Типы питания

В рубрике «типы питания» вы найдёте рецепты нужной вам направленности.

Диетический творожный десерт с желатином со смородиной

Очень простой в приготовлении десерт и, к тому же очень полезный.В твороге содержится кальций, необходимый ...
Ингредиенты: Желатин, Смородина, Творог
1 час. 45 мин. 2

Оладьи с куриной начинкой

Куриное мясо является одним из самых легкодоступных диетических компонентов ежедневного рациона. Причиной этому служит большое ...
Ингредиенты: Кабачок, Кукурузная мука, Куриное филе, Нежирная сметана, Укроп, Яйцо
30 мин. 4

Шаурма с курицей

Доброго времени суток! В бешеный ритм нашей жизни всё больше людей стали питаться фаст-футами. А ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Лаваш, Нежирная сметана, Огурец свежий, Помидор, Репчатый лук, Чеснок
35 мин. 4

Пицца из куриной грудки в духовке

Пиццу, приготовленную по этому рецепту, можно есть всем, даже тем, кто на диете.А все потому, ...
Ингредиенты: Куриное филе, Сыр, Шампиньоны, Яйцо
35 мин. 2

Куриные рубленые оладьи

Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Куриное филе, Нежирная сметана, Чеснок, Яйцо
20 мин. 2

Морковный торт

Предлагаю приготовить нежный и мягкий морковный торт. Торт получается очень вкусный и яркий, за счет ...
Ингредиенты: Кокосовое масло, Кукурузная мука, Курага, Куриное яйцо, Морковь, Рисовое молоко, яблочное пюре
50 мин. 3

Веганский салат Цезарь

Предлагаю приготовить веганский вариант знаменитого салата Цезарь. Куриное филе в рецепте заменено нутом — растительным ...
Ингредиенты: Нут, Огурец, Помидор
40 мин. 1

Оладьи из куриной грудки

Предлагаю приготовить диетические оладьи из куриной грудки. Для оладий используется рубленая куриная грудка и натертые ...
Ингредиенты: Кабачок, Куриная грудка, Морковь, Мука рисовая
50 мин. 1

Салат с яблоками и луком Похудение

Предлагаю приготовить простой и очень вкусный салат из курицы, свежих огурцов и яблока. Салат имеет ...
Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Репчатый лук, Яблоко
30 мин. 1

Оладьи из брокколи

Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо - пп оладьи из брокколи. Это блюдо ...
Ингредиенты: Брокколи, Нежирное молоко, Овсяная мука, Яйцо
17 мин. 1

Диетический салат из капусты белокочанной

Свежая белокочанная капуста способна восполнить дефицит витамина С в организме. Сам человеческий организм не способен ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Нежирная сметана, Огурец, Редис, Укроп, Яйцо
25 мин. 2

Вок из перловки

Перловая крупа содержит множество витаминов, среди них витамины В1, В2, В4, фолиевая и пантотеновая кислоты.В ...
Ингредиенты: Овощная смесь весенние овощи, Перловая крупа, Соевый соус, Шампиньоны
50 мин. 3

Салат имбирь для похудения

Очень легкий, низкокалорийный салат.За счет добавления имбиря салат имеет необычный, пряный вкус.К тому же, корень ...
Ингредиенты: Имбирь, Морковь, Редис
15 мин. 2

Торт панчо

Иногда можно побаловать себя вкусненьким!Приготовьте торт панчо. В составе простые и доступные ингредиенты, с приготовлением ...
Ингредиенты: Банан, Кефир обезжиренный, Кофе, Нежирная сметана, Яйцо
1 час. 30 мин. 4

Творожный магкейк с маком и кокосом

Предлагаю приготовить нежный и воздушный творожный магкейк. Готовится просто и получается очень ароматный завтрак или ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Куриное яйцо, Мак, Манная крупа, Творог обезжиренный
40 мин. 4

