Типы питания
В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.
ПП салат с морским коктейлем
Если Вы любите необычные блюда, то этот салат Вам точно понравится.У него оригинальный и пикантный ...
Вечерний смузи с зеленью и огурцом
Вечером, чтобы руки не тянулись к чему-нибудь сладенькому, приготовьте себе смузи с зеленью и огурцом. ...
ПП томатный соус
Томатный соус прекрасно сочетается с любым мясом. А также подойдет как заправка к гарниру из ...
Сырный перекус
Сырный перекус быстро насыщает и утоляет чувство голода.Приготовленные дома сырные конвертики, удобно брать с собой ...
Узвар из сушеных яблок
Узвар — это традиционный украинский напиток, приготовленный из сухофруктов. Важное отличие от компота в том, ...
Ингредиенты: Сухофрукты
Тушеная капуста с шампиньонами
Если Вы любите капусту, но не знаете как оригинально ее приготовить, то тогда данный рецепт ...
Веганская колбаса
Представляю Вам веганскую гороховую колбасу, вкусную и легкую в приготовлении.Она состоит из простых продуктов и ...
Грибной суп с чечевицей
Постный супчик из лесных белых грибов понравится многим.Прекрасно подойдет для любителей вегетарианской пищи. Вкусный, сытный ...
Овощной ПП паштет из печеных овощей
Овощной паштет — блюдо, которое порадует Вас на завтрак, а также разнообразит вегетарианское или постное ...
Лобио по-грузински
Предлагаю приготовить блюдо грузинской кухни. Оно состоит из фасоли и специй с зеленью.Лобио подходит для ...
Кефирный ПП пудинг
Вкусный и полезный завтрак — это залог продуктивного дня.Этот легкий рецепт пудинга Вам точно понравится. ...
Зеленая ПП фасоль с томатами и фисташками
Чтобы разнообразить блюдо из фасоли и томатов, я добавляю фисташкии кунжут.В орехах содержатся жирные кислоты, ...
ПП тосты с гуакамоле и белой фасолью
Не так просто найти закуску, которая полезна и в меру и калорийна.Но я уверена, что ...
Ингредиенты: Авокадо, Кинза, Консервированная фасоль, Красный лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Перец чили, Помидор, Хлеб цельнозерновой
Ленивые ПП тефтели с капустой
Для приготовления классического рецепта используют мясной фарш, специи, но можно добавлять рис или овощи.Поскольку тефтели ...
ПП напиток из цветков липы
С древних времен известно о полезных свойствах цветков липы.Отвар из липового цвета принимают при простуде, ...
Ингредиенты: Мед, Цветки липы
Чечевичный ПП суп-пюре без картофеля
Чечевичный суп — нежный и вкусный обед . К тому же он очень легкий и ...
Печеная брокколи с перцем и томатами
О пользе брокколи знают все, но нравится она далеко не каждому. Поэтому очень важно использовать ...
Салат со стручковой ПП фасолью и грибами
Салат со стручковой фасолью и грибами не только вкусный, но и полезный. В его состав ...
Ягодное ПП варенье без варки с мёдом
Варенье без варки сохраняет всю пользу свежих ягод. В качестве консерванта выступает мёд и варенье ...
Ингредиенты: Мед, Черная смородина
ПП шуба по-сыроедчески
Предлагаю Вам рецепт сыроедческого салата. Блюдо низкокалорийное, витаминное и сытное.Авокадо в этом рецепте заменяет картофель. ...
Халва из проростков подсолнечника и льна
Домашняя халва — это вкусный и полезный десерт. Ведь семена разных сортов явлются источником белка.К ...
Постные блины с морковью
Хочу поделиться с Вами рецептом морковных блинчиков.Этот рецепт подойдёт для рациона веганов потому что в ...
ПП салат с льняными семечками
Салат с семенами льна — простой в приготовлении и очень сытный.Бесспорно, у салата богатый витаминами ...
Сыроедная льняная каша с помидором
Льняная каша с помидором и зеленью — это блюдо без варки.Такой гарнир очень полезен для ...
Овощной ПП шашлык из печеных овощей
Когда Вам хочется разнообразить Ваш стол, а привычные гарниры или овощные блюда не вызывают аппетита, ...
