Типы питания

В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.

Слойки с курагой и семечками

Предлагаю полезный рецепт слоек с курагой и семечками. Курага содержит витамин А, В1 и многие ...
Ингредиенты: Курага, Пшеничные отруби
27 мин. 4

ПП гарнир из свеклы

Предлагаю Вам рецепт полезного гарнира, который улучшит пищеварение, насытит клетчаткой и минералами. Незаслуженно забытая нами ...
Ингредиенты: Подсолнечное масло, Свекла, Чеснок
45 мин. 1

Салат со свеклой и шпинатом

Свекла является общедоступным корнеплодом в России, а её польза несомненна. Она содержит большое количество витаминов, ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Вареная свекла, Кедровые орехи, Шпинат
15 мин. 4

Овсяноблин на кокосовом молоке

Овсяноблин для тех, кто не может есть дрожжевой хлеб и аллергичен к молочным продуктам. Невероятно ...
Ингредиенты: Кокосовое молоко, Овсяные хлопья
17 мин. 2

Овсяный блинчик с сыром и авокадо

Предлагаю вашему вниманию очень вкусный и не менее полезный блинчик с сыром и авокадо. Кто ...
Ингредиенты: Авокадо, Коровье молоко, Овсяные хлопья, Сыр пармезан, Яйцо

Овсяноблин с кабачком

Это, очень простое в приготовлении блюдо, понравится людям, следящим за фигурой. Кабачки, богатые клетчаткой, прекрасно ...
Ингредиенты: Кабачок, Коровье молоко, Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяные хлопья, Оливковое масло, Стевия, Яйцо
35 мин.

Овсяноблин на молоке с икрой

Очень питательный и вкусный , но при этом низкокалорийный завтрак. Идеально подойдет кто на диете ...
Ингредиенты: Икра Горбуши, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Оливковое масло
15 мин. 1

Овсяноблин со шпинатом

Для всех тех, кто хочет начать свой день с низкокалорийного и мегаполезного блинчика, предлагаю следующий ...
Ингредиенты: Коровье молоко, Овсяные хлопья, Шпинат, Яйцо
20 мин. 1

Пышные сырники на рисовой муке

Сегодня будем готовить с вами пышные, вкусные , а главное полезные сырники! Которые можно предложить ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Творог, Яйцо
25 мин. 4

Чечевичные котлеты с овсянкой и отрубями (вегетарианские)

Чечевица является одним из основных источников белка, способных заменить даже мясо. Предложенный рецепт чечевичных котлет ...
Ингредиенты: Красная чечевица, Лук белый репчатый, Морковь, Овсяные хлопья, Ржаные отруби
60 мин. 12

Постный овсяноблин

Предлагаю вам необычный рецепт постного овсяноблина с шелухой семян подорожника. Этот рецепт понравится и детям ...
Ингредиенты: Банан, Кокосовый сахар, Овсяные хлопья, Псиллиум, Яблоко
8 мин. 1

Овсяноблин детский

Очень часто возникает вопрос чем же накормить ребенка? Тогда попробуйте очень вкусный и красивый завтрак ...
Ингредиенты: Банан, Нежирное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо
8 мин. 1

Куриный рулет ПП

Хочу представить Вашему вниманию куриный рулет со шпинатом и брынзой. Курогрудка является диетическим мясом. Шпинат ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Сербская брынза, Шпинат
40 мин. 1

Овсяноблин с отрубями, сыром и зеленью

Любимый бутерброд с маслом и сыром по утрам стоит заменить на овсяноблин с сыром и ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Руккола, Твердый сыр, Укроп
20 мин. 1

Овсяноблин с творожным сыром

Овсяноблин не зря завоевал любовь огромного количества приверженцев правильного питания. Ведь это вкусно, просто и ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Творожный сыр
20 мин. 1

Овсяноблин с творожным сыром и бананом

Когда овсяная каша уже надоела, предлагаю приготовить овсяноблин. В сочетании с творожным сыром и бананом ...
Ингредиенты: Банан, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Творожный сыр
20 мин. 1

Овсяноблин с зеленью

Зелень очень важна в сбалансированном питании. Она богата витаминами, минералами и аминокислотами. Добавив укроп и ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Руккола, Укроп
20 мин. 1