Лимонный торт

Очень легкий и нежный торт с кисло-сладким вкусом.В рецепте не используется сахар, только натуральные ингредиенты, ...
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Лимон, Творог
2 час. 10 мин. 4

Салат с сайрой консервированной

Праздничный салат с низким содержанием калорий порадует Вас и Ваших близких. Попробуйте приготовить по моему ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Зелень, Отварной картофель, Репчатый лук
50 мин. 2

Салат с манго

Очень необычный и вкусный салат с манго. Готовится очень просто, а употребляется с большим удовольствием! ...
Ингредиенты: Красный лук, Манго, Огурец свежий, Перец болгарский, Спаржевая фасоль, Шампиньоны
20 мин. 2

Диетический салат с булгуром

Предлагаю приготовить салат «Табуле» с булгуром. Получается яркое, ароматное и вкусное блюдо. Полезные ингредиенты с ...
Ингредиенты: Булгур, Мята, Перец болгарский, Петрушка, Помидор, Свежий огурец
20 мин. 4

Салат с сыром вегетарианский

Предлагаю вегетарианский салат с сыром Тофу. Готовится быстро и легко, а получается вкусно и сытно! ...
Ингредиенты: Авокадо, Вешенки, Огурец свежий, Перец болгарский, Сыр тофу
15 мин. 2

Салат из спаржи для похудения

Предлагаю приготовить низкокалорийный, с большим содержанием белка, салат. Удачное сочетание ингредиентов позволит получить вкусный и ...
Ингредиенты: Зелень, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор, Спаржа
30 мин. 2

Трюфели из чечевицы

Предлагаю Вам попробовать необычный рецепт трюфелей. Все Ваши знакомые и родные удивятся, когда узнают их ...
Ингредиенты: Арахис, Зеленая чечевица, Какао, Финики
1 час. 20 мин. 3

Цезарь ролл

Предлагаю приготовить Цезарь ролл в пп-варианте, 100 грамм блюда содержит менее 100 килокалорий. Вместо обычной ...
Ингредиенты: Куриное филе, Куриное яйцо, Листья салата, Нутовая мука, Огурец, Помидор
40 мин. 1

Салат Цезарь вегетарианский

Предлагаю приготовить вегетарианский салат Цезарь. Вместо курицы в салат добавлены тушеные соевые кусочки со специями. ...
Ингредиенты: Аквафаба, Листья салата, Огурец, Помидор, Соевые кусочки, Сухарики
30 мин. 1

Паштет из проростков льна

Очень полезный завтрак или ужин с бутербродами из такого паштета. В нем огромное количество необходимых ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Семена льна, Семечки подсолнечника
10 мин. 4

Диетический салат с горбушей консервированной

Диетический, малокалорийный, потому что много овощей и, я бы сказала, скромный салат оставит после себя ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Горбуша консервированная, Пекинская капуста, Помидор, Свежий огурец
10 мин. 1

Овсяноблин с лососем

Лосось нужно кушать всем - взрослым, детям, мужчинам, женщинам, беременным и кормящим мамам. О его ...
Ингредиенты: Коровье молоко, Лосось, Овсяные хлопья, Укроп
14 мин. 1

Адыгейский сыр

Если Вы сами сделаете сыр, то Вы будете знать, что в нем есть только натуральные ...
Ингредиенты: Коровье молоко, Обезжиренный творог, Сода, Соль
5 час. 30 мин. 3

Салат с тунцом и фасолью

В этом салате все просто и эффективно до невозможности. Ароматный, сочный и питательный, замечательно вписывается ...
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Консервированный тунец, Листья салата, Натуральный йогурт, Помидоры, Сладкий (болгарский) перец
10 мин. 2

Томатные хлебцы (флаксы)

Предлагаю Вашему вниманию быстрый рецепт флаксов. Этот вариант хлебцов из семени льна и томатов очень ...
Ингредиенты: Помидор, Семена льна
8 мин. 3

