты: Лимон, Мед, Черная смородина
4 час. 5 мин. 5

ПП смузи манго-морковь

Представляю Вам Смузи Манго-морковь — это целый кладезь витаминов и различных питательных элементов.Этот напиток отлично ...
Ингредиенты: Морковь, Яблоко
20 мин. 2

Печеный ПП картофель

Предлагаю приготовить печеный картофель, хорошо подходящий для правильного питания. У этого блюда калорийность небольшая, но ...
Ингредиенты: Картофель, Оливковое масло
40 мин. 2

Бурфи

Любителям сладенького непременно понравится этот рецепт. Бурфи - это разновидность индийского лакомства. При этом данная ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Мед, Нежирная сметана, Сливочное масло, Сухое обезжиренное молоко
12 час. 10 мин. 10

Овощная пицца на творожном тесте

Пицца из творога — это отличный аналог обычной пиццы. Кроме того такая пицца намного вкуснее, ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный творог, Яйцо
35 мин. 6

Овощные ПП котлеты

Овощные котлеты будут прекрасным блюдом и зимой, и в сезон овощей летом. Кушать их можно ...
Ингредиенты: Кабачок, Картофель, Мука пшеничная цельнозерновая, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Яйцо
30 мин. 5

ПП блины на воде

Если Вы придерживаетесь диеты в питании, но очень хочется блинов, то этот рецепт для Вас. ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Яйцо
20 мин. 10

Фитнес конфеты

Делюсь с Вами моим любимым рецептом конфет. Безумно вкусная и бесспорно полезная для здоровья сладость. ...
Ингредиенты: Изюм, Какао, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Тыквенные семечки
15 мин. 10

Шоколадные маффины с клубникой

Иногда хочется побаловать себя вкусным шоколадным десертом. Но в десертах чаще всего содержится много сахара.Я ...
Ингредиенты: Какао, Клубника, Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Яйцо
1 час. 10 мин. 11

ПП бисквит без яиц

На овсяной муке получается очень интересная выпечка. Ну и конечно же полезная, потому что всем ...
Ингредиенты: Варенье без сахара, Мед, Обезжиренный кефир, Овсяная мука
50 мин. 5

ПП котлеты из индейки с сыром

Представляю Вам вкусный вариант котлет из индейки с сыром Моцарелла. Это блюдо отлично подходит на ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Сыр моцарелла, Фарш индейки, Яйцо
30 мин. 6

ПП лазанья с куриным фаршем

Приготовьте лазанью в мультиварке по этому рецепту и насладитесь вкусом блюда с пользой для здоровья. ...
Ингредиенты: Макароны, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Твердый сыр, Фарш из куриного филе
1 час. 20 мин. 6

Птичье молоко

Все помнят лакомство из детства - конфеты птичье молоко. Предлагаю приготовить его дома и сделать ...
Ингредиенты: Желатин, Какао, Сливки, Фруктоза
2 час. 0 мин. 4

Сырный салат с яйцом

Представляю Вам Сырный салат с яйцом, необыкновенно легкий и вкусный. Отлично подходит для перекуса в ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Зеленый лук, Листья салата, Сыр моцарелла
15 мин. 4

ПП салат с куриной грудкой и гранатом

Хочу поделиться с Вами рецептом очень простого, но вкусного салата. Гранат в его составе придает ...
Ингредиенты: Гранат, Куриная грудка, Укроп
60 мин. 4

ПП молоко из фундука

Растительное молоко очень полезное и питательное. Его включают в рацион спортсмены, вегетарианцы, сыроеды, люди с ...
Ингредиенты: Фундук
7 мин. 1

ПП оладьи из баклажанов с сыром

Предлагаю Вашему вниманию полезный и несложный рецепт оладьев из баклажанов. Они готовятся только из натуральных ...
Ингредиенты: Баклажан, Гречневая мука, Лук белый репчатый, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо
25 мин. 4
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.

Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.

В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.