Постные кебабы из фасоли, грибов и зеленого горошка

Очень простой рецепт постных кебаб. Фасоль, горошек и грибы содержат много белка, так что отлично ...
2 час. 10 мин. 3

Блинный шоколадный рулет с кремом

Вкусный шоколадный рулет с кокосовым кремом "рафаэлло" готовится очень легко и быстро. Десерт получается не ...
1 час. 20 мин. 4

Салат из квашеной капусты диетический

Квашеная капуста очень полезная. Салаты из квашеной капусты могут быть прекрасным гарниром, полноценным завтраком или ...
10 мин. 2

Салат из сельдерея и яблока для похудения

Сельдерей очень полезный продукт и помогает для похудения. Салаты можно готовить используя все части сельдерея. ...
8 мин. 2

Цветы кабачков в кляре

Цветы кабачка не только съедобные, но очень вкусные и полезные. Попробуйте приготовить знаменитое Мексиканское блюдо. ...
20 мин. 3

Овсяноблин с бананом и йогуртом

Овсяноблин с йогуртом и бананом это прекрасный завтрак и десерт. Сытно, вкусно и полезно. Без ...
10 мин. 1

Толма

Толма - это голубцы в виноградных листьях. Я предлагаю рецепт по которому блюдо получается сочным ...
60 мин. 4

Паста с сельдереем в томатном соусе

Попробуйте приготовить по моему рецепту пасту с сельдереем. Сельдерей очень полезный продукт для тех, кто ...
20 мин. 2

Тушеные овощи с тофу

Я предлагаю приготовить вкусное блюдо из овощей с сыром "Тофу" в вегетарианском стиле. Такое блюдо ...
50 мин. 4

Салат из корня сельдерея для похудения

Попробуйте приготовить очень полезный, низкокалорийный и вкусный салат для похудения. Благодаря свойствам сельдерея, этот салат ...
10 мин. 2

Конвертики из лаваша с яйцом и сыром

Попробуйте приготовить вкусные и сытные конвертики с сыром и яйцом. Очень быстрая и легкая закуска ...
Ингредиенты: Лаваш, Сыр 30%
20 мин. 3

Теплый салат с яйцом

Предлагаю приготовить интересный вариант традиционного салата из огурцов и помидоров. Вместе с привычными овощами с ...
40 мин. 1

Шарлотка с абрикосами

Предлагаю приготовить необычную шарлотку, где в качестве начинки использованы абрикосы. Пирог испечен из рисовой муки, ...
50 мин. 1

Белковый салат с фасолью для похудения

Белковый салат с консервированной фасолью и отварным куриным филе содержит большое количество белка, поэтому надолго ...
20 мин. 1

Пюре из чечевицы

В чечевице содержится много белка и медленных углеводов, которые превращаются в энергию постепенно, что дает ...
30 мин. 3

Овсяноблин на йогурте

Нежнейший утренний блинчик из овсянки полезный, потому что без глютена и очень вкусный. Готовится легко, ...
13 мин. 1

Лазанья с курицей

Очень вкусная, сытная и ароматная итальянская лазанья. Вы легко сможете приготовить ее дома. Готовится очень ...
40 мин. 6

Постные голубцы с гречкой и овощами

Очень сытные и вкусные голубцы можно приготовить и без мяса. Готовятся быстро, прекрасно подойдут на ...
40 мин. 2

Салат из стручковой фасоли вегетарианский

Предлагаю приготовить быстрый салат из зеленой стручковой фасоли, помидоров и моркови. Салат понравится худеющим, 100 ...
19 мин. 1

Йогурт без закваски

Для приготовления этого прекрасного продукта не понадобится специальная закваска, а понадобится только йогурт, про который ...
8 час. 3 мин. 4

Тушеная говядина по-гречески

В Греции такое блюдо из говядины называют мосхари кокинисто. По этому рецепту мясо получается очень ...
3 час. 0 мин. 6

Овощное рагу с баклажанами и цуккини

Баклажаны - это крупные ягоды семейства пасленовых. Их ближайшие родственники это томаты и картофель. В ...
1 час. 10 мин. 4

Домашнее сгущенное молоко

Хочу представить вашему вниманию домашнее сгущенное молоко. Это лакомство для детей и взрослых. Блюдо малокалорийное ...
20 мин. 1

Сырники с кокосовой стружкой в духовке

Пышные и ароматные сырнички с кокосовой стружкой, попробуйте приготовить на завтрак или ужин. Польза творога ...
30 мин. 2