Салат с тунцом и пекинской капустой

Всем известно, что рыба очень полезна и вкусна, а также в ней меньше калорий, чем ...
Ингредиенты: Консервированный тунец, Оливки, Пекинская капуста, Свежий огурец
10 мин. 2

Диетический десерт из малины

Предлагаю приготовить диетический десерт из ягод малины — вегетарианский мармелад. Мармелад готовится просто и быстро. ...
Ингредиенты: Агар-агар, Малина, Сироп топинамбура
30 мин. 1

Диетический десерт из банана

Предлагаю приготовить низкокалорийный десерт из банана — нежный пудинг. В составе десерта нет сахара и ...
Ингредиенты: Банан, Кукурузный крахмал, Кэроб, Овсяное молоко, Яичный желток
2 час. 10 мин. 1

Салат оливье вегетарианский с шампиньонами

Казалось бы, что если из салата Оливье убрать хоть один ингредиент, то вкус будет не ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Горошек зеленый, Грибы, Маринованный огурец, Отварной картофель, Постный майонез
10 мин. 4

Овсяноблин с брынзой

Овсянка - самая полезная вещь с утра. А если хочется блинчик, то приготовьте его из ...
Ингредиенты: Брынза, Коровье молоко, Овсяные хлопья, Укроп
12 мин. 2

Салат с тунцом и рисом

В составе риса 80% занимают сложные углеводы, они дают необходимую энергию организму. Остальное приходится на ...
Ингредиенты: Консервированный тунец, Рис
25 мин. 2

Диетический салат с грейпфрутом

Легкий, витаминный салатик не только зарядит энергией и улучшит настроение, но и поможет в похудении!Грейпфрут ...
Ингредиенты: Грейпфрут, Кунжут, Мед, Морковь, Чернослив
15 мин. 1

Диетический салат из куриных сердечек

Очень вкусный диетический салат с куриными сердечками и авокадо. Попробуйте такое необычное сочетание ингредиентов! ...
Ингредиенты: Авокадо, Красный лук, Морковь, Оливковое масло, Свежий огурец, Сердце куриное
30 мин. 3

Салат из говяжьей печени

Предлагаю очень вкусный салат. Такой сытный и красочный салат прекрасный завтрак или ужин. Можете приготовить ...
Ингредиенты: Вешенки, Говяжья печень, Грецкий орех, Консервированная кукуруза, Морковь, Репчатый лук, Солёный огурец
40 мин. 4

Салат с фасолью и курицей

Салат с курицей и фасолью очень сытный и питательный. Чтобы наесться, хватит и 150-200 грамм ...
Ингредиенты: Красная фасоль, Куриная грудка
60 мин. 6

Салат с авокадо и курицей

Очень актуальный рецепт салата тем, кто следит за фигурой. Блюдо получается вкусным, ароматный и красочным. ...
Ингредиенты: Авокадо, Брынза, Куриное филе, Масло оливковое, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор
50 мин. 2

Диетический десерт из ряженки

Низкокалорийный, яркий и очень вкусный десерт. Ряженка придаст десерту привкус пломбира. Воздушная текстура и интересное ...
Ингредиенты: Абрикос, Агар-агар, Апельсин, Киви, Малина, Ряженка, Черная смородина, Яблоко
50 мин. 4

Салат с помидорами

Предлагаю приготовить простой салат из красной чечевицы и свежих овощей. Чечевица придает салату питательность, прованские ...
Ингредиенты: Красная чечевица, Перец зеленый, Помидоры
40 мин. 1

Диетический салат с курицей и огурцом

Салаты с курицей всегда отличный вариант если Вы на диете. Предлагаю оригинальный вариант сочетания курицы, ...
Ингредиенты: Красный лук, Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Огурец свежий, Чернослив, Яйцо
50 мин. 3