Чечевичный ПП паштет
Чечевичный паштет — очень полезное лакомство для всей семьи. Так как он богат высоким содержанием ...
Сыроедческая пицца без шампиньонов
Сыроедческая пицца полезна для здоровья и фигуры! Потому что готовится она из овощей в дегидраторе.А ...
Ингредиенты: Кабачок, Пекинская капуста, Петрушка, Помидор, Репчатый лук, Семечки подсолнечника, Сладкий (болгарский) перец, Укроп
Творожно-лимонные ПП кексы
Предлагаю Вашему вниманию простой и быстрый рецепт творожных кексов с лимоном.Кексы получаются не только очень ...
Пудинг из семян чиа
Семена чиа (семена испанского шалфея) с каждым годом набирают все больше популярности.Все это из-за их ...
ПП запеканка с яблоками и лесными ягодами
Универсальное блюдо для худеющих — это запеканка, ведь начинка может быть абсолютно любой. Творог, фрукты, ...
ПП панкейки с морковным пюре
Скоро Масленица, поэтому хочу поделиться с Вами рецептом американских пышных блинчиков — панкейков.Только этот рецепт ...
ПП салат из печеных баклажанов с помидорами
Предлагаю Вам рецепт блюда греческой кухни — салат из печеных овощей.Это блюдо подходит для всех, ...
ПП сельдь с овощным рататуем
Традиционно, сельдь подают к столу совсем не в жареном виде, ее привыкли видеть малосольной, консервированной.Если ...
ПП омлет «Пуляр»
Если Вам кажется, что Вы знаете все виды омлета и готовите их на раз, то ...
Ингредиенты: Яйцо
Морковные оладьи
Морковные оладьи по этому рецепту понравятся всем, кто не равнодушен к этому овощу. Потому, что ...
ПП салат «Веселенький»
Предлагаю приготовить вкусный витаминный салат.Название его говорит само за себя — яркий и красивый он ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Маслины, Обезжиренный йогурт, Огурец, Сладкий (болгарский) перец
ПП салат из моркови и апельсина
Предлагаю приготовить легкий, содержащий большое количество витаминов салатик из апельсина, моркови и грецкого ореха.Это яркое ...
Смородиновое ПП желе на кефире
Смородиновое желе — вкуснейший низкокалорийный десерт на кефире. Белковая и витаминная «бомба» для худеющих.Полезные свойства ...
Луковый ПП суп
Луковый суп — это блюдо для крестьян или гурманов решать Вам. Но в одном я ...
ПП хлеб на закваске с гречневыми хлопьями
Хлеб на ржаной закваске — исконно русское блюдо. Закваска представляет собой продукт естественной ферментации ...
Запеченная цветная капуста ПП
Представленное блюдо получается не только аппетитным, но и обладает полезными свойствами.Она содержит большое количество ценных ...
Ингредиенты: Зелень, Консервированные томаты, Помидор, Репчатый лук, Сливочное масло, Сухари, Сыр пармезан, Цветная капуста, Чеснок
Французский луковый ПП суп
Вкусный, ароматный и пикантный суп. Малокалорийный и очень полезный за счет большого количества лука.В луке ...
ПП торт «Прага»
Предлагаю Вам рецепт вкусного и ароматного торта «Прага».Торт получается низкокалорийным потому что не содержит сахара ...
ПП салат из капусты и тыквы
Что может быть полезнее сырых овощей? Только салат из них!Цветная, краснокочанная капуста и тыква прекрасно ...
Ингредиенты: Капуста краснокочанная, Оливковое масло, Тыква, Фруктоза, Цветная капуста, Яблочный уксус
ПП салат с тунцом и кукурузой
Как известно тунец полезен, поэтому хочу предложить необычный рецепт белкового салата.Этот салат изменит Ваше представление ...
Ингредиенты: Горчица, Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Консервированный тунец, Лимонный сок, Огурец, Оливковое масло
ПП омлет с зеленью в пленке
Такой омлет можно кушать довольно часто, потому что он не жарится в масле и в ...