Свекла под апельсиновым маринадом

Необычный десертный салатик из свеклы под апельсиновым маринадом поднимет настроение и поможет пищеварению Вашего ...
15 мин. 2

Овсяноблин на кислом молоке

Сытный, диетический и без глютена. Прекрасный завтрак, быстро готовится, очень простые ингредиенты, которые всегда можно ...
12 мин. 1

Свекольные блинчики

Свекла - ценный источник железа. Она богата клетчаткой и органическими кислотами. Корнеплоды свеклы содержат большое ...
50 мин. 2

Теплый овощной салат

Предлагаю приготовить сытный и быстрый теплый салат с нутом. Богатый растительным белком нут делает салат ...
30 мин. 1

Овсяный блинчик с грушей

Предлагаю Вашему вниманию овсяный блинчик с грушей. С базовым овсяным блином можно сделать массу вкусных ...
20 мин. 1

Овсяноблин с тунцом и авокадо

Овсяноблин - это нечто среднее между блинами и овсяной кашей. Он может стать прекрасным и ...
25 мин. 1

Овсяноблин с тунцом

Овсяноблин - это очень универсальное блюдо. В овсянке содержатся медленные углеводы и поэтому чувство сытости ...
20 мин. 1

Диетический салат с брокколи

Овощные салаты - кладезь витаминов и основа меню вегетарианцев и людей, придерживающихся правильного питания. Клетчатка, ...
20 мин. 2

Овощная икра

Предлагаю Вашему вниманию очень простой рецепт приготовления овощной икры. Она может стать украшением к очень ...
45 мин. 10

Конфеты без сахара

Попробуйте приготовить этот очень вкусный и низкокалорийный десерт. Здесь нет ни грамма сахара, вся сладость ...
30 мин. 10

Салат с солеными огурцами

Приготовление салата из отварного риса с консервированной кукурузой и солеными огурцами не займет много времени. ...
30 мин. 1

Овсяноблин с креветками

Необычный, но за счет медленных углеводов очень сытный завтрак или ужин! Попробуйте приготовить очень вкусный ...
17 мин. 1

Овсяноблин с селедкой

Для поклонников здорового питания предлагаю очень вкусный и сытный рецепт! Готовится быстро и прекрасно подойдет ...
21 мин. 1

Овсяноблин на сыворотке

Попробуйте приготовить воздушный и нежный овсяноблин на сыворотке. Можно употреблять с овощами и зеленью или ...
20 мин. 1

Блины из льняной муки на кокосовом молоке

Такие блины напоминают немного шоколадные блины, потому что они необычно темного цвета. Всем известно, что ...
15 мин. 7

Овсяноблин с черносливом и кокосовой стружкой

Когда хочется на завтрак или ужин побаловать себя сладеньким, приготовьте "овсяноблин с черносливом". Готовится всего ...
20 мин. 1

Сырники творожные с кабачком

Творог очень полезен для организма. Попробуйте необычный вариант не сладких и очень вкусных сырников. Благодаря ...
30 мин. 2

Тост с авокадо и яйцом

Предлагаю вашему вниманию один из самых моих любимых завтраков. Сочетание хрустящего тоста с яйцом пашот ...
15 мин. 1

Блины из кабачков

Предлагаю Вашему вниманию диетические и вкусненькие блинчики из кабачка. Калорийность порядка 60 кк на 100 ...
20 мин. 2

Диетический салат из вареной свеклы для похудения

Предлагаю Вашему вниманию очень полезный и еще оооочень вкусный салат из свеклы. У него очень ...
1 час. 40 мин. 4

Оладьи из цукини и цельнозерновой муки в духовке

Представляю Вашему вниманию рецепт оладьев из цукини. Можно кушать как отдельно - закуску, а также ...
60 мин. 6

Вегетарианский борщ с грибами

Оригинальное приготовление борща с сухими грибами.Борщ получается сытный, вкусный и полезный, состоит из одних овощей, ...
55 мин. 6

Салат с авокадо и огурцом

Предлагаю приготовить аппетитный и полезный салат из свежих овощей и авокадо. Хрустящие овощи, свежая зелень ...
Ингредиенты: Авокадо, Огурец, Помидоры
15 мин. 1

Салат с корейской морковью

Очень сытный и вкусный салат, богат белком и клетчаткой. В нем много сырых овощей, диетическое ...
40 мин. 5

Холодец с грибами (вегетарианский)

Очень вкусный, сытный и главное постный холодец из грибов. Готовить можно из любого вида ...
Ингредиенты: Грибы, Морковь, Шампиньоны
60 мин. 2