Диетический салат с вешенками

Приготовьте салат с вешенками по этому рецепту. Удачное сочетание ингредиентов, блюдо получается очень полезное и ...
Ингредиенты: Вешенки, Корень сельдерея, Огурец свежий, Репчатый лук
20 мин. 2

Салат сушка для похудения

Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный ...
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Капуста краснокочанная, Куриное филе
40 мин. 2

Салат с грецким орехом

Очень ароматный и сочный салат из свеклы с грецким орехом. Интересное сочетание полезных для организма ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Грецкие орехи, Чеснок
2 час. 10 мин. 2

Диетический салат с говядиной и помидорами

Если Вы будете всегда иметь в холодильнике кусок отварной говядины, то случайно нагрянувшие гости Вас ...
Ингредиенты: Говядина, Кунжут, Масло оливковое, Помидоры черри, Салат Лоло Бионда
10 мин. 2

Салат с чечевицей для похудения

Предлагаю приготовить салат из красной чечевицы с отварными овощами. Порция салата может удовлетворить дневную потребность ...
Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Свекла
40 мин. 1

Салат с горошком вегетарианский

Предлагаю приготовить простой и быстрый салат из помидоров и консервированного зеленого горошка. Заправка из кунжутного ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Помидоры, Урбеч из белого кунжута
20 мин. 1

Вегетарианский салат под шубой

Вегетарианский салат под шубой подойдет для подачи как на праздничный стол, так и на повседневный ...
Ингредиенты: Грибы, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Свекла, Укроп
60 мин. 1

Салат с курицей и черносливом диетический

Диетический салат с курицей и черносливом получается питательным и очень вкусным. Чернослив придает салату легкую ...
Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Чернослив
50 мин. 1

Диетический десерт из тыквы

Ароматный и воздушный бисквит с тыквой. Попробуйте порадовать себя и близких таким красочным и полезным ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Тыква
1 час. 40 мин. 4

Десерт с финиками

Предлагаю приготовить конфеты, которые можно есть даже если Вы на диете. Очень трудно отказать себе ...
Ингредиенты: Грецкий орех, Кокосовая стружка, Обезжиренный творог, Финики, Чернослив
10 мин. 4

Салат с кускусом

Попробуйте приготовить очень оригинальное блюдо с интересным сочетанием ингредиентов. Салат легкий и вкусный, прекрасно поможет ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Красный лук, Кускус, Огурец свежий, Семечки подсолнечника
20 мин. 2

Салат с красной рыбой

Вкусный диетический салат с красной рыбой разнообразит Ваше меню. Этот салат я бы назвала "Ленивые ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Кунжут, Лимон, Нори, Помидоры черри, Сёмга, Черный перец
15 мин. 1

Салат с шампиньонами и курицей

Незаменимый салат для тех, кто на диете. Очень сытный и готовится при этом легко. В ...
Ингредиенты: Зелень, Куриное мясо, Маслины, Чеснок, Шампиньоны
40 мин. 2

Салат с сардиной

Салат быстро готовится, нужно минимум ингредиентов, но какой же получается вкусный! Такой салат может стать ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Маслины, Рис, Сардина в масле
15 мин. 2

Салат с гранатом

При приготовлении фруктового салата часто возникает вопрос, как не дать потемнеть фруктам. Предлагаю приготовить фруктовый ...
Ингредиенты: Банан, Гранат, Овсяное молоко, Сироп топинамбура, Яблоко
20 мин. 2

Белковый салат с говядиной для похудения

Предлагаю Вашему вниманию вариант белкового салата для тех, кто на пути к фигуре своей мечты. ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Говядина, Кукуруза, Огурец, Перец болгарский
30 мин. 2

Вегетарианский салат мимоза

Предлагаю приготовить вегетарианский салат Мимоза. В основе салата использована маринованная морская капуста. В качестве заправки ...
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Морская капуста, Репчатый лук
50 мин. 1