ПП кекс без яиц на кефире
В этом кексе нет яиц, сливочного масла и сахара, а значит холестерина и быстрых углеводов.Цельнозерновая ...
Овощное рагу в азиатском стиле
Как соединить нечто лёгкое и экзотическое вместе? Приготовить овощное соте в азиатском стиле!Клетчатка в виде ...
Ингредиенты: Брокколи, Горошек зеленый, Карри, Кокосовое молоко, Морковь, Стручковая фасоль, Цветная капуста
Нежная ПП закуска из сайры
Предлагаю приготовить быструю белковую закуску.С этим рецептом Вы можете разнообразить свой завтрак или обед. Блюдо ...
Картофельная ПП подлива карри
Когда говорят о подливе, то я сразу вспоминаю наваристую мясную подливу с обжаренной мукой.Придерживаясь правильного ...
ПП паштет из фасоли с морковью
Предлагаю приготовить паштет из фасоли — сытную, полезную и вкусную закуску. Это нежное блюдо подходит ...
Греческий салат с сыром тофу
Греческий салат — это классика жанра. Предлагаю внести изменение в рецепт, заменив сыр фета на ...
Салат из сельдерея с яблоком
Салат, в состав которого входит сельдерей является источником витаминов и минералов.Сельдерей усиливает метаболизм и выводит ...
ПП закуска из кабачков
По этому рецепту кабачки получаются очень нежными и вкусными.Если Вас гости застали врасплох, то ...
ПП роллы с курицей из моркови
Предлагаю Вашему вниманию маленькие, симпатичные и очень вкусные ролы из моркови.Морковь не варится, а просто ...
Рулет из лаваша с творогом
Лаваш — универсальный продукт. Он настолько прекрасен, что с ним можно печь сладкие и несладкие ...
ПП курица с тыквой в пряном соусе
Куриное филе с ароматной тыквой в пряном томатном соусе — сытный и малокалорийный обед или ...
Ингредиенты: Зира, Куриное филе, Оливковое масло, Прованские травы, Тимьян, Томаты в собственном соку, Тыква
Льняная ПП каша без варки
Такая каша отличается от любой другой тем, что ее не надо варить. Поэтому в ней ...
Зеленая ПП гречка на кокосовом молоке
Зеленую гречку можно смело называть суперфудом, так как она содержит белок и большое количество антиоксидантов, ...
ПП курица с соусом из сладкого перца
Куриная грудка — один из популярных продуктов в рационе людей, придерживающихся правильного питания. Но приготовить ...
Ингредиенты: Авокадо, Куриное филе, Петрушка, Помидоры черри, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок
ПП варенье из тыквы с лимоном и корицей
Тыкву можно использовать в самых различных блюдах, потому что она хороша в мясных блюдах и ...
ПП паштет из тофу и фасоли
Сыр тофу — замечательный продукт для вегетарианцев, а также людей, соблюдающих церковный пост.Разнообразить постное меню ...
Нутелла сыроедная
Предлагаю приготовить полезный шоколадный крем. Готовится без термической обработки продуктов, поэтому подойдет для сыроедов и ...
ПП салат «Утро на болоте»
Предлагаю приготовить оригинальный салат, в состав которого входят только ингредиенты разных оттенков зеленого цвета.Блюдо получится ...
Вегетарианский фасолевый борщ без картофеля
Есть очень много рецептов борща, один из них — вегетарианский фасолевый борщ без картофеля.Такой рецепт ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Консервированная фасоль, Морковь, Оливковое масло, Петрушка, Репчатый лук, Свекла, Томатный сок, Чеснок
Постные кексы из кукурузной муки
Если Вы любите выпечку из кукурузной муки, этот рецепт для Вас. Кукурузная мука не содержит ...
ПП минтай на сковороде
Главный ингредиент рецепта — минтай. Этот вид рыбы отличается большим содержанием белка и йода, также ...
ПП варенье из клубники
Если Вы придерживаетесь правильного питания, то это не значит, что нужно совсем отказаться от сладких ...
ПП чечевица с брокколи и цветной капустой
Чечевица с брокколи и цветной капустой — это блюдо, которое подойдёт для веганов и вегетарианцев. ...