Картофельные лодочки с цветной капустой

Картофельные лодочки с цветной капустой можно приготовить как овощной гарнир, так и отдельное блюдо. Чесночный ...
Ингредиенты: Картофель, Сушеный укроп, Цветная капуста, Чеснок
32 мин. 2

Синабоны с полбяной мукой

Синабоны с корицей — это пышные булочки с корицей и глазурью. Обычно синабоны пекутся из ...
Ингредиенты: Кокосовый урбеч, Корица, Полбяная мука, Пюре яблочное, Рисовое молоко
1 час. 10 мин. 3

Окрошка

Легкий, освежающий супчик, прекрасно подходит для подкрепления в жаркий период времени. Большое содержание свежих сезонных ...
Ингредиенты: Зелень, Куриная грудка, Огурец, Редис
30 мин. 6

Постный кукурузный суп

Постный суп из кукурузной крупы на овощном бульоне с добавлением листьев молодой крапивы — отличный ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Картофель, Кукурузная крупа, Молодая крапива, Морковь, Репчатый лук
40 мин. 2

Сыроедческий борщ

Сыроедческий борщ богат клетчаткой, на переваривание которой организм затрачивает больше энергии, чем получает. Быстр в ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Морковь, Помидор, Свекла
7 мин. 1

Крем-суп из красной чечевицы на воде

Отличный супчик, легкий и питательный. Рекомендую свой суп-пюре из чечевицы для вегетарианцев. ...
Ингредиенты: Картофель, Красная чечевица, суп-пюре
30 мин. 3

Постный гороховый крем-суп

Горох считается диетическим блюдом. Лущеный горох не отличается от свежего гороха по составу. В горохе ...
Ингредиенты: Горох, Морковь, Репчатый лук, Соль
50 мин. 2

Постные драники из картофеля

Драники из картофеля не всегда могут быть вредными, а могу быть еще полезными и легкими. ...
Ингредиенты: Картофель, Сушёная зелень, Цельнозерновая мука
20 мин. 2

Печенье из овсянки с бананом и творогом

Сегодня хочу предложить вам рецепт нереально вкусного, мягкого и нежного печенья из овсяных хлопьев с ...
Ингредиенты: Банан, Белый кунжут, Овсяные хлопья, Семена подсолнечника, Творог обезжиренный
20 мин. 15

Банановый торт

Какой праздничный стол может обойтись без вкусного торта? Хочу поделиться с Вами рецептом бананового торта, ...
Ингредиенты: Банан, Груша, Желатин, Мед, Натуральный йогурт, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья
35 мин. 6

Овсяноблин с рикоттой и бананом

Предлагаю сегодня приготовить овсяноблин с рикоттой и бананом. Он порадует тех, кто любит сладкий вкус. ...
Ингредиенты: Банан, Нежирное молоко, Овсяные хлопья, Рикотта, Яйцо
30 мин. 2

Овсяноблин с моцареллой и помидором

Ищите быстрый завтрак, чтоб не надоел? Тогда овсяноблин как раз Вам подойдет! Готовится быстро, а ...
Ингредиенты: Ne moloko, Овсянка, Помидор, Сыр моцарелла, Яйцо
23 мин. 1

Овсяноблин с горбушей и огурцом

Если Вам надоела овсяная каша и бутерброды с рыбой, то овсяноблин с горбушей станет отличным ...
Ингредиенты: Горбуша, Нежирное молоко, Овсяные хлопья, Огурец, Укроп, Яйцо
10 мин. 1

Салат с проростками семян подсолнечника (веган)

Перед вами очень простой и полезный вариант летнего салата с проростками подсолнечника. Проращивание семян делает ...
Ингредиенты: Огурец, Пекинская капуста, Проростки подсолнечника, Редис
15 мин. 2

Каша на растительном молоке

Предлагаю вам приготовить очень вкусный и полезный завтрак - кашу из пшена на растительном молоке. ...
Ингредиенты: Пшено, Растительное молоко, Семена подсолнечника, Тыквенные семечки, Ягоды
8 мин. 1

Овсяноблин с бананом и домашней сгущенкой на кефире

Правильное питание – это разнообразие легких и вкусных блюд. Не исключение и десерты. Овсяноблин с ...
Ингредиенты: Банан, Кефир обезжиренный, Овсяные хлопья, Яйцо
11 мин. 1