Овсяноблин с красной рыбой

Чтобы полезный овсяноблин не надоедал почти каждое утро, нужно его как-то разнообразить. А разнообразить можно ...
Ингредиенты: Коровье молоко, Овсяные хлопья, Сёмга
9 мин. 1

Салат из редьки

Предлагаю приготовить витаминный салат из белой редьки, моркови и яблока. Для этого используются сырые овощи ...
Ингредиенты: Морковь, Редька, Яблоко
20 мин. 1

Салат с семгой слабосоленой

Очень полезно кушать красную рыбу, а именно семгу. Это деликатесный продукт, который особенно важен женщинам ...
Ингредиенты: Домашний майонез, Красный лук, Маринованный огурец, Огурец свежий, Перец болгарский, Сёмга, Соевый соус
10 мин. 2

Индейка запеченная с тыквой

Сочная, нежная индейка, фаршированная ароматной тыквой, не оставит Вас и Ваших гостей равнодушными. Это блюдо ...
Ингредиенты: Репчатый лук, Соевый соус, Тимьян, Тыква, Укроп, Филе индейки, Черный перец
1 час. 10 мин. 2

Салат из редиски

Предлагаю заправить обычный салат из огурца и редиски домашним майонезом. Приготовление майонеза не займет много ...
Ингредиенты: Аквафаба, Огурец свежий, Редис
20 мин. 1

Скумбрия салат

Предлагаю Вашему вниманию простой салат со скумбрией и овощами. Эта рыба очень богата жирными кислотами ...
Ингредиенты: Огурец, Помидор, Скумбрия
20 мин. 1

Диетический салат с болгарским перцем

Сейчас в сезон нужно кушать только такие овощные салаты. Хрустящий и витаминный салатик прост в ...
Ингредиенты: Перец болгарский, Салат Лоло Бионда, Свежий огурец, Тыква
10 мин. 2

Салат с кальмаром и кукурузой

Любите быстрые и сытные салаты? А без вреда для фигуры? Предлагаю Вашему вниманию этот салатик. ...
Ингредиенты: Кальмары, Консервированная кукуруза, Консервированный ананас, Лимонный сок
20 мин. 3

Рулетики из кальмара с грибами

Рулетики из кальмаров могут стать сытным обедом, полезным перекусом и низкокалорийным ужином. Блюдо универсальное, оригинально ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Кальмары, Сыр, Шампиньоны
40 мин. 2

Салат с нутом вегетарианский

Предлагаю приготовить салат из консервированного нута с молодой ботвой свеклы. Ботва свеклы — рекордсмен по ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Нут, Огурец, Свёкольная ботва
20 мин. 1

Веганский салат с кукурузой

Предлагаю приготовить яркий и оригинальный салат из консервированной кукурузы и моркови. Морковь замаринована в острой ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Морковь, Огурец свежий
60 мин. 1

Диетический салат с чесноком

Предлагаю приготовить острый салат из белой фасоли с чесноком и зеленью. Он готовится максимально просто ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная фасоль, Петрушка
20 мин. 1

Салат с перловкой и овощами диетический

Этот салат ляжет в копилку тем, кто любит делать заготовки. Делается он очень легко, а ...
Ингредиенты: Морковь, Перловая крупа, Помидоры, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок
3 час. 40 мин. 4

Салат с рукколой

Вариантов салатов с рукколой не счесть. Предлагаю Вашему вниманию один из них. Оказывается, руккола является ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Йогурт натуральный, Масло оливковое, Помидор, Руккола, Сладкий (болгарский) перец, сушеная клюква
20 мин. 1

Блины без муки

Предлагаю приготовить диетический вариант блинов без использования муки. Такие блины можно включить в свое меню ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Кокосовое масло, Обезжиренный кефир, Яйцо
2 час. 10 мин. 4

Десерт с грушей

Предлагаю Вашему вниманию десерт с грушей. Это не торт и не пирог, а скорее альтернатива ...
Ингредиенты: Груша, Йогурт натуральный, Курага, Овсяные хлопья, Финики, Чернослив
3 час. 35 мин. 2