Салат из огурцов и кукурузы веган

Салат из огурцов и кукурузы - прекрасный вариант легкого и полезного дополнения к любому гарниру. ...
10 мин. 2

Салат из авокадо с кукурузой и огурцами

Очень вкусный и полезный салат. Регулярное употребление такого салата поможет улучшить не только здоровье, но ...
15 мин. 2

Овсяноблин на простокваше

Низкокалорийный, легкий и полезный завтрак или ужин. Прекрасно подойдет если Вы следите за количеством Калорий. ...
15 мин. 1

Диетическое мясное суфле

Для приготовления диетического мясного суфле нам понадобится куриное филе.Куриное мясо содержит достаточное количество белка, много ...
45 мин. 3

Овсяноблин с бананом и кефиром

Бананы богаты калием, магнием, витаминами группы B, клетчаткой.Калорийность спелого банана примерно 119-121 ккал, несмотря на ...
16 мин. 1

Салат из свеклы с чесноком

Предлагаю приготовить постный салат из свёклы с чесноком. Зелень и изюм отлично дополняют блюдо. Салат ...
Ингредиенты: Изюм, Свекла, Чеснок
1 час. 20 мин. 2

Салат с фасолью и кукурузой

Очень вкусный и нежный салат. Легкий и малокалорийный, с большим количеством клетчатки и белка. Минимум ...
10 мин. 3

Сыроедческий капустный салат

Предлагаю приготовить сыроедческий салат из белокочанной капусты с морковью и яблоком. Салат помогает организму очиститься ...
25 мин. 2

Ризотто с овощами

Ризотто - популярное блюдо итальянской кухни. Основу составляет рис, а вот с другими ингредиентами можно ...
60 мин. 4

Морковное печенье

Предлагаю приготовить вкусное и яркое печенье из моркови и цельнозерновой муки. Печенье постное, готовится без ...
45 мин. 2

Панкейки веган

Панкейки — это пышные оладушки, приготовленные на сковороде. Веганские панкейки из цельнозерновой муки отлично подойдут ...
20 мин. 2

Салат из свеклы и яиц для похудения

Благодаря сочетанию свеклы и кефира улучшается обмен веществ, что способствует сжиганию жира. А яйца обеспечивают ...
50 мин. 2

Кабачки по-корейски

Невероятно вкусная закуска и при этом малокалорийная и полезная. Очень быстро готовится и быстро съедается. ...
1 час. 50 мин. 3

Запеканка овощная с курицей

Запеканки из различных ингредиентов являются популярным блюдом у многих хозяек. Это быстро в приготовлении и ...
45 мин. 4

Суп-пюре тыквенный пряный

Перед вами рецепт тыквенного супа-пюре с необычным пряным ореховым вкусом. Про пользу таких супов можно ...
40 мин. 2

Салат «Светофор» с чесночно-отрубным соусом

Предлагаю приготовить салат Светофор с необычной заправкой из аквафабы с чесноком и отрубями. Салат станет ...
30 мин. 1

Постный паштет из свёклы

Предлагаю приготовить вкусную и питательную закуску— паштет из консервированной фасоли и свёклы. Паштет придется по ...
40 мин. 1

Сырники с овсяной мукой диетические в духовке

Если Вам надоел творог в обычном виде, приготовьте из него сырники.А чтобы блюдо получилось максимально ...
20 мин. 2

Карпачо из свеклы

Очень вкусное и полезное блюдо. Прекрасно подходит для правильного питания. Свекла издавна считалась лечебным продуктом, ...
15 мин. 2

Овсяноблин со смородиной

Смородина имеет несколько сортов, но наиболее полезной считается черная. В ней содержится большое количество витамина ...
15 мин. 1

Диетический салат из цветной капусты

Овощные салаты составляют основу здорового питания. Ведь это кладезь витаминов и источник клетчатки. Цветная капуста ...
20 мин. 1

Паста с овощами

Паста с различными соусами довольно частое блюдо у большинства из нас. И хотя оно не ...
40 мин. 3

Курица с овощами в йогурте

Куриное филе является основным белковым продуктом для людей, соблюдающих диету. Минимальное количество жира и высокая ...
50 мин. 3

Салат с морковью и сыром

Морковь давно ценится за свои полезные свойства и наличие витаминов в составе. Особенно полезно есть ...
20 мин. 2

Творожные палочки с кунжутом

Предлагаю Вам рецепт простой и оригинальной закуски - творожные палочки с кунжутом. Приготовление не займет ...
30 мин. 2