Овсяноблин с рикоттой

Предлагаю приготовить овсяноблин с рикоттой. Это вкусный и полезный завтрак для всех, кто придерживается принципов ...
Ингредиенты: Зелень, Нежирное молоко, Овсяные хлопья, Рикотта, Яйцо
36 мин. 2

Овсяноблин с моцареллой

Очень вкусный и питательный завтрак. Подходит для тех, кто не успевает с утра приготовить полноценный ...
Ингредиенты: Ne moloko, Моцарелла, Овсянка, Огурец, Яйцо
23 мин. 1

Овсяноблин с апельсином

Овсяные отруби - это популярный продукт среди людей, следящих за своим здоровьем. Они богаты витамином ...
Ингредиенты: Апельсин, Корица, Коровье молоко, Овсяные отруби, Яйцо
25 мин. 1

Овсяноблин на кефире с какао и бананом

Овсяноблин – это замечательная альтернатива, утренней каше. Хочу предложить вам рецепт овсяноблин с какао и ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Кефир обезжиренный, Овсяные хлопья, Яйцо
11 мин. 1

Овсяноблин с маскарпоне и бананом

Предлагаю Вам приготовить необычный овсяноблин с маскарпоне и бананом. Интересное сочетание сытного овсяноблина с творожным ...
Ингредиенты: Банан, Кокосовая стружка, Куриное яйцо, Маскарпоне, Молоко 2.5%, Овсяные хлопья, Сироп топинамбура
12 мин. 1

Овсяноблин с авокадо и помидором

Если Вам надоели обычные каши из овсянки, то именно такой завтрак подойдет Вам по душе. ...
Ингредиенты: Ne moloko, Авокадо, Маскарпоне, Овсянка, Помидор, Яйцо
18 мин. 1

Овсяноблин на рисовом молоке

Овсяноблин на рисовом молоке готовится буквально за несколько минут. В рецепте в качестве основного ...
Ингредиенты: Аквафаба, Банан, Овсяная мука, Рисовое молоко
16 мин. 2

Овсяноблин на сметане

Все мы знаем о полезности и быстроте приготовления овсяноблина. Он богат сложными углеводами и белком. ...
Ингредиенты: Нежирная сметана, Овсяные хлопья, Яйцо
17 мин. 1

Овсяноблин с луком

Зеленый лук является природным антибиотиком, а так же благоприятно влияет на пищеварительную систему. Как и ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Овсяные хлопья, Яичный белок
14 мин. 1

Веганский овсяноблин

Отличным источником белка для веганов является овсянка и банан - основные составляющие овсяноблина. Банан в ...
Ингредиенты: Банан, Овсяное молоко, Овсяные хлопья
13 мин. 1

Овсяноблин по Дюкану

Весной так хочется быть красивой, мы усиленно начинаем худеть, отказываем себе во всём. Овсяноблин по ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Яйцо
11 мин. 1

Галета со сливами

Галета со сливами очень приятна на вкус и имеет легкую слоеную текстуру. Так как она ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Слива, Фруктоза
1 час. 20 мин. 4

Торт с творогом

Нежнейший торт с творогом на десерт. Поверьте, это идеальная выпечка для здорового питания. Потому что ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный творог, Яйцо
35 мин. 4

Шоколадные маффины

Шоколадные маффины были всегда моим любимым лакомством в детстве. Но к сожалению, пришлось отказаться от ...
Ингредиенты: Какао, Кукурузный крахмал, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сахарозаменитель, Цельнозерновая мука, Яйцо
40 мин. 10

Шоколадные маффины с бананом

Сегодня я приготовила для вас рецепт банано-шоколадных маффинов. И как вы уже поняли по названию ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Цельнозерновая мука, Яйцо
35 мин. 6

Салат Мегавитаминный

Это мой любимый рецепт салата в зимний период, когда особенно хочется свежих овощей. Прекрасный вариант ...
Ингредиенты: Огурец, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея
15 мин. 4