ПП котлеты из фасоли
В этом рецепте котлет я использовала в дополнение к красной фасоли морковь и репчатый лук.Фасоль ...
ПП пирог со сливой и яблоком
Пирог со сливой быстро насытит и придаст заряд сил на весь день. Это важно, если ...
ПП оладьи из баклажанов
Оладьи из баклажанов — это выпечка на сковороде с основой из овощей и цельнозерновой муки.Очень ...
ПП брокколи в чесночном соусе
Брокколи в чесночном соусе легкий и быстрый в приготовлении. При регулярном употреблении брокколи, кожа станет ...
Запеченая ПП семга
Семга не только богата ненасыщенными жирами, жирными кислотами, протеинами, витаминами и минеральными веществами, но и ...
Ингредиенты: Листья салата, Сёмга
Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром
Обычные блины — это прекрасный вариант завтрака, но овсяноблин — это нечто другое, но при ...
Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Яйцо
ПП чечевица с овощным соусом
Низкокалорийное и полезное блюдо. Потому, что белок и клетчатка способствуют нормализации обмена веществ. Калий и ...
Смородиновый ПП смузи
Ягодный смузи прост в приготовлении.Это настоящая находка для худеющих.Кефир — источник полезных бактерий. Смородина богата ...
Грибной ПП соус
Надоели привычные соусы к блюдам? Хочется чего-то оригинального?Тогда этот соус понравится Вам и подойдет к ...
ПП салат с индейкой и пекинской капустой
Все знают что индейка — это диетической мясо, но оно также еще и очень вкусное.В ...
ПП майонез из творога
Пышный, нежный, вкусный, а главное полезный, потому что готовится из творога. Этот соус имеет и ...
ПП блин на кефире с помидорами и сыром
Этот рецепт чем-то похож на панкейки или просто большой оладушек, но по вкусу он абсолютно ...
Салат с овощами и фунчозой
Отличное сочетание «стеклянной» лапши с овощами послужит замечательным ужином. Содержание крахмала в фунчозе не означает ...
Салат с тофу
Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного витаминного салата с тофу.Сыр тофу — это полезный продукт, изготовленный из ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Огурец, Оливковое масло, Пекинская капуста, Помидор, Соевый соус, Сыр тофу
ПП ассорти из печеных овощей
О пользе овощей знает каждый. Поэтому так важно, чтобы они были в нашем рационе постоянно.Любому, ...
Ингредиенты: Брокколи, Кабачок, Лук белый репчатый, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец
Ежевично-банановый ПП смузи
Быстрый, вкусный и питательный смузи. Придаст Вам новых сил, и Вы влюбитесь в него раз ...
Постный Трюфель
Предлагаю Вашему вниманию рецепт домашних конфет из кураги и кокоса.В зимний период хочется получить кусочек ...
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Курага
Свекольные ПП клецки
Свекольные клецки — это альтернатива ленивым вареникам, только они намного полезнее, благодаря свекле.Клецки не только ...
Мясные ПП конверты
Отличный вариант простого и сытного блюда. Готовится довольно быстро и выручит, когда гости на пороге.Прекрасно ...
Веганский соус из кешью
Веганский соус из кешью полезен для здоровья сердца, а также при диабете. Так как в ...
Фруктовая пицца на ржаной муке
Пицца на ржаной муке по этому рецепту готовится очень просто. Она не содержит дрожжей, а ...
Свекольные ПП котлеты со льном
Свекольные котлеты с добавлением льняной муки — это постное и полезное для организма блюдо.Ведь только ...
Чечевичные ПП котлеты с гречкой
Предлагаю приготовить питательное и вкусное блюдо, подходящее не только вегетарианцам, но и веганам.Два основных ингредиента ...
ПП котлеты из фасоли с овощами
Котлеты из фасоли с овощами — отличное вегетарианское блюдо. Фасоль — прекрасный заменитель мяса, в ...
ПП тыква по-гречески
Если хотите попробовать греческое блюдо на своей кухне, то смело готовьте тыкву с базиликом, оливковым ...