Сыроедческий салат из свеклы

Ну вот на первый взгляд как-то просто и кажется, что не вкусно, но на самом ...
Ингредиенты: Грецкий орех, Кориандр, Мангольд, Масло льняное, морская соль, Свекла, Черный перец, Яблочный уксус
10 мин. 1

Диетический салат с говяжьим сердцем

Предлагаю Вашему вниманию рецепт "Серцеедка" - диетический салат из тушеного говяжьего сердца и овощей. Говяжье ...
Ингредиенты: Говяжье сердце, Лук белый репчатый, Огурец, Перец, Помидор
20 мин. 2

Салат с моцареллой

Предлагаю Вашему вниманию простой, но невероятно вкусный салат. В основе этого салата - молодой сыр ...
Ингредиенты: Вареная свекла, Кешью, Моцарелла, нектарин, Руккола
15 мин. 2

Овсяноблин с икрой и сыром

Любите быстрые и вкусные завтраки? Тогда овсяноблин будет Вашим любимым блюдом. Ведь его сочетать можно ...
Ингредиенты: икра черная, Обезжиренное молоко, Овсяные хлопья, Творожный сыр, Укроп, Яйцо
23 мин. 1

Сыроедческий салат из моркови

Вы любите быстрые и вкусные рецепты? И чтобы состояли из минимума продуктов? Тогда данный рецепт ...
Ингредиенты: Апельсин, Кунжут, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло
18 мин. 2

Десерт с семенами чиа

Предлагаю Вашему вниманию быстрый, вкусный, легкий и аппетитный десерт с семенами чиа. Семена чиа насыщают ...
Ингредиенты: FitParad, Ne moloko, Манго, Семена чиа
10 час. 3 мин. 1

Салат Нежность с апельсином

Предлагаю Вашему вниманию простой, но необычный салат Нежность. Сочетание сочного апельсина и овощей не оставит ...
Ингредиенты: Апельсин, Вареное яйцо, Огурец, Тыква
20 мин. 1

Мороженое без сахара

На прилавках наших магазинов сейчас огромный выбор мороженого и есть даже менее калорийное, чем это. ...
Ингредиенты: Банан, Кешью, Коровье молоко, Семена чиа, Финики, Чернослив
3 час. 20 мин. 10

Салат с авокадо сыроедческий

Благодаря жирам, содержащимся в авокадо, блюдо получается сытным и при этом не повредит фигуре. Очень ...
Ингредиенты: Авокадо, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Свежий огурец
10 мин. 2

Диетический десерт из творога и банана

Творожно-банановый десерт сочетает в себе продукты, польза которых неоспорима. Творог богат белками и микроэлементами, необходимыми ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Обезжиренное молоко, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог
3 час. 5 мин. 5

Французский салат для похудения

Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете ...
Ингредиенты: Говяжья печень, Огурец, Сельдерей, Яблоко
20 мин. 1

Салат с куриной печенью

Предлагаю Вашему вниманию нежнейший и вкуснейший салат с куриной печенью. Главное, не переварить печень, чтобы ...
Ингредиенты: Вареная морковь, Домашний майонез, Куриная печень, Помидоры, Салат Лоло Бионда
15 мин. 3

Десерт с какао

Этот десерт по консистенции напоминает мусс или суфле - он очень нежный, его можно есть ...
Ингредиенты: Какао, Творог, Шоколад
2 час. 10 мин. 2

Салат диетический с куриной грудкой и капустой

Салат из капусты - популярное блюдо в рационе худеющих. Добавив в него филе куриной грудки, ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Огурец свежий, Перец болгарский
40 мин. 4

Миш-маш (омлет по-болгарски)

Предлагаю приготовить омлет по-болгарски! Главные составляющие этого блюда яйца, болгарский перец и брынза. Но Вы ...
Ингредиенты: Брынза, Зелень, Помидоры, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец
20 мин. 2