Овсяноблин с творогом и бананом

Овсяноблин - популярный вариант полноценного завтрака для всех людей, соблюдающих принципы правильного питания. Такой завтрак ...
Ингредиенты: Банан, Коровье молоко, Мед, Овсяные отруби, Творог обезжиренный, Яйцо
17 мин. 1

Овсяноблин с авокадо и красной рыбой

Как известно овсянка на завтрак очень полезна. Если овсянка вам уже надоела - попробуйте быстрый ...
Ингредиенты: Авокадо, Красная рыба, Нежирное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо
10 мин. 1

Овсяноблин с творогом и киви

Хочу предложить вашему вниманию вкусный и полезный рецепт - овсяноблин с киви.Многие люди боятся отказаться ...
Ингредиенты: Киви, Нежирное молоко, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Яйцо
16 мин. 1

Овсяноблин с красной рыбой и сыром

Разнообразьте свой завтрак приготовлением этого блюда. Овсяноблин - отличный заменитель каши, содержит необходимое соотношение белков, ...
Ингредиенты: Зелень, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Слабосоленая кета, Твердый сыр, Яйцо
12 мин. 1

Овсяноблин с медом

Предлагаю приготовить на завтрак овсяноблин с медом. Это простое блюдо давно стало одним из самых ...
Ингредиенты: Мед, Овсяные хлопья, Яйцо
20 мин. 1

Овсяноблин с молоком и яйцом на сковороде

Самый простой и быстрый в приготовлении освяноблин, не уступающий в своей полезности другим. Полноценный завтрак ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо
6 мин. 1

Овсяноблин с одним яйцом

Это самый простой овсяноблин, который я когда-либо готовила. Обычно я его готовлю как булочку к ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо
7 мин. 1

Овсяноблин с арахисовой пастой

Сегодня завтракала супер питательным овсяноблином с арахисовой пастой, это просто объедение.Помимо полезных жиров, которые содержатся ...
Ингредиенты: Арахисовая паста, Мед, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо
9 мин. 2

Овсяноблин с бананом и сыром

Самое любимое мною сочетание банана с сыром, достойный вариант завтрака или перекуса.В банане содержатся полезные ...
Ингредиенты: Банан, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Твердый сыр, Яйцо
9 мин. 1

Овсяноблин с сыром и помидорами

Очень вкусный овсяноблин, сочетание сыра и помидора дат сочность блюду.Полноценный,сбалансированный перекус, клетчатка из помидора и ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Помидор, Твердый сыр, Яйцо
10 мин. 1

Овсяноблин с протеином

Этот овсяноблин прост в приготовлении и обладает большим количеством белка в своём составе. Что прекрасно ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Протеин, Яйцо
8 мин. 1

Овсяноблин с сыром и зеленью

Вкусный и легкий вариант завтрака или перекуса. Занимает минимальное количество времени на подготовку и содержит ...
Ингредиенты: Зелень, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Твердый сыр
9 мин. 1

Овсяноблин с черносливом

Решила попробовать такое сочетание овсяноблина с черносливом. Это очень вкусно! Необходимую сладость даёт чернослив, овсяные ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Чернослив, Яйцо
10 мин. 1

Фасоль с зеленым луком

Закуска из фасоли с зеленым луком готовится очень просто и быстро, особенно если заранее отварить ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Зеленый лук, Красная фасоль
60 мин. 5

Овсяноблин с творогом и сыром

Как известно, организм тратит больше энергии на усваивание белковых блюд. Соответственно, белок является строительным материалом ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Твердый сыр, Яйцо
9 мин. 1

Овсяноблин с клубникой

Я готовлю такой овсяноблин как вариант завтрака или лёгкого десерта. При этом трачу минимальное количество ...
Ингредиенты: Клубника, Мед, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Яйцо
8 мин. 1

Шампиньоны в соусе на гриле

Предлагаю приготовить запеченные в духовке под грилем шампиньоны.Это вкусное и красивое блюдо готовится легко и ...
Ингредиенты: Базилик, Нежирная сметана, Соевый соус, Хмели-сунели, Шампиньоны
60 мин. 3

Салат из моркови с творогом

Предлагаю Вам приготовить вкусное, сытное и диетическое блюдо из простых ингредиентов.Творог и морковь — редкое ...
Ингредиенты: Кориандр, Морковь, Обезжиренный творог, Семена подсолнечника, Укроп
15 мин. 4