Овсяноблин с изюмом

Предлагаю приготовить на завтрак сытное и вкусное блюдо — овсяноблин из муки с добавлением изюма. ...
25 мин. 1

Диетический салат с огурцом и яйцом

Диетический салат с огурцом и яйцом отлично подойдёт для добора белка в Ваш рацион. Легкое ...
5 мин. 2

Салат с зеленой фасолью

Люди, ведущие здоровый образ жизни, и следящие за своим питанием, едят достаточно много овощей. Зеленая ...
25 мин. 1

Салат с капустой и яйцом

Капуста - популярный и доступный всем овощ. Салаты из капусты - частые гости на столах ...
20 мин. 3

Оладьи из кукурузной муки

Перед вами простой рецепт вкусных пышных оладушек на кукурузной муке. Такой десерт отлично подойдет тем, ...
24 мин. 2

Постный морковный пирог

Предлагаю побаловать себя вкусной постной выпечкой. Постный морковный пирог — идеальная выпечка для тех, кто ...
50 мин. 3

Салат из свеклы и чернослива для похудения

Предлагаю приготовить витаминный салат из свёклы, чернослива и кунжутного урбеча. В салате три основных ингредиента, ...
1 час. 20 мин. 1

Веганские сырники без тофу

Предлагаю приготовить вкусный постный десерт — сырники из рисовых хлопьев с изюмом. В отличие от ...
60 мин. 1

Сырники из тофу для веганов

Сырники из соевого сыра тофу практически не отличаются по вкусу от традиционных сырников из творога. ...
50 мин. 2

Салат с капустой, свёклой и морковью

Предлагаю Вам приготовить полезный, вкусный салат со свёклой, морковью и капустой. Содержащиеся в нём сырые ...
15 мин. 5

Диетический торт без муки

Люди, придерживающиеся правильного питания, ограничивают себя в сладкой выпечке, так как мучные изделия очень калорийны. ...
40 мин. 5

Диетический салат с морковью и яблоком

Предлагаю приготовить очень вкусный и полезный салат. Данное блюдо содержит минимум калорий и максимум витаминов. ...
30 мин. 2

Сырники в духовке с овсянкой

Сырники - частое блюдо для завтрака, их любят дети и взрослые. Однако, это очень ...
25 мин. 3

Овсяноблин с тыквой

Полезный утренний блин с ароматом тыквы. Изюм дает сладость, а кунжут хрусткость, овсяные отруби делают ...
15 мин. 1

Веган пицца с тофу

Идеальное тонкое, постное тесто с пряным соусом, отлично сочетающимся с запеченным тофу. А помидоры и ...
20 мин. 4

Киш с курицей

Очень вкусный пп киш с куриной грудкой на песочном цельнозерновом тесте. Содержит большое количество белков ...
50 мин. 6

Варенье из яблок

Варенье из яблок без добавления сахара получается нежным, густым и ароматным. Низкокалорийное яблочное варенье особенно ...
2 час. 20 мин. 2

Сырники из пшенки веган

Предлагаю приготовить оригинальные постные сырники — из пшенной крупы с изюмом. Сырники по данному рецепту ...
60 мин. 2

Диетические сырники с яблоком

Предлагаю приготовить вкусные, сочные сырники из творога. Это идеальный вариант полезного завтрака. Приготовление сырников не ...
45 мин. 4

Салат с белой фасолью консервированной

Салат из белой консервированной фасоли и филе курицы готовится просто и быстро. Салат получается сытным, ...
32 мин. 2

Диетический салат с китайской капустой и яблоком

Предлагаю Вам приготовить очень легкий, вкусный, полезный салат с хрустящей пекинской капустой. Сочетание фруктов ...
25 мин. 4

Диетический салат с морской капустой и яйцом

Морская капуста богата фосфором, содержит уникальный набор: аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и альгинаты. После употребления ...
5 мин. 2

Диетический салат с капустой и кукурузой

Сладкий, сочный диетический салат со свежей капустой и кукурузой разнообразит Ваш обед или ужин яркими ...
3 мин. 2

Салат с красной фасолью консервированной

Фасоль богата растительным белком, что очень важно для веганов и вегетарианцев. А чесночный аромат усиливает ...
8 мин. 2

Овсяноблин с грибами и сыром

Низкокалорийный, но при этом очень вкусный завтрак или ужин! Вы с легкостью приготовите за считанные ...
25 мин. 1

Диетический салат с капустой и огурцом

Чем больше в рационе овощей, тем стройнее фигура и здоровей тело. Тем более приготовление этого ...
6 мин. 2