Салат метелка для похудения

Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Ламинария, Морковь, Огурец, Сельдерей
25 мин. 2

Диетический десерт из кокосового молока

Предлагаю Вашему вниманию кокосовый бланманже с кэробом, необычный вариант известного десерта. О пользе кокосового молока ...
Ингредиенты: Желатин, Кокосовое молоко, Кэроб, Сироп топинамбура
1 час. 5 мин. 3

Диетический салат с рисом

Перед Вами простой рецепт веганского салата с рисом. Отварной и охлажденный рис богат резистентным крахмалом ...
Ингредиенты: Огурец, Перец болгарский, Помидор, Рис, Сельдерей
15 мин. 2

Веганский салат с авокадо

Предлагаю Вашему вниманию легкий и нежный на вкус салат. Блюдо получается ярким и ароматным. Для ...
Ингредиенты: Авокадо, Грибы, Зелень, Консервированная кукуруза, Оливковое масло, Свежий огурец
20 мин. 1

Диетический салат с авокадо

Авокадо делает предлагаемое блюдо питательным и вкусным. Попробуйте приготовить этот легкий и яркий салат. Содержит ...
Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Помидор, Свежий огурец
10 мин. 2

Творожно-банановый десерт

Очень нежный, вкусный, сытный и, к тому же, низкокалорийный десерт. Приготовить его не составит труда!Если ...
Ингредиенты: Банан, Йогурт натуральный, Творог
10 мин. 1

Курица, фаршированная овощами, в сыре с грецким орехом

Вы знаете, это реально праздничное блюдо! Ну вот просто запеченная курица как-то уже приелась, а ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Грецкий орех, Кориандр, Куриное мясо, Морковь, морская соль, Репчатый лук, Твердый сыр
1 час. 45 мин. 5

Салат из сырой тыквы для похудения

Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат. Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и ...
Ингредиенты: Огурец, Патиссон, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква
15 мин. 2

Диетический десерт из молока

Перед Вами очень простой рецепт творожно-молочного желе, диетического бланманже. Готовится он без сахара, сладость бланманже ...
Ингредиенты: Желатин, Нежирное молоко, Творог
40 мин. 2

Салат вегетарианский с грибами и огурцом

Очень питательный и нежный салат с грибами можно приготовить на завтрак или ужин. Для тех, ...
Ингредиенты: Зелень, Картофель, Консервированная кукуруза, Свежий огурец, Шампиньоны
30 мин. 2

Диетический салат с маринованными грибами

Салат с маринованными грибами смело можно назвать волшебным. Несмотря на простоту, он крайне полезен. Клетчатка, ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Маринованные грибы, Морковь, Огурец, Укроп
25 мин. 4

Салат с маслинами

Попробуйте приготовить салат в греческом стиле по моему рецепту. Готовится быстро. Получается очень сытный, ароматный ...
Ингредиенты: Брынза, Маслины, Огурец, Помидор
10 мин. 3

Салат с курицей и яйцом

Курица хороша во всех салатах и прекрасно сочетается со многими ингредиентами, даже с самыми простыми. ...
Ингредиенты: Вареное яйцо, Домашний майонез, Куриное филе отварное, Маринованный огурец, Помидор
15 мин. 1

Фруктовый салат с кефиром для похудения

Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, ...
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Ежевика, Кефир обезжиренный, Киви, Малина, Смородина, Яблоко
10 мин. 4

Салат с курицей

Предлагаю приготовить низкокалорийный салат из свежих овощей, зелени и отварного куриного филе. Салат понравится худеющим, ...
Ингредиенты: Куриное филе, Листья салата, Огурец, Помидоры
40 мин. 1

Фруктовый салат с йогуртом для похудения

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на ...
Ингредиенты: Абрикос, Апельсин, Банан, Киви, Малина, Обезжиренный йогурт, Яблоко
10 мин. 4