Веганское овсяное печенье
Овсяное печенье в сочетании с яблоком получается просто волшебным. Попробуйте приготовить и Вам больше ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Гречневая мука, Изюм, Кокосовое масло, Корица, Лимонный сок, Мед, Мускатный орех, Овсяные хлопья, Сахарозаменитель, Яблоко
Веганская пицца
Веганская пицца — это пицца без мяса, яиц и молочных продуктов. Однако, именно такая пицца ...
Ингредиенты: Брокколи, Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Помидор, Цветная капуста
Банановые сырники
Хотите вкусный и полезный завтрак? Обычные сырники или ленивые вареники надоели?Тогда попробуйте новый вкус сырников, ...
ПП гуляш по-венгерски
Предлагаю приготовить классическое венгерское блюдо — гуляш. В переводе с венгерского это означает — еда ...
Муссовый торт «Три шоколада»
Для любителей десертов предлагаю рецепт полезного торта. Он точно вам понравится простотой приготовления, праздничным видом ...
Сливочные куриные ПП сосиски
Чтобы приготовить сосиски на обед или ужин, необязательно покупать их в магазине. Домашние сосиски не ...
ПП омлет с сельдереем и тыквой
Нежный, сочный, пушистый и ароматный омлет получается с сельдереем, тыквой и соевым соусом.Для того, чтобы ...
ПП панкейки из ржаной муки с какао
Ржаная обдирная мука сохраняет в себе почти всю пользу зерна. Это витамины: группы В, РР, ...
Крем-суп из брокколи
Предлагаю приготовить диетический крем-суп из брокколи. Низкокалорийный и нежный, он подходит для всех типов питания ...
Постный суп из тофу и овощей
Предлагаю Вам рецепт низкокалорийного супа из соевого сыра тофу и овощей.В этом блюде используются только ...
Ингредиенты: Имбирь, Кинза, Лапша, Лимонный сок, Морковь, Перец чили, Соевый соус, Тофу, Чеснок, Шампиньоны
ПП люля-кебаб из курицы
Люля-кебаб из курицы получается сытным, но не калорийным блюдом.Подходит для тех, кто соблюдает диету. Блюдо ...
Салат из свеклы и сельдерея
Салат из свеклы и сельдерея состоит исключительно из полезных овощей, которые необходимы для организма. Свёкла ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Лимонный сок, Листья салата, Оливковое масло, Стебель сельдерея, Чеснок
Творожные ПП сырки с джемом
Творожные сырки — известное и очень популярное лакомство. Хрустящий шоколад, творожок и немного начинки — ...
Бездрожжевой ПП хлеб с отрубями
Хлеб — очень полезный и сытный продукт. Многие, переходя на правильное питание, отказываются от него, ...
Овсяно-арахисовые ПП корзиночки с начинкой
Корзиночки из песочного теста с начинкой так привлекательно выглядят в витрине магазина, но стоит лишь ...
ПП тартар и печеной свеклы и тыквы
Такое блюдо я бы назвала настоящим лакомством для вегетарианцев. Потому что свекла и тыква в ...
Запеченная ПП рыба с тыквой и эстрагоном
Очень простое блюдо, но с изюминкой. Пропитанные эстрагоном (тархуном) тыква с рыбой идеально сочетаются и ...
ПП пирог с сулугуни и шпинатом
Пирог с сулугуни и шпинатом идеально подойдет для завтрака, сочетая в себе белки, жиры и ...
Мясная запеканка
Мясная запеканка — нежная и совсем нежирная.За основу берется фарш из куриного филе. А он ...
ПП салат из тыквы и квашеной капусты
Всем известно, как полезна квашеная капуста, она полезнее свежей капусты, потому что содержит бактерии молочной ...
Морковный ПП торт с банановым кремом
Морковный торт с банановым кремом — очень нежный и легкий бисквит с творожной начинкой.Как известно, ...
ПП пирог с манго
Пирог с манго — это отличный фруктовый десерт. Им можно побаловать себя на завтрак. Так ...
Омлет из нута в духовке
Если Вы не знаете, какие блюда приготовить из нутовой муки, то начните с омлета. Точно ...
ПП омлет из нута в мультиварке с овощами
Омлет из нута в мультиварке с овощами богат своим химическим составом. Потому что в нем ...
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.
Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.
В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.
Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.
В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.