Перлотто

Предлагаю приготовить блюдо из крупы, которую издревле ели наши предки. Я имею в виду перловку.Перловка ...
Ингредиенты: Перловая крупа, Помидор, Репчатый лук, Розмарин, Чеснок
38 мин. 5

Пирог из капусты с яйцом

Пирог из капусты с яйцом содержит много белка и мало калорий, он станет отличным вариантом ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Перец черный молотый, Яйцо
35 мин. 2

Котлеты из свеклы и моркови

Предлагаю Вам приготовить необычные котлеты из свеклы и моркови.В печеных овощах сохраняются витамины и минералы, ...
Ингредиенты: Морковь, Свекла, Яйцо
1 час. 25 мин. 1

Медальоны из перца с творогом

Медальоны из перца с творогом — полезная и быстрая закуска.Перец очищает организм от шлаков, а ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр
20 мин. 2

Салат с сельдереем

Предлагаю приготовить вкусный легкий салат из простых и доступных продуктов.Натуральный йогурт помогает сочетать фрукты и ...
Ингредиенты: Банан, Листья салата, Обезжиренный йогурт, Стебель сельдерея, Яблоко
15 мин. 3

Блины без лактозы, сахара и глютена

Предлагаю Вашему вниманию интересный рецепт безлактозных блинчиков без сахара и глютена.Блинчики получаются нейтральными на вкус ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Кунжутная мука, Мука рисовая, Яйцо
45 мин. 3

Пряное ореховое молоко

Предлагаю Вашему вниманию вариант полезнейшего и вкусного напитка - орехового молока.Такой напиток зарядит энергией на ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Корица, Мед
10 мин. 2

Рыбная кулебяка в лаваше

Прекрасный перекус из нежирной красной рыбы в лаваше.Горбуша полезна для кровеносной системы и щитовидной железы. ...
Ингредиенты: Горбуша, Зеленый лук, Лаваш
35 мин. 4

Нутовый омлет на сковороде

Предлагаю вам приготовить диетический нутовый омлет. Готовить мы его будем без яиц. Веганский вариант омлета ...
Ингредиенты: Кориандр, Нутовая мука, Помидор, Репчатый лук
20 мин.

Кунжутное молоко с бананом

В кунжутном молоке содержится в 6 раз больше кальция, чем в коровьем. Оно легко усваивается. ...
Ингредиенты: Банан, Белый кунжут
5 мин. 1

Пельмени с грибами

Пельмени с грибами отлично подойдут тем, кто по какой-либо причине не ест мясо. Их можно ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Шампиньоны
35 мин. 2

Красная гречка

Красная гречка собрала много полезных свойств и витаминов. Гречка считается лучшим диетическим продуктом для детей ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Гречневая крупа, Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Чеснок
40 мин. 4

Манная каша на кокосовом молоке

Манную кашу незаслуженно называют самой неполезной. Она отлично усваивается организмом, утоляет голод и при этом ...
Ингредиенты: Кокосовое молоко, Манная крупа
15 мин. 1

Гороховые блинчики с зеленью

Предлагаю вам приготовить необычные диетические блинчики из гороха. Можно использовать оставшуюся с вечера гороховую кашу ...
Ингредиенты: Горох, Петрушка, Яйцо
1 час. 5 мин. 2

Имбирный тоник на кокосовой воде

Благодаря сочетанию куркумы и имбиря тоник имеет яркий, выраженный вкус. А мед придает сладость. Основной ...
Ингредиенты: Имбирь, Кокосовое молоко, Куркума, Мед
5 мин. 1

Овсяное печенье с клюквой

Предлагаю приготовить диетическое овсяное печенье с клюквой по простому и быстрому рецепту. Покупное печенье содержит ...
Ингредиенты: Арахис, Белый кунжут, Клюква, Мед, Овсяные хлопья, Семена льна
35 мин. 5

Крем-суп из кабачков

Диетический крем-суп из кабачков легкий и в тоже время достаточно сытный. Он освежает и не ...
Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Сливки 10%
30 мин. 5

Постные луковые котлеты

Луковые котлеты получаются вкусные и витаминные, а также прекрасны для поста. Лук содержит такие компоненты, ...
Ингредиенты: Картофель, Манная крупа, Оливковое масло, Репчатый лук, Томатный сок
50 мин. 4