Салат со стручковой фасолью и яйцом

Предлагаю приготовить очень простой, вкусный, а главное полезный салат из стручковой фасоли и яиц. Такое ...
45 мин. 4

Злаково-йогуртный смузи

Иногда по утрам не всем хватает времени, чтобы приготовить себе полезный и здоровый завтрак. Предлагаю ...
10 мин. 1

Диетические сырники с манкой в духовке

Классический рецепт сырников без использования муки. В результате получается румяная хрустящая корочка, а начинка нежная ...
10 мин. 2

Сырники без творога

В настоящее время многие люди страдают непереносимостью лактозы. В таком случае, следует избегать употребление молочных ...
50 мин. 6

Диетический салат с помидором и огурцом

Предлагаю приготовить простой, вкусный, а главное полезный салат из овощей. Такой овощной микс придаст Вам ...
15 мин. 3

Крем-суп из зеленого горошка

Зеленый горошек - ценнейшей кладезь витаминов и минералов. Поэтому прекрасным вариантом Вашего обеда, способным надолго ...
40 мин. 4

Нут с овощами

Представляю вашему вниманию рецепт полезного блюда из нута. Считается, что употребление бобовых помогает организму справится ...
2 час. 0 мин.

Овсяноблин с сёмгой и творожным сыром

Мой любимый солёный овсяноблин. Очень вкусное сочетание слабосолёной рыбы и творожного сыра. Сытно, ...
17 мин. 1

Слойки с курагой и семечками

Предлагаю полезный рецепт слоек с курагой и семечками. Курага содержит витамин А, В1 и многие ...
27 мин. 4

ПП гарнир из свеклы

Предлагаю Вам рецепт полезного гарнира, который улучшит пищеварение, насытит клетчаткой и минералами. Незаслуженно забытая нами ...
45 мин. 1

Салат со свеклой и шпинатом

Свекла является общедоступным корнеплодом в России, а её польза несомненна. Она содержит большое количество витаминов, ...
15 мин. 4

Овсяный блинчик с сыром и авокадо

Предлагаю вашему вниманию очень вкусный и не менее полезный блинчик с сыром и авокадо. Кто ...

Овсяноблин с кабачком

Это, очень простое в приготовлении блюдо, понравится людям, следящим за фигурой. Кабачки, богатые клетчаткой, прекрасно ...
35 мин.

Овсяноблин на молоке с икрой

Очень питательный и вкусный , но при этом низкокалорийный завтрак. Идеально подойдет кто на диете ...
15 мин. 1

Овсяноблин со шпинатом

Для всех тех, кто хочет начать свой день с низкокалорийного и мегаполезного блинчика, предлагаю следующий ...
20 мин. 1

Пышные сырники на рисовой муке

Сегодня будем готовить с вами пышные, вкусные , а главное полезные сырники! Которые можно предложить ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Творог, Яйцо
25 мин. 4

Чечевичные котлеты с овсянкой и отрубями (вегетарианские)

Чечевица является одним из основных источников белка, способных заменить даже мясо. Предложенный рецепт чечевичных котлет ...
60 мин. 12

Постный овсяноблин

Предлагаю вам необычный рецепт постного овсяноблина с шелухой семян подорожника. Этот рецепт понравится и детям ...
8 мин. 1

Овсяноблин детский

Очень часто возникает вопрос чем же накормить ребенка? Тогда попробуйте очень вкусный и красивый завтрак ...
8 мин. 1
Рано или поздно каждая девушка задумывается о сбросе лишних килограммов. Часто на пути к цели, девушек останавливает страх и миф о некачественном и совершенно не вкусном меню. Но на сегодняшний день ПП меню настолько разнообразно, что процесс похудания становится максимально простым и приносит много дополнительных плюсов.

Рацион по принципам ПП призван не только помочь сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и иммунитет. Меню разработано таким образом, что организм ежедневно получает необходимое количество всех питательных веществ. Многие люди, однажды попробовав такой рацион, продолжают придерживаться его на протяжении всей жизни. ПП меню это вовсе не отказ от всех вкусностей и сладостей. В рецептах можно найти множество вариантов десертов и вкусных блюд. Все они основаны на простых и доступных ингредиентах, а время и сложность приготовления значительно меньше.

При этом блюда не уступают своей сытностью и полезностью, блюдам из обыденного рациона. Никаких ограничений по способу приготовления нет. Их можно запекать в духовке в рукаве или фольге, варить и жарить на плите, в мультиварке. Благодаря широкому выбору рецептов, каждая хозяйка, запросто составит разнообразное меню для всей семьи.