Диетический салат с яблоком

Предлагаю приготовить диетический салат с яблоком, шпинатом и огурцом. Салат низкокалорийный, в 100 граммах содержится ...
Ингредиенты: Огурец, Чернослив, Шпинат, Яблоко
20 мин. 1

Картофельный салат вегетарианский

Предлагаю приготовить сытный салат "По-деревенски" из отварного картофеля и консервированного горошка. Салат прост в приготовлении, ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Картофель, Репчатый лук
40 мин. 1

Греческое спанакоризо

Греческая кухня насчитывает очень много полезных и труднопроизносимых рецептов. Шпинат - основной ингредиент в этом ...
Ингредиенты: Куриное яйцо, Репчатый лук, Рис, Шпинат
39 мин. 3

Салат из свежих овощей

Салатик простенький, но вкусненький. Для вегетарианцев и сыроедов самое то, ведь они уже давно научились ...
Ингредиенты: Кабачок, Красный лук, Мангольд, Перец чили, Петрушка, Помидор, Свежий огурец, Чеснок
5 мин. 1

Салат с шампиньонами

Праздничный, вкусный и очень нежный салат с шампиньонами. Готовится всего 20 минут. Прекрасно подойдет как ...
Ингредиенты: Перец болгарский, Свежий огурец, Шампиньоны
20 мин. 2

Диетический салат из красной капусты

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный салат по моему рецепту! Готовится за считанные минуты, подойдет ...
Ингредиенты: Капуста краснокочанная, Морковь, Перец болгарский, Репчатый лук, Яблоко
10 мин. 3

Салат с яйцом и кукурузой

Предлагаю к Вашему вниманию нарядное и вкусное блюдо. На приготовление понадобится несколько минут, а получится ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Свежий огурец
10 мин. 1

Салат из зеленых овощей при похудении

Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца. Салат ...
Ингредиенты: Огурец, Перец зеленый, Семя льна, Шпинат
15 мин. 1

Протеиновое мороженое

Протеин имеет вид сухого порошка. Он очень популярен у людей, занимающихся спортом, так как в ...
Ингредиенты: Клубника, Коровье молоко, Протеин
2 час. 5 мин. 1

Овсяноблин на ряженке

Овсяноблин на ряженке существенно отличается от всех остальных овсяноблинов, какой-то у него такой вкус томленности ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Помидор, Ряженка, Укроп, Яйцо
12 мин. 1

Овощная лазанья

Очень вкусная, нежная, овощная лазанья. Минимум калорий, а готовится легко и быстро. Если хотите сделать ...
Ингредиенты: Кабачок, Лаваш, Нежирное молоко, Овсяная мука, Оливковое масло, Помидор, Шампиньоны
45 мин. 4
Правильное питание человека представлено множеством групп. Некоторые из них схожи по своим принципам, другие же полностью противоположны. Каждый может подобрать себе рацион исходя из своих вкусовых предпочтений или показаний по здоровью. Какой из типов питания самый полезный сказать сложно, так как каждый имеет свои плюсы и минусы.

Многие уверены, что правильное питание это дорого, и на приготовление пищи требуется много времени. Но рецепты в данной главе основаны на простых и доступных продуктах питания. А время приготовления зависит от сложности рецепта. Некоторые из блюд можно приготовить за десять минут, а на более сложные потребуется целый час. Правильное питание - это основа хорошего самочувствия на целый день. Рецепты, представленные в данной главе, помогают сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и пищеварения.
В блюдах сбалансированное количество полезных микроэлементов и калорий. Благодаря чему, по этим рецептам, можно готовить для всей семьи.

В данном разделе вегетарианцы, сыроеды, и просто люди, заботящиеся о своем здоровье и внешнем виде, смогут найти интересный для себя рецепт. Благодаря огромному количеству блюд на столе каждый день будет что-то новое.