Куриный суп с кукурузой

Предлагаю вам приготовить очень быстрый и простой диетический куриный суп, в нем всего 3 ингредиента. ...
Ингредиенты: Кукуруза, Куриный бульон, Морковь, Яйцо
40 мин. 4

Салат без масла

Предлагаю Вам приготовить низкокалорийный овощной салат с заправкой из лимонного сока и горчицы.Он содержит витамины ...
Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь
30 мин. 2

Постные овсяные котлеты с овощами

Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту ингредиентов.Кроме ...
Ингредиенты: Картофель, Манная крупа, Морковь, Овсяные хлопья, Репчатый лук
1 час. 20 мин. 8

Перловка с грибами

Предлагаю приготовить сытную и полезную диетическую перловку с грибами. В идеале взять белые грибы, но ...
Ингредиенты: Грибы, Перловая крупа, Репчатый лук
1 час. 30 мин. 6

Ягодный мармелад

Этот рецепт ягодного мармелада настолько легок в приготовлении, что его можно готовить хоть каждый день. ...
Ингредиенты: Ягоды
2 час. 10 мин. 5

Свекольник на кефире

Приготовить диетический свекольник на кефире не составит труда. Всего 5-10 минут и готово! Холодный суп ...
Ингредиенты: Кефир обезжиренный, Огурец, Свекла
10 мин. 4

Салат из курицы

Диетический салат из курицы насыщает организм белком, придает сил. Я добавляю немного грецких орехов. Но ...
Ингредиенты: Горчица, Грецкие орехи, Куриное филе отварное, Обезжиренный йогурт, Чеснок
25 мин. 2

Постный луковый пирог

Открытый луковый пирог готовится без использования дрожжей, а получается мягким и пышным. Отлично подходит для ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Мука пшеничная цельнозерновая, Растительное масло, Репчатый лук
2 час. 10 мин. 6

ПП салат из свежих овощей, кукурузы и зелени

Салат из свежих овощей — прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Его также можно употреблять ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Огурец, Оливковое масло, Редис
15 мин. 2

Тертый ПП пирог с бананами

Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный, а главное полезный вариант выпечки — тертый пирог с бананами.Льняную ...
Ингредиенты: Банан, Льняная мука, Мед, Мука рисовая, Обезжиренный кефир, Оливковое масло, Яйцо
1 час. 45 мин. 4

ПП салат из редиса и болгарского перца

Весной особенно хочется свежих овощей и зелени. Редис поспевает одним из первых.Предлагаю Вам простейший рецепт ...
Ингредиенты: Зелень, Оливковое масло, Редис, Сладкий (болгарский) перец
10 мин. 1

Постный рисовый суп

Постный рисовый суп — источник витаминов группы В, аминокислот и микроэлементов. Суп низкокалорийный, легко и ...
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Рис
2 час. 10 мин. 4

Паста с соусом из авокадо

Блюдо готовится быстро, выглядит аппетитно. Уверена, что Вы будете готовить его не единожды.Благодаря авокадо, вкус ...
Ингредиенты: Авокадо, Лимон, Макароны, Помидоры черри, Твердый сыр, Чеснок
35 мин. 4

ПП салат с авокадо и креветками

Предлагаю Вашему вниманию легкий, но сытный салатик.Салат готовится быстро, много времени и сил тратить не ...
Ингредиенты: Авокадо, Кинза, Креветки, Укроп, Шпинат
23 мин. 3

Веганский салат с овощами и авокадо

Постный салат из овощей и авокадо содержит богатейший состав витаминов и минералов.В авокадо входят растительные ...
Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Лимонный сок, Лук белый репчатый, Огурец, Помидор, Редис
20 мин. 4

ПП тыква с сухофруктами в мультиварке

Все привыкли запекать тыкву или же готовить кашу из тыквы. На самом деле вариантов приготовления ...
Ингредиенты: Курага, Мед, Тыква, Чернослив
1 час. 15 мин. 4

Пирожное на кефире с вишней

Калорийность одного пирожного, купленного в магазине, может достигать 500 килокалорий на 100 грамм, а иногда ...
Ингредиенты: Вишня, Какао, Обезжиренный йогурт, Обезжиренный кефир, Цельнозерновая мука, Яйцо
35 мин. 2

Постные пирожки с капустой

Предлагаю Вам приготовить быстрые пироги с капустой. Этот рецепт придется кстати, если Вы придерживаетесь постного ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Мука пшеничная цельнозерновая, Пшеничная мука, Растительное масло
40 мин. 6

Постный фасолевый борщ

Предлагаю в дни поста приготовить постный фасолевый борщ.Он вкусный и красивый, а фасоль замечательно справляется ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Свекла, Сладкий (болгарский) перец, Фасоль
2 час. 0 мин. 6

ПП фрикадельки из фасоли

Фрикадельки из фасоли — это богатое белком, витаминами и минеральными веществами блюдо. Которое не только ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Томатная паста, Фасоль красная
50 мин. 3

Арахисовые ПП вафли

Главное отличие этих вафель от других тем, что они получаются хрустящими. А все благодаря арахисовой ...
Ингредиенты: Арахисовая паста, Мука кукурузная, Обезжиренный кефир, Яйцо
33 мин. 3

Зеленый универсальный ПП соус

Этот соус выручит Вас всегда. Он подходит к рыбе, мясу и овощным салатам.Соус получается вкусный ...
Ингредиенты: Оливковое масло, Петрушка, Репчатый лук, Укроп, Чеснок, Яблочный уксус
7 мин. 4

Вафельный ПП торт

Торт из овсяных вафель — это вкусный и полезный завтрак, который поднимает настроение!Овсяные хлопья содержат ...
Ингредиенты: Какао, Овсяные хлопья, Яйцо
25 мин.

Суп-пюре из сельдерея

Суп-пюре из сельдерея по праву считается диетическим блюдом. Сельдерей стимулирует обменные процессы в организме, выводит ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Стебель сельдерея, Яйцо
25 мин. 6

ПП салат из фасоли и кукурузы

Легкий, низкокалорийный салат можно приготовить из простых ингредиентов — фасоли и кукурузы.Польза такого салата очевидна: ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Консервированная фасоль, Оливковое масло
10 мин. 3

ПП пирожные-запеканки

Предлагаю приготовить полезные пирожные-запеканки. Это очень удобно и красиво.Сочетание ряженки с цикорием придает запеканке необычный ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Ряженка, Яйцо
35 мин. 6

Сыроедные спагетти из кабачка

Кабачок — низкокалорийный овощ, он на 90% состоит из воды. Содержит массу полезных веществ: витамины ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Кабачок, Помидор
5 мин. 2

Постные грибные крокеты

Постные крокеты внешне напоминают котлетки. Только готовятся они из грибов и риса, без добавления яиц.Блюдо ...
Ингредиенты: Грибы, Рис
45 мин. 4

Постный салат из квашеной капусты

Предлагаю сегодня приготовить вкусный и простой картофельный салат с квашеной капустой. В квашеной капусте много ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Горчица, Зелень, Картофель, Квашеная капуста, Растительное масло
1 час. 5 мин. 4

Салат с кальмаром и огурцом

Кальмар — популярный продукт в диетическом питании. Морской белок более полезен, чем белок говядины или ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Кальмары, Огурец
30 мин. 2

Кабачковые ПП палочки в духовке

Во время поста стоит вспомнить о кабачке. Это малокалорийный продукт, источник клетчатки.Противопоказаний у него практически ...
Ингредиенты: Кабачок, Оливковое масло, Панировочные сухари, Прованские травы, Чеснок
50 мин. 3

Салат из грибов с луком

Грибы — это полезный и питательный продукт. Они являются источником белка и хорошо насыщают.Предлагаю Вам ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Шампиньоны
25 мин. 2

ПП джем из киви

Читая состав джема в магазине, обнаружила, что на первом месте стоит сахар, а уже потом ...
Ингредиенты: Желатин, Киви, Лимонный сок
35 мин. 4

Постный ролл в лаваше

Предлагаю Вам приготовить замечательную закуску всего из четырех ингредиентов.Просто и быстро завернем в лаваш начинку ...
Ингредиенты: Лаваш, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны
45 мин. 8
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.

Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.

В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.